【人性內在反思】「當個性被否定時，也會覺得自己被否定了」
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「個性＝我」，很多人並不喜歡被說個性不好，因為否定一個人的個性＝否定那一個人。
人們是根據先天的性格狀態，加上後天的學習模仿，改良或調整，而形成「現在」所看到的樣子。
也就是說，每個人都有一些「內在」基底，再視學習往「外」添加不同成分與比例。基底以外部分，擴充擴大後，隨時可收放。
例如說一個天生內向的人，在有所歷練後，他可以在眾人面前外向、活潑、主動，然而並非就變成另一種人，而是像「面具」一樣，獨處時又回到內向安靜。每個人都是如此，或多或少會有面具，以減少社會眼光的侵襲，或者拿來討好社會。
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＃全文：
儘管從系統觀來看，事情最終的結果是由各項因素綜合而成的，包括物理環境、技能熟練、命運機遇、他人影響、身心狀態、個性態度…但人們習慣「從簡」認知，只做「個人歸因」：不是對方的問題，就是自己的問題！
而人的問題就是指「個性態度」。
「行為」是客觀事實，也沒什麼好說的，錯了只能收拾或下次改，但人們就喜歡「找人扛罪」，往他人或自己「內在」去責怪，「欲加之罪、何患無詞，說「你/我的個性喔，真是糟糕！」不落井下石就是不愉快。
「個性＝我」，很多人並不喜歡被說個性不好，因為否定一個人的個性＝否定那一個人。
當然個性並非不能改，而是某個範圍可以改，但範圍內若要改，就等於被否定了。
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「個性」、「性格」、「特質」、「態度」？
＃特質：面對某事情或情境的叢集能力，影響效果與效率，例如內斂特質，在思考領域較能縝密，但行動上就略嫌緩慢。
人格心理學對特質「Triat」的解釋：是個體所具有的神經迴路特性，決定個體行為的基本特性，形成個體所特定的行為模式，讓個體在環境中有一致的反應。
不妨把特質視為某種「性向」，如語文性向高者在學習上領悟力高，能又快又好，事半功倍，但相對低者則是事倍功半，則需要兩倍以上時間才能完成相同效果。性向是針對「事物學習」的天生能力，「特質」則多與「人際互動的學習」有關，像是溫暖、敏感、固執、優雅、分析、領袖…
＃態度：面對處境時心態上的解讀與選擇，像是樂觀或悲觀、積極或消極，這影響人們是否全力以赴或有所保留。
＃個性、「性格」：兩者同義。由多重特質與態度組成，更為抽象與「個人化」，例如：春嬌大剌剌的個性VS志明大剌剌的個性，雖然同一形容詞，但兩者內涵除了大同還有小異，並不完全一樣。
＃人格：加入「時間軸」等面向，是經由歷練所淬煉出來的一個整體，例如：志明的人格真是高尚。人格不會出生就高尚，一定有其過程累積而來。
以上是我自己的分法，其他也有人說「人格由諸多特質組合」。
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＃人的個性是內建的嗎？
心理學研究「人格特質（性格）」的稱『人格心理學』，一般有三種討論：特質論、整體論和建構論，簡單分類即是先天（與生俱來）和後天（學習模仿）的比例差別。
人格是每個人的核心，像每個人的名字一樣，有各自的特色與獨一無二，人有「主動性」可人定勝天，能超越環境使其「貧民窟裡出企業家」或「富不過三代」。到不穿鞋的村開發賣鞋業務，樂觀與悲觀的人看到的點就會不同，但「哪個人」究竟是怎麼去看的，樂觀與悲觀個性的決斷瞬間，只有那個人才知道。
回到最初〈當個性被否定時，也會覺得自己被否定了〉，這句話確實有它的道理。人們是根據先天的性格狀態，加上後天的學習模仿，改良或調整，而形成「現在」所看到的樣子。也就是說，每個人都有一些「內在」基底，再視學習往「外」添加不同成分與比例。
基底以外部分，擴充擴大後，隨時可收放。例如說一個天生內向的人，在有所歷練後，他可以在眾人面前外向、活潑、主動，然而並非就變成另一種人，而是像「面具」一樣，獨處時又回到內向安靜。每個人都是如此，或多或少會有面具，以減少社會眼光的侵襲，或者拿來討好社會。
個人是否能「意識到」面具/外殼，能否「自主決定」穿脫範圍，是人生中「自我認同」的課題與任務。學習過程中，最終會在圈圈的核心點產生「SELF：自我」，做決定與指揮的中心概念。當他越能接受「本來的樣子—即天生特質的特性與限制」，就越自在，不再害怕他人的否定，從而發展「自我」的擴充圈。
自我懷疑的人是連本身所擁有的特質都一律否定，當人連基底都不認同，自然感到空虛，即使後來往上添加的面具/外殼也一樣空虛。如果只剩「面具＝我」，就會產生很多人際困難，像是關係界線不明。

＃接受自己「與生俱來」的原廠設定
近年來，許多的心靈課程、心理測驗或信仰，都以此觀點協助人們接受自己，從內在接受自己與生俱來的特質，接受原廠設定，再從此設定往外擴充，失敗了也沒關係，因為你還有自己的內在。
接受自己的特質，也能知道「原來如此，我是這樣的」、「難怪之前我會如此作為」，脫離社會要你「應該做的」，逐漸演變成「我就是我！」、「我就是這個樣子，有好也有壞。」
萬一被否定了，個性外圍倒是無妨，本來就不是自身的一部分，充其量要改變的是「角色行為」，被批評時我會想「要改的是心理師這角色，而不是我」，調整就比較容易進行。萬一有人批評內在呢？說什麼「你就是爛！」、「內向就是不好」，當你意識到這部分，就直接反抗吧，管他的，沒有人有權指正你的內在該是什麼樣子。

＃何謂活出個性？
『所謂「個性」或是「活出個性」，究竟是什麼意思？』河合隼雄《走進小孩的內心世界》回答「就是勇於把賭注放在毫不明確、無法用數字衡量的事情上面。」

今天會考發放成績單(transcript/ report card)，
報喜、報憂都有，
俐媽看著25年來我教的學生所走過的人生軌跡，
我想告訴你們：
The best is yet to come!
最好的，還沒到來！

高中不是人生最高學歷，
你還有大學，甚至研究所、博士班，
其實，
進了社會，
你要學、要看的，才是真正多！

你們現在眼中只有做學問，
將來會發現：做人更重要！

整理情緒之餘，
趕快找你的輔導老師討論志願選填事宜，
補習班幫你們製作的高中地理位置一覽表，
趕快拿來參考，很實用喔！

如果你對於欲填志願的學校有疑問，
包括校風、英語學習資源、文理組是否並重、有否資源協助學生的學習歷程/自主學習、資優班經營如何、或者學生長得好不好看(喂！那是個人主觀認定啦😂😂)......
都可以詢問俐媽，
I am always here willing to answer your questions! 👌🏻👌🏻

以下是選學校時，可以考慮的因素唷！
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📈 俐媽英文教室—校園篇：
🏫 campus (n.) 校園
🏫 transportation (n.) 交通運輸
🏫 commute (v.) 通勤
🏫 location (n.) 地點；區位
🏫 academic performance (n.) 學業
🏫 atmosphere (n.) 氣氛
🏫 liberal (a.) 開放的/ conservative (a.) 保守的
🏫 club (n.) 社團
🏫 diversity (n.) 多樣化；多元性
🏫 uniform (n.) 制服
🏫 tuition (n.) 學費
🏫 subsidy (n.) 補助
🏫 scholarship (n.) 獎學金
🏫 public (a.) 公立的/ private (a.) 私立的/ national (a.) 國立的/ municipal (a.) 市立的/ vocational (a.) 職業的
🏫 resource (n.) 資源
🏫 gifted class (n.) 資優班
🏫 coeducation (n.) 男女合校制
🏫 boys’/girls’ school (n.) 男校/女校
🏫 extracurricular activity (n.) 課外活動
🏫 curriculum (n.) 課程(安排/表)
🏫 aptitude test (n.) 性向測驗
🏫 choose streams (v.) 選組
🏫 counseling (n.) 諮商/詢服務
🏫 ban (n.) 禁令
🏫 flexibility (n.) (時間/安排⋯)彈性
🏫 facility (n.) 設施
🏫 ranking (n.) 排名
🏫 peer (n.) 同儕
🏫 exchange student (n.) 交換學生
🏫 field trip (n.) 校外教學
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你們還有哪些考量因素呢？
分享一下😉😉

#學長姐有什麼心路歷程也歡迎分享
#俐媽英文教室
#俐媽英文教室校園篇
#俐媽英文教室高中篇
#選高中高職要思考
#選補習班不必多想
#台大明明是絕對首選👍🏼👍🏼👍🏼

#書摘 #你焦慮嗎 #下面有測驗喔
焦慮如果變成習慣，就可能會轉移為一般適應綜合症的抵抗與倦怠階段。

沒有特殊原因卻感到心悸、焦躁與不安，做任何事都會質疑結果，這一類的症狀若是持續未改善，可能會變成決定個人性向的因素，在周圍的人眼中可能會變成無時無刻都很焦躁與不安的人。嚴重時可能會演變成焦慮症（anxiety disorder）等的重病，生活的品質也會明顯變差，生活可能會因為焦慮而被摧毀。

#善用腦科學減輕焦慮，找回你人生的平衡
#焦慮測試

看過本書的內容後你有何想法呢？試著檢驗一下日常生活中感受到的焦慮程度吧。

看過下列項目後，確認相符事項的所有內容吧。

1.無法耐心等待某件事，像是在醫院依照號碼等待診療或等待捷運抵達。

2.經常認為時間不夠。

3.明明沒有做任何事情，總覺得虛度時間很可惜。

4.會不斷地想拿起手機。

5.無法專心做一件事，會同時輪流做很多件事。

6.經常會有毫無意義的擔憂。

7.經常感到煩躁或因為小事生氣。

8.難以等待到結果出爐為止。

9.吃飯的速度總是比其他人更快。

10.認為睡覺很浪費時間。

11.經常會對結果感到有壓迫感。

12.開車時只要塞車就會生氣。

13.經常覺得一整天都沒做到事情。

14.總是認為不做事會很不安。

15.開車時特別容易遇到紅燈。

16.很在意別人說的話。

17.下班時間總是有種被追趕的心情。

18.曾經有衝動想要以旁門走道或違法的方式取得成果。

19.算是比較在意他人視線的類型。

20.無法輕易開始會花費太多時間的事情。

21.無法以廣範圍思考，而是以狹隘的方式思考。

22.一直都過著被某件事纏身的日子。

23.該做的事經常會拖延。

24.有時候行動像是機會主義者。

25.無法看內容太長的文章。

26.經常會分心。

27.就算要做的事情很多也無法專心。

28.經常覺得心跳很快且呼吸急速。

29.開始某件事時經常無法輕易放棄。

30.比其他人更貪心。

診斷結果

上面列出的項目全都是焦慮的症狀或是與導致焦慮之原因相關的內容，因此，如果相符的項目越多，可以說日常生活中就會受焦慮左右。如果相符的項目超過十五個以上，日常生活中受焦慮折磨的可能性很高，如果接近三十個就可以說是很嚴重。