今天的感受…又是一個很長的文😅😅😅 以前我吃保健食品都沒感覺 也是一陣一陣的吃 多特瑞有賣保健食品 我也是從來沒有吃過 所以從來沒講過 （論賣東西的良心🚬） 直到疫情覺得免疫力這件事不能開玩笑 尤其我又吃素怕有些營養真的沒有攝取到 （比如說鐵質） 所以在為了瘦身去買益生菌跟輕暢之後 就去買了每日活力套裝來吃 （綜合維生素.賦活植物精華.魚油. 但魚油不是素我就給室友吃） 自從吃了之後覺得體力跟精神變超好 （這種跟運動的精神好又不一樣，我真的不會說） 晚上有點睡不著精神變得越來越好 自然睡眠時間本來是從8小時變成越來越短🤔 但男友沒什麼感覺…所以我也就在想到底是不是我的錯覺 直到昨天一個之前也有買過的客人姐姐打來 我跟她說我最近有吃覺得有差 但晚上會有點睡不著精神變好 她沒在運動的人 也說她也覺得體力精神方面都有差 「妳是不是很晚才吃維生素！不能晚吃不然真的會睡不著」 還真的… 是我太晚吃😅😅😅😂😅😅😅 （室友跟我同時間吃每次都可以眼睛閉起來直接睡著😑） 雖然我覺得她訂價很奇怪 （單買賦活植物精華2710，但直接買三罐2800😅😅） 大嬸心態只好連魚油也一起買了 （還是想敲碗一下把美國的「素版魚油」引進台灣） 吃完體力差這麼多 以後帶團還不吃爆他 連帶20團！！！ - 另一個去年跟我去希臘的姐姐今天打來 說要來開始用跟我買的精油了😅 （她買了超過半年😅😅😅😅⋯⋯也許她之前是半捧場的跟我買？？） 但我真的是希望買的人可以認真用 用心去感受它 有任何問題我也都很願意回答 （有人問我能回答就會覺得成就感滿滿， 不會的再去查書回答也能再增加自己的知識） 真正好的天然精油對於我們的身心靈都有幫助 能擺脫藥物、擺脫化學製品是很美好的生活方式 如果因為我的建議能夠真的幫助到大家 真實的回饋也會是我的成就感來源 （跟帶團回來後大家狂謝謝一樣😆😆😆😆😆） - 再論直銷這件事 昨天看到做其他品牌直銷的朋友講的一句話讓我感觸真的滿深 做直銷最尷尬的點就是每次看到朋友哪裡有問題給的建議 人家都覺得在推銷🤪🥲 其實我也都懂大家的戒心 但我也真的是用心說我自己的感覺 也希望能幫助別人 沒感覺的東西我絕對不會亂說 （論良心🚬） 如果因為推薦了沒跟我買雖然心裡會有點失望但其實也不會怎麼樣 我也不會扒著人不放 當初多特瑞創業七個人為了找尋真正的精油而創業 因為沒有很大的本金 採用直銷這樣的銷售模式 這個牌子有我很佩服的地方 （總公司的科學/醫療研究團隊、所有精油的檢驗及每一瓶精油都可以查到報告、對於精油化合物產地、對於產地農人及社區的幫忙⋯⋯等） 也很感謝多特瑞 因為自己用了這個牌子 （天然、對社會的照顧等等） 讓我重新思考了不一樣的生活方式 跟可以自己想要成為一個什麼樣的人 （自詡自己能盡快成為對社會/對地球有貢獻的人） 所以我喜歡這個牌子 但其實也不代表我就是腦粉 什麼都他最好 很多地方我也會評估 - 剛剛看完了某YouTuber「做直銷必看…」 （有興趣的人可以去翻😬） 為了賺錢而一直拉人這件事我真的做不到 所以也不可能會一直po 什麼對帳單. 或是如果加進來就可以賺多少錢怎樣怎樣的… 但是如果想要邁向健康生活 身為一個正在防疫、而開始在家運動讓身體達到從來沒有過的體態、因為一年多沒有出國而愛用精油的領隊 我真的可以聊很多很多😬 👉🏽 follow 我的芳療室 @yasaromaroom #我是一個領隊也是一個芳療師 #照片為2020想要有美背的我

#減重日記 #3 #素食減脂 👉🏽運動：減重20%靠運動，為什麼要運動？ 喝水都會胖的人，就是要運動。 尤其我想要長肌肉。原因是身體的肌肉量提升，可以讓基礎代謝提高。瘦了之後，基礎代謝不會降，也比較不會復胖。瘦下來後也不會鬆鬆垮垮乾乾的，比較有線條，這是運動的重要性。 主要以每天40-50分鐘的徒手運動為主，加上一週2次左右的瑜伽課，運動完一定會伸展加按摩，線條才不會不好看。 大家都很怕肌耐力運動，尤其我一開始最怕練腿，真的很痛苦，但根據研究，腿部是全身肌肉量最多的地方 。肌肉量多的部位能夠有效的提高基礎代謝率，在不運動時也能消耗更多熱量，於是撐著頭皮也要練下去😆😆😆 👉🏽高蛋白：為了至少不要讓肌肉流失，素食者的蛋白也比較難攝取，我會在徒手運動完喝高蛋白 修復肌肉，保持肌肉品質。 👉🏽多特瑞PB益生菌+輕暢：真的不得不說，幾個月持續吃下來，每天真的很順暢，而且形狀還超漂亮！腸胃不好的人超級推這兩罐！益生菌不但能增加身體的免疫力，要維持身體的好菌，也可以讓減重效果變好（益生菌飲料就不要喝了！整罐都是糖不會瘦滴） 輕暢膠囊則是有八種體內重要的消化酵素，幫助食物分解、消化及代謝。 另外為了疫情提升免疫力的部分。也開始吃多特瑞的綜合維生素跟賦活植物精華（只差魚油沒吃），吃了一個月也感覺到體力變好！ 👉🏽精油：要說單用精油能瘦絕對是騙人的，但精油絕對也能夠當那事半功倍的輔具！ 精油跟中藥都是植物製成的，一樣會分熱性跟涼性。在運動暖身前塗抹溫熱性精油（如生薑、肉桂、丁香、桂皮、乳香、冬青、黑胡椒、粉紅胡椒..等）幫助身體放鬆及更靈活運用。 在運動之後可以擦沁涼性的精油幫助舒緩.修復及按摩（如羅勒.薄荷.荳蔻.舒緩.芳香調理） 最近都直接用清迎複方-（肉桂、生薑、薄荷、檸檬、葡萄柚），原本這瓶複方精油是為了幫助平衡三高~但使用者長期用下來竟意外發現副作用是「減重」😳因為循環代謝好了、三高改善了、體重自然也下降了…（也推薦三高人使用，另有做成清迎膠囊促進代謝及控制食慾的部分） 在運動前我會先擦清迎加舒緩霜，真的會有差，尤其有些地方可能就特別卡，我就會加強那邊擦一擦再去運動，真的會有感！因為是熱性的精油擦完也會熱熱的，不但出汗量爆增、代謝率也會提升。 運動後的舒緩按摩也很重要，通常我都追劇的時候會擦，清迎擦肚子、大腿跟手臂；芳香調理是我很常拿來舒緩的，由下往上擦腿，按摩穴道跟經絡，腿隔天不會不舒服，也不會水腫，非常棒（也很適合久站久坐、血液循環不良的人）。特別痠痛的地方，我就會再用舒緩霜加強。 如果有新手懶得調配精油、預算又有限，很建議入手清迎複方當塑身油，芳香調理及舒緩則適合每一個想要放鬆肌肉及促進血液循環的人。 從減重以來就沒有偷懶沒擦，（大概就是孕婦也要勤擦妊娠油一樣）後來配合按摩，發現小腿真的有慢慢消風！大腿橘皮也有漸漸變少的趨勢（可惜沒拍照）小腿真的很難瘦欸！ 工欲善其事，必先利其器！減重單單的少吃多運動也會瘦，但用對方法真的可以瘦的開心又健康🥳 PS-雖然照片是3/7拍的，但真正的運動是4/22開始，還沒兩個月的時間，體重掉不到三公斤，但真的覺得自己長得有進步😆 所以不要急於體重上的數字，只要注意身形有沒有差或是看體脂肪的變化，都是很棒的進步表現✌🏽 #下個月繼續 👉🏽高蛋白 @myproteintw 👉🏽PB益生菌.輕暢膠囊.精油 @doterra_tw 👉🏽運動內衣 @activher.tw @sassygal_tw #運動 #補充品 #益生菌 #精油 #塑身油 亞斯米的減重日記

❗️❗️每日身體活力&營養來源❗️❗️ 對於以前的我對藥丸💊要被害妄想症 我都一顆一顆吞 一包藥可以吃上半小時至1小時 更不用說保健食品 碰到多特瑞後改善我很多習慣 一次都要一口吃上基本7顆 還有喝水的習慣 🤔️對於台灣🇹🇼來說保健食品琳瑯滿目 但是您有正確✅補充身體全方位的需求嗎❓ 我自己本身討厭別人推銷我更不會ㄧ直去說這套有多好 因為身體是自己的💪要不要ㄔ在於自己 媽媽👩🏼常說我吃了也沒有特別幫助 但是也默默的吃了6.7年的時間 一天保養一天一份只需要你120塊的保養費用 常常媽媽👩🏼都說我不怕我有精油 這也是家人👪給予我最大的後盾 媽媽每天早上就是自己一份也會叮嚀我跟姐姐各一份 都用小碟子幫我們裝起來❤️ 以下分享於楊蕾馨文章 我每天能量補充來源💪 ✅精萃能量魚油— 含有來自植物及海洋魚類雙重來源的歐米加-3 (Omega-3)必需脂肪酸和大地的禮物，並結合來自紅藻的蝦紅素及維生素E和D3，幫助調節生理機能、舒緩不適並達到最佳狀態。 ✅全方位綜合維生素— 含有人體所需的A、B群、C、D、E、K等維生素與高生物利用率的鐵、鎂、鈣、鋅、硒、錳等礦物質，可提高健康與活力。配方中還含有複方消化酵素，提高營養素吸收率，提供您最佳健康效益！ ✅賦活植物精油— 由多種植物精華所組成的獨特配方，萃取植物中的紅石榴多酚、薑黃多酚、鳳梨酵素、葡萄籽多酚、葉黃素、茄紅素、白藜蘆醇等天然多酚複合物，搭配活力複方：輔酶Q10及槲黃素，研製成重量級保健配方。 ✅輕暢復合膠囊— 含有8種體內重要的消化酵素(蛋白酶、脂肪酶、澱粉酶、乳糖酶、蔗糖酶、纖維素酶、麥芽糖酶以及α-半乳糖酶)，可補足食物因烹煮、處理時所造成的缺乏。 傳送門👉 https://reurl.cc/ogzDDv #dōTERRA 🎁文末好禮！你出運費我出體驗（一份能量補給） Ps疫情當道把身體地基打穩起來💪