#就是要U健康

樹德科技大學兒童與家庭服務系，在2011年的研究論文報告指出「魚油」對「注意力缺陷過動症兒童」(ADHD)的視覺認知與注意力之影響

高雄市某復健科診所中的24名注意力缺陷過動症的國小兒童，隨機分配至實驗組與控制組各12名；實驗組利用每日早晚飯後的半小時內服用1000 mg的魚油，為期十二週；控制組則按一般作息方式進行日常活動。

研究工具以視覺認知評估測驗(TVPS-3)及多向度注意力測驗為量化研究工具，並輔以注意力缺陷/過動障礙測驗讓家長填寫。

本研究結果顯示：規律口服魚油的實驗組兒童在整體視覺認知的表現上有顯著影響，經過十二週規律口服魚油後，實驗組在視覺區辦(VD)、視覺記憶(VM)、空間關係(SR)、順序性記憶(SM)與背景圖形(FG)分測驗表現均顯著優於未口服的控制組，且實驗組在實驗後的表現也顯著優於實驗前；而在形狀永恆(FC)與視覺完形(VC)分測驗中，實驗組與控制組並未在後測表現上有明顯差異。而注意力的部份，實驗組在多向度注意力測驗之選擇性與持續性分測驗後測的表現顯著優於控制組，且在實驗後的表現也優於實驗前；然而在分離性分測驗後測中，兩組並無顯著差異。在注意力缺陷過動症狀表現上，實驗組後測得分顯著低於對照組，且實驗後低於實驗前，表示實驗組受症狀干擾的情況越來越輕微。

由上述實驗結果顯示，規律口服魚油確實能改善注意力缺陷過動症兒童的視覺認知、注意力以及症狀的表現。

#USANA
#魚油 #Omega3
#ConsumerLab
#消費者實驗室認證
#注意力缺陷過動症 #ADHD
#營養醫學

我們多數人都感覺不到自己的天賦，不去強調優點，反而耗盡全力試圖補足缺點，這樣是對的嗎？在職場上沒有人是失敗者，你相信嗎？每個人都擁有屬於自己的天賦與能力。
:: 卓越不代表全才：成功很少是全方位的人才，但必然特質鮮明
:: 瞭解自己的優勢、察覺同仁的優勢，善用天賦取捨弱點、善用天賦 事半功倍
:: 這集介紹我個人這幾年覺得最受用的蓋洛普優勢測驗 (或稱「克利夫頓優勢評估」CliftonStrengths測驗)
＃國外商管類 讀書會，Great Managers are made, not born. 管理職人、熱愛學習的夥伴們，用一杯茶的時間，減少眼力腦力轉換成本，內化成你的獨門攻略。

★ 本集私語：
1.如果你已有了你個人的優勢識別答案，歡迎加入我們讀書會一起交流分享、彼此砥礪喔
2.強烈提醒您做這個測驗一定要在你心情平穩期，不然可能之後就得跟我一樣花錢重做。

★ 【ezManager聽友獨家優惠】
蓋洛普優勢測驗工作坊 (2021/4/17台北場) https://lihi1.cc/3LqGO 2021/3/31以前輸入【ezManager】(分大小寫）早鳥優惠後再折$200

★ 本集導讀書籍：《the making of a manager: what to do when everyone looks to you》
（暫譯：優秀管理者的後天養成之路）
★ 亞馬遜去年最佳商業書第一名、華爾街日報暢銷書。原文書 9折購 https://lihi1.cc/dnwIH
作者：Facebook 產品設計副總 Julie Zhuo 的十年管理心法。

★ 本集重點摘錄:
人類從山頂洞人時代至今，對於優勢和“進展順利”部分只是輕輕一撇，但全部的注意力會 關注“需要改進的部分”，連記憶也都是痛苦、負面的比開心快樂的更深刻。
因此我們要逆向操作便須練習、與破框。真正了解自己，找出自己的天賦優勢，把時間磨練在我們的天賦上。天生我材，其實我們都已是一個練武奇才了。別讓天賦睡著了。

1. 能力 = 天賦(最為關鍵)+知識+技巧：建立真正能力的關鍵，在於找出最主要的天賦，以知識和經驗使其更完善。
2. 蓋洛普的研究發現:
專注於利用/運用自己優勢的人:
- 表示「生活品質」比一般人高出 3倍！
- 「工作投入」程度高出 6倍！
3. 優勢測驗比較廣泛運用在 個人 及 職場的團隊 但其實 夫妻 、親子、人際也有課程與應用

★ 本集分點章節:

★ 本集提到的過往重點:，
Ep19 賈伯斯

★ 本集補充資料
1. 蓋洛普優勢測驗官網（有簡體中文）store.gallup.com/c/en-sg/for-individuals
2. 書摘《發現我的天才——打開34個天賦的禮物》by Alyssa Chan reurl.cc/OX6ggr (此書已絕版)
3.【華人領袖100】善用天賦，向目標前進時才能少走彎路 reurl.cc/8yeRRR
=====================
Music C.C. by Chester Bea Arthur -Folk Physics / Free Sound Effects https://lihi1.cc/QIOep

★ 優惠資訊
怕口含維他命C嗎？【沛然 Profuse Naturals】高單位維他命C 1000mg 8小時長效緩釋錠 tinyurl.com/yepskdxg (73折再滿額贈)

@同步更新至
Spotify｜Google podcast｜Firstory｜KKbox｜SoundOn｜Pressplay｜ Youtube ｜TuneIn｜MB3｜Himalaya｜ Hoost....
@節目鼓勵與反饋請到Apple Podcast 給五顆星留言& 記得訂閱｜
https://lihi1.cc/H9Zqo
:: 愛心donate斗內小額鼓勵💰 https://lihi1.cc/s1mES 用於音質設備提升 (50秒影片教學, lihi1.cc/N8vYt )
@活動: 一日之星｜報名當來賓｜Podcaster聯盟接案推廣計畫 https://lihi1.cc/C3EEF
@如果你也想開始做自己的podcast ,歡迎使用 Firstory 的邀請碼W-B23W9K可得小額啟動基金
★ 本集快問快答：
當你面對微觀管理時，你都怎麼面對呢? 有什麼智慧小錦囊
以上都來這網址分享 https://lihi1.cc/tZCUD 或 FB社團
@ 歡迎分享
1. 你為何會當上主管?
2. 你是幾歲當上主管?
3. 留下一句主管真心話
@你也想要有一個公司以外的交流成長小組、經驗轉換&彼此支持嗎? 免費加入 讀書會群組
:: IG：www.instagram.com/ezmanagergo
:: FB學習社團: https://lihi1.cc/NOlrM
@合作接洽ezmanagerGo@gmail.com (不分大小寫)
:: 上Youtube搜尋「怎麼給星評分」一分鐘教學影片，或點這 https://lihi1.cc/N8vYt (分享給你沒在聽podcast的親友)

高敏感心理測驗：https://www.suncolor.com.tw/event/books/highlysensitive/quiz.html?fbclid=IwAR1R3E_SzDcX7gHiLvXPlYy6-uNb8-SA9Mt3Exix9zTVQxmkDLlD44LAV8U

——
00:22 前情提要
01:44 向外溝通：告知對方自己是高敏感族
03:26 向外溝通：明確傳達自己可承受的界線
07:24 向外溝通：事先約定好休息跟結束的時間
08:01 向外溝通：接受自己能力有限的事實
08:27 向外溝通：適度休息，別讓自己陷入溝通的漩渦
08:54 向外溝通：溝通時，不要任由單方發言
10:48 向外溝通：要達成溝通，彼此都要有回應
12:54 向外溝通：適時區分深度溝通
13:32 深度溝通
14:21 表層對話
15:59 加深溝通層次的四階段
16:59 閒聊與表層對話
18:02 將自己的恐懼說出來
20:40 針對有興趣的部分聊
21:01 信任
21:51 嘗試直接詢問對方
23:16 與敏感的自己好好相處
24:13 很多高敏感族都喜歡水?
26:02 別讓自己的五感受到過度刺激
27:17 受到刺激時將注意力集中在內在世界
28:15 從客觀的距離看著自己
30:26 高敏感又有強壯心靈的人
32:00 支持正確的事情
32:45 你是天生的領袖
34:38 擅長調解和解決衝突
35:44 不斷思考
36:43 誠實
37:21 你是個傾聽者
37:47 非常獨立
38:20 渴望有意義的關係

——
｜Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/tw/podcast/sdny/id1520373168?l=en
｜Spotify: https://open.spotify.com/show/03XP7NPmT773pi9OLx5cmJ
｜SoundOn: https://sndn.link/sdny
｜Instagram: https://www.instagram.com/sdnysie