#保養學日文 對皮膚好的6個小習慣 ⁡ 最近常常都要戴整天口罩，對皮膚真的是好大負擔呀～今天來分享一些對皮膚好的幾個生活小習慣✨ — ⁡ ① . タオルで顔を拭かない ⁡ 真的最好不要用毛巾洗臉呀～毛巾上有很多看不見的細菌滋生🦠 *建議使用一次性的洗臉毛巾～ ⁡ ② . 枕カバーをこまめに変える ⁡ 定期更換枕頭套！這個超重要的～不然每天晚上臉就會和細菌一起睡了🦠如果覺得洗枕頭套比較麻煩，也可以在枕頭上墊小毛巾睡，清洗就只需要洗毛巾就好了。 ⁡ ③ . 洗顔で汚れをしっかり落とす ⁡ 洗臉卸妝一定要卸乾淨～不然毛孔會堵塞長痘痘粉刺，要先了解自己的膚質，去挑選適合自己的洗臉產品。 ⁡ ④ . 朝洗顔はぬるま湯で流すだけ ⁡ 我自己早上都只用清水洗臉，不用洗面乳～ 如果不是特油的膚質的人都可以試試看，因為一早也用洗面乳，有時反而會過度清潔，而造成油水不平衡哦～ ⁡ ⑤ .保湿ケアを欠かさない ⁡ 做好保濕也是不可獲缺的～保養也因人而異，找到適合自己的方式最重要！不要盲目跟從～ *建議在洗完澡後就直接保養，毛孔張開保養品吸收才更好✨ ⁡ ⑥ . 水を1.5以上飲む ⁡ 每天多喝水，不僅對身體好，對皮膚的保濕也會有幫助！ *喝多少CC會依照每個人的體重有所不同哦 ⁡ ⁡ 📍小小總結/補充 還有想到3個分享給大家： ⁡ ▪️使用含氟牙膏盡量不要碰到下巴，容易會長粉刺 ▪️回到家如果沒直接去洗澡，盡量把頭髮綁起來，減少頭髮上髒污接觸臉的時間 ▪️防曬真的很重要！紫外線傷害很可怕，但現在戴口罩，我是只會擦口罩外的地方 ⁡ 以上這些都是自己平常會做的小習慣，但我也不是美容大師，皮膚也不是完美無缺，保養因人而異，重要的是要選適合自己的🥰真的嚴重還是請去皮膚科報到哦～👨‍⚕️ ⁡ ⁡ 🔅———單字補充———🔅 ⁡ ▫️タオル：毛巾 ▫️拭（ふ）く：擦、擦拭 / 拭かない ▫️枕（まくら）カバー：枕頭套 ▫️ こまめに：勤勞地 ▫️洗顔（せんがん）：洗臉 ▫️汚れ（よごれ）：髒污、污垢 ▫️しっかり：好好地、確實地 ▫️ぬるま湯（ゆ）：溫水 ▫️保湿（ほしつ）：保濕 ▫️欠（か）かさない：不可缺少的 ⁡ #好奇大家都多久洗一次枕頭套？ — · — · — · — · — · — · — ⁡ ☘️我是ゆず，你喜歡這樣的主題嗎？ ⁡ ➪ 追蹤 @yozi_japan 看更多日本的相關分享～🍐 ⁡ — · — · — · — · — · — · —

202106 妮蔻時尚診所💫 防疫點滴💊 疫情期間出門都要處處小心是否有病毒潛藏在身邊🦠 而我也變得越來越不愛出門 對於身體狀況也處處提高警覺 雖然平常就有在注重身體健康跟保養 但是防疫時期更要增加自己的抵抗力💪 現在醫美診所不僅只是變漂亮做臉保養而已 現在還能增加自身的免疫力！在非常時期增加自己的抵抗力 跟大家分享一個我覺得超棒超神奇的—防疫點滴 - 之前到妮蔻醫美診所做臉時 美療師特別跟我提到疫情期間除了來做臉 還有一個 #防疫點滴 的課程可以做 當初聽到沒有特別的感覺 想說現階段疫情應該還可以 平常也有在吃保健食品 目前身體狀況還算健康 但是自從五月底疫情大爆發時 每天看著新聞報導 心裡不禁覺得現在身體的免疫力真的可以對抗潛在生活周遭的病毒嗎 突然想到妮蔻的美容師之前說的防疫點滴✨ 馬上打了電話就預約時間了 現在當務之急就是好好照顧自己 提身自身的免疫力 才不擔心病毒有機可乘 - 疫情期間診所一個小時只預約一組客人 不僅減少來客數 也讓每位客人錯開時間避免過多的接觸 診所的貼心考量十分讚賞 來這邊也不用擔心會有太多人聚集 減少人與人接觸 而且疫情期間大家也不用脫下口罩來做臉 直接打點滴真得更加安心☺️ - 這次打的防疫點滴內含的高濃度 #維他命C、鋅、力化肝等等 可以增強身體自身免疫力 又能保持皮膚亮白達到保養的效果 也能加強體內排毒 減少痘痘的產生 即使長期戴口罩 皮膚乾燥長痘痘 都能透過防疫點滴達到很好的保養效果喔！ 打防疫點滴就跟在診所吊的點滴一樣 可以輕鬆自在得做自己的事情 休息睡覺都可以 整個過程超級放鬆的XD 平常太勞累就來這邊休息片可還能順便增強抵抗力 一舉兩得✌️ 過程會有專業護理師協助施打防疫點滴 也會定期關心吊點滴過程有無不舒服的地方 而且護理師真的都經驗十足 上針時完全不會有任何疼痛 怕打針的人真的可以放心！💉 不過打點滴前一定不能空腹XD不然真的會有頭暈暈的感覺 防疫點滴的濃度較高 打完後一定要多喝水補充水分 其實整個打點滴的過程一個小時左右就結束了 非常快過程中也沒有任何不適 回家多喝水就可以🚰 - 其實第一次聽到防疫點滴真的非常好奇 但是在現在疫情緊張的時候 除了用吃的保健食品維持身體健康機能外 用注射點滴的方式反而更能讓身體有效吸收 產生自主免疫力👍 有興趣的朋友也都可以試看看喔！非常跟上時代的防疫點滴 疫情期間一定要記得好好照顧自己❤️ / ✐.店家資訊 📍妮蔻時尚診所 @newcome_classic_beauty 🏠台中市西區華美西街一段86號2樓 ☎️04-2321 2729 ⏰週一-週五 12:30-21:30 週六10:00-20:00 / #台中 #西區 #台中西區 #妮蔻 #妮蔻時尚診所 #醫美 #醫美診所 #醫美點滴 #防疫點滴 #點滴 #免疫力 #免疫力提升

進入四季節氣中的「芒種」以後，代表著夏天真的來了！這段時間因為高溫潮濕，特別容易汗流浹背，而感到鬱悶、易怒。此時建議採清淡飲食，並補足水分及充分運動與休息，以緩解及幫助心緒能維持穩定狀態 夏天肯定是四季中流汗最多的時節，人之所以會流汗，主要目的就是藉由流汗蒸發水分順勢帶走熱能，幫助人體在活動過程中，不會因為體溫過高而影響身體機能運作，同時也是排出體內老廢物質的代謝管道之一 雖適度流汗可維持健康，但又濕又黏確實很不好受，進而讓人容易想長時間待在冷氣房中避暑，並大量食用凍飲、冰品等寒涼食物，以使體溫驟降，體內的自然調節功能便受到干擾，蓄積濕氣，而出現中暑情況，流汗變少且黏稠，汗水也容易發出明顯異味 鮮少流汗的人，常會因代謝力不佳，而頭昏眼花、疲倦無力；女性則在經期等婦科困擾上，產生明顯的不適症狀，且肥胖及慢性疲勞情況也會接踵而來。若有上述症狀，應積極喚醒汗腺的作用正常化，例如一天運動30分鐘，每周至少運動三天，以回復排汗之能力 但是過猶不及都不好，有的人是出汗過量，實際出汗量多於當下環境溫度、運動及壓力程度的預期出汗量，又稱為「多汗症」。過度流汗可能會出現頭暈、胸痛、噁心，甚至出現虛脫症狀。而多汗症可能是受到遺傳、疾病、肥胖等因素影響，此情況若已嚴重影響身理機能時，建議應赴醫院之胸腔科，進行相關檢驗或治療 既然知道天氣熱而流汗是理所當然，且適度發汗才能有益健康。那麼，以下「必需流汗的五個理由」我們繼續一起來認識吧！ ❶促進消化助好眠 流汗可加快身體代謝能力，並有助腸胃蠕動促進消化，進而減少便秘困擾。若流汗不足，神經系統會受到不良影響，連帶導致睡眠品質不良 ❷血壓平穩不飆升 高血壓是一種由於血管內徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現的一種現象，透過運動而出汗，可有助毛細血管擴張，加速血液循環，以增加血管壁彈性，而達到降低血壓的好處 ❸膚況穩定增防禦 外分泌腺分泌的汗液中所含的蛋白質，具有去除老舊角質細胞和抗菌的防禦能力，且能維持毛孔免於蓄積過多藏污納垢，有利疏通堵塞毛孔的老廢物質，以減少粉刺與痘痘生成。通常不出汗的人，皮膚代謝力較為緩慢，反而易提高毛孔阻塞及降低角質代謝力 ❹提升專注記憶佳 美國芝加哥的內帕維市203學區，曾針對2萬名區內中學生進行一項長期教育實驗，以證明學生在養成運動並流汗的生活習慣後，可有助產生積極正面的生活態度。原因在人體在出汗當下，身體的細胞處於旺盛狀態，特別是記憶力與專注力的表現，皆能獲得良好的提升 ❺免疫活化保健康 想要避免感冒，靠著流汗提高身體免疫力會是很好的方法。因為人體能夠藉由流汗時的汗液來抵抗病毒、細菌和真菌，以及排出血液內部多餘的廢物。若是能長期保持運動習慣，協助讓身體適度流汗，即能增強免疫力，染上感冒的可能性自然就會降低。而每天運動30~45分鐘，便可達到身體出汗的狀態，長期下來自體免疫力也就能隨之持續增強 #流汗停看聽 ⚠️當腦部溫度過高，會導致調節出汗的中樞系統無法正常運作，使得身體停止排汗，進而造成體溫持續上升而產出現意識不清的症狀，即為常見的中暑現象 ⚠️汗斑，並非流汗時造成的，而是流汗之後身體潮濕悶熱，此時提供黴菌很好的生長環境。若無妥善清潔，易讓黴菌在皮膚上生根茁壯，皮膚可能產生白色、紅色或黑色的汗斑。而汗斑常見的治療方法，是使用外用或口服的抗黴菌藥物的治療方式為主 ⚠️流汗後的清潔很重要，最好能立即以溫水沖澡洗淨全身，並適時使用保養品及補充足量水分。如無法即時沖澡，可使用濕紙巾或毛巾將全身擦拭乾淨，並更換衣物，才能阻絕汗水的鹽分、胺基酸及老廢物質與肌膚的不良作用，以預防汗斑、汗疹等風險 ⚠️人體的汗腺可分為2種：小汗腺(外分泌腺)和大汗腺(頂分泌腺)。小汗腺幾乎分布於全身，主要作用為調節體溫，所分泌的汗水有超過99%都是水分，較少有氣味；大汗腺則僅分布於腋下、私密處、乳頭等部位，含有較多脂肪、蛋白質等成分，接觸空氣後便容易因分解而散發異味 ⚠️進行中、高強度的運動或大量流汗後，可適量飲用運動飲料，以幫助身體補充熱量、水分與流失的電解質，以紓緩運動後之疲勞感。若只是外出散步、快走等較為緩和型的運動，既不喘、也沒大量流汗，建議單純喝水即可，若是喝運動飲料反而會增加熱量攝取及器官負擔，更不能將運動飲料當成日常飲料飲用 ⚠️汗疹是因汗腺阻塞的發炎反應，在大量流汗的部位，如臉部、頸部、胸口、胯下、屁股、背部等，觸摸會有顆粒狀粗糙感的小疹子。主要成因是夏季溫、濕度高，排汗量增加，當皮膚的汗管出口因衣物或是其他原因阻塞，身體無法正常排汗，汗水累積在皮膚組織造成汗管破裂，汗液外洩到周圍組織而引起發炎反應 ⚠️濕疹是眾多皮膚炎的統稱，主要因接觸到過敏原或刺激性物質導致皮膚發炎，包括異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎、缺脂性乾癢、富貴手都算是濕疹。濕疹原則上分為內因性濕疹與外因性濕疹。外因性的濕疹可能與接觸過的物質、吃過的食物有關聯，內因性濕疹可能與體質或長期飲食習慣有關 當大量汗水在皮膚與衣物之間產生頻繁摩擦時，該部位就容易出現大片紅腫的濕疹，更因搔抓導致破皮而衍生感染的情況 #凱鈞話重點 #必需流汗的五個理由