「我沒有教會我的學生使用靈性直覺的力量，我只是協助他們憶起自己是誰。」—神淇 一般而言我們都知道，動物有靈性的直覺，而人類其實也有，也一直都在使用，只是不曉得或者沒有察覺。 為什麼對於某些人你特別想親近，而另外一些人你卻只想遠離，往往在你根本沒有與任何人有交談、深入認識之前，你就判斷了；你走進書店，有沒有自然往某個區域移動，然後就拿起了一本剛好你最有興趣的書籍，然後就去結帳了。 我們實測自己的能量場，範圍可能擴張一百公尺，甚至更遠，你同時正在連結感受到的很多能量、訊息、想法，都可能與環境空間有關，也與我們自身頻率接收有關。而我們也會去選擇，與自己能量、頻率對應的地方駐留。所以，透過外在的觀察，你正在接觸的人事物，也可以知道自身目前頻率狀態。 「一種感覺」這會是你開始憶起的開端。 動物會嗅人，透過這樣讀取訊息。 而人類，何嘗不是正在用各種方式，接受宇宙各界訊息。所有的感官、能量。 科學家已經證實我們與萬物都是來自同一種物質組成，而這些都是能量，不要小看你的意念跟思維的創造力，【一切都正在發生】。 你正在同時連結感知的一切，是超越肉眼可以辨別的。你的靈性，已都知曉。 如其在內，如其在外。 - 關於伴侶 【這世界沒有人可以完整你，除了你自己。】 很多人都很渴望靈魂伴侶，或者幸福的到來，但記得要先好好愛著自己、認同自己、欣賞自己的裡裡外外。因為你的伴侶會對應自身的頻率到來，無論何種思維或者頻率。伴侶也是協助我們今生體驗、修行，來到更高層次的靈魂好夥伴，也將使我們更清楚看見自己的方方面面。 當然我們也都值得體驗身心靈合一層次的戀愛。 - 關於身體與我 最近開始學習人體療癒， 眼睛是靈魂之窗，你看著一個人的眼睛，可以看見這個人靈魂本質；而鼻子辨識費洛蒙氣味也會讓我們做出判斷跟反應；耳朵接收聲音，身體也會感受到愉悅放鬆，但也可能讓你憶起很多事情、浮出畫面；皮膚接觸時人類DNA開始交流會憶起很多的遺傳記憶；你的大腦隨時都在判讀，我現在反應該是什麼？ 同時解讀上千個訊號，並且做出決定。 而解讀的方式，每個人都可能不同，與潛意識有關，所以同一件事，在不同人身上，會產生不同結果。 我們可以感受到器官的聲音、訊息，連結自己的身體、系統、器官。同時也能認識自己。透過我們靈性的直覺能力，將更深入的處理每個潛藏在身體內的訊號，並且重新療癒。(在此療癒並非醫療、治療) 是個很好玩的旅程，當然也要學習的常識蠻多的，但也讓我更深入開始清理自己，認識自己。 - 關於豐盛 做最真實的自己，我覺得這宇宙間，沒有什麼比毫無包袱的體驗自在、自由的生命，來的更快樂的事情。有人會問「那不用生存嗎？」 生活、生存、生命，當我們真心做熱愛的事情，去活著，同時也會是最高頻率的振動，而豐盛也會隨之而來，是享受生命的旅程。 【豐盛的顯化，最高的頻率振動就是「愛」。】 - 「生命的光，maybe you should try.」 既保持清醒覺知，也不忘好好體驗地球萬物。 所有的實相，是可以被改變的，實相的創造來自意念能量。 用自己的步調，走出自己的道路，時間本是虛幻的，願我們常駐喜樂當中。 充滿信心和真心渴望，全宇宙都會來幫你。:) - Podcast 🍀 @onedaymore.healing 🙏🏻感恩追蹤支持 💓趕快分享給靈魂家族們吧！ Love you all.⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ #神淇 #希塔療癒 #量子力學 #靈性覺醒 #開悟 #活出真實的自己 #無條件的愛 #守護永恆的愛 #信念創造實相

工作期間，大腦沒有一天不保持高速運轉，缺少階段性的深度休整。雖然大腦重量只佔體重的2%，耗氧量卻佔到全身的20%，是能量消耗大戶。雜念過多、思慮過度、注意力在多個信息中來回“跳躍”，會讓大腦得不到休息，過度消耗能量，使人感到疲乏，提不起精神。 . ‼ 精力透支有9個跡象 ‼ 1️⃣ 睡眠模式改變 規律的睡眠對健康至關重要。當它長時間偏離正軌，就提示有心理問題。 睡眠模式改變因人而異，主要包括：由於焦慮和壓力的積累，大腦在不斷地超負荷工作，根本無法入睡；還有的人早醒，醒後無法入睡等。這些都最終形成不尋常或不規律的睡眠——覺醒習慣，影響長期健康。睡不好同時還會增加焦慮水平，導致更嚴重的睡眠問題，進入惡性循環，最終讓人精神崩潰。 2️⃣ 難以掌控生活 日常少許的壓力通常不會毀了一整天的心情。然而，如果壓力大到無法完成基本任務，那你可能迫切需要休息。 如果是很小的任務也讓你感覺繁瑣沈重，都是精神崩潰的跡象。此時，你需要停下來，徹底休息，直到能順利地處理日常事務再復出。如果可能的話，向親人尋求幫助也是必要的。 3️⃣ 無法集中注意力 當短期內積聚的壓力爆發時，它能以驚人的方式增強腦力，通過以最快的速度釋放激素來完成某些任務。這時壓力有助於集中注意力和記憶力。 然而，當壓力慢性、長期積累，就會造成應激激素皮質醇的大量釋放，使人認知能力下降，注意力無法集中在任何事情上。如果你發現自己做任何事都容易走神，甚至因此出過意外，一定要警惕精神問題。 4️⃣ 原因不明的疲勞 疲勞是精神崩潰的常見症狀，尤其是無法確定原因的疲勞。 表現包括：對原先喜歡的事物缺乏興趣，性慾喪失或無法與伴侶親熱，儘管休息了很長時間但醒來時仍感覺很累。這種疲勞需要長時間休息，不是好好睡幾個晚上就能解決的，可能還需要改變日常生活節奏。 5️⃣ 胃腸始終不舒服 偶爾胃腸不適並不一定是壞事，即使它是由壓力引起的。然而，胃腸始終不適並伴隨其他症狀，則可能是腸易激綜合徵，其與慢性壓力有關。 6️⃣ 呼吸困難 在焦慮狀態下，身體做出的壓力反應導致呼吸快而淺，從而有助於為身體供養。當需要時，呼吸加快有助於機體更快地運轉；而當不需要時，只會造成不必要的痛苦。如果你發現自己在壓力大時吸氣和呼氣有困難，或常常大聲嘆氣，就很可能是焦慮，再嚴重一點就會引發精神崩潰。 7️⃣ 食慾改變 壓力下，神經遞質會引起“戰鬥或逃跑”的本能，這源於腎上腺素在體內的激增，並導致食慾改變。 表現為：要麼缺乏食慾，要麼胃口大增、食用過量的垃圾食品，做飯很隨意和就餐時間沒規律等。食慾的改變會轉化為慢性壓力，加劇精神崩潰。 8️⃣ 遠離親友 那些處於精神崩潰邊緣的人可能會本能地從社交網絡中退縮，對交際和外出不感興趣。 退縮的表現包括：把自己隔離在家裡或遠離他人的地方；不斷地請假不去上班，很多活動經常缺席；喪失交際能力和取消各種約會；變得不愛打理自己，有時個人衛生狀況欠佳。 9️⃣ 體驗到莫名的恐懼感 如果你發現自己毫無原因地感到擔憂，表現出與實際情況完全不符的焦慮感，類似於“杞人憂天”，可能是精神崩潰的徵兆。 精神崩潰的人會消極地看待一切不起眼的小事，特別敏感，猶如驚弓之鳥。他們還會感到困惑和失控，有一種無助的絕望感，而且這些感覺根深蒂固，不進行治療就很難去除。 . ‼ 放假需要4種休息 ‼ 對現代人來說，“放假不工作”不等於“可以休息好”，特別是每年春節假期過後，不少人都會感嘆“比上班還累”。假期原本是供大家休息的，但很多人卻因休息方式不對，導致生物鐘紊亂，引發失眠、代謝紊亂等問題，影響了節後的工作或學習效率。 👉 精神休息：每天練習正念呼吸 每天做15分鐘正念呼吸練習或身體掃描練習。在平靜狀態下，把注意力集中在一呼一吸上，放空自己；後者的操作方式是，將注意力聚焦身體的每一個部位，像掃描一樣聚焦到哪兒，放鬆到哪兒。 👉 感官休息：春節假期給感官放個假 每連續使用手機、平板、電視等電子產品1小時，就應閉上眼睛休息1~2分鐘。少看手機、平板電腦只是一個開始，還要給家庭營造一個令感官愉悅的環境，比如，減少不必要的噪音，聽歌時盡量選擇柔和、輕快的音樂，關閉手機通知鈴聲提醒，關掉沒人看的電視。 👉社交休息：推掉不必要的社交 頻繁的各類社交活動可能令人筋疲力盡，無意義的應酬更會耗費大量心神。社交休息的核心就是只保持有意義的社交，在與志同道合者的交流中放鬆身心、愉悅情緒。 👉情緒休息：談心清理情緒垃圾 每個人都避免不了出現負面情緒，“即使不開心臉上也要保持微笑”的社交禮儀等會讓負面情緒層層堆積，對身心健康產生不良影響。面對負面情緒，最好的處理方式是表達和疏解出來。情緒休息就是這樣一個清理情緒垃圾的過程。 情緒休息最重要是找一位傾聽者，可以是家人、好朋友或心理治療師。無論傾聽者是誰，都應注意不要過分指責或急著出主意，對其不良情緒表達理解即可。 . #時間 #行動 #共勉之 #生活 #學習 #人生 #思维 #分享 #勵志 #elitesinsider #智慧舆人生 加入「精英閣」讀書會 一年陪你读完100本经典好书 ➡️15-20分钟读书音频 ➡️干货总结思维导图 📍還在等什麼？趕緊点击主頁bio鏈接🔗，加入精英閣讀書會吧！💯

#木的ft拉釦子樂團 #木的小事町 ❣️記得打開聲音閱讀唷❣️ 從小到大，你是否也曾經經歷了目睹不公不義的事件，但卻認為自己的力量太過於渺小而無法出聲，在角落裡的那些掙扎與吶喊，好似真空般的隔離，聲音穿透不出來，而只有眼睜睜的看著、讓人心碎？ 🔻校園的那一角，你知道那裏不能靠近，也不要牽扯上關係，安安靜靜、就好 🔻職場的茶水間，你知道儘量低調，不要引起注意，業績平平不過於突出、就好 🔻網路上的平台，你看著那些不可思議的言論，想說些什麼、但害怕你是下一個被肉搜的對象，於是你關掉平台、轉身，深呼吸、就好 📍什麼是旁觀者效應（Bystander Effect） 旁觀者效應，指的是當在場的人數越多，就越少會有人付諸行動去協助遭遇險境的人。當作為一大群人的其中一人，人們傾向認為責任不在自己身上，因此也鮮少採取行動。 📍為什麼會有旁觀者效應 🔻擔心連帶責任：因「或許有可能波及到自己」，或是「擔心變成被針對的對象」而選擇不言。 🔻同儕、環境壓力迫使保持緘默 🔻不確定該如何協助才是對的 🔻認為跟自己沒有關聯 🔻認為就算去幫忙了也沒用 當我們因不同的原因選擇保持沈默，也可能讓我們因「未能協助、未能出聲」的行動，從而感受到罪惡與焦慮，而對自身行為採取更嚴格評價的人來說，也容易經歷更大的罪惡感與自我批評。 每個人所需背負的責任和能夠承擔的代價不同，也導致在「選擇」是否協助的過程中，有不同的決定，這並無對錯。 🌟木的在這邊想強調，並非指責未付出行動者，而是鼓勵若我們能夠、也有心力能夠做出不同於保持緘默的選擇，也許就能夠讓情況有所翻轉，甚至是讓誰從而得到了些許力量。 📍在做出行動之前，我的思考... 當我們糾結於「為什麼無法踏出行動」、「為什麼無法選擇幫忙」時，別太快掉入「批評自己」的迴圈中，讓我們先從「理解自己」開始。 🔻接納自己的感受：「我感到害怕、不知所措，這很正常，因為我感到無助」 這樣的接納並非「合理化」或是「替自己找藉口」，而是理解自己發生什麼事情，情緒是正常的，它帶領我們進階的做出應對的行為，都是因為我們想生存的自動化舉動。 🔻面對困境的難處：面對一個困難的情境，不知道該如何幫忙，是因為....？ 「我擔心被報復」 「我不知道找誰求助」 「不行動」並非「不想」行動，而是包含著更多可能的層次，釐清自己內在的思考，能夠幫助我們理解自己「發生什麼事」。 🔻找到自己的支持系統：信任的人，陪同你一起面對。 信任的親友、家人，很願意陪同你一起面對與討論這樣的難處與困境，當我們因「不斷地責怪自己」而失去了能夠找到實際解決問題的可能，那是很可惜的。 🌟TIPS🌟 當身邊的人來找你討論他的困境時，不急著要幫忙他「解決」問題，最終能夠行動的只有當事人本人，這也更能夠增強他的力量。我們能做的事扮演著傾聽者的角色，陪同釐清他的困難並給予支持。 再次強調，面對不公不義的情境、困境，很多時候令我們感到無力，感受自身的渺小、進而責怪自己的無能；但創造這個情況的不是你，而我們也只是希望能夠盡一己之力去改變這個情況一些些，因此我們努力著！ 絕不因為自己「沒有選擇幫忙」而責怪自己；而是因為我們「嘗試想改變」而給自己掌聲。 👉🏻更多好聽音樂請點 @lacozzi_1314 👉🏻不僅僅是圖文了解心理健康，我們想給予更多感官的感動，看我們的所有合作請點 #木的ft拉釦子樂團 參考文獻： ▪️Reasons Why Bystanders Do Not Speak Up. -verywell.com ▪️How to Overcome the Bystander Effect. -verywell.com ▪️6 Ways Bullying Impacts Bystanders. -verywell.com ▪️Understanding Bullying Victims. -verywell.com #草東沒有派對 #大風吹 #旁觀者效應 #霸凌 #困境 #不公不義 #發聲 #害怕 #擔心 #心理諮商 #心理治療 #心理學 #心靈成長 #自我成長 #傷痛 #感官 #情緒 #樂團 #諮商心理師 #台北諮商 #新北諮商 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 #圖文插畫家麗莎