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[爆卦]夏米雅瑜珈藝術寫真文集是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇夏米雅瑜珈藝術寫真文集鄉民發文沒有被收入到精華區：在夏米雅瑜珈藝術寫真文集這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 夏米雅瑜珈藝術寫真文集產品中有8篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 跟著 #Miya一首歌的時間 強力練 #腹肌、 #馬甲線 全身性的訓練 特別強化腹部核心肌群：腹直肌、腹內外斜肌 惱人的下腹也會很有感 手臂、肩膀也都會獲得強化訓練 當然，身體的平衡感與協調性也會獲得提高 中階訓練，初學者可以在平板式（plank）時，膝蓋落地作為替代動作 動作的名稱在畫面的右上角...

　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過4,390的網紅Miya夏米雅【官網】，也在其Youtube影片中提到，#Miya一首歌的時間 練腹肌、馬甲線 全身性的訓練，特別強化腹部核心肌群：腹直肌、腹內外斜肌 惱人的下腹也會很有感 手臂、肩膀也都會獲得強化訓練 當然，身體的平衡感與協調性也會獲得提高 中階訓練，初學者可以在平板式（plank）時，膝蓋落地作為替代動作 動作的名稱在畫面的右上角 請全程跟練 早晚...

「夏米雅瑜珈藝術寫真文集」的推薦目錄

  • 夏米雅瑜珈藝術寫真文集 在 Facebook 的最佳解答

    2021-06-11 11:48:38
    有 3,277 人按讚

    跟著 #Miya一首歌的時間 強力練 #腹肌、 #馬甲線
    全身性的訓練
    特別強化腹部核心肌群：腹直肌、腹內外斜肌
    惱人的下腹也會很有感
    手臂、肩膀也都會獲得強化訓練
    當然，身體的平衡感與協調性也會獲得提高

    中階訓練，初學者可以在平板式（plank）時，膝蓋落地作為替代動作
    動作的名稱在畫面的右上角
    早晚各練習1次或2次，再來跟我說說你練習的感受吧！

    用一首「殺豬刀」殺去肚子上的肥油！
    Enjoy！

    🌟Youtube版本: https://youtu.be/fZuFzPasg_M

    歌曲：殺豬刀
    詞：黃俊郎 曲：黃雨勳
    唱：Miya夏米雅

    #今日穿搭 PUMA Studio 瑜珈系列服飾
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    🌟Miya IG: https://pse.is/QRF26

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  • 夏米雅瑜珈藝術寫真文集 在 Facebook 的精選貼文

    2021-06-04 18:01:03
    有 382 人按讚

    Miya夏米雅雅 X 幸福電台 TR Radio（FM102.5 ）
    #幸福動一動
    這幾集的重點都是全身性練習，特別加強 #腹部核心部位
    所有動作，都可以在Miya的『四核心瑜伽4CoreYoga』工具書中找到

    #第10集：超有感的瘦小腹 想要窈窕練起來!!
    穿衣顯瘦、脫衣有肌肉的必學招數
    超有感的瘦小腹 想要窈窕練起來!!
    https://fb.watch/5URk4axEyk/
    ✅ 船式
    ✅ V字起坐
    ✅ 俄式轉體

    #第11集：
    https://fb.watch/5URidI9HZj/
    
    ✅ 手肘平板
    ✅ 側平板
    ✅ 側平板提臀

    #第12集
    https://fb.watch/5URmUK4q4O/
    ✅ 平板式​
    ✅ 平板腿後拉​
    ✅ 登山者​

    疫情期間，每天跟著Miya一起練習初級 #4CoreYoga #四核心瑜伽
    Youtube同步上線 https://www.youtube.com/channel/UCV1lioAbmwj1yrX8iKMXI6Q
    
    Miya 『四核心瑜伽4CoreYoga』購書連結：
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    誠品 https://reurl.cc/qm6XQp
    金石堂 https://reurl.cc/E2eDE1
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    Miya 「如瑜得水- 瑜珈藝術寫真文集」
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    《幸福動一動》跟著Miya學瑜伽【第10課】
    炎炎夏日
    
    

    #幸福電台 #幸福動一動 #每週一三五
    
    
    點看高畫質影片
    
    https://youtu.be/h3nXKxHUCzY

  • 夏米雅瑜珈藝術寫真文集 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-05-24 18:22:40
    有 147 人按讚

    Miya夏米雅 X 幸福電台 TR Radio（FM102.5 ）
    #幸福動一動

    #第二集：肩頸酸緊不求人，兩個動作舒緩又放鬆
    https://fb.watch/5FY_JGoG5-/
    ✅頸椎側面、側後方伸展
    ✅手臂向上向後，活動肩膀，打開腋下

    #第一集：改善圓肩駝背，放鬆舒緩肩頸
    https://fb.watch/5FUH7DofeI/
    ✅ 頸椎後側伸展
    ✅ 頸椎前側伸展
    ✅ 頸椎扭轉

    疫情期間，每天跟著Miya一起練習初級 #4CoreYoga #四核心瑜伽
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    ❤️Miya讀者見面暨簽書會：
    2021/6/30(三)19:00
    城邦大樓：台北市中山區民生東路二段141號（捷運行天宮站）
    報名連結： https://reurl.cc/E2325K
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  • Miya夏米雅【官網】

    夏米雅瑜珈藝術寫真文集 在 Miya夏米雅【官網】 Youtube 的最佳貼文

    2021-06-07 10:41:31

    #Miya一首歌的時間 練腹肌、馬甲線
    全身性的訓練，特別強化腹部核心肌群：腹直肌、腹內外斜肌
    惱人的下腹也會很有感
    手臂、肩膀也都會獲得強化訓練
    當然，身體的平衡感與協調性也會獲得提高

    中階訓練，初學者可以在平板式（plank）時，膝蓋落地作為替代動作
    動作的名稱在畫面的右上角
    請全程跟練
    早晚各練習1次或2次，強力虐腹，但不要讓自己太累
    再來跟我說說你練習的感受吧！

    用一首「殺豬刀」殺去肚子上的肥油！
    Enjoy！

    歌曲：殺豬刀
    詞：黃俊郎 曲：黃雨勳
    唱：Miya夏米雅

    Wearing：今日穿搭 PUMA Studio 瑜珈系列服飾
    購買連結:https://tw.puma.com/


    Miya FB: https://www.facebook.com/MiyaXiaMiya
    Miya IG: https://pse.is/QRF26

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    博客來 https://reurl.cc/E2eDEa
    誠品 https://reurl.cc/qm6XQp
    金石堂 https://reurl.cc/E2eDE1
    城邦讀書花園 https://reurl.cc/1gqzyQ
    ❤️Miya讀者見面暨簽書會：
    2021/6/30(三)19:00
    城邦大樓：台北市中山區民生東路二段141號（捷運行天宮站）
    報名連結： https://reurl.cc/E2325K
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