這些天，因為有感而發寫下的「你的暖心畫面，是我的無奈處境」，獲得許多人的共鳴與討論。

其實一開始，是由「醫藥報導沒說完的故事」粉專版主先轉貼了我寫的那篇短文。

這個粉專是一位記者經營，每天我總是要看一下粉專的貼文，才感覺一天結束的儀式感，雖然他已經離開醫藥線，卻依然用晚上下班時間繼續服務粉專的讀者。

在疫情嚴峻的前些時日，住家附近陸續有些確診的風聲，新聞沸沸揚揚的吵著疫苗，談論著快樂缺氧的猝死原因，情緒確實是有受到影響，那段時間更是期待粉專的貼文。

這位記者將指揮中心的資訊，摘錄重點，並以白話易懂的方式，溫柔地跟大家講述需要注意的，並排解大家疑惑的相關疫情話題，精準的用語加上不帶挑起情緒的方式，讀起來有穩定內心的療效（是在賣藥嗎？）。

這粉專是陪我一起等疫苗的力量。
我已經追很久的粉專，也推薦給大家。
醫藥報導沒說完的故事
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轉貼 醫藥報導沒說完的故事 版主當天寫下的文。
最近疫情資訊很「平穩」，新增個案連續多日都在200例以下，Rt值也都在1以下，看起來疫情已經反轉。但陳時中今天說，疫情看起來平穩，但不代表趨緩，大家還是要提高警覺。
因為這個病毒，就是一稍不小心，就如野火狂燒，想滅火要費盡心思。
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另一方面，關於「疫苗」，不管是各縣市怎麼分配、各縣市怎麼打，甚至有沒有「內線」；或有些人該打沒能打、有些族群被質疑打太多，議題紛亂不休。
但我比較想討論的，是今天看到金鐘廣播主持人余秀芷的貼文，談到各地疫苗接種出現許多「暖心畫面」。
我隨意搜尋一個標題，
「孝孫『公主抱』阿公走300公尺階梯打疫苗　鄰居直擊背影動容：人世間最美風景！」一名孝孫將阿公以「公主抱」方式，從山坡上走下山，一路抱到施打地點。
看起來很溫暖的畫面，實際卻是令人心酸的情節。
余秀芷的貼文說，剛才看到被拍下公主抱爺爺，走下坡道去打疫苗的孫子，自己拿起手機回復了當時的狀況，他有點激動的說，「施打的場地沒得停車，防疫專車資訊找不到，沿路都是斜坡，看到很多人都是抬著輪椅送長輩下山。」（對旁人來說的暖心，當事人應該很無言）
在其他縣市，也看到長者拿助行器，奮力爬一段不短的斜坡前往施打場地，即使場地在應該很無障礙的醫院空間，醫院方提供的接駁車，卻沒有升降設備，輪椅無法上接駁車，醫院接駁車幾乎是空車穿梭著。
余秀芷的貼文寫道：醫院端的主管職，在第一天的「震撼教育」下，對著鏡頭滿滿抱歉的說：「沒有想到坐輪椅的長輩這麼多。」
＃沒想到坐輪椅的長輩這麼多
其實是蠻讓人難過的一句話。因為這些坐輪椅的長者，他們在此之前，因為沒有便利出門的環境，而自我減少出門的機會，「隱身」在社區之中，以致於社會「看不見」他們的存在，而忽略友善空間的營造。這是一個惡性循環。而多數在位者，對這些狀況視而不見，因此明明是開放高齡者打疫苗，卻都以為這些長者是「健步如飛」可以爬上爬下的健康人，忽略友善、無障礙的環境很重要。
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根據衛福部105年度調查，身心障礙者一個月都沒有外出比例約9%，一個月只出門1到2次者，也約有1成。
以105年約117萬身心障礙者來算，約有20萬人，幾乎足不出戶。
為什麼他們出不了門？最關鍵的原因就是交通不友善，有些人連門都踏不出去。（如住在沒有電梯的老舊公寓，這又是另一個複雜的議題了）
友善空間也不只是障礙者有需求，年長者、推娃娃車的爸媽（只要推車上路一定會想幹譙政府）、車禍暫時需要輪椅或助行器者、生病肢體不便者等，其實任何人，都需要友善的無障礙設施。
今天特別嚴肅的分享這個很少人關注的議題，多希望各縣市都能一起「內線交易」無障礙理念。
希望我們一起當個營造友善環境的人
所以每次在我家附近的全聯，如果看到有人機車停在無障礙坡道前，我一定拍照檢舉。
今天造成別人的不便，可能就是明天自己的傻眼。
共勉之～～
晚安💤💤💤

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又要買書了，甜蜜的煩惱耶🥰
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我的練習法是以「跑步的速度並不是咬緊牙關拚命練習就會變快」為基礎。稍後會再仔細說明，重點在於跑者要熟知自己「最慢的速度」。

最慢的速度是指比賽時再怎麼痛苦，也不會再降下來的跑步速度。如何提升這個最慢的速度正是我讓選手練習的目的，也是讓馬拉松跑者變得更強的重點。

為了提升最慢的速度，重點在於速度練習及長跑都必須從一開始就保持固定的速度跑到最後。

為此練習的時候必須把意識放在「跑步的跑姿不能亂掉」、「要保護膝蓋」上。關於這兩點，後面會再詳細地說明。如果是實業團選手，有好的練習環境，每個月練習量跑到一千公里以上亦不足為奇。然而，川內身為公務員，要上整天班，練習時間極為有限，每個月的跑步距離頂多只有六百公里左右，但依舊打敗實業團選手，所以才備受矚目。

我的練習法是以「別太努力」、「享受跑步的樂趣」為宗旨。我也經常提醒川內「不要太拚、不要太拚」。

川內大學畢業後也以我的練習法為基礎，不斷交出漂亮的成績單，但他剛進學習院大學田徑社的時候，對我的指導法其實充滿懷疑。這樣的川內是如何實踐我的練習法，變得更厲害呢？

「Jay, 津田誠一監督對你寫的序有意見！」

看了一眼手機的訊息，我從床上跳了起來，冷汗直流...

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[賣海外版權 -> 出版社找人翻譯 -> 編輯 -> (找人寫推薦序) -> 賣書 -> 領版稅]

我以為的出版流程是這樣的。

原出版社售出海外版權之後，就交給該海外出版社去進行翻譯、編輯、行銷等事宜，賣得好或不好，反正我就是領版稅，大部份的作者應該是這麼想的吧？

萬萬沒想到，津田監督對於自己書的中譯本內，被加了一些原本不存在的內容大為不滿。他指的並不只是我寫的推薦序，還包括附錄添加的馬拉松專有名詞釋疑、推薦賽事，甚至連封面的設計他老人家都有點想法。

我：「真的假的，我還以為推薦序最多就是出版社會看到、審核。」
編：「一般是這樣，不過對方出版社要求要把所有中文內容都翻譯成日文，作者要親自審。」

當下，我不禁為了自己在推薦序中加了太多主觀看法而懊惱。當時寫的口吻，是在街角咖啡店裡，向朋友們推廣一本最近自己看的好書，有點像...我想像中的森林跑站那個場面。

而現在發生的事，就像是我在高談闊論時，坐在觀眾席的其中一個人，就是那本書的作者。

我 沒 有 打 算 讓 您 聽 見 啊 ！

編輯安慰我說：「放心吧，我已經盡了最大努力讓作者知道，你的推薦序為什麼重要，可以為這本書加分了。」

我心裡想：「哇，這下可好，2018 波馬冠軍川內優輝的大學田徑教練，被一位比川內慢半小時進場的路人跑者推薦！」真...真有說服力。

做足了序被刪光光的打算，覺得可惜但也無可奈何，如果真要說到這種景況，還有什麼可以安慰自己的...

大概是，幸好稿費已經入帳了。

（最後序有通過作者審核，同意納入 😅）

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以下是預購內容：

《市民跑者之王：波馬冠軍川內優輝打破常識的跑步訓練法》1/7號預購開跑

✧ 2018波士頓馬拉松冠軍「川內優輝」的王牌教練首度出書！
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✧ 台灣版「大破杰」許立杰專文推薦！ (註：這不是我取的)
✧「跑玩日本」版主Charles推薦十大日本馬拉松，獨家收錄！

「一生懸命的最強公務員」川內優輝熱血的跑步姿態還歷歷在目，2018年3月在台灣萬金石奪得冠軍，在終點氣力耗盡倒地，坐上輪椅離場；4月勇奪波士頓馬拉松冠軍、至12月底累積85個全馬220創金氏記錄，這一切令人稱奇的成績，都源自於「打破跑步常識的川內訓練法」！

他已成為跑者世界的傳奇，因為每天上班八小時、無贊助的埼玉縣公務員，居然能在馬拉松頂級殿堂波馬封王？川內高中時在田徑強校訓練過程受傷，所以大學無法進入田徑名校，跑步成績也越來越平凡，眼看跑步生涯就要結束，還好遇到改變他一生的津田誠一教練，徹底打破川內對跑步訓練的觀點。

作者以教練的身份記錄了川內從大一開始到取得日本最多全馬210紀錄的訓練過程、養成「享受跑步」的強韌心理素質，並提供適合業餘跑者的練習菜單。如果你也是每天都在跟里程數搏鬥的市民跑者、不知道間歇怎麼跑、想知道如何以比賽代替訓練、如何保持膝蓋的彈性、減少練習量反而刷新紀錄、如何正確配速，那麼你一定要看這本書！

☛華麗推薦人軍團： Charles（跑玩日本粉絲團版主）、許立杰（Jay的跑步筆記）、安柏（安柏去跑步粉絲團版主）、姚和成（威士忌達人、市民跑者）、余文彥（跑步教練）、郭豐州（國際超級馬拉松總會技術委員）、張嘉哲（倫敦奧運馬拉松代表）、謝博文（威士忌達人、市民跑者）

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1月16號正式上市

來到內湖必做的三件事情
賞櫻、野餐、爬山⛰️
哪件事你還沒蒐集？

總是覺得生活壓力大
想要走進山林，青山綠水一下嗎？
那內湖多得是山水
還有天然又免錢的景緻
簡直是「身心靈充電站」呀

身為20年土生土長的內湖人
今天就帶大家走ㄧ遍
內湖必去的3大景點
都是我們從小到大
日常生活的活動地帶喔！

這就和我一起❤️上內湖
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[內湖懶人包]
景點：
#東湖樂活公園：捷運東湖站 步行10分鐘
#大湖公園：捷運大湖公園站 步行1分鐘
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‣‣台中僻靜之旅，挑戰7天和自己獨處（好久沒這麼自在啦♡）
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兒童權利周啟動禮

日期：2013年11月17日
時間：下午三時至五時
地點：公民廣場
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有關報導：

龐貝氏症女童善款用盡　資助無回音
淇淇斷藥　醫局血仍是冷

【本報訊】兩年來，她都靠善長捐款續命。七歲的鍾穎淇（淇淇），患罕有遺傳病龐貝氏症，每年藥費逾百萬元；前年，醫管局以她病情轉差為由，中止藥物資助。沒有藥，她只有死亡。事件曝光後，是善長的捐款，讓淇淇生存到今天，並且升讀小一，證明藥物有效和必須。可是，醫管局至今仍拒予資助。籌得的善款雖多達220萬元，現也快將用盡。
記者︰伍雅謙

「冇讀者嘅資助，相信淇淇唔可以坐喺度同大家見面，佢已經離開咗」，鍾太說，女兒雖然要用呼吸機，但兩年來情況穩定。

綁着孖辮的淇淇，相比兩年前更見精靈。剛升上小一的她，甫見記者進門，已大聲打招呼，然後繼續在媽媽督促下做功課。每次做完功課，她都用小掃帚清理桌上的擦膠碎。淇淇因體力較差，每周只上課三天，但仍可跟上課業；而且英語能力不俗，獲老師推薦參加下月的校際英文朗誦比賽，現時隨口可背出比賽的英文詩，又拿起記者放在桌上的收音咪說：「我鍾意上英文堂。」在其中一項要寫下心情的功課，她寫下了「開心」二字，並畫了一個笑臉公仔代表自己。

需用呼吸機 輪椅代步

「兩年嚟，佢仍然係一個好開心嘅小朋友，仍然有佢嘅社交」，鍾太表示，明白善款難以一直支持藥費，故今年四月，以淇淇用藥情況良好為由，向醫管局再度申請資助，但至今半年，未獲回音。其主診醫生於八月再代她申請，但到現在，餘下的善款已不足以再多買一劑藥，醫管局仍未回覆結果。

鍾太指，負責審批藥物資助的醫管局罕有遺傳病專家小組，很清楚淇淇一旦停藥，會在一年內因器官急速衰退死亡。淇淇父親鍾先生忍不住說：「如果係你（指小組成員）嘅家人，你係咪又會咁judge（判斷）？」

淇淇患的罕有遺傳病龐貝氏症，因體內缺乏分解肝醣的酵素，影響心肺功能，需注射藥物分解體內肝醣。前年醫管局指，因淇淇病情轉差，需使用呼吸機，認為藥物的幫助有限，戛然中止資助。

現時淇淇以輪椅代步，無法再游泳及乘搭她喜歡的電車，但鍾先生說：「佢接受咗呢樣嘢，唔會扭計。」每逢周六、日，一家三口照樣外出遊玩，這兩年到過赤柱、長洲、澳門及迪士尼樂園等地，讓淇淇更多接觸外界。

淇淇每兩星期用藥一次，每次要5.6萬元。若最終不獲資助，鍾先生無奈地說：「我哋真係諗唔到有咩方法。」蘋果基金近兩年收到逾220萬元善款助淇淇購藥，但現時只剩下約四萬元。以往曾有善長一筆過捐出84萬元，藝人古天樂也曾多次捐款共27.6萬元。

醫管局回覆指仍在審核

立法會議員張超雄說：「藥費的確好貴，但生命無價！」一般人負擔不來，但對政府來說是九牛一毛；他批評醫管局審批時間過長，「無理由要咁耐，呢個藥仲要係救命」。

醫管局回覆指，專家小組仍在審核其申請，會根據特定的臨床指標評估個案。

「小穎淇」捐款編號：C2370
網上捐款：http://charity.appledaily.com.hk/donate


http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20131020/18471713