我也想要有這種鄰居😍😍😍 (#粉紅胖基腿)

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2019.04.05
泰泰今兒個一早送完開心的三小們上校車後,
便也滿足的享受安靜的早餐了,
直到被哥哥的書包驚嚇到......

三小們開心是因為今天除了是夏令營第一期的最後一天上課,
也是一整天的學校潑水節活動啊!
上周五老師就訂了張小紙條在小姐姐的書包提把上,
告知了請家長準備的內容有乾淨的換洗衣物、毛巾、裝濕衣服的塑膠袋和可以弄濕的鞋子!
又前天哥姊們就帶回了學校所發的水槍,
因此可以說他們這整個星期都處在活動即將到來的興奮之中啊!

昨晚再三叮嚀和確認了三小東西都有帶齊之後,
要他們早些睡覺以迎接今天他們期待已久的濕身活動!
今天小姊姊也因此難得的沒有排斥和哭泣,
笑咪咪的讓泰泰牽著上校車呢!
這一切的美好直到泰泰看到了放在玄關處的蜘蛛人包包就破滅了 ᕦ⊙෴⊙ᕤ

泰泰看到哥哥的蜘蛛人包包靜靜的躺在地上,
立馬打開就看到他的外套和點心薯條三兄弟都還在裡面呀!
左思右想的~
本來想說給他個教訓,
看看他以後出門時還要不要忘東忘西的! （　｀ハ´）
但後來一想,
他這潑水節的活動一玩下去肯定全身溼透的呀!
如果玩完了沒換上乾衣服就進教室吹冷氣鐵定會感冒的呀!
泰泰的擔心最後戰勝了一切,
便想著要如何把他的包包給送給學校去!

這泰泰如果背著包包、推著推車帶著老嬰去到學校,
但是哥哥的教室在樓上,
要是到時候把推車放在一樓只有人上去,
怕是再下來的時候推車不知道去哪兒了,
又這一來一回的也許要花上個將近兩小時啊! （◞‸◟）

泰泰聯絡了上班時間還沒到的咩伴說了此事,
咩伴正好已經在來的路上了,
沒多久咩伴抵達泰泰家之後,
泰泰請她聯絡嘟嘟車,
並說可以的話想帶著咩伴兒子去學校看看也許可以讓他一起參加潑水活動,
打了好幾通可惜司機並沒有接電話,
咩伴便說乾脆她騎摩托車載著泰泰和老嬰去吧!
泰泰想想好像也只剩這個辦法了,
於是泰泰的泰國首次摩托車之旅便這樣成行了 (≧▽≦)

咱們到了學校後發現操場鬧哄哄的挺熱鬧,
去到那邊發現好多學生都在騎樓下並排坐著玩鬧,
每個人都穿得花花綠綠得讓泰泰眼花撩亂呀!
咱們用眼神尋人了好一會兒後,
看到哥哥從不遠處走過來,
結果他一看到我就問：「妳們帶我的蜘蛛人書包來學校幹嘛?」
一問之下才知道原來他今天帶了另一個包包來學校,
媽媽瞬間眼神死......... ┐(´д`)┌

和哥哥關心完後,
大姐姐也過來了,
還趁機和泰泰抱怨說同學們笑她穿的衣服不是漂亮的泰服,
泰泰轉頭仔細看看這男孩兒們穿的都是花襯衫,
而女孩兒們大部分穿的是漂亮的泰服還打扮得水噹噹,
少部分穿的則也是花襯衫!
泰泰就和大姐姐說：「同學們有什麼好笑的!妳和她們說我們是外國人本來就不知道啊!現在我知道了,明年我再買漂亮的給妳穿就好啦!」
她這才開心的點點頭然後和泰泰揮手掰掰回去位子坐好!

去到幼稚園園區後泰泰又發生了尋人障礙,
一群花花綠綠的小蘿蔔頭充斥在整個一樓,
又到處都是電子舞曲音樂,
泰泰和咩伴怎麼都找不到呀!
後來過了一會兒後才發現小姐姐班級正在動感熱舞區跳舞啦!
看著她拉著同學們的手蹦蹦跳跳、扭動著身體,
看到泰泰後也只是開心地揮手、抓著老嬰親親抱抱,
讓本來擔心她會吵著要跟回家的泰泰鬆了口氣呀!

因為泰泰擔心咩伴的兒子獨自在宿舍,
所以咱們沒啥久留就回來了,
鄰居們聽咩伴講後還說以為泰泰是想去學校參觀潑水節活動的哩!
然後又說了因為她們知道活動是中午過後才開始的,
到時候會去學校幫孩子拍照,
泰泰想著的是剛剛去已經很熱了,
中午去肯定是熱翻了啊!
不禁佩服起泰國同胞們對於熱的忍受度啊!

回頭說起泰泰幫哥哥送包包去學校一事,
原本是想說發揮母愛的光輝也能增進親子感情呀!
誰知道傍晚這一切就消失殆盡了.....
起因是哥哥吃完晚飯後和泰泰討鑰匙回家拿水槍,
泰泰還有特地交代說要記得把門鎖好喔!
沒多久後哥哥也將鑰匙拿回來然後以光速跑去玩了,
隔了好一會兒後泰泰帶著吃飯速度慢的大姊妹們回家想說繼續「好好調教」,
路上還和玩得一身濕透的哥哥他們打招呼,
誰知道一走靠近家門口泰泰臉色就變了,
而且是大變!!!!!
因為家裡的木門和紗門全部都大開!!!!!
當泰泰壓低聲音忍著脾氣問哥哥這是怎麼一回事時,
哥哥嚇的秒回：「是鄰居A小弟弟沒有關的,他跑來跑去的啊!」
哥哥應該忘了這是泰泰的大忌,
泰泰：「你水槍不准再玩了!馬~上~給~我~回~家!」(握拳~)
於是~
就這麼樣的泰泰從原本的慈母一秒變身回母夜叉了! ψ`ー´)ﾉ

#想當一天好媽媽真難

訓練對大家來說是什麼？
老化、肌少症、提升生活品質這些在培訓課程中一定會提到的觀念，在現實生活中是什麼樣子？

昨天珍珍Jennifer。施怡如分享她陪阿公吃飯的體悟，讓我們一起看看訓練對日常生活有多重要。

認真努力的好教練，
先幫她按個讚

【陪阿公去吉野家吃午餐】- 珍珍教練

這是一碗吉野家，但想告訴你的是背後的故事。
這篇文章讀完要花5分鐘，但我想請你給我這5分鐘，因為我也許可以改變你50年後的模樣。
我想透過一個故事，告訴你「肌力訓練」是什麼。我寫給你看，其實我還想寫給你的爸爸媽媽或身邊長者看。

—

我想要講一個陪阿公去吉野家吃飯的故事。

阿公的飲食選項不超過五個，每到週末，爸爸就會帶阿公去吃吉野家，如果爸爸沒有空，就會由小孩子來替代上場。
爸爸說幫阿公點豬丼套餐，並且特別叮嚀我，要幫阿公把餐盤端到桌上。

那天阿公在櫃台旁邊一起點完餐，餐點好了之後，阿公堅持要自己端，我發現阿公端餐盤的樣子，有點顫顫巍巍的。
我才發現，這一盤吉野家套餐，上面有一碗中的豬丼，一杯紅茶去冰，一盤原味泡菜，原來這一盤對於阿公來說有點重。
我想起我平常的那些訓練，要推、要拉、要拿的重量，我想起我手中提的那些壺鈴跟啞鈴。

力氣是什麼？力氣是拿起重量的能力，那不僅僅是健身房那些啞鈴或槓片，對於不同人來說，重量也許僅是一盤吉野家套餐。

—

回家之後，我在紗門外脫個鞋，拉開紗窗門，進到客廳滑手機了一陣子，才發現阿公都在紗門外的玄關處一直沒有進來。
阿公在幹嘛？透過紗窗門一看，原來阿公還穿著那雙球鞋站著，週邊沒有東西攙扶，身體重心放在右腳，右腳鞋頭抵著左鞋的腳跟，正試圖要把左腳從球鞋裏抬出來。原來阿公已經呈現這個動作好幾分鐘了，可是都還沒有成功將鞋子脫下來。

從健身教練的身份中，我理解到，是因為缺乏單腳站立穩定的能力，才沒辦法順利把另一隻腳從鞋子當中脫下來。

你知道嗎？我很常帶學生作單腳訓練，我常常述說單腳的穩定能力，能讓你維持骨盆平衡、防止跌倒，可應用在走路、爬山、小跑步過馬路等，是非常具功能性的鍛鍊。
在那一幕我才理解到，原來，單腳站立在日常生活中，最簡單的應用例子，也許僅是單腳脫鞋。

然後我才聽阿嬤說阿公現在脫鞋子都脫很久，不要去幫忙，讓阿公自己試著脫。

—

肌力對我來說是什麼？那天之後，我會告訴你：
肌力對我來說就是端起一盤吉野家套餐，並且可以穩穩端到遠方桌上的力氣，肌力對於我來說就是穩穩站著，踩著鞋跟把鞋子脫掉的力氣。
這一切聽起來都好簡單，但我卻親眼看見在長者身上這一切都沒這麼理所當然。

力氣是可以訓練的，如果你不練，你就會漸漸沒有，這個道理很簡單，社會上許多人卻不願意相信在自己身上。

老了就會沒有力氣嗎？在這個社會上，我們常常聽見老一輩或爸爸媽媽輩會說，我要趁我還有體力之前去哪裡哪裡玩，不然以後就沒辦法了。
沒辦法是什麼意思？以後是什麼時候？那明明是可以影響並改變的。
不是老了就沒辦法去需要體力的地方玩，不是老了就一定會膝蓋痛，不是很老了就一定只能慢慢用拐杖走路或過不了馬路。

就用學習語言來舉例好了，如果我們想學英文，最好的學習方法就是長期使用，聽說讀寫，讓英文在你的生活中，處處都要用到。
試想，如果把你生活中所有需要英文的場景都拿掉，你也從來不會主動去練習，我還會記得英文怎麼說嗎？我是不是有一天就慢慢不會說英文了？
我們都知道有些知識，你不去碰觸就會漸漸淡忘，但如果你常常需要用到，你還會忘嗎？就算沒有更精進，也至少還保有足夠的能力。
知識學習是這樣，力量練習難道不是一樣的嗎？

隨著年齡增長，肌肉會開始流失，肌力會開始下滑。但肌肉、力量是可以訓練的，如果你想保留它，就要去鍛鍊它。
肌力訓練是刻不容緩的事情。

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不是年紀漸增就只能成為某種刻板印象中「老年人」的模樣。甚至，就算是還年輕的我們，也可以有更好的身體樣子。
你在什麼樣的年紀，能夠用什麼樣的身體狀態活著，是你可以改變的，是你可以控制的。
我們擁有選擇，而你的選擇從現在開始。

—

（備註：歡迎將這篇文章，或者這樣的觀念分享給你/妳身邊的人，尤其是你的爸爸媽媽，甚至帶動改變。
我是一名健身教練，從身邊人與民眾的諮詢中，我看見已經有越來越多年輕人、甚至高年紀的人擁有這樣的觀念，並且也讓自己踏上這樣的道路，但我們知道的是，這個社會還遠遠不足。）

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