▍如何調整自己的情緒

很多時候外界沒有任何困擾，但是我們仍然被情緒所困。

為了讓自己盡量不被情緒所困擾，有些人會採用非常極端的方法。比方說冷酷無情。冷酷無情的人認為情緒是有毒的，是一種壞的東西，它不是我們的朋友，甚至是應該努力祛除的東西。

通常這些人在情緒上受過傷害，當他把這些所謂的負面情緒，比方說悲傷、憤怒、脆弱、絕望、羞恥、內疚等關在門外的時候，也就把自己關到門裡面了。於是，一些所謂的正面情緒，如欣喜、放鬆、期盼、快樂等，也都沒有了。這樣的一種保護方式，就好像把人變成了「活死人」。

經常會聽到「情商」這種說法。我理解的情商，應該是追求自在的前提。我們盡可能與他人有一種真正和諧的關係，尤其是要與自己的情緒，有一種比較和諧的關係。一般來說，談到情緒的時候，大家都會有一種很自然的二分法：有些是「好」情緒，有些是「壞」情緒。

什麼是「好」情緒呢？比方說愉悅、開心，這些通常會被人們認為就是好的。對於「好」的情緒應該怎麼做呢？我們會努力去追求，不顧一切地去獲得這樣的情緒。

有些人追求「好」的情緒，雖然也不一定追求不到，但是往往會把自己弄到一個更深的壞情緒裡。如果你對這些「好」情緒多一份貪戀，覺得那時的自己才是真正的自己，在那種生活中才是真正的享受，那麼，當進入一種相對平和的心態時，你可能會感覺很無聊、很憂鬱，因為你覺得在平和狀態中，自己就不是自己了。

就更不用說一些所謂的「壞」情緒了，如剛剛所說的失望、悲傷、內疚、羞恥、憤怒乃至絕望，你會覺得這些情緒簡直是壞透了，連一秒鐘都不想去體會。

你可能會覺得，如果身邊有人處於這樣的壞情緒裡，那他真是一個可怕的物種，要想方設法地離開他，以免這樣的壞情緒會傳到自己這裡。

我們以為「好」情緒編織出一種好生活，我們很難容忍生活當中這些情緒好好壞壞、起起伏伏、來來往往，就會竭力地想把自己控制在所謂的「積極情緒」的狀態。一些市面上的心理書籍，又會有意無意強化這種對待情緒的態度，設法讓人感覺有高峰體驗，要有很愉悅的感覺。

說得嚴重一點，這有點像一種精神上的鴉片，它會使人在回到一個相對正常的生活狀態時，感覺到空虛、沒有色彩；當面對「負面情緒」時，會感覺到厭惡，甚至驚恐。

情緒其實就像光譜一樣，白光通過稜鏡的分解可變成七色光。你問孩子：「你喜歡什麼樣的光？」孩子會告訴你：「我喜歡黃色，我喜歡紫色。」「你討厭什麼顏色呢？」「討厭橙色。」

這些情緒只不過是波長不一樣的振動，它本質上是一樣的。只不過我們受了社會文化的影響，或者對情緒的本質瞭解不夠，才會在情緒上產生好惡、愛憎。這就使得我們的自我被局限在比較小的地方，沒有辦法認出來：悲傷的自己是自己，痛苦的自己是自己，絕望的自己也是自己。我們擁有很多種狀態，這些都是真的，而且在根本的層面上它是連成一片的。

當我們的心靈不夠成熟的時候，容納不了很多情緒。不光是負面情緒，就連正面的情緒也難以容納，比如開心得過了頭，從中醫的角度來講，也會使心氣渙散。

我們需要慢慢擴展自己的心。在我們的心足夠擴展之前，可以做些什麼呢？

首先，保護我們的心，以避免遭受過多的情緒刺激。比如，如果有孩子的話，就不要帶他去看恐怖片。孩子的心理還不成熟，當他看恐怖片的時候，好多刺激畫面進入他的頭腦當中，會沒有辦法消化。對他而言，這完全不是一件過癮的、興奮的事情，而可能是一場災難，甚至會引起一些創傷後的壓力反應。我們的心如果有一部分停留在孩子這樣的狀態，就應該保護它，使它不要被過強的情緒影響，不管是喜怒哀樂哪種情緒。

然後，要有一個足夠的安全區。其實這個安全區就是我們自在的一個基地。我們要學會保護自己，不要暴露在太劇烈的情緒當中。當我們的心逐漸地成長，逐漸地變得有能量、有容量之後，它對於情緒的感受就不一樣了。它可以消化一些情緒，並且把這些情緒轉化成一種生活的智慧、來自經驗的智慧。

我們能夠辨識自己的情緒狀態，也能夠辨識別人的情緒或者情感狀態。而且我們知道自己的情緒、情感狀態的規律，也知道別人的規律。在交流的時候，我們不會誤以為自己的某種狀態是別人帶來的。這種誤會往往會引起一些交流上的障礙，會使得對方覺得莫名其妙，在這樣的壓力下，對方可能真的會表現出你所預期的行為。這種自證式的預言，在家庭之中、家庭之外、職場之中、職場之外創造了不計其數的麻煩。我們逐漸學會辨識之後，這些點點滴滴的情緒就會轉化成一種智慧。不光是正面的情緒可以轉化，負面的情緒也可以轉化成智慧。

如果你被某種情緒所主導，可以在主導你的情緒當中學到很多東西。比方說如果你總是很憤怒，其實你可以從憤怒當中學習，憤怒裡頭有太多東西了。

對情緒的本質有了更多、更深的瞭解後，我們的心可能就會處於一種對情緒自然接納、悅納的狀態當中。這時候，我們的情緒就像是天上的雲。我們知道無論是白雲還是烏雲，本質上其實並沒有差別。白雲固然有很多美的變化，烏雲其實也值得欣賞。

我有時會有意識地觀察雲。我們在平時生活當中，心會陷於日常狀態，就很容易形成管狀視野。但是一旦抬頭看天的時候，會發現天是很大的，很多事情不隨我們的意志轉化，天本身很自在。當我們的眼看著天空，情緒就會被天氣所轉化。

當我結束一天的工作、選擇步行回家時，經常會停下來看一看天上的雲。在這個時候，一些比較沉重的情緒，也會被這樣的環境所自然轉化。

.

本文摘自
《#過好一個你說了不算的人生》
未必事事如意，依然天天開心！現代人必修的自在心理學42講
.
作者：張沛超

... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...

各位朋友好：

過去儘管被稱為過去，事實上沒有成功地過去。一些過去的模式，總是在不斷地成為新的當下。
～《#過好一個你說了不算的人生》

能多花時間觀察情緒，就可能發現，情緒的某種型態或慣性，正在持續重複。然後這些情緒表現於外，又會引來一些慣性的回應，漸漸形成自證預言。

所以不把自己看清楚，又怎麼看清楚他人？
沒有回望過去，又如何理解每個當下？

祝願您，能藉著大自然的陪伴，整理過去，理解情緒！

愛上爛人，不肯放手，就像吃一個已經餿掉的便當
你不吐出來或把便當丟掉，却忍耐地把它吃完
最終不會有好的下場
.
★★2021年8月12星座生肖運勢懶人包★★↓↓↓
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121140494
.
水星沖木星8.11
影響指數：★★★☆
周中水星跟木星對沖，這個位置提醒我們注意接收資訊，工作當中也一定要留心文書、資料、資料類的事務。比如說錯話、發錯資訊、對人的評價判斷過於片面，不經思考就得出結論等。建議凡事都退一步看看，綜合全域考量一下，千萬不要過於自負，木星總是會加重個體的膨脹，把一些事理所當然地“蓋章”，其實離真相還遠。
另外關注電腦資料備份、系統漏洞、通訊工具不暢通等情況。這一天你可能會需要檢修東西，或者有物品壞了臨時替換，比較手忙腳亂。如果辦證件、遞交資料或者臨時出差一定檢查清楚，防止疏漏。
要格外注意的星座：獅子、白羊、射手、雙子座

水星入處女座8.12
影響指數：★★★★★
水星進到自己守護的處女座，這是一件大好事。標誌著我們未來頭腦會更加清晰、有方向感，做事條理分明、效率高。在溝通交流上也比較拎得清，不會做無用功。
當然啦，這個位置最最最適合工作，比如你打算跳槽、創業、求職或者剛進入新環境、加入新組織等，水星會幫你最快適應，找到自己的狀態和位置，並且做出正確規劃、判斷。處女座的特質就是“細”，這份細緻和精細，能夠讓你避開地雷，也能早早看到自己的不足，取長補短，最大限度發揮實力。再比如你已經有想法，打算把計畫落實，這個位置也可以讓付出得到相應回報，只要你肯學、肯用心也用力氣，那很快就能看到提升進步，不要有太大的得失心，你想要的成果就在不遠處，你的閃光點別人也早就看到了，接下來只需要正常發揮，就會更上一層樓。
另外也比較適合體檢、健身、養寵物。部分人可能會考慮辦理證件，著手辦理戶籍、社保、公積金等事宜。
好運星：處女、金牛、摩羯、雙子座！

月亮沖天王星8.15
影響指數：★★★★
週末月亮位置不佳，但別擔心，只有一天而已！
月亮天王相沖意味著你會想法波動，不穩定。比如剛做下的決定現在又反悔，或者對一件事突然感興趣，之後三分鐘熱血。從生活層面來說，也可能要處理家庭的突發事件，比如家人關係緊張、有長輩親戚找上門或是涉及到搬家、鄰裡、物業糾紛等。
另一方面，我們一定謹防衝動，也不要摻和八卦、傳聞，更不要覺得這個人對你說話沒防備，你就反過來掏心掏肺，可能對方另有所圖，並沒有你想得那麼坦然。很多事不要極端去看，非黑即白什麼的大多數是不存在的，我們第一需要認識清楚內心當中的需求，否則要麼是一直不平衡，要麼是一直焦躁，這種影響只會越來越大。
最後就是不排除公司有業務調整，裁員、部門整合或者突然宣佈新消息。注意自然災害的發生，儘量不要出遠門。
要格外注意的星座：天蠍、金牛、水瓶、獅子座！
(判答)
.
8月10日金星沖海王星（至8月16日）
星象重要程度：★★★★
金星與海王星對沖，讓這幾天裡的大家容易善良過頭，在感情、金錢方面判斷失誤，被美好的表像蒙蔽，甚至被哄騙利用。
比如輕信一些浪漫的花言巧語掉進感情陷阱，同情心氾濫反被坑，被一些行銷套路蒙蔽，或是在職場中因為太好心而不停地為同事收拾爛攤子等等。
所以要特別提醒本來就容易理想化和感性的人，近期注意防爛桃花、防詐騙。
黴運小星星：處女座、雙魚座、雙子座、射手座

8月11日水星沖木星（至8月15日）
星象重要程度：★★★
水星與木星對沖，不利於事情的穩定推進。一些人在思考時過於主觀，聽不進去旁人的意見，溝通表達方面也帶有很強的主觀色彩。
不過最近你也可能會誕生出超多有趣的點子，注意多和人討論，從不同的角度推敲，避免一時頭腦發熱樂觀過頭，導致事情開頭簡單中間難沒結尾。不過也別只聽別人的意見，被帶跑偏哦。考試、出行等也請多點耐心。
黴運小星星：獅子座、水瓶座

8月12日
水星進入處女座（至8月30日）
金星拱冥王星（至8月17日）
星象重要程度：★★★★
水星進入到它的廟位處女座，能量有很大的釋放，對於重新確立生活與職場的秩序感，開展精細工作和事務性工作來說都是積極助力。
很多人會有“變聰明”的感覺，思維邏輯和溝通表達的條理性增強，有助於處理那些平時覺得複雜麻煩的事情，推進專業研發或進行梳理。但是要注意把握好大方向，不要過度沉迷於細節。
另外，金星與冥王星的三分相，有利於穩定地推進情感關係，滿足彼此的深層次需求，對彼此有更深入的瞭解，單身者也更容易邂逅靠譜的桃花。
不想談戀愛的人，不妨趁這幾天多打聽打聽各種能賺錢的內幕消息，或是關注一下理財保險相關，努力增加收入哦。
幸運小星星：處女座、摩羯座、金牛座
(鬧鬧女巫)
.
以下新增8/11 ＃最新運勢
.
【重要年運】2021木星相位、流年運勢懶人包
http://fafa168.pixnet.net/blog/post/115965730
.
最新 ＃一週運勢
http://fafa168.pixnet.net/blog/category/list/3296689
.
＃每日運勢 看這裡↓↓↓
https://fafa168.pixnet.net/blog/category/list/3311851
.
list好讀版↓↓
http://fafa168.pixnet.net/blog/listall/1
.
.
.
【Alex大叔】2021/8〜12月，12星座愛情運勢排行榜
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121160844
.
【蘇飛雅】2021下半年安心預言
防疫之餘，也要為新生活超前佈署！
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121160948
.
【JENNIFER JIAN】2021下半年第一波桃花運來了！
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121160950
.
【莫小棋】2021下半年事業運會越來越好的星座
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121162460
.
【判答】吐血忠告：2021下半年12星座最大壓力
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121162556
.
【艾菲爾】值得收藏！
2021下半年「好運爆棚」星座與重大星象
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121168716
.
.
.
【蒔琳 Celine】2021年8月12星座運勢
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121164396
.
【百變巫女】2021年8月12星座運勢
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121164400
.
【Debbi-Frank黛比】2021年8月12星座運勢
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121160762
.
【圖靈塔羅】2021年8月12星座運勢
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121160838
.
【流川楓】2021年8月12星座運勢
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121160840
.
【ELLE HK】2021年8月12星座運勢
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121160942
.
【蘇飛雅】2021年8月12星座運勢
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121160964
.
【DOMINIQUE CHIANG】2021年8月12星座運勢
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121160966
.
【海百合】2021年8月12星座運勢
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121157468
.
【傅子綺】2021年8月12星座運勢
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121163134
.
【艾菲爾】2021年8月12星座運勢
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121158192
.
【左西西】2021年8月12星座運勢
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121158194
.
【Claire克萊兒】2021年8月12星座運勢
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121158200
.
【西瀅筱】2021年8月12星座運勢
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121159682
.
【女巫樹洞】2021年8月12星座運勢
https://fafa168.pixnet.net/blog/category/list/3459815
.
【氧氣占星】2021年8月12星座運勢
https://fafa168.pixnet.net/blog/category/list/3460894
.
【寂多蔓生】2021年8月12星座運勢
https://fafa168.pixnet.net/blog/category/list/3459769
.
【鬧鬧女巫】2021年8月12星座運勢
https://fafa168.pixnet.net/blog/category/list/3459349
.
【晟言】2021年8月12星座運勢
https://fafa168.pixnet.net/blog/category/list/3459399
.
【食為天】2021年8月12星座運勢
https://fafa168.pixnet.net/blog/category/list/3459783
.
【芸天占星】2021年8月12星座運勢
https://fafa168.pixnet.net/blog/category/list/3459805
.
【小乖麻】2021年8月12星座運勢
https://fafa168.pixnet.net/blog/category/list/3459865
.
【大西占星】2021年8月12星座運勢
https://fafa168.pixnet.net/blog/category/list/3459635
.
【StarNote】2021年8月12星座運勢
https://fafa168.pixnet.net/blog/category/list/3462526
.
【瑞比特占星】2021年8月12星座運勢
https://fafa168.pixnet.net/blog/category/list/3461988
.
【Jessica Adams 杰西卡】2021年8月12星座運勢
https://fafa168.pixnet.net/blog/category/list/3459915
.
【王禎StarChat】2021年8月12星座運勢
https://fafa168.pixnet.net/blog/category/list/3459859
.
【地場衛】2021年8月12星座運勢
https://fafa168.pixnet.net/blog/category/list/3459947
.
【蘇民峰】2021年8月12生肖運勢
https://fafa168.pixnet.net/blog/category/list/3459973
.
.
.
【POPO巫】半月星座運勢2021/8/8〜8/21
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121165644
.
【艾菲爾】千萬小心！2021農曆七月「事事不順」的星座
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121165734
.
【艾菲爾】月老牽線！
2021七夕前後「桃花爆棚」星座點名
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121163130
.
【蘇米君】2021幸運八月！12星座這些領域大旺
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121163132
.
【地場衛】點名啦！2021八月最最最旺的星座TOP3
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121162456
.
【Pandora占星小巫】2021八月愛情甜蜜蜜的星座TOP5
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121162462
.
【祁飛莫然】2021年8月12星座感情運
https://fafa168.pixnet.net/blog/category/list/3459605
.
【莫小棋】2021年8月12星座桃花運
https://fafa168.pixnet.net/blog/category/list/3459747
.
【艾菲爾】提防提防！
2021八月有「桃花劫」的星座
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121160834
.
【蘇米君】恭喜！2021/8月桃花爆棚的星座
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121160836
.
【占星騎士】2021/8/8〜9/6日12星座感情提示
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121168712
.
【蘇米君】旺旺旺，2021/8月底前職場紅人的星座
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121168714
.
.
.
【大西占星】201/8月重大星象提醒
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121160830
.
【艾菲爾】節氣・立秋12生肖運勢提醒8/7〜8/22
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121164392
.
【Alias nomad】前方高能預警！
2021/8/8獅子座新月12星座蛻變指南
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121164394
.
【唐綺陽】2021/8/12水星換座給12星座新階段的提醒
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121165614
.
【寂多蔓生】2021獅子座新月給12星座的影響
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121165640
.
【StarNote】2021/8/8〜8/9獅子座新月
對12星座的啟示
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121166450
.
【司徒淚】達芬奇密碼/2021/8月星象挑戰及解決辦法
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121167532
.
.
.
【StarNote】來自靈魂的考驗，土星落入12星座
https://fafa168.pixnet.net/blog/category/list/3462526
.
【唐綺陽】直男警告！這些星座男，必須好好敲打！
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121157458
.
【滴天居士】一生註定有異性緣的生肖與出生月
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121159678
.
【鬧鬧女巫】天呐！
結婚對這幾大星座的影響太大了！
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121160808
.
【果米】十二星座女誰最吸渣？
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121160810
.
【占星小辣椒】那些不會好好說話的星座
冷暴力太殘忍
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121160938
.
【鬧鬧女巫】說話最軟，做事最狠的牛人星座
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121162424
.
【卡西娜】希望這三個星座早日放下執念
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121163166
.
【唐綺陽】12星座感情診斷書，快進來領藥方
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121163168
.
【星星的情書】明明想你
卻從不主動找你的星座
真的夠傲嬌
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121164352
.
【鬧鬧女巫】這些星座很講原則
再喜歡也不會失去理智
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121164354
.
【Alex大叔】如何確定12星座是不是真的喜歡你
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121164360
.
【卡西娜】原地結婚！這些星座CP婚姻最穩定
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121164376
.
【Ocean大叔】你的生日尾數是多少
就知道你是不是富貴命！
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121164378
.
【占星小辣椒】這幾個星座的單身率是真的高
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121165558
.
【Crystal】土回歸就是成年人的“反脆弱”
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121165736
.
【占星小辣椒】別和這幾個星座玩曖昧，你玩不過的
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121166456
.
【艾菲爾】神秘訊息！
下降星座找出最佳「婚姻伴侶」類型
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121166458
.
【鬧鬧女巫】總拿分手威脅人
對最愛的人說狠話的星座
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121168696
.
＃你是我的春天
＃너는나의봄
＃姜多情 ＃徐玄振 ＃서현진 ＃雙魚座 ＃月雙子
＃朱泠導 ＃金東旭 ＃김동욱 ＃獅子座 ＃月雙魚

推薦自學在家讀本

自從防疫停學後，就開始思考孩子在家裡學習如何預備，畢竟今年就要上小學一年級了，暑假不能總是一直玩耍，要讓孩子能夠靜下來閱讀，除了可以訓練拼讀能力，也可以讓他們進入書中的世界，喜歡上閱讀。

雖然看過許多人分享小行星，但卻沒有嘗試過，所以這次除了訂小行星給佩佩，親子天下最近有一個新計劃：my reading box，就是每個月選兩本書，作為孩子獨立閱讀的選書，我覺得很適合沒有時間上網一本一本查閱為孩子選書的家長，而且若有剛好家裡有重複的書，可以退購書金自行線上採購，隨時想停止訂閱也可以退費，實在是誠意十足！！所以我就加入計畫，來讓孩子嘗試看看。

收到書的當下，真的覺得很適合，食育繪本根本就是Tony的愛，不只是說明了蔬菜種植的過程，介紹食物的營養，在後面還附上食譜，讓孩子可以自己動手做做看；另外一本書是小火龍上學記，符合媽媽的需求，現在孩子要上小學一年級，其實原本的繪本對他來說都太過簡單，而這本小火龍是閱讀的橋樑書，從學齡前的「圖畫多字數少」，過渡到字數變多、情節變得更豐富，更多詞彙，閱讀起來需要花更多時間，讓小孩的時間能夠投入在閱讀上。

閱讀完孩子還能討論情節，期待下一個月會收到什麼樣的兩本書呢？

現在加入還有一年期免費導讀課程（價值9000元）以及加入臉書互動社團喔。

#閱讀日常
#my_reading_box
#親子天下
#小一銜接
#兒童圖書
#child_reads
@cw_parenting

訂閱我吧：https://bit.ly/39KYV8N
我的instagram: https://reurl.cc/l0jk3A
帳號👀 @by.mrsraven
合作邀約：mrsraven20@gmail.com

相信現在的狀況下
我們或多或少都增加了在家與家人相處的時間
而在這樣的情況下
如果沒有自己獨處的時刻
可能會增加煩躁的情緒而導致不必要的摩擦
之前在慢慢來比較快的影片中也有提過
我們現代人或多或少
都會因為各種四面八方的資訊
而感到焦慮
尤其現在關於外在環境的變化
我們會更希望能獲取更多情報
卻因為這樣的小動作
產生了更多思慮上的雜訊
所以今天想跟大家聊聊
在我的居家生活中
我為自己找到的幾個10分鐘放空時刻
讓自己可以稍微喘口氣
不僅僅是目前的情況
就算是平常面對各種工作跟生活上的挑戰
期待可以因為每一個10分鐘專注做一件事的練習中
像是有意識的購物行為一樣
養成有意識地讓自己慢下來的習慣
藉由短暫不接收任何外來的資訊的練習
給自己跟自己獨處的機會
如果你的生活中也有做不完的待辦事項
或是每天都想不起來今天到底在忙些什麼
希望能有更多自我專注的時刻
卻不知道怎麼開始慢下來
就跟我一起來看看吧

Music
Artlist Licensed via https://artlist.io/​​
License Number 540466
#烏鴉太太 #簡單生活練習 #夫妻生活 #2021vlog #lifestyle #brunch #coupleslife

講到馬奎斯，第一反應一定是《百年孤寂》。但你知道這位大師還有非常好，甚至以我觀點，好到比《百年孤寂》還厲害的短篇小說嗎？
☞Instagram｜http://www.instagram.com/egoyanzheng
────
☞〈我的心滴在雪上的血痕──馬奎斯《異鄉客》〉全文連結：https://www.egoyanzheng.com/single-post/2019/10/27/我的心滴在雪上的血痕──馬奎斯《異鄉客》
☞請記得按讚、分享、訂閱、小鈴鐺喔。
#馬奎斯 #百年孤寂 #文學
────
我們能掌控自己的愛情嗎？愛情裡，有多大一部分不是凡人所能控制的呢？上一集我們討論了馬奎斯〈你滴在雪上的血痕〉這篇小說──暴露狂比利硬闖海水浴場，在更衣間遇見了他生命中的天使妮娜。毫無邏輯與道德觀念的愛神，就在此刻襲擊了這對小情侶。馬奎斯形容，此時妮娜看見比利脖子上掛一面沒有聖徒像的獎牌，「靜靜隨他的心跳一起一伏」。伊格言說：在一般情況下，心跳的起伏是不可能被肉眼看見的；這個特寫幽微暗示的，正是掌控愛情的頂頭上司：「命運」，以及命運的毫無邏輯，不可理喻。

是的，沒有什麼能大過命運，即使「一見鍾情」也無法。馬奎斯怎麼描述妮娜和比利的熱戀過程呢？馬奎斯說，妮娜‧達康特帶著比利‧桑其士上了自己的床，獻出童貞，穢亂大宅：

將近兩星期的時間，他們每天在同一個時刻赤裸裸熱情地狂歡痛飲，無視於以前睡過那張古老大床的內戰英雄和多情祖母們的遺像正訝然瞪著他們。即使在做愛的歇息時間，他們仍赤身露體，窗戶也不關，吸著船上垃圾由海灘漂進來的氣味、糞便的氣味，不吹薩克斯風的時候就聆聽院子傳來的家常聲響、香蕉樹下單調的蛙鳴、水滴落在無名墓上的聲音、他們以前沒有機會學的自然律動。

這回可不只是更衣間內的心跳起伏了；尚且兼之以香蕉樹、蛙鳴、滴水聲、各式各樣的氣味，萬事萬物，無一不充滿「生之欲力」；甚至連連祖母的鬼魂們都是「多情」的。伊格言說：從兩人隱密卻暴烈的心跳，到各式各樣大自然的神秘律動，小說中細節與意象的擴大發展，正暗喻了命運君臨一切的威力。性的神秘正是生殖的神秘，也是自然的神秘，更代表了命運的神秘；它無處不是，無所不在，當然，也將繼續像烏雲一樣籠罩在兩人身上。天要下雨，娘要嫁人，人事已盡，一切聽天由命。

〈你滴在雪上的血痕〉這篇小說收錄於馬奎斯的短篇集《異鄉客》中。名為「異鄉客」，因為說的都是身處歐洲的拉丁美洲人的故事。對這些拉丁美洲人而言，隔著遙遠的大西洋，歐洲就像是一座幻美的海市蜃樓。他們帶著既期待又怕受傷害的心情來到這幻影之地，不知眼前迎來的將會是何種命運。而比利和妮娜也不例外──二人狂戀數月，不顧家人反對，閃婚，啟程前往巴黎進行蜜月之旅......
────
賈西亞‧馬奎斯，一九八二年諾貝爾文學獎得主。一九二七年生於哥倫比亞小鎮，拉丁美洲魔幻寫實主義代表人物之一，名作如我們所知：《百年孤寂》。米蘭‧昆德拉（Milan Kundera）曾於一短文中討論《百》書中的人物命名問題。是，昆德拉說得對極了，我們確實不容易弄清楚那四五個奧瑞里亞諾、七八個阿加底奧‧布恩迪亞之間的差別；這除了折磨讀者之外，也簡直是在為難那些人物關係圖的編纂者。（可憐的編輯！）而昆德拉的看法是，沒錯，馬奎斯當然就是故意的，他使用重複姓名隨機產生器的目的，正是取消個體獨特性，刻意將讀者擲入系譜的迷宮之中──於此，時間洪流浩浩湯湯，個體被消滅，代之以一組又一組的同名序列（奧瑞里亞諾們、阿加底奧們），而「歐洲個人主義的時代已經不再是他們的時代了，可是他們的時代是什麼？是回溯到美洲印地安人的過去的時代嗎？或是未來的時代，人類的個體混同在密麻如蟻的人群中？我的感覺是，這部小說帶給小說藝術神化的殊榮，同時也是向小說的年代的一次告別。」

這論點深沉，武斷，尖銳，帶有昆德拉式的洞見與其狡獪之慣性，需要解釋。他的意思是，於其個人之小說史觀中，現代主義小說的人物們特別不愛生小孩──因為「後裔的終結」正象徵著個人獨特性的標舉。（如何面對一個小孩？至少有著你一半基因，介乎雷同與差異之間，且個人的任何特質皆可能於小孩身上被精準複製？）而《百年孤寂》在小說史上的革命意義在於，布恩迪亞家族雖同樣以絕子絕孫告終（後裔之終結），然而其中的個體獨特性卻也被馬奎斯的命名策略徹底消滅。這是現代主義內部一個嶄新的矛盾──標舉個體獨特性的現代主義傳統V.S.泯滅個體獨特性的現代主義《百年孤寂》──亦因之而被昆德拉界定為「向小說的年代（即現代主義時代，強調個體殊性的年代）的一次告別」。對此，育有二子的馬奎斯不知作何感想──二０一四年四月十七日馬奎斯以八十七歲高齡辭世，我們再也沒機會問他了。───伊格言
────
伊格言，小說家、詩人，《聯合文學》雜誌2010年8月號封面人物。
著有《噬夢人》、《與孤寂等輕》、《你是穿入我瞳孔的光》、《拜訪糖果阿姨》、《零地點GroundZero》、《幻事錄：伊格言的現代小說經典十六講》、《甕中人》等書。

作品已譯為多國文字，並於日本白水社、韓國Alma、中國世紀文景等出版社出版。
曾獲聯合文學小說新人獎、自由時報林榮三文學獎、吳濁流文學獎長篇小說獎、華文科幻星雲獎長篇小說獎、中央社台灣十大潛力人物等；並入圍英仕曼亞洲文學獎（Man Asian Literary Prize）、歐康納國際小說獎（Frank O'Connor International Short Story Award）、台灣文學獎長篇小說金典獎、台北國際書展大獎、華語文學傳媒大獎年度小說家等獎項。
獲選《聯合文學》雜誌「20位40歲以下最受期待的華文小說家」；著作亦曾獲《聯合文學》雜誌2010年度之書、2010、2011、2013博客來網路書店華文創作百大排行榜等殊榮。
曾任德國柏林文學協會（Literarisches Colloquium Berlin）駐會作家、香港浸會大學國際作家工作坊（IWW）訪問作家、中興大學駐校作家、成功大學駐校藝術家、元智大學駐校作家等。
香港文匯報專訪：
http://paper.wenweipo.com/2019/09/02/...
香港明報專訪：
https://news.mingpao.com/pns/副刊/artic...
────
小說是什麼？我認為，好的小說是一則猜想──像數學上「哥德巴赫的猜想」那樣的猜想。猜想什麼？猜想一則符號系統（於此，是文字符號系統）中的可能真理。這真理的解釋範圍或許很小，甚至有可能終究無法被證明（哥德爾的不完備定理早就告訴我們這件事）；但藝術求的從來便不是白紙黑字的嚴密證明，是我們閱讀此則猜想，從而無限逼近那則真理時的智性愉悅。如若一篇小說無法給我們這樣的智性，那麼，它就不會是最好的小說。
是之謂小說的智性。───伊格言

#畫皮 #畫情 #二胡
姚貝娜-畫情 二胡版 by 永安
Bella Yao - Painted Love (Erhu Cover by YungAn)
http://blog.xuite.net/wangan/njb/200694582

姚貝娜（Bella Yao），湖北武漢人，畢業於中國音樂學院聲歌系。2012年因演唱宮廷大戲《後宮甄嬛傳》主題曲《紅顏劫》及多首插曲而走紅。之後她為2012年暑期魔幻電影《畫皮二》演唱宣傳曲《畫情》，也是我們今天要來玩的歌曲。下面就讓我們先來欣賞Youtube上的電影宣傳影片：

http://youtu.be/ImbmpTA7z1Y

看完《畫皮二》後，楊冪所演的雀兒，她靈動而俏皮的形象深植我心，我喜愛她的程度甚至超越了兩位女主角呢。音樂方面，我很驚訝《畫情》沒有出現在電影中，主題曲是改編過的《畫心》，雖然淒美依舊，但未免有些遺珠之憾。不過沒關係，至少我們還可以用二胡來玩這首歌！

這首歌是C調，技術上最大的困難點，只有副歌第一句12316的外弦滑音大跳。這句是主題重複很多次，所以得好好練習。除此之外都是簡單的樂句，但要表達出感情還是非常困難的。聽歌的時候，我被姚貝娜的歌聲感動了，自己拉起來卻不是這麼一回事，所以只能盡力把揉弦、打音、滑音、呼吸做得仔細一點。各種不足，還請各位朋友繼續給予指點囉！

讓我們拿起二胡，看著下面的簡譜，一起體會這人與妖之間，多角複雜的愛恨情仇吧...

========================

姚貝娜-畫情 二胡版

原唱：姚貝娜
作詞：田辰明
作曲：陳致逸
原曲發行：2012年6月13日
二胡錄製：2014年2月26日
簡譜：永安
二胡：永安
http://blog.xuite.net/wangan/njb/200694582

1=C
留住你一面 畫在我心間
12316 65253
誰也拿不走 初見的畫面
12316 62753
哪怕是歲月 篡改我紅顏
12316 65253
你還是昔日 多情的少年
23566 323756

我和你這故事 只剩皮囊
323262 3324
戀人早換了模樣
21 21237
但我緊抓不放 痛也要逞強
323262 33324
剩下記憶的猖狂
21 21243 423

不要遺忘 不要真相
3324 2213
因為我要 是你的肩膀
3324 66#567

留住你一面 畫在我心間
12316 65253
誰也拿不走 初見的畫面
12316 62753
哪怕是歲月 篡改我紅顏
12316 65253
你還是昔日 多情的少年
23566 323536

留得你一晚 骨骼都相纏
12316 65253
人世的流言 誰愛誰評斷
12316 62753
生死有何難 誰都別來管
12316 65253
若是沒有你 我茍延殘喘
23566 323756

我和你這故事 只剩皮囊
323262 3324
戀人早換了模樣
21 21237
但我緊抓不放 痛也要逞強
323262 33324
剩下記憶的猖狂
21 21243 423

不要遺忘 不要真相
3324 2213
因為我要 是你的肩膀
3324 66#567

留住你一面 畫在我心間
12316 65253
誰也拿不走 初見的畫面
12316 62753
哪怕是歲月 篡改我紅顏
12316 65253
你還是昔日 多情的少年
23566 323536

留得你一晚 骨骼都相纏
12316 65253
人世的流言 誰愛誰評斷
12316 62753
生死有何難 誰都別來管
12316 65253
若是沒有你 我茍延殘喘
23566 323756
若是沒有你 我茍延殘喘
23566 323756

END