早安，
清晨起床想起！
前兩天把醫生開給自己的處方簽夾在書刊裡，昨天把書刊仍進回收箱裡⋯

於是立刻拿起手機，打開多巴胺音樂
就相信它真的可以改善心情和記憶吧！

#地震過後壓壓驚
#世界不是跟著自己的計畫走
#平靜安穩重新得力

#絕對讓你必深睡方式
對於每天忙碌的你回到家是否跟我一樣⋯
累壞了😂（但內心很充實的啦！）

也許有時候壓力也會大到讓你喘不過來
或者翻來覆去睡不著

綸分享平常我都讓自己怎麼深睡方式
大家可以試試 真的很有用喔！

-可以放多巴胺音樂🎵（能調關閉時間）
-點精油一滴在床邊回者枕頭上（非常舒服）
-抱著可愛的娃娃🤣🤣🤣
（讓自己放鬆真的比較好睡唷⋯）

ps睡前不要吃東西！！！！
尤其宵夜！！！
因為吃了你隔天起來一定會很累

好啦今天分享到這
大家晚安❤️
😘😘😘😘

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苹果公司老板能做到凌晨起床，巨石能做到凌晨起床，我能做到吗？
我身体和心里会有什么变化？#变成更好的自己 第二期！

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我叫阿福Thomas，我是一枚生活在中国上海的德国人。我会在中国，欧洲，德国各地拍各种各样的视频。如果你们喜欢看世界各地美景，美食和人文，那你们肯定会喜欢看我的视频。
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现在德国和中国两边跑！

希望你们可以通过我的视频学到新的东西，可以快乐，可以开心！

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