應該為新書(其實也不新了，都出了兩個月了)做的最後一個訪問吧

其實行山真的令我與大自然連結多了、緊密了，就自然更注重源頭減廢和環保，反正人類的存在都只會破壞大自然，只能盡量減低破壞吧 🙈
因此也希望大家也可以為自己喜歡的大自然多走一步，多出一分力啊！

仲有好多嘢大家可以做，而文中不夠篇幅未能提到，包括：
- 裸買日用品及食材，減少包裝
- 自備食物盒或食物袋，外賣走塑
- 自備水樽或杯
- 穿長袖衫、戴帽，少搽防曬、至少選海洋友善防曬
- 少開冷氣，或開28度+風扇
- 自備手巾，棄用紙巾或濕紙巾
- 食素，或至少多菜少肉，不吃牛減碳排
- 回收可重用物料，例如塑膠、紙等
- 選用少包裝的用品，例如使用番梘代替瓶裝沖涼液或潔手液
- 少買衫褲鞋襪，認清需要還是想要
- 轉用環保月事產品，例如月經杯

等等等等

大家如果都有啲生活小貼士歡迎一齊分享啊 💚

專訪詳情：
// 行山「女」程 乏味生活一點綠
身體力行環保走塑減用防曬乳液

「行山教曉我一件事，環保不是甚麼粗重工夫，只需留意生活中的細微細節。」熱愛行山的山女阿珊，2016年在社交網站設立了行山資訊平台。香港共有300多條行山路綫，阿珊稱暫時征服了百多條，並將香港100條行山路綫滙集成書，把「山野無痕」的信息滲透其中，盼行山人士與她一起愛惜大自然。

她又提到近年不少外傭在社交平台詢問她有關行山的資訊，未來盼為她們出版一本英文版書籍，希望人人都可多感受香港那一份綠色。

阿珊憶述，小時候其實沒有機會去郊野公園，因家人沒有帶她去，唯一接觸已是中學的畢業旅行，但當時還不懂得欣賞大自然，「長大後跟好多香港人一樣，每逢放假只會行街看戲食飯，沒甚麼好做。」直到6、7年前，感到厭倦的她想到可以嘗試與朋友一起行山感受郊遊樂，開始了第一次的「試行之旅」。

厭倦行街看戲 開展行山之旅

她記得，第一次行的是油塘的魔鬼山，是個較簡易的路綫，約1至3小時便可完成，「上到山看到優美景色，發現原來香港這個石屎森林還有另一面不同的景觀，當下感到好驚訝，因為真的沒接觸過大自然。」那次體驗，讓她一試難忘，自此每逢周末見好天就會行山，發掘更多山巒美景，有一年的復活節假期，她連續4天行山，「每日都與不同的朋友行。」

走過6、7年山野，阿珊自覺與大自然的連結愈發深厚，她說，走上山後，剛開始只會注視迷人的景色，後來再深入發現，還有很多得意的植物及昆蟲，便愈來愈愛與大自然互動，「3、4月正值花期，在一些山頭特別看到某一種花會生長遍及四周，其中一種花名叫崗松，會散發出白花油般的味道；即使同一條山路，不同季節前往都有不同驚喜。」

征服百多條路綫 蚺蛇尖最難

香港共有300多條行山路綫，阿珊稱暫時征服了百多條，其中令她最深刻的便是蚺蛇尖，「是我在香港走過最長的，由朝到晚足足8小時，中間又有很多崎嶇路段要扶着行，不過景色真的很美，上到山頂看到西貢有個很美的沙灘，完成後有成功感，因為是在香港行過最難行的山。」

在香港這個石屎森林裏，行山郊遊成為山女乏味生活中的一點綠。投進山野的懷抱後，令她開始細想如何保護它們，長年下來，她對環保想法有不少改變，減少開冷氣、以毛巾代替紙巾、減少用水這些不在話下。她更分享，會盡量避免使用塑膠品，改為自備環保飲管、環保盒等，亦會重用以前買濕貨時拿到的膠袋，不斷洗乾淨後重用。

她指，有時在海邊看到很多垃圾被沖上岸，當中有許多膠樽、飲管及發泡膠等，塑膠不會自然分解，「其實你製造這個短命膠的罪孽，不是丟進垃圾桶就完，可能你會以為自己的責任已經完結，但它仍在你生活之中存在，甚至你會重遇它。」

出書傳遞山野無痕信息

不少女士為防止紫外綫照射至皮膚曬乾曬黑，會塗上防曬霜，惟防曬乳液裏有一些特定的化學成分，若流入海洋會造成珊瑚礁白化。對阿珊而言，即使炎炎夏日行山，亦情願穿長袖，以「物理級防曬方式取代」，「縱使我不是玩海上活動，不會直接將帶有化學成分的粒子流入海洋，但洗臉沖涼時仍會污染到水，最終仍會流返去大海。」

阿珊上月更推出行山書，將香港100條行山路綫滙集成書，把「山野無痕」的信息滲透其中，盼行山人士與她一起愛惜大自然；她又提到近年不少外傭在社交平台詢問她有關行山的資訊，自己只能盡量繙譯成英語，惟內容未必完整，故未來盼為她們出一本英文版書籍，望人人都可多感受那一份綠色。

難忍滿山廢物 夥有心人做「垃圾婆」

新冠肺炎疫情下，不少港人為一嘗新鮮空氣走到郊野，令行山熱潮再現，但隨之而來的是生態災難。阿珊在疫情期間，亦曾上山清理垃圾十多次，回想起來她依舊氣憤。

淨山活動執垃圾

阿珊指，於今年2、3月時，不少市民因去不到旅行，閒來無事便去行山，惟又不是人人都有良好行山意識，她漸漸發現熟悉的山路上愈來愈多垃圾，很多口罩、煙頭、紙巾被胡亂棄置在地上，「行山時5公里內見到十多個口罩，我很生氣。」

她遂在社交平台上呼籲有心人與她一起去做「垃圾婆」執垃圾，意外地都有十多個人舉手，最終她便與綠色和平合作舉辦「淨山活動」。

其後，阿珊即使自己去行山，亦習慣多帶一個鉗及垃圾袋備用，「見到垃圾就執」。她更分享，每次行山時總會遇有「驚人發現」，「我每次執垃圾都見到糞便，雖然有時遇到的可能是屬於其他動物的，但若看到旁邊伴隨數張廁紙，便肯定是人為。」

阿珊亦曾到日本及台灣等地行山，有感當地無論是人民、文化及配套均與香港不同，行山人士的意識高，山上特別乾淨沒有垃圾，「外國人也會在山上抽煙，不過會盡量避開人群，亦會自備盒子帶走煙蒂及煙灰，減少影響他人。」此外，行山人士亦會自備流動廁所，完事後自己帶走清理。

阿珊現時仍努力經營「香港山女」社交平台，希望可以利用平台把應有的行山禮儀及環保信息等帶給讀者，「只要你愛護大自然、珍惜郊野，人人都可以是『山女』」。

記者：洪芷晴 //

全文詳情： http://bit.ly/山系手記-行山女程乏味生活一點綠

http://bit.ly/山系手記-難忍滿山廢物香港山女夥有心人做垃圾婆

~~~

優惠期內可享 明報出版社 Ming Pao Publications #明報出版社 的折扣優惠，立即網上訂購： https://bit.ly/山系手記

亦可於 HKTVmall #線上書展 購買！現正全店85折，可與其他生活用品一併購買，以享運費優惠。
立即購買： https://bit.ly/山系手記-hktvmall

以下書店有售 (持續更新)：
誠品香港 eslite@HK (尖沙咀、銅鑼灣、太古)
樂文書店 (銅鑼灣)
森記圖書公司 (北角)
博勢力 (即將有售) 尖沙咀、天后
序言書室 Hong Kong Reader (即將有售) 旺角
kubrick (即將有售) 油麻地
開益書店 (即將有售) 旺角
夕拾x閒社 Mellow Out (即將有售) 觀塘
生活書社 Living Bookspace (曾經有售並已暫時售罄) 元朗
各大三聯、中華、商務

#山系手記
#香港100條行山路線
#源頭減廢
#自己垃圾自己負責
#無痕山野
#自己垃圾自己帶走
#香港山女
#mountaingirlhk
IG: mountaingirlhk

好文一睇
親情大還是良知大，每個人都有自己選擇

／我問他，會不會是政府不作為，令警察夾在中間成磨心？「警察不是沒有選擇的，他可以拘捕，但別再進一步傷害被拉的人；他可以開槍，可不可以不打中？我不覺得再有無辜的警察，如此是助紂為虐，變了濫權，冰封三尺非一日之寒。如果有良心的警察，不會因為福利和人工，繼續這樣做。」／

［做警察的弟弟救過我一命，這個六月我們決裂了］

星期日，大雨，中環有簷篷的地方，擠滿了外傭，走進大會堂旁邊的行人隧道，外傭姐姐坐在紙皮上，嘻嘻哈哈享受僅有假期，穿過隧道冒出地面，愛丁堡廣場的人群舉着傘，氣氛變得凝重，大家不太熱切，喊口號也冷淡，只是站在這裡，都感到不容易。

這或許是六月以來，最少人參加的集會，但最受注目的一場集會。

反送中運動之後，警察執法惹來的爭議，一浪接一浪，有大學調查發現，「警權」甚至比「逃犯條例」更受關注。有警察工會，以信紙寫明示威者是「曱甴」，口風強硬。有部份警察家屬們在臉書上成立連線，至八月尾才第一次出來集會，參加人數卻只有約一百人。

主辦單位竪起了旗幟，以咪高峰小聲地說話，「希望成立獨調查委員會」，「希望好的警察可以不受打壓」。參加的有五十歲做社工的李先生，他說弟弟和表弟是警察，「仍然相信大部份警察是好人，也知道來了也改變不了甚麼，但有機會，也想表達一下心意。」

採訪過多場集會遊行，公務員怕被認出，空姐不敢脫口罩，衝衝子怕被點相，但大家遇到記者，想發聲的欲望也強大。這天，家屬顯得額外有戒心，好像到場要鼓起最大勇氣。

我行了一個圈，看到一對約40歲的男女，他們戴了口罩，舉着傘，站在人群的外圍。我問他們：「你們是家屬嗎？」冷不防那位男士，瞪大了疲累帶着眼袋的眼睛，語氣的不友善穿透口罩：「係呀，我兩個弟弟是警察，你有甚麼想問吖？」

我後退了一步，歉意地說，不要緊，如果你覺得不想說，不要緊，打擾了。聽得出男士滿腔憤怒。我轉而跟其他集會者做訪問。冷不防，十分鐘後，我完成另一個採訪，這對男女特意回來找我。男士歉意地說：「你想找人談話嗎？剛才或者我語氣不太好，我其實也想說。」

經驗告訴我，這位男士剛才按捺不住自己的情緒，現在他準備好了，我請他說。這位叫阿峯的男士，今年39歲，他長得高大英偉，今天挽着他的手來的是他的太太。阿峯從事工程相關工作。

他有兩個弟弟，父母仍健在。弟弟也37、38歲，兩人也是警察。三兄弟和父母一直感情不差，以往每個月都會見面，一家人吃飯。兩個弟弟都有孩子，大家在飯桌上談小朋友的事，談生活瑣事。「男人之間相處，很多嘢都不會講出來，但我們常常見面。」

六月起，他看到其中一個弟弟帶了一個警隊頭盔回家。阿峯隨口問一句，弟弟只輕描談寫：「這陣子好多嘢搞。」沒想過，這場風暴，把整個家庭捲進去了。

阿峯在612之後，對反送中運動感到同情，認為警察使用過度武力，有些傷者是無辜的。他說，自己嘗試過跟弟弟溝通：「我曾經嘗試過，跟他們談論一下，會不會警隊可以拿出良心，不要錯下去，但在群組訊息裡提出過，弟婦就表示，我們應該『念親情、別批判』，要支持弟弟。」

阿峯其後再嘗試聯絡弟弟，但發現電話已不通，臉書也再找不到弟弟的踪影。令他難受是，父親也是撐警之人，曾經與父母在家一起看電視，阿峯堅持看NOW新聞台，父親直接轉到無線電視，看到警察懲治示威者，父親更說：「打得好，打得啱！」，六月之後，一家人再沒坐下吃飯。

那邊廂，住在黃大仙的阿峯，則成為常到樓下跟警察對峙的街坊。他表示，8月初曾與推進的警察非常接近，「警察個盾貼住我個身」，他亦被警察回罵過，批評他和其他扔氣油彈的示威者是一夥。「我只是個街坊，我那裡有扔氣油彈？」他亦目睹過有街坊受傷流血的場面，看到紀律部隊宿舍的人出來跟人對打。

他承認，自己在前線也會嗌口號。「黑警」，他會嗌，「死全家、3p」這些，他還是不會嗌。粗話，他忍不住了。阿峯說，「我預咗畀人拉」，站在旁邊的太太溫柔地道：「都擔心佢，但佢要做自己覺得對的事」。

阿峯說，自己20年來冇關心過社會，覺得自己有負年輕人，所以更投入這場運動。原來他年輕的時候，染上毒癮，吸毒長達20年，至2014年才進入戒毒所，現在脫毒重新做人，吸毒期間只被海關拉過，從沒被拉上警局，「我知道我早年的遭遇，是幸運的」。而有份勸說他成功戒毒的，不是別人，而是他的兩個弟弟。

他用盡全身氣力說這一句：「細佬救了我一命，這份情我一世記住」。他說，兩位弟弟也有勸說他戒毒，都有幫過他。但念親情，記恩情之餘，他又沒辦法接受弟弟在今次運動上，做警察的角色。「今日我地已經決裂咗，無偈傾」，這句話沒有尾音，語氣裡卻是被受傷害的情緒。

他強調，這天站在愛丁堡廣場，並不是來支持這場集會：「太遲了，六月中，好應該出來，提醒警察大家關注這件事，拖了兩個月，過了時機。」

雖然與家人交惡，但阿峯仍與家人留在同一個通訊群組裡。至811女示威者爆眼、臥底警察、太古站衝突那一個晚上，他沒法再忍：「811果晚我爆發了，警察用這樣殘暴的手法，我受不了，一次過quit哂屋企的group。」

我問他，會不會是政府不作為，令警察夾在中間成磨心？「警察不是沒有選擇的，他可以拘捕，但別再進一步傷害被拉的人；他可以開槍，可不可以不打中？我不覺得再有無辜的警察，如此是助紂為虐，變了濫權，冰封三尺非一日之寒。如果有良心的警察，不會因為福利和人工，繼續這樣做。」

阿峯知道，至少其中一位弟弟，有在前線執勤。「我也有想過，若過我在防線遇上他，我會怎樣。」他想了一想，說：「我真係有諗過，如果見到佢，我會衝埋去『開拖』（打他）。」我再追問，認真的嗎？他再肯定地說了一次。

但最後，阿峯承認，即使家人已經無傾偈，最難做的是母親：「父親是撐警的，媽媽多數不會出聲，但她私下會跟我說話，我覺得她是體諒我的。每次出來，她也不希望我有危險，她會說一句，『別衝動，要小心』。」

集會未完，阿峯已經決定離開，到那裡？「入荃灣」。那個晚上，荃灣再發生大衝突，水炮車出場，多人受傷、被捕。

我追問：「你媽媽擔心的是你們三兄弟，一邊擔心你上前線，另一邊又擔心你細佬上前線？」阿峯無奈地點頭稱是。

😢

［做警察的弟弟救過我一命，這個六月我們決裂了］

星期日，大雨，中環有簷篷的地方，擠滿了外傭，走進大會堂旁邊的行人隧道，外傭姐姐坐在紙皮上，嘻嘻哈哈享受僅有假期，穿過隧道冒出地面，愛丁堡廣場的人群舉着傘，氣氛變得凝重，大家不太熱切，喊口號也冷淡，只是站在這裡，都感到不容易。

這或許是六月以來，最少人參加的集會，但最受注目的一場集會。

反送中運動之後，警察執法惹來的爭議，一浪接一浪，有大學調查發現，「警權」甚至比「逃犯條例」更受關注。有警察工會，以信紙寫明示威者是「曱甴」，口風強硬。有部份警察家屬們在臉書上成立連線，至八月尾才第一次出來集會，參加人數卻只有約一百人。

主辦單位竪起了旗幟，以咪高峰小聲地說話，「希望成立獨調查委員會」，「希望好的警察可以不受打壓」。參加的有五十歲做社工的李先生，他說弟弟和表弟是警察，「仍然相信大部份警察是好人，也知道來了也改變不了甚麼，但有機會，也想表達一下心意。」

採訪過多場集會遊行，公務員怕被認出，空姐不敢脫口罩，衝衝子怕被點相，但大家遇到記者，想發聲的欲望也強大。這天，家屬顯得額外有戒心，好像到場要鼓起最大勇氣。

我行了一個圈，看到一對約40歲的男女，他們戴了口罩，舉着傘，站在人群的外圍。我問他們：「你們是家屬嗎？」冷不防那位男士，瞪大了疲累帶着眼袋的眼睛，語氣的不友善穿透口罩：「係呀，我兩個弟弟是警察，你有甚麼想問吖？」

我後退了一步，歉意地說，不要緊，如果你覺得不想說，不要緊，打擾了。聽得出男士滿腔憤怒。我轉而跟其他集會者做訪問。冷不防，十分鐘後，我完成另一個採訪，這對男女特意回來找我。男士歉意地說：「你想找人談話嗎？剛才或者我語氣不太好，我其實也想說。」

經驗告訴我，這位男士剛才按捺不住自己的情緒，現在他準備好了，我請他說。這位叫阿峯的男士，今年39歲，他長得高大英偉，今天挽着他的手來的是他的太太。阿峯從事工程相關工作。

他有兩個弟弟，父母仍健在。弟弟也37、38歲，兩人也是警察。三兄弟和父母一直感情不差，以往每個月都會見面，一家人吃飯。兩個弟弟都有孩子，大家在飯桌上談小朋友的事，談生活瑣事。「男人之間相處，很多嘢都不會講出來，但我們常常見面。」

六月起，他看到其中一個弟弟帶了一個警隊頭盔回家。阿峯隨口問一句，弟弟只輕描談寫：「這陣子好多嘢搞。」沒想過，這場風暴，把整個家庭捲進去了。

阿峯在612之後，對反送中運動感到同情，認為警察使用過度武力，有些傷者是無辜的。他說，自己嘗試過跟弟弟溝通：「我曾經嘗試過，跟他們談論一下，會不會警隊可以拿出良心，不要錯下去，但在群組訊息裡提出過，弟婦就表示，我們應該『念親情、別批判』，要支持弟弟。」

阿峯其後再嘗試聯絡弟弟，但發現電話已不通，臉書也再找不到弟弟的踪影。令他難受是，父親也是撐警之人，曾經與父母在家一起看電視，阿峯堅持看NOW新聞台，父親直接轉到無線電視，看到警察懲治示威者，父親更說：「打得好，打得啱！」，六月之後，一家人再沒坐下吃飯。

那邊廂，住在黃大仙的阿峯，則成為常到樓下跟警察對峙的街坊。他表示，8月初曾與推進的警察非常接近，「警察個盾貼住我個身」，他亦被警察回罵過，批評他和其他扔氣油彈的示威者是一夥。「我只是個街坊，我那裡有扔氣油彈？」他亦目睹過有街坊受傷流血的場面，看到紀律部隊宿舍的人出來跟人對打。

他承認，自己在前線也會嗌口號。「黑警」，他會嗌，「死全家、3p」這些，他還是不會嗌。粗話，他忍不住了。阿峯說，「我預咗畀人拉」，站在旁邊的太太溫柔地道：「都擔心佢，但佢要做自己覺得對的事」。

阿峯說，自己20年來冇關心過社會，覺得自己有負年輕人，所以更投入這場運動。原來他年輕的時候，染上毒癮，吸毒長達20年，至2014年才進入戒毒所，現在脫毒重新做人，吸毒期間只被海關拉過，從沒被拉上警局，「我知道我早年的遭遇，是幸運的」。而有份勸說他成功戒毒的，不是別人，而是他的兩個弟弟。

他用盡全身氣力說這一句：「細佬救了我一命，這份情我一世記住」。他說，兩位弟弟也有勸說他戒毒，都有幫過他。但念親情，記恩情之餘，他又沒辦法接受弟弟在今次運動上，做警察的角色。「今日我地已經決裂咗，無偈傾」，這句話沒有尾音，語氣裡卻是被受傷害的情緒。

他強調，這天站在愛丁堡廣場，並不是來支持這場集會：「太遲了，六月中，好應該出來，提醒警察大家關注這件事，拖了兩個月，過了時機。」

雖然與家人交惡，但阿峯仍與家人留在同一個通訊群組裡。至811女示威者爆眼、臥底警察、太古站衝突那一個晚上，他沒法再忍：「811果晚我爆發了，警察用這樣殘暴的手法，我受不了，一次過quit哂屋企的group。」

我問他，會不會是政府不作為，令警察夾在中間成磨心？「警察不是沒有選擇的，他可以拘捕，但別再進一步傷害被拉的人；他可以開槍，可不可以不打中？我不覺得再有無辜的警察，如此是助紂為虐，變了濫權，冰封三尺非一日之寒。如果有良心的警察，不會因為福利和人工，繼續這樣做。」

阿峯知道，至少其中一位弟弟，有在前線執勤。「我也有想過，若過我在防線遇上他，我會怎樣。」他想了一想，說：「我真係有諗過，如果見到佢，我會衝埋去『開拖』（打他）。」我再追問，認真的嗎？他再肯定地說了一次。

但最後，阿峯承認，即使家人已經無傾偈，最難做的是母親：「父親是撐警的，媽媽多數不會出聲，但她私下會跟我說話，我覺得她是體諒我的。每次出來，她也不希望我有危險，她會說一句，『別衝動，要小心』。」

集會未完，阿峯已經決定離開，到那裡？「入荃灣」。那個晚上，荃灣再發生大衝突，水炮車出場，多人受傷、被捕。

我追問：「你媽媽擔心的是你們三兄弟，一邊擔心你上前線，另一邊又擔心你細佬上前線？」阿峯無奈地點頭稱是。