來來來，快點收藏這份跑者地圖🥳

我負責介紹劍中劍路線，這是我挑戰世界六大馬時，自我鍛鍊的少林寺🤟

PS.我不是名人，我是象🤗
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#劍中劍
由大直北安路與「劍」南路口起跑，大約1.85km至文間山頂後，下行至士林至善路右轉，經外雙溪橋右轉「中」社路4km至中社頂「翠山步道入口石碑」，然後原路折返，反向再上「劍」南路，俗稱劍中劍，全程近18km，共由三個上下坡所組成。

1. 路線爽點：入口處在大直劍南路捷運站旁，交通便利；而多數路段綠樹成蔭，離塵不離城卻可以親近有別於都市喧囂的路跑自然風；三個上下坡組，最長上坡約4k，上坡練心肺、肌力，下坡鍛鍊跑感，身上帶著悠遊卡，真的不行了，就從山頂搭公車下山，快樂的不得了。
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2. 路線特色：多數路線綠樹成蔭、蟲鳴鳥叫，當跑上文間山頂以及中社頂「翠山步道入口石碑」時，通常會留下到此一遊照！
另外，在路途中可刻意路過許多知名觀景點，例如「老地方」、「我可能不會愛你劍南山夜景」等，夏季時，劍中劍路線途中許多步道與山徑出入口亦可進隨時切換為山徑練習模式，非常涼爽宜人，在沒有疫情時，「翠山派出所」內外都是一個最佳補給與休息點。下一回來跑的時候，不論再怎麼喘，看見登山步道上的男女老少，別忘了跟大家比個讚，或問聲好哦。
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3. 路線變化：這路線對於某些人難度較高，也可以有幾種變形跑法，比如「劍劍美」：由大直北安路與「劍」南路口起跑，大約1.85km後至文間山頂附近，下行至士林至善路後折返，大約9k；或「劍警劍」：由大直北安路與「劍」南路口起跑，大約1.85km後至文間山頂附近，下行至士林至善路右轉，途經外雙溪橋時右轉中社路，至翠山派出所補給後折返，全程大約12.5k。

至於跑得不過癮的！
可以接上智群介紹的 #風櫃嘴⛰
來個劍風 (櫃嘴) 劍，也是很合邏輯的喔🥳
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#velodash官方約騎活動｜中社夜騎鬼抓人👻
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🔥遊戲規則🔥
分為兩組，分別是擔任鬼的挑戰組以及擔任人的休閒組，各組自由報名，由休閒組率先出發，挑戰組晚五分鐘啟程急起直追，先全員到達終點的組別就是贏家！

強度自由發揮，沒有壓力一起開心騎車，勝敗乃兵家常事～
安全第一，夜間騎車請攜帶前後燈，遇雨自動取消喔！

📍集合時間：8/5 (三) 8:00 pm (8:05 pm出發)
📍地點：外雙溪橋集合，經典中社路線！
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🔺實際資訊和注意事項以Velodash app活動資訊為主

Velodash 有官方line帳號囉！快加入我們好友 ：https://lin.ee/iYXAqNL

#沒事多騎車 #公路車 #約騎 #velodash #團騎 #鬼抓人

#劍中劍 #好美好美

因為工作、家庭、距離等等因素，我大概兩年沒到劍中劍了。😱

沒說大家不知道，劍中劍其實是我練跑前兩年的 #少林寺🤸‍♀️。

我跑馬的dos and don’ts大多都是在這兒體驗跟體會的；不論是跟隨操山馬高志明大哥的第一次斷劍、跟跑棠棠班長的每週夜跑、連假三天的連三劍中劍等等。

當然，絕對不能忘了2015年七月跟愛跑的劍中劍大戰，當時竟然逼出我在這路線的最快完成時間：76分 (想到就累🤣。
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這回因為 #森林跑站 宜玫闆闆邀請，我二話不說答應參與拍攝推廣劍中劍這條路線，一來跟闆闆交情不在話下，二來，當然也是想來巧遇當年那個自己。

一早大伙相約共跑，包括Sub3團、北大長跑幸福組、週五回饋日等，這些都是這些年來我最親近的戰友們。

而這劍南路一路前去，大家用時間先決模式，跑長跑短自己決定，而且完全不用擔心落隊放單。

「為什麼不用擔心？」你想問。

很簡單，俗話說台灣”最美的風景是人” !
今天再訪劍中劍，完全見證。
超級瓜張，風景真的是超<人>級<爆>美<多>，登山客、車友、跑者、散步民眾等，人好多好多，景好美好美，#像極了世間情。😱🤣
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跑過的路真的不會背叛我！

除了些許新的周邊建物及強化工程，我對路線熟悉感依舊；就像是久別重逢一般，雖然還沒瓜張到一草一木如數家珍，但每個爬坡路、每個轉彎處，我完全了然於胸。
沿途就醬輕快地聊著想著跑著，光影交錯之際，我彷彿能看見當年那跑動中的自己，還沒來得及追焦，人聲鼎沸的中社山頂竟然已經到了(就差烤香腸攤了🤣😜

拿出特別準備的黑劍 (感覺很像桐人的闡釋者😜)，象徵性地由我從「翠山步道石碑」中拔出黑劍作為這次「拍攝」與「懷舊」的句號。

「想跟我一起來拔劍嗎？」

或許某天，我們會在這條路上不斷偶遇，記得微笑為彼此打個氣，同時也當是提醒咱們，可得永遠不忘當年那個儍儍而堅持，但卻好美好美的自己。🤗

#勿忘初衷
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(謎之音：再來一把逐暗者，幫我撐10秒，我就能使出#C8763🤣😜🤷‍♂️

🎵#一種心動的感覺好美好美_鼓起勇氣無限終於來到你面前_也許世界因為時間改變愛在你我之間🎵

🎵#趙傳_心動的感覺🎵

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#有關劍中劍

由大直北安路與「劍」南路口起跑，大約1.85km至文間山頂後，下行至士林至善路右轉，經外雙溪橋右轉「中」社路4km至中社頂「翠山步道入口石碑」，然後原路折返，反向再上「劍」南路，俗稱劍中劍，全程近18km，共由三個上下坡所組成。

1. 路線爽點：入口處在大直劍南路捷運站旁，交通便利；而多數路段綠樹成蔭，離塵不離城卻可以親近有別於都市喧囂的路跑自然風；三個上下坡組，最長上坡約4k，上坡練心肺、肌力，下坡鍛鍊跑感，身上帶著悠遊卡，真的不行了，就從山頂搭公車下山，快樂的不得了。
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2. 路線特色：多數路線綠樹成蔭、蟲鳴鳥叫，當跑上文間山頂以及中社頂「翠山步道入口石碑」時，通常會留下到此一遊照！
另外，在路途中可刻意路過許多知名觀景點，例如「老地方」、「我可能不會愛你劍南山夜景」等，夏季時，劍中劍路線途中許多步道與山徑出入口亦可進隨時切換為山徑練習模式，非常涼爽宜人，在沒有疫情時，「翠山派出所」內外都是一個最佳補給與休息點。下一回來跑的時候，不論再怎麼喘，看見登山步道上的男女老少，別忘了跟大家比個讚，或問聲好哦。
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3. 路線變化：這路線對於某些人難度較高，也可以有幾種變形跑法，比如「劍劍美」：由大直北安路與「劍」南路口起跑，大約1.85km後至文間山頂附近，下行至士林至善路後折返，大約9k；或「劍警劍」：由大直北安路與「劍」南路口起跑，大約1.85km後至文間山頂附近，下行至士林至善路右轉，途經外雙溪橋時右轉中社路，至翠山派出所補給後折返，全程大約12.5k。

至於跑得不過癮的！
來個劍風 (櫃嘴) 劍，也是很合邏輯的喔🥳

本集主題：「知道了!故宮：國寶，原來如此」介紹
　　　　　　　
訪問作者： 邱建一
　　
內容簡介：
　　故宮文物裡的「網紅」國寶，你認識幾件？「翠玉白菜」是件質地不夠好的翡翠？不是國寶？！「肉形石」其實只是一塊便宜的瑪瑙？！
　　
　　人生苦短，文青可以速成！看「按讚」越多，作品越棒棒！
　　什麼是「好的書法」？跟著感覺走，寫遺書和寫情書是不一樣的
　　說到「錢」，就俗了，文青圈裡講究的是換換愛
　　
　　〈蘭亭集序〉的故事，沒想到得從宅宅文人耍廢集團說起；
　　〈早春圖〉竟然差點成了抹布；
　　〈明成化窯雞缸杯〉憑什麼賣到十億八千萬？
　　
　　大部分人對故宮的認知，最熟悉的就是那顆白菜和那塊肉吧？但果真透徹了解〈翠玉白菜〉與〈肉形石〉？可能也只是一知半解。比如〈翠玉白菜〉歸屬於「重要文物」，故宮再三澄清它不是「國寶」，但有多少人理會呢？清宮檔案包山包海，但連一個字都沒提到〈翠玉白菜〉，唯一的記載只知道它是 1933 年紫禁城搬遷時從永和宮裡找出來的，即便連故宮也不敢打包票，但還是一堆人圍著〈翠玉白菜〉，信誓旦旦地說這是瑾妃的嫁妝，並衍生出各種民間傳說故事，還能把慈禧陪葬品的白菜給聯繫在一起……
　　
　　故宮各類收藏都有，清宮檔案文獻資料的數量是最多的，但說起精品，主要指乾隆時期「三希堂」建立的那些書畫收藏，雖然西元1924年溥儀被逐出紫禁城的一小段時期，曾有一批文物或夾帶或偷竊而流出皇城之外，但大體上，清宮文物的書畫精品收藏大多都在故宮的庫藏之中。
　　
　　相隔千年，但故宮仍離我們很近，〈橙黃橘綠〉在，〈鵲華秋色〉也在，當然大家最愛的白菜也不會缺席；趙孟頫與蘇軾還活在那兒，趙構與岳飛還在互相通信！就在台北外雙溪，每天上午八點半準時等著與我們相遇！但，若缺乏足夠的認識與理解，他們卻又離我們很遠，即便近在咫尺，卻又很陌生，如同天涯～～
　　
　　最遙遠的距離，不是物理上的距離而是心理的距離
　　要跨過這個距離其實很簡單——
　　邱建一以詼諧逗趣之筆深入故宮，挖掘國寶背後的故事
　　《知道了！故宮》更顛覆對國家寶藏的認知與想像！
　　
作者簡介：邱建一
　　大學助理教授。
　　專長領域「藝術史學與藝術考古學」。
　　常自稱是天橋底下說書的，目前遊走於各大學與各公私講堂，創辦「新月藝文」，專講藝術史與古代文明等相關課程。
　　
　　
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