來去羅東住一晚 ◡̈⁣
以宜蘭來說⁣
羅東真的算是我們比較少來的地方⁣
雖然感覺好像比較遠⁣
但其實車程只比礁溪多15分鐘而已🚘⁣
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每次搜尋宜蘭住宿都會看到 #村却國際溫泉酒店
早早就納入口袋名單🗳⁣
這次我們終於出發👨‍👩‍👦⁣
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一進房就覺得腦內啡都啟動了🥰⁣
18坪超大空間 ✔️⁣
高樓無敵景觀 🔝⁣
奈米牛奶浴+碳酸氫鈉泉的雙湯池🎵⁣
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突然覺得⁣
這就是真正的度假模式啊❤️⁣
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17樓的視野相當療癒☺️⁣
兩大落地窗看出去沒有特別密集的房屋🏘⁣
放眼望去綠油油的都是田野和山脈⛰️⁣
走出陽台就直視龜山島🐢⁣
這個景色是我們來宜蘭這麼多次從來沒有過的😌⁣
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在有小孩以前⁣
我們旅行只挑房間漂亮早餐好吃🌝⁣
大部分時間都在跑當地景點或美食⁣
住宿對我們而言只是睡覺和吃早餐而已⁣
沒想到我們竟也有這一天⁣
東西放好就想趕快去看看飯店有什麼設施是飛飛可以玩的🤣🤣🤣⁣
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📍五樓的尊爵俱樂部⁣
有大眾男女湯／絕美室外泳池／兩間分齡遊戲室⁣
飛飛在那邊丟樂高自嗨了一下😝⁣
大眾湯和泳池的部分完全驚呆我😧⁣
實在太大太美太高級了🤤⁣
如果是夏天來這裡⁣
就可以帶飛飛去游泳曬太陽了⛱⁣
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晚餐後直奔放風必備行程🍸⁣
📍坐擁宜蘭最美百萬夜景的天台酒吧⁣
宜蘭夜景真的超美超可以❤️⁣
只可惜天氣不夠好飛哥又愛睏⁣
不然媽媽我真心想多喝幾杯🙈⁣
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雖然飛飛還不到一歲
但已經跟著我們玩過好多地方👶🏻⁣
一起泡澡一直都是旅行中最期待的事啊🥰⁣
這次帶他體驗泡湯前我們也做了功課🔍⁣
只要確定環境安全衛生、溫度適中✔️⁣
不要讓水位高過心臟✔️⁣
隨時補充水分✔️⁣
不要泡太久就沒問題🙆‍♀️⁣
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跟兩個最愛一邊泡湯一邊看夜景實在太享受🥰⁣
入住時櫃檯人員特別說⁣
奈米牛奶湯能溫和去角質對皮膚超級好🥛⁣
兩個湯池泡完全身鬆軟滑嫩到不行✌🏾⁣
飛飛也很配合的早早睡去😴⁣
留給我們徹底放鬆耍廢的時間😌⁣
真的是帶得出門的貼心寶😘⁣
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入住村却讓我們最最最喜歡的一點🤫⁣
就是可以退房後再去吃早午餐‼️⁣
根本就是要讓人度假放鬆到最後啊❤️⁣
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我真的超超超喜歡這個用餐時間⁣
從早上6:30～下午2:00⏰⁣
可以選自己方便的時間去用餐🍴⁣
而且即使到中午時段⁣
依然保留早餐菜色更多了些熱炒食物⁣
真的超適合我們這種習慣睡晚的父母😌⁣
以往外宿都要早起吃早餐再回去補眠😪⁣
村却這種讓旅客睡飽退房再慢慢吃早餐的貼心服務真的太讓人感動了🥲⁣
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微旅行的好處就是時間短距離近🧳⁣
這次入住村却的體驗很開心❤️⁣
完全放鬆徹底充電⚡️⁣
心滿意足到完全沒跑羅東任何景點就回家了😂🤣⁣
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掰掰羅東👋🏾下次我們還要來👣⁣
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#宜蘭 #宜蘭景點 #羅東 #村卻國際溫泉飯店 #宜蘭住宿 #宜蘭羅東 #travel #instagood #chill #親子旅遊 #親子 #夫妻日常

假日姊在宜蘭民宿熱情款待美食之下
體重不小心增加了1公斤
已在今天週二早晨消滅掉了

體內要存點熱量才不會怕冷
所以姊給自己冬季減重目標會比夏天多0.5公斤
哈

怎麼做?
1.晚餐不吃澱粉只吃雞胸肉和湯
(例如晚上6點前結束晚餐，請堅持到隔天上午6點都不能吃東西）
2.餐後吃酵素
(午餐或晚餐後選擇一餐飯後食用
預計6~10小時候會排便,視美人體質情況
盡量不影響上班上課)
3.睡前小酌紅酒
(不能搭配高熱量零食或甜點)
4.早上7點半起床空腹喝德國膠原蛋白飲
5.十分鐘後吃綠藻
6.八點半排便順暢
7.晨間運動15~20分鐘(搖呼拉圈也可以)
8.營養早餐
燕麥片, 水煮蛋, 水果選芭樂 (維生素C高,熱量最低) 零醣優格, 澱粉只吃地瓜喔 中午以肉類為主食

另外．#良好的睡眠有助於新陳代謝
晚上來一杯紅酒助眠吧🍷
#睡前喝紅酒的好處
#能助進睡眠品質
由於紅酒中含有可以輔助睡眠的褪黑激素，它能夠調節睡眠周期，預防和緩解失眠症的發生。
如果能在睡前半小時～1小時前，喝一小杯紅酒，可改善睡眠質量，讓第二天的你充滿精力。

記得前幾年去西班牙旅遊的時候
威廉的當地好友問我：來杯紅酒吧
我說：有花茶嗎
他朋友跟我說這裡只有紅酒
意思是要我學會喝紅酒🍷

#有小酌習慣反而容易養成易瘦體質
醫學報導：
酒精的熱量很高，可這個熱量屬於「空熱量」，
在體內會馬上燃燒，不會累積下來。
當然，喝酒要避免豪飲、痛飲，
可適度飲酒的話，能幫助血糖降下來，
有小酌習慣的人反而容易養成易瘦體質。
下酒菜就選醣份低的食物，
不過要小心薯片或拉麵或甜點，
它們會讓血糖一口氣上升，
脂肪快速囤積，晚上盡量不要吃甜點吧

那～姐～這麼晚幹嘛戴墨鏡🕶️
#3C手機家電均充滿了有害藍光
藍光屬於一種 #高能量光線
對細胞產生自由基，
會損害視網膜感光細胞
及視網膜色素上皮細胞，
導致細胞凋亡，
進而傷害視力唷！
所以姐看電視的時候就會戴上墨鏡啊
😉
洋裝：iROO

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可配合琪綠仙子泡澡

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週一至五 上午9點半~17點非例假日
小編顧問團隊一對一熱情為您服務喔😙

#繪本分享 #文末贈書
今天介紹的這本超有趣的繪本 - #擔心做錯決定的小獅子。不論是大人或小孩，看到結尾都會會心一笑，是本幽默紓壓的溫馨小品故事。親子共讀文➡https://0rz.tw/r3yIq

從前有一隻萬獸之王 - 西奧多🦁，他不確定自己是不是天生的領袖，因為他住在草原裡，看過的動物不多，而且還有一個大問題就是...西奧多每天早上要花兩個小時決定襪子要穿哪個顏色、花一個小時決定要喝奶還是吃蛋當早餐，原來 -- 他是一隻有選擇障礙的獅子。

(小小咪看到笑了，她說她只要花一秒鐘就能決定今天要穿哪雙襪子。)

某個炎熱的夏天，動物們都快被烤焦了，躲在唯一的一棵樹下遮陽，連天上的鳥兒都熱到掉下來啦! 西奧多的鬃毛本來就很多，結果還越長越長，一直長...一直長...變成一顆超大的草球!!

(第一天唸給球寶聽的時候，小小咪本來在看她自己的書，聽到生動的劇情也不禁被吸引過來一起聽媽媽講故事了XD 西奧多的汗越滴越多，最後乾脆在自己的汗裡泡澡的圖也很幽默。 )

西奧多心裡想著是不是該剃毛了? 剃毛的話頭上會變得涼爽、耳朵露出來很舒服，還能感受吹過臉頰的微風~但選擇障礙的他又想著，萬一剃毛之後，動物們不認得他了怎麼辦? 畢竟從來都沒有獅子國王剃過鬃毛。

既然是國王，無法決定的事就交給公投來決定吧! 大臣飛遍全世界去發投票單，讓所有動物表決究竟國王該不該剃毛。

南極的企鵝聽不懂什麼是國王獅子:「國王?不是我嗎」取國王企鵝的諧音梗，還蠻有趣的。北極熊的對話更好笑，以住在寒冷冰雪中的經驗，他們不懂為什麼要剃毛:「他的毛好多，看起來好暖和! 為什麼要剃掉? 沒有毛會感冒的!」

草原上的蛇更驚訝，原來他們因為頭上光溜溜長不出毛，難以索解為什麼有人要剃掉這麼珍貴的東西。而對鸚鵡來說，髮型應該是要精心設計的，怎麼可以用投票決定剃或不剃呢?

開票結果出來了，不意外地反對票佔了多數...西奧多只好遵從大多數人的意見不剃鬃毛。然而天氣一天比一天熱，直到某天，獅子聽到了很遠很遠地方傳來的聲音，他堅信那是寒冷的動物們牙齒打顫的聲音，於是...

平常總是猶豫不決的西奧多，火速剪短了鬃毛，甚至還開始編織這些鬃毛，他到底要做什麼呢? 令人好好奇。

噹噹! 原來促使獅子做決定的，是為了幫助各種動物們。他幫北極熊織了毛衣，幫企鵝織了圍巾、帽子、手套，甚至還幫光頭蛇們做了各式各樣造型的假髮!!

西奧多真是太貼心了，他也終於名符其實成為了動物們的國王，因為懂得奉獻自身為子民們著想，做出有利於大家生活的決定，正是一個國王應該有的襟懷。

(原本小小咪還擔心獅子的鬃毛都分光了，光禿禿的怎麼辦? 還好最後一頁有露臉的西奧多，臉上還是有長出長度恰到好處的鬃毛，穿上了國王披風的他，看起來成長了許多也更威風了呢!)

整本裡有許多自然穿插的幽默，像是投廢票的驢子總是在票裡畫自畫像，最後還占了1%的結果。或是熱到從天上掉下來的鳥、汗流到裝滿水桶等，雖然誇張卻讓讀者能身歷其境地感受到那股炎熱，令人很融入劇情。是本相當推薦的學齡前繪本呢! 看了既紓壓又能讓小朋友體會到替人著想的心意🥰。

❤️🧡💛💚💙💜

這次要來贈送一本【擔心做錯決定的小獅子】給喜歡親子共讀的粉絲哦! 請截圖文章: https://0rz.tw/r3yIq 裡面最喜歡的片段，留言告訴我喜歡的原因~1/5公布幸運兒唷!