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[爆卦]多巴胺抖音是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇多巴胺抖音鄉民發文沒有被收入到精華區：在多巴胺抖音這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 多巴胺抖音產品中有29篇Facebook貼文，粉絲數超過6,686的網紅我是老查，也在其Facebook貼文中提到， 在讀《疫後大未來》，書中有一段對最近的我來說特別有體會。 作者史考特蓋洛威之前的書《四騎士主宰的未來》就對Amazon, Apple, Facebook, Google這四家科技巨頭的壟斷地位持批判的觀點，在《疫後大未來》中蠻大篇幅也延續此一觀點繼續探討。 其中一段談到科技巨頭們運用演算法與行為...

　同時也有7部Youtube影片，追蹤數超過190的網紅Wu Shih Kang，也在其Youtube影片中提到，❤追蹤吳世康⬇️ Instagram➸https://www.instagram.com/mr.d2017 TikTok➸https://www.tiktok.com/@wushihkang Youtube➸https://www.youtube.com/channel/UCo5FTxWg_hAWT...

「多巴胺抖音」的推薦目錄

多巴胺抖音 在 吳世康 Mr.D Instagram 的最佳解答

2021-08-18 11:11:27

目前看起來月底會超微解封了? 不過大家還是要注意安全啊 最近吳籤大翻船 這個瓜真是又大又飽滿 果然人帥真好（誤 雖然說外表重要but… 表裡不一的人真的太可怕了🌚 《個人簡介》歌詞 let's go 你應該知道 我這麼帥的只會出現在動漫 要想明白你是不是我標準的共犯 我知道要走的路少不...

多巴胺抖音 在 芝士安營養師 Instagram 的最佳解答

2021-09-03 21:37:16

今天端午節就不聊肉粽了：） 來聊聊兒科中很常看到的兒童過動症吧‼️ 相信大家對於過動症不是很瞭解🙋沒關係我之前也是🤪 一起來長知識唄✨ 🔺過動症可能是天生或是後天的，常常始於幼兒期，是兒童期常見的神經行為疾病，造成的原因可能是因為： 🧠額葉中的神經傳導物（多巴胺、兒茶酚胺）異常過低造成的執行功能障...

多巴胺抖音 在 Mr.K - 高效工作心法｜成長思維觀點 Instagram 的最佳解答

2021-04-04 15:24:50

你也有嚴重的手機成癮嗎？每天滑手機到半夜，筋疲力盡都還不願休息？​ ​ 手機成癮是現代人的通病，大家總名義上不斷從手機吸收著新知，但卻又什麼都沒獲得。​ ​ 這篇文就來談談手機成癮的症狀、會帶來的影響，以及從實作面分析該如何改善手機成癮症狀。​ ​ 想改掉手機成癮，就認真看看這篇貼文，並且收藏起來時...

  • 我是老查

    多巴胺抖音 在 我是老查 Facebook 的精選貼文

    2021-07-05 08:04:08
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    在讀《疫後大未來》，書中有一段對最近的我來說特別有體會。

    作者史考特蓋洛威之前的書《四騎士主宰的未來》就對Amazon, Apple, Facebook, Google這四家科技巨頭的壟斷地位持批判的觀點，在《疫後大未來》中蠻大篇幅也延續此一觀點繼續探討。

    其中一段談到科技巨頭們運用演算法與行為科學對「使用者」產生的影響—人類腦中分泌的多巴胺，原本是為了讓人類在「獲取」與「滿足」時作為獎勵，使人類強化對自己有益的行為。也就是說，當匱乏結束、當過程告一段落、當成果顯現，人類藉此讓自己產生愉悅，以及期待下一次類似的經歷。

    但是現在，社群媒體像是Instagram, Facebook，以及Youtube, 抖音、甚或是Netflix，提供無止盡的互動、無止盡的任務、無止盡的內容、無止盡的刺激，讓腦中多巴胺的釋放不再是因為投入、犧牲或膽識所產生的行為，而是只要乖乖坐著，讓手指在螢幕上不斷地滑動，以及放下生活裡其他需要你關注的事，你就可以享受那種「無盡愉悅」「無盡滿足（或飢渴）」的幻覺。

    我也曾經有過不止一次無意間滑Facebook不知不覺超過一個多小時的「驚悚」經驗— “天啊，我本來只是要查個資料寫簡報的，怎麼一下子浪費了兩個小時？” ，也旁觀過身邊的朋友沈迷看FB直播購物一下子整個晚上就過去了加上後續收不完的包裹（以及帳單）。身在其中的時候茫然不覺。但當我這個月來慢慢把注意力與時間從FB, IG拿回來之後（根據iPhone的統計，我已經連續三週平均每天滑手機的時間低於40分鐘），才感受到在時間、獲得與滿足上的巨大差異。

    我還是會繼續使用這些工具與產品（這篇感想也還是在FB上發表），但是也更加警覺自己不要失控與沈迷。

    #老查隨意讀
    #疫後大未來

  • 安營養師說營養

    多巴胺抖音 在 安營養師說營養 Facebook 的最佳解答

    2021-06-14 16:52:09
    有 25 人按讚

    今天端午節就不聊肉粽了：）
    來聊聊兒科中很常看到的兒童過動症吧‼️
    相信大家對於過動症不是很瞭解🙋沒關係我之前也是🤪
    一起來長知識唄✨

    🔺過動症可能是天生或是後天的，常常始於幼兒期，是兒童期常見的神經行為疾病，造成的原因可能是因為：
    🧠額葉中的神經傳導物（多巴胺、兒茶酚胺）異常過低造成的執行功能障礙

    🧠最近的研究指出在早晨6:00收集過動兒唾液中的可體松（corstiol)，發現濃度是低的～要知道生理節律中早晨身體會分泌可體松去應付我們要面對的事情（這可以去看我生理節律的舊文✨），過低的情況會造成疲倦精神不集中‼️

    🔺過去在門診發現有這樣情況的兒童不是少數～通常都會合併一些症狀，最常見的就是妥瑞症（身體、眼睛不自覺抖動、發出怪聲音都有）！再來是還會帶有肥胖的發生！
    可以發現的是這樣的兒童通常都有不健康的飲食習慣、甚至是喜歡吃甜食或是含有咖啡因的食物飲料，但也因為這樣的情況在學校也很容易遭受異樣眼光甚至是霸凌的發生🥲

    🔺過敏及發炎
    在這些過動症的兒童可以發現常常也會有鼻子過敏及皮膚過敏的狀況，且身體的發炎指數也是高亢的狀況，腦內營養因子（BDNF）濃度是過低的情況，這都會引起一系列代謝及情緒的問題🥲

    🔺一般治療最常見的就是由藥物利他能、專思達👩🏻‍⚕️其實由營養的角度是可以去穩定甚至去改善這些症狀喔✨

    👉排除危險因子
    👉融入所缺的營養素

    🔺家長照顧者極力的配合是會有改善的🙋這邊偷偷分享一下我之前的個案🤣雖然他的接受度不是很高，但是還是有所改善✨營養師要跟他聊天還要兼顧他的小小心靈真的是蠻累的哈哈

    🔺現在越來越多文獻指出可以以魚油去改善過動症兒童的症狀✨其實也是去降低發炎並且改善大腦中的失衡現象，最重要的還是營養素足夠這件事情哦🥰

    👩🏻‍⚕️大家有問題都可以跟我聊聊哦，因為我是推廣好好吃飯的營養師🤪

    👩🏻‍⚕️追蹤 @health_dietitian 長芝士
    👩🏻‍⚕️收藏分享💞

    #營養師 #兒童 #過動症 #ADHD #飲食 #健康飲食 #注意力不集中 #憂鬱 #兒童營養 #媽媽寶貝 #家長教育 #妥瑞症 #好好吃飯 #幼兒教育 #身心靈健康 #魚油 @ 好好吃飯

  • Mr.K 領先時代

    多巴胺抖音 在 Mr.K 領先時代 Facebook 的最讚貼文

    2021-03-31 08:00:29
    有 2 人按讚

    你也有嚴重的手機成癮嗎？每天滑手機到半夜，筋疲力盡都還不願休息？​
    ​
    手機成癮是現代人的通病，大家總名義上不斷從手機吸收著新知，但卻又什麼都沒獲得。​
    ​
    這篇文就來談談手機成癮的症狀、會帶來的影響，以及從實作面分析該如何改善手機成癮症狀。​
    ​
    想改掉手機成癮，就認真看看這篇貼文，並且收藏起來時時回顧提醒自己：「別再滑了！」​
    ​
    ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏​
    🔷 你還記得幾天前滑手機看了什麼嗎？ 🔷​
    ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋​
    ​
    先來問問大家以下三個問題：​
    ​
    1.還記得「昨天晚上」，你滑手機看了些什麼嗎？​
    —— 我記得我看了篇理財的文章，但內容...好像記不得了​
    ​
    2.還記得「7天以前」，你滑手機看了些什麼嗎？​
    —— … 誰知道呀​
    ​
    3.還記得「一個月前」，你滑手機看了些什麼嗎？​
    —— …… 我怎麼可能知道​
    ​
    如果你很認真回想了上述問題，你會發現：「你什麼都不記得，就算你心急也沒用」​
    ​
    手機對一般人來說可以增添生活的色彩，但對於手機成癮的人來說，手機已經接近成為生活的重心，甚至是生活的全部。​
    ​
    就上述的例子，除非刻意地做資訊保留或知識管理，否則很殘忍的要跟大家說：​
    ​
    「你過去在手機上瀏覽的一切，你都不會記得。如果你的生活只有手機，那你的生活就一無所有。」​
    ​
    ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏​
    🔷 為什麼我無時無刻，總是想滑手機？ 🔷​
    ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋​
    大家可以做一個有趣的實驗，在上下班時，看看那些跟你一起搭公車、搭捷運、在路上走路的人，有多少人是低著頭看著手機，用眼角餘光在通勤的？​
    ​
    我想應該很多。​
    ​
    大多數人滑手機，大多都是集中在兩種使用主題：「娛樂消遣、社群交流」​
    ​
    娛樂消遣：像是傳說對決或是抖音、Youtube​
    ​
    社群交流：Dcard、Ptt、FB、IG​
    ​
    而讓你無時無刻都想要在手機上娛樂、社交的原因，我簡單整理以下兩點：​
    ​
    1. 貪圖短暫的快樂​
    2. 追求表面的社交​
    ​
    下面就跟大家來詳細分析一下​
    ​
    ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏​
    🔷 滑手機帶來短暫快樂，但滑完卻很空虛？ 🔷​
    ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋​
    ​
    你也有感受過滑手機當下快樂，但滑完把手機放下、回到真實世界後，卻感覺到無比空虛，甚至會在心裡問自己：​
    ​
    「我剛剛做了什麼？我花了多久時間？」​
    ​
    小心，你已經嚴重成癮了。​
    ​
    ​
    在我們滑手機時，那些軟體廠商為了讓我們長時間被黏住，因此會設計很多快速反饋的機制。​
    ​
    這些快速反饋不斷不斷與你互動，以此讓你腦袋產生「多巴胺」，創造一種似快樂但非快樂的感受。​
    ​
    這種黏住使用者的機制叫「使用者黏著度」，我們軟體工程師們寫軟體，都會去探討如何讓大家被軟體黏住、離不開，離開了又想回來用。​
    ​
    （怎麽樣，很可怕吧，都是人類自己在設計害其他人類XD）​
    ​
    ​
    在滑手機中場休息的短暫脫離，你會有一種「突然解放、突然不受控制不知道要去哪」的感受。​
    ​
    但休息後，又會受到機制的影響，為了追求那短暫的快樂，再次拿起手機開始繼續被制約。​
    ​
    在生活或政治上，很多人在追求著制度上的自由，但其實真正貼近生活讓我們不自由的，就是那個你每天拿在手上當寶貝的小東西：​
    ​
    「手機」​
    ​
    ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏​
    🔷 人是必需要「社交」的動物🔷​
    ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋​
    ​
    你在下班後會開始狂滑朋友的IG限動，滑完感覺自己很瞭解對方當下的生活嗎？​
    ​
    這其實是「表面社交」。​​

    ​
    現在這個社交媒體時代，大家都改用網路在交流，但大多數人在進行的都是「無效的表面交流」。​
    ​
    我們已接收對方的生活資訊為樂，但卻忽略與對方生活有交集的機會，只渴望單方面的資訊獲取，而並沒有打算深入交流。​
    ​
    這也是為什麼我們每天會想要不斷滑貼文、看限動，但看完了好像也沒有要做什麼的原因。​
    ​
    ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏​
    🔶 怎麼戒除手機成癮？如何實際行動 🔶​
    ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋​
    ​
    因為篇幅關係，簡單跟大家說三個戒除手機成癮的小方法與思維，大家可以實際運用試試看：​
    ​
    1. 對「開始」慎重：
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    在做每個決定前，把「開始」這個動作變得慎重。​
    ​
    找回對於是否要開始滑手機，或是要開始看書、開始與朋友約吃飯等等行為的主控權。
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    ​
    2. 對「停止」果斷：​
    當成癮發生，我們很多人都會意識到自己進入成癮狀態，但無法自拔。​
    ​
    嘗試一下訓練自己果斷的能力，有個簡單的案例可以嘗試：「起床」。​
    ​
    

嘗試明天聽到鬧鐘就馬上起床，看看自己是否能在成癮狀態下果斷停止當前行為。​

    ​
    3. 控制「外部 vs. 內部影響」：​
    ​

”外部影響“ - 手機放遠一點、關掉所有社群遊戲與廣告通知、開飛航模式

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    “內部影響” - 找尋內在認真的動力、觀察自身行為，找出成癮破口、冥想​
    ​

    對抗成癮，我們得先意識到「自己正在成癮」，才能嘗試「改變」。​
    ​
    #高效研究室​
    #手機 #手機成癮 #拖延症 #專注 #專注力 #注意力 #注意 #成癮 #沉迷 #沈迷 #主控權 #時間管理 #提升效率

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