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牙齒只有一副，更要好好的保養，吃了這麼多東西，難免口腔會有許多看不見的牙菌斑產生及壞口氣，這時我就要推薦大家使用「Oral7 口立淨7」。

這產品是使用牛奶及雞蛋萃取類唾液酵素製成的，味道帶自然，大人小孩都可以接受的味道。

這次我是直接到附近的 #維康醫療用品 購買的，藥師推薦它是歐洲原裝進口，而且是牙科醫師專業推薦，於是買了一組給媽媽使用，媽媽用起來覺得口腔變得很舒爽及舒適，不像一般潄口水用起來澀澀的，它是一種滿溫和的口感，。

媽媽使用了一週後，感覺媽媽講起話來的口氣都變得比較清新，不像之前都帶有食物的氣味，效果真的比我想像中的還要好，凝膠則改善了媽媽半夜因為口腔乾燥起床喝水的困擾，媽媽很開心，笑容也變得更多了，原來有口立淨這麼專業的產品，真的是只要口腔健康，自然就不會有其它異味。

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【關於商品】 ★Oral7 口立淨7酵素護理口腔凝膠
四大唾液酵素+蘆薈+醣基海藻糖
○ 舒緩口腔乾燥，保濕口腔
X 不含酒精/色素/三氯沙/SLS
由於年齡增長及生活方式因素，口腔容易有異味，酵素護理保濕凝膠幫助維持舒適,感覺口腔乾燥時及睡前使用約2/3指節

★Oral7 口立淨7酵素護理漱口水
四大唾液酵素+蘆薈+乳酸鈣
○ 降低牙周病發生率/幫助去除牙菌斑
X 不含酒精/色素/三氯沙/發泡劑SLS/糖

即使每天刷牙、使用牙線，口腔仍有清潔不到的部位，而漱口水正是清潔死角的最佳利器，平日咖啡、酒精和抽煙的攝入，牙套、假牙、口罩的使用，及年齡的增長，使口腔容易有異味及煙垢茶漬附著，引起壞口氣，酵素護理漱口水讓你方便清潔口腔，維持好口氣。

✓溫和清新口感，使用溫和薄荷油.
✓隨時好口氣，幫助去除牙垢及牙菌斑. 品牌特色
✓歐洲製造及原裝進口，行銷21個國家，安心品質.
✓安心成份，無SLS 發泡劑、糖、色素、三氯沙、酒精.
✓牙科領域專家研發，專為口腔清潔設計.
✓蘊含唾液酵素，乳鐵蛋白、溶菌酶、乳過氧化酶、葡萄糖氧化酶. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
便利⭐⭐⭐⭐⭐
品質⭐⭐⭐⭐⭐
實用⭐⭐⭐⭐⭐
味道⭐⭐⭐⭐⭐ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🛒如何購買🛒
🎁產品：口立淨酵素護理保濕凝膠40ml +口立淨7酵素護理漱口水250ml
🏥購買店家：各大維康醫療用品https://www.wellcare.com.tw/wellcare/tw/store
📧購買網址：https://www.oral7.com.tw/
🏬官方IG帳號：@oral7tw
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#Oral7口立淨 #唾液酵素 #漱口水 #酵素保濕凝膠 #酵素漱口水 #歐洲原裝進口

禁食第二輪 第5天 終了！

說斷食有助於延長壽命，我想只是因為每一天都覺得時間過得很慢。

當然，禁食的目的因人而異，但十之八九都是為了減肥，至於排毒、體內除濕、酸鹼中和這些目的，就更別想了，因為本來就不存在，全是行銷詞彙，不信可以加上偽科學自己查關鍵字。

而我自己，一方面希望能夠減脂，另一方面也想要破除禁食的神話，用一般人的肉體親身嘗試，也以客觀的數據佐證，終始日都量了inbody（見圖二）。

先談數據的部分，右半部曲線21.09.13 ~ 21.09.17是禁食期間，體脂掉了2%，肌肉則掉了0.5 kg，是沒有掉很多，但個人認為對長脂肪容易、長肌肉較難的普通人來說，復食後會有些得不償失。不過對有維持運動習慣的健人，倒也是一個快速減脂，比如說健美比賽前讓自己更乾的做法。

左半部曲線20.06.22 ~ 20.10.15是我嘗試168斷食的期間，前2個月照常健身，可以看出體脂降、肌肉卻反增，後面1.5個月因為忙碌加上受傷無法健身，肌肉就掉的比脂肪還快。

總而言之，無論禁食或斷食，如果沒有維持運動習慣、補充蛋白質，肌肉會很容易流失，基礎代謝率下降，更容易復胖，陷入萬劫不復的處境，除非能夠斷食一輩子。

簡單說原理，168斷食比較像縮短進食量，讓胰島素不會長時間處於高水平而儲存過多脂肪。全禁食則是不讓胰島素升高，待身體消耗肝醣完之後，進入生酮狀態，遂以代謝脂肪做能量，但同時也會分解一些肌肉。

再來談主觀感受，體驗過的人都說進入酮症狀態會有神清氣爽的感覺，但我自己這五天只有感覺痛苦，滿腦子只想著吃，所以連菸也順便戒了。

低血糖、血鈉的暈眩、無力，透過食鹽、喝礦泉水能夠舒緩一些，神智還算清楚，但每一天飢餓的感覺揮之不去。第一天我還有健身想快速代謝肝醣，不過肌肉痠痛持續好幾天，大概是缺乏氨基酸修復。第四天有點胃酸過多，吃了胃藥，這也是我決定第五天就要結束的原因。

尿泡的現象，我查到是因為酮酸使腎臟負擔加重，需要多喝水降低濃度，所以腎臟不好的人不該隨意嘗試禁食，另外如血糖血壓不正常、消化系統不良、厭食症、成長期、孕婦都不適合。

復食的第一餐，我先喝了一杯無糖豆漿，然後胃痙攣全吐了出來，過一會兒又喝了一碗湯，再過了一陣子吃了一碗粥，目前就好一點。未來一週，我會再維持低碳飲食，同時觀察體重和腎功能指數，看看是否還有尚未發現的影響。

最後，講個心靈層面的，第一次感受到你們這些人真的很愛在IG上拍食物，當誘惑很多時，非常考驗意志力。

發現人真的可以不需要吃這麼多食物，長時間禁食也能夠活下去，像新聞裡那位山裡迷路只能跟猴子講話的，就 40 多天不吃。的確引我思考，到底什麼是想要和需要，以及對食物的感恩（以前常不知道要吃什麼，這段時期什麼都想吃），難怪眾多宗教都有定期禁食的戒律，像道教的辟穀、伊斯蘭教的齋月，這不為是一種修煉。

昨天我跟楊楊一起去打了第二劑。

第一劑是AZ，超慘，手痛到爆，高燒兩天，第三天還是有微燒。
第二劑排到Moderna，大家説莫德納第二劑就是可怕。反正我就來什麼打什麼，不過我真的是嚴陣以待。前一週能睡我就睡，保健食品也吃好吃滿，打針的早上我還加喝兩包雞精，抱著1000ml的水壺出門～狂喝水！

下午兩點打完針之後，先跟老公兩個人去吃一頓火鍋，我把所有的菜都吃光光，喝很多熱湯，吃飽立刻吞退燒止痛藥！
接下來我就固定4-6小時吞一顆。晚上還是微燒38度，我不敢想像如果我沒有持續吃退燒藥會多可怕。而且都吃止痛藥了喔，手開始越來越痛。睡前已經是手痛到舉不起來了，今天早上醒來連走路震動手都痛，本來想陪我先生一起去上班，因為他也是打了針，但他說他的副作用就是昨晚暴食(自己愛吃推託吧😆)，還有早上手也蠻痛的，但沒我這麼嚴重，要我好好待在家裡，因為⋯晚上我要一打二，而且今天我要自己盯功課⋯⋯
#此時突然好想搬到娘家隔壁住

但在經過我自己打針前的一週調理，打完之後止痛退燒藥吃滿吃好的狀況下，目前的身體狀況都還可以忍受，然後反應慢了一點這樣～哈哈

然後啊，之前有朋友說醫生要她打完針之後去買普拿疼來吃，但是她到處去買都買不到，都說只有別的，所以她沒有藥可以吃，又痛又燒的度過了2.3天，後來不燒了人繼續恍神了幾天，太慘了！
各位觀眾，如果你買不到普拿疼，你可以請藥師給你其他止痛退燒藥好嗎！醫生請大家去買普拿疼是因為一般民眾可能只聽過有打廣告的牌子，真買不到是可以替換的，千萬不要讓自己活受罪！

然後啊，我覺得我的朋友們的記性也未免太好，最近都陸陸續續提醒我，要生巨蟹座女兒的話，差不多該開使努力了吧😆哈哈哈哈哈
最近的目標是我在養卵子、還有想要生女兒讓老公調體質，畢竟我上次生小孩是七年多前，現在的年紀也算高齡產婦了，為了小孩以後的體質健康，我想把卵子養健康一點，阿生男生女雖然不能強求，但還是要試著用科學的方式努力看看～現在不比年輕時，精卵結合之前是要做足準備的😂

昨天打完針，穿去的鞋子磨腳，邊走邊把腳歪來歪去要避那個破皮，結果足底筋膜炎有點要發作，去試了一雙其實是機能鞋但根本看不出來的超好看小白鞋，現場試穿的時候她們說，因為這很好看，所以很多久站的年輕族群買，但其實這鞋超適合孕婦的！
我一聽到關鍵字 #孕婦 差點要再多買2雙其他款的
老公趕快跟我說回去先穿穿看再說，現在要去接小孩了
#而且妳還沒有懷孕好嗎！
哈哈哈哈哈哈 也是 我現在肚子裡沒有小孩 #只有卵子
#但我還是好想買😆
#我現在就是一個會被孕婦還有懷孕的所有商品行銷到的人
#就覺得之後用得到不買嗎😆😆😆

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小象在 7/3 終於施打了第二劑疫苗！！這次也是打 #輝瑞 #pfizer 果然如大家所以說的～
第二劑施打後真的發燒感冒不舒服超久而且非常嚴重！！真的很需要多喝水跟休息
這次小象在施打疫苗後也使用在美國買的快篩試紙測試是否有感染 COVID 19 ～ 好加在一切沒事 XDDD

1️⃣ 輝瑞疫苗第一劑與第二劑相隔 21 天再施打

2⃣ 各大CVS、COSTCO、藥局、車站都可以施打，記得留好自己的疫苗卡

3⃣️ 疫苗施打不用💰！！只需要攜帶護照跟居住地址，美國施打疫苗最常見的就是 CVS 、COSTCO

4⃣️ 疫苗混打需先打 AZ 再打 輝瑞或莫德納（需自行評估狀況，以上言論不代表本台立場）

🌟 疫苗不是萬丹，施打疫苗是多一層保護避免重症
🌟 多一個人施打疫苗，世界會多一份安全
🌟 再次遇見溫柔的小哥哥❤️

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各位象粉敲碗已久的剷肉分享來啦！！！

從小到大都是一名小胖胖，怎麼吃怎麼胖
穿褲子都會爆、喝水也會肥、永遠都吃不飽😅

今天終於要跟大家分享我減肥這一路的腥風血雨是怎麼走來的啦啦～～～

但當然，希望大家一定要有一個概念
瘦不是美的代名詞，最美麗的你是否有在內心的
每個人的體質不同，適合的方式也不一樣
今天不會跟你們說要怎麼減才會成功
是希望給大家一個正確又健康的感念

這條路真的走起來很不容易，希望你們能知道一路上都有我陪著一起走！！

💡還要感謝咱們的乾爹 #光泉晶典小品 ！
讓我們可以有這個機會拍照支影片哈哈

減重之餘，嘴饞還是可以吃點健康無負擔的小點呦❤️

💡這次大口吃的有：

* 茉莉茶凍（限量款愛心杯）
* 咖啡凍（限量款愛心杯）
* 草莓蒟蒻奶酪
* 玉米脆片奶酪
* 原味奶酪
* 巧克力奶酪

🌟 即日起～7/31，購買『晶典小品全系列產品』除了有限量款愛心杯，還可以參加【晶典晶典~我愛你】活動呦！！！
https://www.kc-foods.com/20210501Dessert/

🌟 購買通路：全家、萊爾富、OK、全聯、頂好、家樂福、大潤發、愛買、等各大量販通路均有銷售。

#光泉 #晶典小品 #原味奶酪 #玉米脆片奶酪 #草莓蒟蒻奶酪 #茉莉茶凍 #咖啡凍 #巧克力奶酪
#愛心杯 #滿滿愛心#限量款 #愛心限量造型款

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#美國疫苗 #BNT #輝瑞疫苗

⚠️ 影片內容皆為個人感受，言論不代表本台立場，醫療資訊請洽專業人士

1️⃣ 入境美國是未施打疫苗者要自主管理十天
但美國基本上沒有管你，不像台灣有定位那種
他們完全採「自主」管理～～
所以建議大家，一下機儘快施打疫苗比較安全。

2⃣ 機場設有疫苗站跟監測站，可以施打 J&J ，但每日 7:00-17:00 ，當日抵達都四點多了，要在機場打基於本上不太可能～

3⃣️ 疫苗施打不用💰！！只需要攜帶護照跟居住地址，美國施打疫苗最常見的就是 CVS 、COSTCO

👉 COSTCO 部分店家可現場直接施打，也可預約當週的疫苗施打，週一至五 10:30 - 17:30
可施打 #Johnson #莫德納 #輝瑞。
（詳細時間與資訊請自行上網查詢）

👉 CVS 也是部分店家可以直接施打，也可以上他們網站預約，而小象找的是 24H 的CVS，是直接到現場施打沒有預約，當下只有輝瑞可以選。
基本上，莫德納的量貌似不多，所以提供輝瑞的比較多～

4⃣️ J&J 只要注射一劑，副作用較強，容易發燒，適合只能來美國短期的商務客。
（但我美國親戚說在地人都比較不打 J&J 因為保護力只有70幾趴）
莫德納共兩劑，要隔 28 天施打第二劑。
輝瑞共兩劑，要隔 21 天施打第二劑。

5⃣️ 小象施打第一劑輝瑞沒什麼感覺，手臂痠痠的而已大概維持一天多，建議大家施打前要吃飽、喝水，副作用會稍少，打完後多休息多喝水～～～

加州在今天 6/15 計畫全面重啟，不強制戴口罩
所以建議大家如果真的抵達美國的話，趕快去打疫苗，不要亂跑，等有保護力後出院去也記得要戴口罩。這樣才不容易受傳染～

🌟 疫苗不是萬丹，施打疫苗是多一層保護避免重症
🌟 多一個人施打疫苗，世界會多一份安全
🌟 小哥哥很溫柔的 ❤️

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