生活是我不厭其煩地願意長成我自己。 長大之餘 學習去愛自己的選擇， 為自己的選擇負重而行。 - 是的，今年一月中回台灣隔離後，糾結了很久到底要不要回上海工作。 一方面因為疫情，一方面因為病情。 疫情方面是指我必須不能常常回來台灣探望家人，甚至來回一趟都必須花很多時間、金錢、心力，因為我很討厭隔離，加上疫苗政策方面兩岸都沒有明朗的共識。 病情方面是多指囊性卵巢的惡化與我的睡眠障礙藥物不可以由直系親屬寄到上海即使有處方籤也不行，必須到上海海關進行銷毀。我的多囊性卵巢症候群是三年前到上海後才罹患，睡眠障礙則是憂鬱症後造成的藥物依賴。 很多人一定會說那就戒斷安眠藥、抗焦慮藥呀這種風涼話。 我知道藥不能吃一輩子，但是如果你不是我，沒有經歷過我所經歷過，沒有感同身受過，其實你大概不太能了解睡不著是一件多麼可怕的事。 不吃藥就是很累沒睡意，即使累到睡著也是做著惡夢，這個夢是你知道自己在夢裡但你醒不來，必須驚恐到一個階段你的眼睛才願意張開，後來我已經分不清我是害怕睡著還是睡不著了。所以我選擇繼續遵照醫生給的藥，繼續服藥才能好好睡覺好好工作好好生活。當然我已經比五年前的自己進步許多，戒斷百憂解，安眠藥劑量減輕也很多，如果你了解一些關於精神上的疾病，你會知道這是一個身心的慢性病，而他不會痊癒只有復發不復發，不得不承認我遭受打擊時我的焦慮在夜晚會更嚴重，尤其可能情感上或工作上等等。 其實最近的焦慮藥有再加重一點，一方面是遇到了一些讓我情緒上很有壓力的人，一方面會焦慮自己回台灣後還是不是能夠繼續保持穩定無虞的生活收入。應該說在上海的薪資確實讓我自己能溫飽且算是舒服的生活。但回台灣的薪資落差，與我在大陸學習到的能否運用的到在台灣的市場上，那都是我會擔心的問題。 但我想我就是一個愛冒險愛挑戰極限的人吧 從餐飲裸辭直接跳到廣告圈，時機點還在2020年疫情上海最嚴峻的時候。感謝一路提拔我，相信我的人。後來在換到國際4A外商集團工作，看到了更廣闊的世界跟所謂For China的廣告投放與市場的玩法。這一切真的讓我大開眼界，工作上所學習到已經是超越薪資給的了。 三年前，我猶豫了一個多月參考了各種社會階層的意見，心中只問了一句自己30歲的時候往回看這個機會，如果沒有把握我會不會後悔？因為我不想後悔，我就衝上海了。 三年後，我做了慎重的決定，先暫時撤退回台灣了。 但我一點都不後悔去上海的這三年。 我變得更獨立了，更懂得照顧自己了，學會用更多角度去看待一件事一個人，更珍惜自由的說自由的談論自由的吸收各種多方面知識與意識，學會了女生應該要有隨時說走就走的能力，學會自己必須堅強的面對不友好不有善的人事物與挫折，學會了認清資本主義下的利益至上。 去了上海才知道在台灣的自己真的是在溫室裡被照顧的無微不至，疼我的上司，真心的同事，愛我的家人朋友。 但在上海就只有我一個人去面對所有的一切不管好與壞。 所以我很感謝自己三年前做了這個勇敢的決定。離開這個舒適圈去看看外面的世界。也許我捨棄了好多跟家人朋友相處的時間，一個人在上海過生日，一個人跨年等等，但我找到我的Soulmate—Toffy，是我上海唯一的家人，雖然她是笨笨黏人貓，但是不管我的好或壞她都愛著我。還有這一切的成長與經驗是書本學不到，花錢也買不到的。 慶幸的是自己的價值觀沒有被扭曲，自己的原則依然堅守著，活得依然很沈彤霖。 原本的計畫是兩三年換一個城市國家生活，可以越南、新加坡、馬來西亞、菲律賓、歐洲、美國、加拿大等，但疫情打亂我的人生計畫表。只好先回家靜養身心，並等待這個人類的病毒風暴過去後再做決定。 幸好工作求職上算順遂，空窗期沒有太久，還是想從拿手的東西做起。也幸好我是適應能力強，不怕重新開始的人，也謝謝上海給了我算漂亮的履歷與經驗，希望未來在台灣的職場能夠學以致用得心應手。 我當然還是很想念上海的一切與生活，便利性與科技發達的程度真的是太適合我這種獨居懶人。但未來的事情誰也說不定，也許哪天會再回去，也許哪天又流浪到了哪個國家也有可能。未來一直都是未知的，所以能把握的只有現在。 我承擔我所做的任何選擇並盡善盡美， 對於往後的人生我再也不想後悔，這就是我認知的成熟。 往自己想成為的人前進。 - 2018.0723-2021.01回台（2021.0731離職上海公司） 謝謝自己的勇敢還有一路上的貴人 我們上海見、台灣見、下次見。 還記得有句話一直在我心中不曾散去： 「有一天我們一定會回到自己所愛的土地，去做自己愛的事，過自己熱愛的生活。」 也許這一刻就是現在也正在發生。 I’m back and I’m alive. #如果理想生活還在半路 #shanghai #taiwan #3years #doyourself

. 請允許我不按牌理出牌 版面給它亂下去 就在今天我可愛的教練 @mm_train_eat 很認真說我要減脂一波就好好量一下營養素 但我這人真的很懶惰 🤪🤪 所以減脂對我來說真的滿困難的（94藉口 結果翻到自己以前拍照的紀錄📝 好像可以認真思考一下這個建議了😂 但這段期間真的很謝些她 不斷給我鼓勵聽我靠腰 說不想上課😂😂😂 骨盆矯正不能蹲也煩她什麼都要煩那種哈哈哈哈 我❤️我的教練❤️❤️ / 👉🏻進入正題 對沒錯大家可以猜看看我上下體重體脂各式多少？ #猜對沒有獎 但老實說這段期間歷經了多囊性卵巢的復發 體重體脂更是超標本來的控制 以前運動是為了讓自己暴食的心態達到平衡 不管怎樣就是要讓自己控制在4字頭的體重 雖然我常上健身房但以前對我來說只是一種彌補的心態 很多問我多囊性這狀況會不會痊癒❓ 答案是：不會，但你可以控制好 你一定不相信我現在的體重體脂還比上面時期來得高 但我得到的是自己心態上的平衡 也更明白自己要如何跟自己相處 壓力，雖然沒有因為時間而減少（反而隨著更多客戶的認同壓力更大😂😂 只是我找到可以讓自己沈澱的方式 不在靠自己的認知去減脂減重 不會被數字綁架是騙人的 但是學會去和自己的身心靈相處更重要❤️ 當然在飲食方面雖然我沒有特別的克制或是特別的去計算 一開始就是先學會知道什麼是食物什麼是食品 當然垃圾食物現在還是會吃 酒當然一定也不能少 但這些等會影響自己的體態 加工過多的食品是會影響人的精神 / 也許對很多人來說 這都只是字面上的鼓勵 但我自己曾經是個高中時期沒有超過48公斤的人 至從大二開始亂經發現自己多囊性卵巢症候群， 停經大概兩年多， 體重爆炸到快60公斤體脂直接到35% 然後亂吃藥搞壞身心靈 讓自己心理生病產生精神性暴食症 到經歷過多囊性的復發 好幾次的心理很掙扎被說變胖變腫 不斷的調適自己 到現在說出來分享這一段黑歷史 不是我有多厲害現在體重體脂多低 只是想跟也和我一樣對自己要求很高 放不過自己的妳說 「學會和自己說話，感受你做的每件事。」 #深夜有感而發突然打超多 #歡迎和你身邊也有這樣困擾的人分享請他們好好愛自己 #健身女孩 #重訓女孩 #增肌減脂 #減肥 #減脂 #健身教練 #健身工廠 #健身飲食 #健身紀錄 #自律 #多囊性卵巢 #多囊性卵巢症候群 #pcos #8milliongoals @myproteintw