今天看天氣不錯，決定帶餅皮去踩沙子...
結果如何請看下去....

上次去宜蘭外澳，餅皮完全不敢碰沙子
今天帶他去海灘前一直心理建設
告訴他，我們要去踩沙子
問他怕不怕?他信誓旦旦的說不怕!

但出門拖太久，到海灘時都快要日落了
一開始餅皮還是非常非常抗拒尖叫
直到我們把野餐墊拿出來
他坐在墊子的邊邊，拿出我們的挖沙組讓他挖
漸漸的比較能夠接受沙子
之後還玩了水非常開心

結果玩沒十分鐘居然下起了暴雨...
真的是瘋狂暴雨那種
走回沖水處的遮蔽地大概要一公里不誇張
我們只有一個小傘
於是我抱起餅皮，想要幫他換尿布
悲劇了...因為拉拉褲要從腳穿上去
但腳都是沙子，導致尿布內部整個都是沙子
我們只好放棄穿尿布
直接把濕濕的泳褲再穿上
但泳褲因為放在地上全部是沙子
餅皮下半身全身都是沙子
而且他下過水非常冷還發抖
我抱著12KG的孩子一手撐著傘
在沙灘上奔跑~~~
我終於知道什麼叫做為母則強

阿均則是拖著我們裝超多東西的折疊推車
在後面淋雨跟著跑
只能怪這場雨來的太急太快啦!!

在沖水處沖沙子整理所有的一切
花的時間好像待在沙灘的時間還久很多
(其實在海灘只有10分鐘就下雨了)
再次驗證帶小孩出門就是狼狽和崩潰
但下次還是會充滿期待的帶他出門
這就是父母阿~~~(茶)

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不經一番寒徹骨；哪得梅花撲鼻香
星期日嘅活動，我哋一家通常都會去沙灘游水，享受陽光，適逢上個星期日我哋就一家人去海灘準備享受陽光。其實出發嘅時候已經睇到天空有一舊烏雲，但係我哋本着正能量嘅心態，諗住一舊烏雲，應該唔會好大雨，所以我哋都照計劃去海灘。
去到海灘嘅時候，依然係陽光普照，熱到出晒汗。
點知一個鐘未到，嗰舊烏雲已經嚟到我哋頭頂，迅雷不及掩耳已經滂沱大雨。但係我哋依然抱有希望，只係一舊雲，我哋決定冒着大風大雨等佢停雨，然後繼續玩😜
喺比啲大雨打到個身體好痛嘅時候，我同林生都不禁懷疑我哋嘅決定有冇錯；當我地俾啲雨打到個身覺得好凍嘅時候，我同林生都好擔心究竟啲雨會唔會停🤨
點知大概半個鐘頭之後，啲雨真係好快就細咗，然後就停雨😙
停雨嘅一刻，我哋一家人不禁歡呼，大聲咁Yeah左出嚟👏🏼👏🏼
小朋友仲睇到，喺救生員塔上面嘅救生員都為我哋拍手掌
跟住我哋仲玩多一個鐘，非常盡興！
難關的確係好難過，但如果經過左，嗰份開心就份外明顯

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東京奧運賽事「女飛魚」何詩蓓（Siobhan）在女子200米自由泳決賽奪得銀牌，為香港游泳史上首面獎牌。她賽後興奮表示對今次成績相當滿足，指已游出自己的最佳成績，感激父母一直以來的支持。回望由上屆奧運16強止步、屢次在大賽以第4、5名完成，屢屢與獎牌擦身而過反令她更堅定，努力訓練下終取得佳績。
在今場比賽中，何詩蓓在前150米一度帶出，直至最後階段才被澳洲泳手反超，不少人都為她失落金牌感到婉惜，不過何詩蓓坦言，由於自己屬「短速」、游100、200米自由式的泳手，必須在比賽初段衝得更快；至於美國、澳洲等泳手多擅於200、400米賽事，故已預期她們在最後50、100米的速度比自己快，因此她在比賽中只專注自己，對於今次成績已非常開心。
她又指自己準備出賽時表現很冷靜，因為「我知道付出努力有幾多，現在正是表演的時間」，無論成績是怎樣，都會為自己自豪。對於美國教練也特意前往日本，她指其實戰術早已定好，但其到場可給予她更多信心，「提醒我你要當成普通比賽，這些對手經常也遇到，所以要相信自己。」
何詩蓓在決賽成功游出最佳成績，她指在訓練期間其目標是游出1分53秒，最後仍能以1:53.92完成比賽並奪得獎牌，
何詩蓓DSE 7科獲35分、鋼琴8級，在美國名校密芝根大學心理學系畢業，但她一直視自己為small potato。作為愛爾蘭政壇名門之後，加上她性格追求完美，令自己更添壓力。
在美國讀大學時，要兼顧練習，她辛苦到不停跟媽媽哭訴，每次講長途電話就在宿舍走廊不停落淚。當時曾感到迷失，曾坦言：「我試過游到泳池中央突然停低，不知所措，不知為何要繼續游，然後腦袋空白一片，很想一走了之…….」
*資料來自網絡
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精油之中同梅樹最相似嘅就係「黑雲杉樹」。在北美洲非常寒冷的地方，「黑雲杉樹」是一種追逐北極光的存在，受着北極光的洗禮，擁有北極光的能量。因此，佢同梅樹一樣擁有多方面嘅特質，能夠抵抗任何情況👍🏼

植物知識：
黑雲杉樹生於極度苛刻的天氣環境下生長，寒冬缺乏陽光溫暖，溫度可低於-60 °C 至-80 °C。相反，炎夏的不夜天溫度時可高達32°C。所以，黑雲杉樹是適應能力極強的植物。加上長期沐浴在高能量的北極光底下，黑雲杉樹所提練出來的精油也是能量極高的（500Hz）。
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#黃乙頤 #pearlwong
#oiltiquehealingcircle
#kaleidodrops
#essentialiving
#愛上yl101個理由

2019年4月我們在印尼。

我們當時會去峇里島
是因為之前在澳洲時與政遠打賭
如果我能瘦到6開頭（以前7開頭）
他就要帶我到峇里島全包渡假當禮物
然後我就真的辦到

所以在環遊世界到峇里島時
我就可以不帶任何錢的爽玩
政遠買單。

政遠：
［峇里島走豪華渡假爽一波路線啟動！吃好住好按摩你要什麼都可以！］

我：
［可是我想把經費省著用可以去更多島嶼， 去更多地方還可以....］

背包客想法已經習慣了，
會覺得與其花大錢住
豪華的飯店、吃高級的餐廳、搭舒服的交通
更想把生活品質控制在簡單舒服水準就好
讓自己的旅行能夠更長久更融入當地生活
對我們來說，
比起［旅遊］我們更喜歡［旅行］。

天空之門
進去的人必須圍莎龍
非常多人、拍照要排隊
還是要付2.000印尼盾給當地人拍
他會用鏡子中反射倒影
給你4-5動作的機會
不能kiss照、腳朝天空
大家不斷邊排隊邊討論要怎麼拍
都很緊張，因為整個過程很急促
［1.2.3 next pose!]
你就必須馬上換下一個動作
而且當你拍的時候全部的人都會看你一個
有人動作很有趣時
大家會一起笑
但拍出來的照片真的意外的好看
難怪被大家列為最［照騙］的景點之一
現在台灣的景點也越來越多這種
利用［鏡子］去拍攝出假倒影的照片了

峇里島的人熱情可愛
只要對他們說［德里馬卡西］謝謝
他們就會非常興奮的
說［撒馬薩馬］不客氣

甚至明明知道你聽不懂
還是會一直跟你說印尼話

海神廟必去走過海水才能到達
到達之後先以泉水洗臉或飲用
他們則會向你灑水祈福，
幫你頭上插上一朵雞蛋花
額頭黏上一搓的米粒。

庫塔沙灘這還有一個海龜保育中心
一隻很大隻的海龜建築將海龜蛋保存
好好保護並照顧海龜蛋
等到時機到了之後會公布消息
招募各地志工加入
大家一起一人一隻海龜寶寶
把他們帶到沙灘回歸大海生活
真的非常有意義
有機會想回去參加。

聖泉寺
是我們很喜歡、很特別的廟，
老古蹟中，湧出大量的山泉水，
泉水永遠清澈乾淨，甚至很多魚！
當地人會在這裡請聖水回家祭拜，
許多人在這裡沐浴，祈求財富與健康。
有非常多個出水口，將近十幾二十個。
據說每一個都代表不同的神明與含義。
有幾個泉水當地人請我們略過不要洗
（似乎有些是家裡有喪才洗的）
但因為他們英文不好，
也很難跟我們詳細解釋為什麼
下水前需要換專有的沙龍
天氣下著雨，非常冷
大家都不斷發抖，每個人都雞皮疙瘩
但是大家還是乖乖排隊
一個一個泉水依序虔誠的把它洗完了！
當然我們也不例外！
也順便祈求環遊世界旅行中的我們
以及身邊的人都一切平安健康順利❤️

很喜歡印尼廟宇的氛圍，
簡單的線香以及漂亮小花串花束來供奉神明，沒有過多華麗的形式或是污染。
很舒服很典雅。

五峰旗瀑布天氣熱除了可以去海邊以外，各地的瀑布景點也會是你的好選擇，這次丁小羽要帶你去宜蘭礁溪景點-五峰旗瀑布，通往五峰旗瀑布的步道平緩好走，適合全家大小一起登山健行！

五峰旗瀑布位於宜蘭礁溪，是得子口溪上游支流的瀑布，五峰旗的名字源自於瀑布後方有五座山峰並列，山形類似國劇中的三角大旗，所以稱為為五峰旗。

五峰旗登山步道非常的親民好走，路段清幽宜人，步行約五分鐘便能抵達 #五峰旗瀑布，大約再走半小時可以走到最後一個觀瀑平台，五峰旗瀑布有分為三層瀑布，可以讓你享受不同層次的瀑布景觀►►https://pse.is/3j5wwj

五峰旗瀑布分三層全長約有100公尺。

第一層瀑布長約20公尺，在山谷的樹叢後面， 順流而下有幾處池潭可供來訪的旅客玩水。

第二層瀑布長約30公尺，瀑布由山腰直瀉而下，設有觀瀑亭可眺望，是最佳的觀瀑地點。

第三層瀑布長約50公尺，瀑布直接傾洩而下，水花四濺的水氣，享受夏天裡的清涼。

五峰旗瀑布非常的壯觀，而且氣勢磅礡，又可以吸收滿滿負離子，非常值得一來喔。

欣賞完了五峰旗瀑布，喜歡登山健行的朋友，還能繼續前往另一個知名的 #宜蘭景點 -『聖母山莊』及造訪有『抹茶山』之稱的『三角崙山』，這篇就跟著小羽一起來 #礁溪瀑布景點 吧！

P.S.來看看小羽推薦的運動手錶，你登山健行的好朋友-蘋果手錶Apple watch Series5►►https://pse.is/3lutrn

影片章節：
00:00 影片開始
00:26 五峰旗登山步道口
00:36 五峰旗瀑布第一層
00:49 五峰旗瀑布第二層
01:23 五峰旗瀑布第三層
03:00 聖母山莊登山步道
03:11 聖母朝聖地
05:49 聖母山莊登山口
06:05 通天橋
07:16 小羽的登山穿搭
09:53 總距離時間紀錄

※延伸閱讀-更多的「#宜蘭景點​」、「#宜蘭美食​」在這邊：

●去宜蘭礁溪的瀑布景點，來趟輕鬆的登山行，欣賞的 #五峰旗瀑布►►https://pse.is/3j5wwj

●在 #草湳湖臨湖步道 賞湖踏青，來一個輕鬆的 #礁溪一日遊►►https://reurl.cc/Dg61LE

●必去的礁溪景點-到訪 #宜蘭 #小太魯閣 之稱的林美石磐步道►►https://reurl.cc/W3L4M9

●#田媽媽泰雅風味餐廳​，泰雅族特色料理都在這►►https://reurl.cc/83nl8y

●#Herbelle龍潭湖畔悠活園區​，全台最大的貨櫃屋景點就在這►►https://reurl.cc/dG5rAy

●宜蘭版的小日月潭，一起漫遊在 #龍潭湖風景區​►►https://reurl.cc/Dg61EE

●#幸福時光​happy time，巴士遊戲室、室外大庭院，給你滿滿的幸福時光►►https://reurl.cc/O0qbny

●便宜又好吃的 #宜蘭包子店​-#龍潭包子店​►►https://reurl.cc/eE85gx

●#金車礁溪蘭花園​，免費的 #宜蘭室內景點​，來當一天的蘭花仙子►►https://reurl.cc/mL9d2M

●免費看鯊魚、魟魚的室內景點-#金車生物科技水產養殖研發中心​►►https://reurl.cc/YO6lbn

●一起去 #清水地熱公園 煮溫泉蛋​、煮玉米、泡腳►►https://reurl.cc/gWmv3X

●來去煮溫泉蛋，宜蘭太平山的 #鳩之澤溫泉​，是你一定要來的 #宜蘭景點►►https://reurl.cc/YO6lon

●宜蘭太平山的 #鳩之澤溫泉 是你到 #宜蘭泡湯​ 的好地點！必去一次的 #宜蘭景點►►https://reurl.cc/O0qboX

●在 #東澳烏岩角​ 體驗獨木舟、走訪海蝕洞、神秘沙灘►►https://reurl.cc/3aL1Q8

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【神奇的不糊塗魔油！舒敏修護屏障仲可以減壓嘅全天然護膚精華油！】
SANGRE DE FRUTA SOLIS FLOWER NECTAR OIL 修復舒敏花蜜護膚精華油 20ml

出嚟社會做嘢，可能你都遇到一個良師益友好似調教你鏡仔咁調教你，令你可以審視自己，成為一個更好嘅我！但當皮膚出現問題的話，就唔是咁容易調教嘞！尤其香港夏天濕悶焗熱，冬天又乾到核爆，肌膚屏障一受損，啲敏感發炎又開始嚟料！若然未了解清楚自己嘅皮膚問題，單從網上宣傳，買咗一啲唔神奇但糊塗嘅魔藥，就會令狀況更加差，敏感、痕癢、泛紅、鞋面繼續無限loop！


Well，除咗天氣問題之外，活喺香港都真係相當壓抑！呢兩年瘋接觸嘅濕疹同玫瑰痤瘡個案，真係要用幾何級數上升去形容！有啲個案就唔關濕疹同天氣事嘅，係做過某啲煥膚療程sss，又或者係持續用咗一啲刺激成份產品但自己又冇為意，終於去到一日發現皮膚容易紅、乾同鞋，先喺度諗唔知做乜冇嗱嗱有啲敏感！


如果你都有上述嘅問題，SANGRE DE FRUTA SOLIS 呢一支舒敏護膚精華油，你就要埋鏡拼拼喇！


嚟自加拿大嘅小眾品牌SANGRE DE FRUTA（SDF），產品靈感嚟自埃及古老美容養生療法，喺位於哥倫比亞鮑恩島 (Bowen Island) 小批量生產，由於創辦人Allison對氣味感官都有份執着，所以產品除咗治療性高之外，陣天然香味仲相當C服，真係有少少想攞住條絲巾仔喺沙灘度奔跑呀！


SOLIS Flower Nectar Oil 針對敏感肌及屏障受損問題，濕疹、玫瑰痤瘡、牛皮癬及敏感發炎肌膚都適合使用！配方嘅草本植物油及精油含有豐富亞油酸，有深層治療及舒緩功效，持續修復肌膚屏障，補充營養，提升肌膚抵禦力，有助皮膚避免受各種元素嘅侵害！


大家最關心嘅當然係客人嘅用後感啦！Sangre De Fruta進駐咗TAG Concept都差唔多兩年，瘋亦多次喺YouTube同Ig story盛讚佢嘅護膚精華油，有效果之餘浸味真係好舒服，令人好放鬆！Solis我未去到成日用，但每當我feel到肌膚唔係太穩定嘅時候，例如係壓力大、唔係好夠瞓、轉季濕度溫度差距大及開始有輕微敏感跡象，我一定會攞返出嚟用！你會感覺到佢好快已經提升返屏障抵禦力，尤其係敏感初起時候會有啲泛紅、痕同鞋嘅問題，用佢幾日你已經見到舒緩同改善！


尤其係屬於容易發炎嘅肌膚，想做預防，我覺得作長用係非常適合！而且鎖水效能唔錯，所以朝早已經可以取代咗面霜，但唔會有種油笠感覺！基本上用過嘅客人，大部份都會回購呢個產品，而且佢唔單止可以喺早晚護膚程序使用，我哋都會溝入相應嘅面膜增強效能！受到敏感困擾又或者係過往經歷過一啲大敏感，導致膚色偏向暗沉嘅，持續用佢除咗可以柔軟膚質，仲可以有返bling bling光澤呀！


主要神奇的不糊塗魔油成份：

● 覆盆子籽油
含有高濃度嘅抗氧化劑及多種必需脂肪酸，尤其係亞麻油酸，有效舒緩肌膚敏感問題，例如濕疹及牛皮癬，有高效消炎及收斂作用，協助皮膚細胞保持健康完整


●白芒花籽油
含有98%以上嘅長鏈脂肪酸、豐富維他命E、生育酚、胡蘿蔔素、植物固醇等，持續為肌膚帶嚟保濕及滋潤，令肌膚更柔軟及飽滿，穩定性比荷荷巴油高！將佢同其他容易變質嘅植物油加埋一齊，能夠增加其他油嘅穩定度


●杏仁油
富含維他命E、鋅、鉀、蛋白質及脂肪酸，治療發炎暗瘡，有效減輕皮膚發紅、消除紅腫、乾燥及發炎


● 葵花籽油
含有豐富礦物質、蛋白質、維他命A、D、E及亞油酸，舒緩肌膚發炎，預防皮膚感染，滋潤度高，幫助維持肌膚健康！促進新陳代謝，減淡細紋


●玫瑰果油
含有必須脂肪酸、β-胡蘿蔔素、維他命A及C，舒緩炎症、對抗細菌及病毒！滋潤肌膚，協助膠原蛋白增生，均勻提亮膚色


●薰衣草油
平衡油脂，淨化肌膚，淡化暗瘡印，同時修復肌膚自我修護機能，加強抵抗力


●金盞花提取物
有效舒緩肌膚發炎紅腫，穩定皮膚狀況，防止水份流失，調理皮脂分泌


成份:
Rubus idaeus (Red Raspberry) Seed Oil, Limnanthes Alba (Meadowfoam) Seed Oil, Prunus Dulcis (Almond) Oil, Helianthus Annuus (Sunflower) Seed Oil, Argania Spinosa (Argan) Nut Oil, Simmondsia Chinensis (Jojoba) Seed Oil, Rosa Rubiginosa Seed Oil, Tocopherol, Lavandula Angustifolia (Lavender) Oil, Andropogon Zizanioides (Vetiver) Oil, Cananga Odorata (Ylang Ylang) Flower Oil, Daucus Carota Sativa (Carrot) Seed Oil, Calendula Officinalis Flower Extract, Chamomilla Recutita (Matricaria) Flower Oil
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13:30 - 21:30（六月逢星期日、7/6、21/6、28/6休息）
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回覆時間：13:30 - 21:30（逢星期日只作有限度回覆）


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再訪頭城！終於把去年10月去的影片剪出來了！這趟旅程重點第一個就是收集了我上一支頭城Vlog內網友留言的推薦名單，但真的還有滿多排不進行程內，不過網友推薦果真沒讓人失望，大部分都滿喜歡的（感謝網友熱情的留言 ❤️），旅程第二個重點就是遊龜山島，人都到頭城了，心心念念好幾年想說這次終於要去了，結果⋯⋯😭😭😭，好吧，等之後再去吧！歡迎繼續留言推薦我頭城好吃好玩的（疫情期間大家乖乖在家，用看的用分享的就好，有喜歡的先存起來以後再去喔！）
#旅遊時間為2020年10月
Ps. 店家與其他資訊都列在下方，旅遊與品嚐食物這件事本身就很主觀，請理性討論喔～😉

✨影片中出現店家的資訊（按時間排序）0:00為影片開場
ℹ️ 胖胖租車礁溪店 0:46
營業時間：每天9 : 00 - 21 : 00
地址：宜蘭縣礁溪鄉溫泉路60號
電話：(03) 988-6886
線上預訂機車：http://go.yenliving.com/3jdeft

1️⃣ 頭城魯肉大腸麵線 0:58
營業時間：每天6 : 00 - 18 : 30
地址：宜蘭縣頭城鎮沙成路99號
電話：(03) 977-4766

2️⃣ 一品老店 1:51
營業時間：每天8 : 00 - 17 : 00
地址：宜蘭縣頭城鎮民鋒路6-7號
電話：(03) 978-0199

ℹ️ 蘭陽博物館 2:22
營業時間：每天9 : 00 - 17 : 00（館內）
地址：宜蘭縣頭城鎮青雲路三段750號
電話：(03) 977-9700
線上預訂常設展門票：http://go.yenliving.com/3ftu29
⚠️ 影片中沒有入館喔，在館外拍照是不用門票的
⚠️ 5:43的光雕秀是期間限定，已結束（不曉得以後會不會再有）

ℹ️ 頭城魚貨直銷中心 2:48
地址：宜蘭縣頭城鎮港口路15-8號
⚠️ 目前暫停營業中

3️⃣ 龍記牛肉麵 2:57
營業時間：11 : 10 - 14 : 00 - 賣完提前打烊（週日公休）
地址：宜蘭縣頭城鎮吉祥路13號
電話：(03) 977-7377

4️⃣ 小涼園冰果室 4:01
營業時間：平日10 : 30 - 21 : 00、假日10 : 30 - 賣完提前打烊
地址：宜蘭縣頭城鎮開蘭路88號
電話：(03) 977-1678
⚠️ 這間店比較特別一點，從清明節前後視天氣狀況開始營業，到10月底或11月中旬後休息，想去吃的人要注意一下官方公告

ℹ️ 頭城文創園區 4:18
營業時間：11 : 00 - 17 : 00（週二公休）
地址：宜蘭縣頭城鎮站舍巷1號
電話：(03) 938-6610

5️⃣ 頭城車站阿伯炸蛋蔥油餅 4:30
營業時間：每天8 : 30 - 17 : 00
地址：宜蘭縣頭城鎮纘祥路59號（頭城火車站前面）

6️⃣ E世代香雞排 6:13
營業時間：每天15 : 00 - 22 : 00（大致時間）
地址：宜蘭縣頭城鎮開蘭路177號
電話：(03) 977-9822

7️⃣ 頭城老街早餐店 7:33
營業時間：每天6 : 00 - 11 : 00
地址：宜蘭縣頭城鎮和平東路9號
電話：(03) 977-6294

ℹ️ 九號咖啡外澳館 8:38
營業時間：9 : 00 - 20 : 00
地址：宜蘭縣頭城鎮濱海路二段6號
電話：(03) 978-9799
⚠️ 疫情影響，目前暫停營業中

8️⃣ 伯朗咖啡一號館 8:56
營業時間：六日8 : 00 - 19 : 00、週一至五8 : 00 - 18 : 00
地址：宜蘭縣頭城鎮石空路95號
電話：(03) 969-9226

9️⃣ 聯發芋冰 9:05
營業時間：每天10 : 00 - 21 : 00
地址：宜蘭縣頭城鎮青雲路三段190號
電話：(03) 977-1356

ℹ️ 名膳佩等路伴手禮 9:38
營業時間：每天9 : 00 - 21 : 00
地址：宜蘭縣頭城鎮青雲路三段271號
電話：(03) 977-2150

🔟 阿嬤蔥油餅 9:51
營業時間：每天9 : 00 - 18 : 00
地址：宜蘭縣頭城鎮青雲路二段316號
電話：(03) 978 -9234

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