學校已經開始走著這條「電子教學」的道路，再加上疫情關係，電子教學的滲入只會有增無減。做家長的，對於這個趨勢很無力，唯有自己再努力讓孩子 ～

1 多接觸大自然，增加五感的敏感度，不會因屏幕的過份視聽刺激而令感官遲鈍退化。因此我們孩子又行山又耕種，是我們的常規活動。

2 多運動，走出室外，曬太陽騎單車游水打球攀山涉水野外活動都希望孩子愛上活動筋骨，減少倚賴電子產品作娛樂。

3 多閱讀，看書，閱讀文字，沉浸於幻想的故事世界。屏幕的視聽刺激其實限制了想像力，而且也缺少思考，我喜歡孩子安靜的閱讀，有能力讓平面沒有聲畫的文字，變成心裡一場冒險之旅。

4 玩 boardgames，電子遊戲好玩嗎？但其實 boardgames 更好玩，要合作、策略、計算、判斷，亦是立體的色彩繽紛的，可觸摸和用手體驗，讓 boardgames 取代電子遊戲的位置吧。

科技的發展、同輩的影響（實在太多同學/朋友有很多 screen time 和打電動的時間）真的力量太大，孩子經常要求放寬規則，可是我認為家長在這方面是需要強硬堅持的，幸好上面 4 點我們也做得充足，孩子平常在閱讀和運動上花了很多時間，暫時 screen time 仍很受控。

https://www.bbc.com/zhongwen/trad/science-55023205

今天應 #彰化縣學生輔導諮詢中心 的邀請，來到 #田尾國中 跟彰化縣各國小、國中的老師分享「#校園過動症的辨識與處遇」

今天的我們不說艱深的理論，只說，在校園中可以運用的實務方式如何「料理」ADHD孩子。

ADHD在臨床上依據診斷標準可細分為注意力缺損型態、過動/衝動型態、混合型態等三種。

在臨床療育上，處理ADHD，我常運用的處置策略：

1. 建立應有的秩序感

目的要讓孩子懂得當下可以做的事、不可以做的事、要學會的事、即將要做的事，所以當下的規範與指令的服從建立就顯得很重要。

2. 滿足孩子的活動量

善用指派性的任務，可能是勞動、可能是運動、可能是律動，在滿足活動量的同時，讓孩子知道自己該做的事，持續建立穩定的秩序感。

3. 訊息的輸入要完整性

接收訊息的感官通道要打開，給予的訊息不要多，一次只交代一件事，同時善用記憶策略的運用，讓孩子回想並確認自己要做的事。

4. 認知思考策略的運用

多運用步驟化的練習，提升孩子應有的計劃、組織、邏輯、分析的能力，讓孩子的學習策略運用能越來越活絡。

5. 自我管理的建立

適時運用暫停的技巧，徹底執行「停-看-聽-想-執行」的策略，讓孩子學會觀察、傾聽、思考、運用的技巧。

6. 學習技巧的提升

引導孩子提升動作、操作、認知、語言、社會行為、遊戲…等技巧，讓孩子在學習的過程獲得足夠的能力能因應環境的要求。

7. 持續性的建立

對於活動的要求，堅持很重要，透過鼓勵與要求的交替運用，逐漸延伸孩子的持續度。

8. 社會線索的察覺能力

透過大人的引導、同儕的協助，與情境的技巧演練，提升孩子的察覺能力，讓孩子更能辨識環境的脈絡，清楚知道可以做的事。

9. 社會情緒行為的控制

適時運用制止與讚美的技巧，引導孩子控制的技巧，並透過成功經驗的連結，讓控制的能力逐步內在化。

10. 環境改造的重要性

避免過多的干擾物，影響孩子當下的學習，同時也運用多元的教學方式，引發孩子學習的動機與樂趣。

ADHD孩子不是不會做，而是不知該做什麼，或是知道要做，但就是做不好。
ADHD孩子也不是那麼難解，只要我們用對方式，孩子的能力也可以輕易被提升。

#陽光種子職能治療所
#童心職能治療所
#童心語言治療所

《五感與音樂》

在整理教學資料時，發現自己在學習音樂的過程中，不自覺的在強化「觸覺」上的音樂體驗。
　
以節奏律動來說，練習到一定程度時，除了可以在內在聽到節奏（聽覺），而同時還能「感覺」到它的重量。這個體會我跟許多學生分享過，我說的很誇張：那個感覺的出現，像是黑暗的世界突然有了光亮（視覺）。
　
做一件事情時，內外在感官的運作過程—從這個角度（NLP稱之為「策略」）來回顧或檢視自己的學習，又有許多新的發現：過去某個技巧，為何卡關很久？又是在發現了什麼之後，而能夠通關？
　
音樂無形無相，我們要怎麼把握住它，特別是當你連樂譜（視覺）都沒有的時候？
　
今天剛好跟一位同學討論到音樂的力度。當我們只討論力度時，好像只有單純的強弱（聽覺）可言；但讓我們換個方式想：那是你的情緒的一種表達，你是個舞台上的演員，舞台有明暗的光影（視覺），而你有喜怒哀樂的情緒轉折（觸覺）。
　
當我們不去想強弱，但去感受這喜怒哀樂的衝動，去帶領音樂的力度時，我們得到的不再只有二維的強弱，而開始有了三維的縱深···

#爵式隨想

【線上課程】《時間駕訓班》～
學會提升效率，擺脫瞎忙人生，做自己時間的主人
課程連結：https://pse.is/DDDHB

《哈克翻過來看世界》系列工作坊（三）～為生命整地，結出新果實~03/09(六） & 03/10（日）
課程資訊：https://www.koob.com.tw/contents/3685

【人際維基】桌遊體驗會～讓你一玩就懂別人的在乎～ 02/24(日）或 03/16(六）14:00
活動資訊：https://www.koob.com.tw/contents/3072

[ 2019.04.13 開課！]【寫作小學堂】～寫出專屬風格，找回文字悸動~第二期
打造一盞自己的聚光燈，建立起專屬於你的品牌印象
課程資訊：https://www.koob.com.tw/contents/3655

【2019/05/03開課】《人際回應力-看懂情緒，輕鬆對談》~第19期
一個人的命運，是回應力的總和！
課程資訊：http://www.koob.com.tw/contents/157
更多學員心得分享：http://goo.gl/Guc6V6

線上課程【不用開口，就讓你擁有人際好感】
啟動人際溝通的關鍵影響力 https://goo.gl/v3ojdo

桌遊【人際維基】～一玩就懂得別人的在乎：https://goo.gl/Ej4hjQ
到蝦皮購買【人際維基】：https://goo.gl/ASruqR
=============================
以下為本段內容文稿：

在我教學的過程當中，特別在開課之前，我都會邀請學生把自己的狀況、把自己的想法跟需求，盡可能的整理寫信告訴我。

那當然對於一些課程來說，它可能還會有「個別教練」的這樣的規格，那我就會更直接的知道，大家在生活當中，或者是在他的內在狀態裡，遇到什麼樣的困境，他想要解決什麼樣的問題。

然而，這麼多年的累積下來哦，我聽了很多、很多人告訴我，很多、很多的問題，那為什麼呢，我們一直是要專注在「人際」這一塊？

原因其實很簡單，因為每一個人生命裡多數的問題，幾乎都指涉於他人；可能是跟某個人的關係，或者是跟某一群人的關係。

甚至於有一些問題放大到，比如說「生涯」好了；「生涯」可能是你跟這個社會，這個生存世界的關係。而這個社會，跟生存世界由誰組成？還是由「人」組成。

所以小到一般的交友、親子關係，跟特定的部屬、同事、上司，這些人的相處；大到是否要重新選擇親密關係，要繼續走下去，還是要離婚。

或者是生涯上面的選擇，我要不要換工作、我要不要轉職？我到底是要做自己、追求自己的夢想，還是符合社會的期待，爸媽的期待，去做一個安安穩穩的工作？這些問題。

那其實聽了這麼多這樣下來，我幾乎發現一件事情，大家都想要自己過得更舒服。這個「舒服」不一定是感官上「錢多、事少、離家近」這樣的膚淺的部分。
這個「舒服」可能是一種內心的自在，一種不需要負擔這麼多、不需要解決這麼多問題。或者是說的深刻一點，一種你不需要改變自己的習慣，就可以跟這個世界、跟其他人好好相處的運作模式。

好，那現在問題就來了，你不需要改變自己的習慣，就可以跟他人、跟這個世界好好的相處。那麼萬一回到根本，是我們的習慣本身就有問題呢？

那這個時候，難道是要世界或他人配合我們，變成是一個不甚美好，或者是一個扭曲的樣子嗎？

又或者是有些人，就會到一種哲學的討論。那萬一別人或者是這個世界，就本身就是扭曲的；那難道我要改變我的習慣，變成是一個扭曲的別人，或扭曲的社會一份子嗎？

這問題的答案很難，我也沒有把握能夠好好的回答。但是呢，在這麼多年的經驗裡面，我發現幾乎可以確定的是，大家都想要「舒服一點」。

而從這個出發點，我更想要跟你談我的發現，就是大家用什麼方法，來幫助自己更舒服一點？

所以囉，我很難跟你定義，到底是要配合別人、配合世界，還是配合自己，叫做舒服。但是呢，我們怎麼樣調整出，一個自己舒服的方式？

這個方法的選擇，我遇到有些人，當他自己的生活裡，遇到自己不舒服的狀況的時候，他想要讓自己回到舒服的狀態，於是他選擇的策略，就是去「調整別人」。

他可能會在我面對面的教練，或者是寫信告訴我，他的狀況的時候；他告訴我他的期望，大概的描述是「如果今天老闆不凶我就好了！」

「老師，我到底要怎麼做，讓我的父親跟我講話的時候，態度能好一點？」、「我到底應該怎麼辦，讓我的伴侶不要嫌棄我？」或者是「我可以怎麼做，讓別人不要來煩我？」

你或許聽出來了，在這些表述裡面，都是指向於「他人」。叫做「別人只要不怎麼樣就好了！」所以呢，他的信念當中有一個很穩固的「自我」，叫做我都不要動，我要「調整別人」來配合我自己。

那每一次，我遇到有這樣的朋友，告訴我這樣需求的時候，我在心中其實很想第一時間告訴他，叫做「我並沒有能力解決你的問題」。因為我教的是你怎麼樣去面對自己、調整自己，我不是教「巫術」！

是你在我面前，不是那個「讓你不舒服的人」在我面前，所以我只能陪伴你，找到適合自己的調整；我沒有辦法透過跟你的互動，去改變你的爸爸媽媽、你的上司同事、主管部屬…等等等的，這些不在我面前的人。

然而我也遇過另外一種人，當他自己生命裡，發生了那些不舒服的狀況的時候，他選擇的策略是「調整他自己」。

比如說，他可能跟我說：「老師，你可以告訴我，當我的父親對我疾言厲色的時候，我可以怎麼回應；或者是我可以怎麼想這件事，讓這件事情不影響我？」你聽出來了沒有？

他並不是去指涉於「他人」，他並不是企圖從我這邊得到一個方法，讓他的父親閉嘴。而是他希望透過跟我的互動，找到一個方法是，當他的父親又在碎念、又在對他疾言厲色的時候，他怎麼樣調整他自己，可以不受影響。

或者是有些人，在面對生涯的選擇的時候，當他想要調整的是「別人」的時候，他可能就會用那種二分法，二選一的方式來問我問題：「到底是要做自己，還是要配合這個社會的價值觀？」

可是呢，一個願意調整自己的人，他問我的方向可能就會是：「我怎麼樣在盡可能的，朝向自己想去的目標的狀況底下，並且在這個社會裡，找到可以安身立命的方法？」

也就是說在他的心裡、在他的信念裡，並不是二分法的選項。而是從一個現況就是如此，我願意去接受現況，然後找出最適合的調整；並且朝向自己方向，這樣的一個思考途徑。

就好像是，如果我們航行在大海上，如果你沒有辦法控制海象，沒有辦法控制風浪。那麼我可不可以盡可能的，一方面提升我的船隻的安全性；而二方面避開暴風圈，就算是繞路，一樣可以到達我的目的地。

所以，今天跟你分享這個部分，有一個想法，就是2019也開始了。今年的你，在面對生命裡的「不舒服」的時候，你想要調整別人，還是想要調整自己呢？

希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道，別忘了訂閱旁邊有一個小鈴鐺，按下去，這樣子你就不會錯過，我們為你製作的內容。

然而，如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，我們近期推出了一門線上課程「時間駕訓班」。

如果在今年，你想要更有效率的，完成自己想做的事，更靠近自己的夢想，那這一門課是你絕對不能錯過，一個線上學習的機會。

我會從回到本質的方向與角度，讓你知道我們的大腦是怎麼運作？並且透過切換我們大腦運作的方式，去找到自己效率最佳化的方法。

讓你能夠活出一個既實踐夢想，又能夠兼顧生活的平衡人生。希望你不要錯過，這難得的學習機會，期盼我們在線上相會，謝謝你的收聽，我們再會。