【文內有好康*COFIT】
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跟英國朋友聊到這兩年，2020-2021轉眼就要在疫情中度過，生活有了很大的轉變，卻也說不出任何高光時刻，改成居家辦公，少了以往可以說走就走的歐洲旅遊，帶著點遺憾。回顧今年，最美好的轉變是遇到COFIT。
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【疫情下，營養師一樣可以遠端照顧你】
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2020年疫情開始，居家辦公造成生活習慣和節奏的改變，尤其下半年度因為工作關係，飲食開始失調、導致暴食的習慣，原有的生活形態和健康狀態像失速列車一樣。因為疫情無法回台，即使在英國找了飲食控制的專業協助，飲食失調的狀況依舊沒有改善，自責意志力不夠堅定，無法控制飲食掌控權。
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今年六月開始尋找當地英國的營養師，希望可以徹底改變生活習慣、恢復健康飲食，但考慮到亞洲人的飲食文化，英國營養師恐怕看不懂我在吃什麼。倫敦朋友介紹認識台灣最大營養師平台 Cofit 我的專屬營養師 ，在疫情之下，仍然可以透過線上和營養師進行一對一飲食分析。
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【剖析個人狀態，精準點出飲食誤區】
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6月22號第一次和營養師一對一視訊分析，藉由兩天的飲食紀錄以及還有兩份詳細的問卷分析問卷調查，營養師一針見血地分析我日常營養攝取不足，造成暴食的主因是我每餐不均衡的用餐狀態是暴食主因（最讓我驚訝的是，原來我平常的蔬菜量攝取遠遠不足一天所需要的量。）
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在我聽從營養師的建議，開始注意每一餐六大類的各類營養素攝取後， 晚上想要暴食的慾望居然就這樣就莫名其妙的消失了！就算心裡想要暴食，因為餐餐均衡飲食已經讓我很有飽足感，攝取的蔬菜量和水分都非常充足，所以面對暴食慾望也是心有餘而力不足的狀態。
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光是這當頭棒喝的視訊內容已經解決了我困擾已久的暴食。接下來為了培養健康的飲食生活習慣，加入八週的享瘦外食族高速燃脂計劃。
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【與營養師的八週熱戀期開始！】
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八週課程中，開始了每天都會使用COFIT App記錄，仔細的紀錄每一餐的用餐內容，吃了哪些食物、吃了多少份量、每餐的食物內容搭配是否均衡，都是營養師會嚴格幫我把關的部分。
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除此之外，生活習慣和減重也有很大的關聯，包含我的飲水量、上廁所的狀況都在營養師的關心範圍之內（即使是遠端相處，營養師幾乎是詳細掌握了我赤裸裸的動態！）
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除了和營養師每日一對一的訊息對話之外，還會有不同主題的課程內容可以學習，從實際認識六大類食物、學會自己計算份量，到外食食物的選擇，循序漸進的知識內容都讓我覺得很好應用在生活上！增進自己對主要營養素還有各類食物以及外食選擇的認識，就算是週末還有平日和朋友聚餐，也能夠更正確在眾多餐飲選擇中，選擇對我來說最OK的綠燈食物。
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【減重不孤單，不用只靠自己】
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減重也不是一個人孤軍奮戰的過程，除了有小群組外，打開COFIT社群牆，可以看到 app 內其他學員的每日餐點更新，也讓人獲益良多，眾多的資訊分享和互相鼓勵，發現新的烹飪方式以及美味健康的食材。
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每天早上醒來最期待的事情，就是打開手機App，看營養師給予前一天用餐以及生活日記記錄的評價，營養師會對每餐內容用紅、黃、綠燈評價、分析營養素、給予實際建議讓我們可以簡單地知道這一餐吃得怎麼樣、如何能夠更好。還會針對每一個生活習慣更新給於鼓勵以及建議（好幾次運動、喝水量提升，營養師都會鼓勵我，感覺比我還開心！）
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如果要以對話頻率來判斷人與人之間的關係，過去的這八週和營養師的對話，比任何朋友都來得多，要說是熱戀也絕對不為過，像是一場美妙的夏日情人夢~
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【八週成果分享：餐餐都吃飽，結果瘦到衣服鬆到要重買了！】
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一點點看見自己的改變，隨著活動量的增加，實際獲得的有太多...
✔️ 體重的減少
✔️ 睡眠品質的提升
✔️ 肌膚的狀態
✔️ 更明顯的是線條上的差異
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一開始希望瘦身的理由，除了要有健康的生活習慣，擺脫暴食，膚淺的希望可以在夏天前有著腹肌曲線露腰，穿回原來的合身衣物，沒想到八週以後先前衣服已經過度寬鬆，是時候買新衣了！
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看到健康的自己，精神能量都比以前還要好，更重要的是這八週改變的是可以持續下去並且享受的生活習慣，很感謝一路鼓勵我的COFIT專業團隊，能夠在今年遠距離打造一個全新的自己。
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專業營養師的帶領鼓勵下，除了飲食還有生活習慣的改變、各類營養素均衡攝取，不同以往偏激的飲食方式，每天吃足吃滿，在體能精神各方面都不斷進步的狀況，體能訓練計劃也出乎預期的順利，在這八周的課程中，超乎預期的提前參加半馬活動，居然全程順利完賽。比原本跑步教練給予的目標還要提早三星期！是完全出乎意料的驚喜。
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謝謝COFIT的專業服務，讓我遇見更美好的自己。
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替大家爭取福利，現在報名荷爾蒙體質評測＋營養師一對一專業分析

折扣碼打折後為 $350，還有贈送專業身體組成量測唷！
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👉 預約與營養師一對一聊聊
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希望COFIT也能夠成為你今年最美好的相遇，最棒的高光時刻🥰

自動麵包機開團囉！！上次沒有買到的人，這次可以把握機會～（已售完，可以等兩天後付款失敗的定單會再釋出）
團購請到這裡下單：https://lihi1.com/12tcV
原價 NT$5,990 團購優惠價 NT$2,680
（本團出貨的日期是8月25日）
另外，前兩天團購的電動真空抽取棒已經有數量釋放出來囉！沒買到的可以趕快去下單。
請這裡下單：https://lihi1.com/En8c3
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自動製麵包機可以自動幫你做麵包，也可以手動做麵包，有單獨攪拌、單獨發酵、單獨烘烤的功能，等於說你可以省去買發酵箱、烤箱、甚至烤模的錢。
對於烘焙新手，不想花太多錢，又想搞得太過專業，那自動麵包就非常適合你了！！
如果你從來沒有做過麵包，一開始只是對做麵包感興趣，不想要挫敗感太重，不確定自己會不會持續下去，想要嘗試看看，那建議你還是可以先買一台CP值高的自動製麵包機，試試水溫，等到你覺得真的很有興趣再買一台專業的攪拌機也不遲。

像我自己有自動麵包機也有攪拌機，雖然攪拌機打麵團的速度會比較快一點，但是有時候發懶還是會用自動麵包機來做。
尤其是夏天天氣比較熱，濕度比較高的時候，麵團就會比較容易沾黏，用自動麵包機來攪拌麵團就可以省事很多！（自動麵包機的內鍋是不沾塗料，比較不會沾黏）

攪拌機是不鏽鋼的材質，如果沒有控制好溫度，麵團有時候還是會沾黏到攪拌鋼，需要花一些時間整理麵團。
而且自動麵包機攪拌完麵團就可以直接發酵了，攪拌機攪拌完麵團必須要把麵團拿出來換到調理盆裡面來做第一次發酵。這就是為什麼自動麵包機是屬於懶人作烘焙必備的機器。

不過有一好沒兩好，自動麵包機還是有它的缺點在，常常打得筋度不足，需要配合水合法來幫助麵團形成薄膜，時間上就會需要拉長。不過除了吐司需要打出薄膜之外，像是小餐包、小麵包（例如熱狗麵包、蔥麵包、菠蘿麵包）等等之類的麵包，都不需要打到那麼完美的薄膜，自動麵包機就夠用了！
（麵包機水合法的示範影片在下方）

攪拌機我會比較推薦對烘焙已經有一點基礎的人買，除了攪拌機價格比較高一點之外，對於使用上的一些問題，會更容易得心應手，不會完全沒有頭緒，最後買了攪拌機還是打不出自己想要的麵團品質。甚至麵團還是整個黏在鋼盆上，弄了老半天，氣噗噗。

自動麵包機除了幫你自動揉麵之外，還幫你做好第一次發酵，最困難最頭痛的步驟 只要一指神功搞定！你只要開開心心的拿出發酵好的麵團，好好的替麵團塑形，給予麵包生命～享受烘焙的成就感就好！

收到商品後記得要看我開箱文喔！會更快上手！
開箱文：http://rosalinakitchen.pixnet.net/blog/post/359074710

自動麵包機一鍵到底做法示範：
烘焙新手沒試過的人，一定要試試！芒果核桃吐司
https://youtu.be/ObV833indig

布里歐許吐司麵包機實作 影片示範：
https://youtu.be/SmEgzK9xg_o

蔥麵包影片示範：
https://youtu.be/77zsDL964K4

QQ牛奶米吐司。結合水合法技巧，麵包機也可以揉得很完美～
https://youtu.be/U35A1cOlHhs

如果您對下單有任何疑問，可以詢問一下廠商客服喔！
（上班時間週一到週五 早上9:00-5:00）
旺德電通
■客服專線：
★商品使用諮詢：02-89904440
★鑑賞期內退換貨問題：02-22984188分機123
■線上客服LINE@ID：@wonder.tw

🔥台中五星級城市飯店，裕元花園酒店開團囉！🔥
#豪華一泊二食 #平日入住免費升等

👉E編入住體驗文：https://viatravel.tw/3370/
👉平日限量升等：https://bit.ly/30IJTNa
👉一般專案：https://bit.ly/2PUaPas

💟開賣期間：2021/03/15(一)12:00~03/22(一)23:59
💟專案優惠期間：2021/03/16~2021/06/30

✨Alfa健身俱樂部✨室內恆溫游泳池✨景觀水療池✨男女三溫暖✨蒸氣室✨烤箱

台中在地人E編強力推薦！！

📣#E小編說：裕元花園酒店在台中人心中是～五星級飯店的模範生，這次E編非常開心，可以把這麼棒的飯店推薦給團友，也極力跟飯店爭取豪華的一泊二食包套方案 ，而且只要選擇平日入住，就無痛感免費升等：

💟平日入住豪華客房直接免費升等，價值$12,800+10%「商務客房」
💟平日入住雅緻客房直接免費升等，價值$9,800+10%「豪華客房」

跟上本團，不管哪款房型，都可以欣賞到台中市區的高空美景，從窗戶看出去，整個VIEW超級好！不論是清晨曙光，或是夕陽黃昏，都超級漂亮！原來我住的城市這樣美！！我超愛看風景發呆，什麼都不做，讓自己沉澱放空，把所有憂愁、煩惱、勞累都拋到九霄雲外，實在太幸福了～～～～

豪華一泊二食五星級飯店之旅，從Check in後「度假模式」就啟動了～住在台中的在地人都知道，裕元酒店擁有「五星級健身俱樂部」，身邊的一些長輩們，都是這裡的會員，只要入住，不需要另外付費，就可以享受這些設施呦！建議可以先去Alfa健身俱樂部跑步健身，或是到戶外景觀水療池泡澡，邊SPA邊欣賞台中美景。

傍晚晚餐的時間，元膳日本料理＆鐵板燒料理，兩款不同料理讓你選～在這個階段稍微有選擇困難，E編兩套料理都有品嘗，不管哪套都很好吃！！精選新鮮食材，大廚精湛的手藝，好吃到回味無窮，兩天一夜的養肉計畫，就在這團。

台中的天氣是數一數二，冬天不會太寒冷，夏天不會太炙熱，超舒服，而且這裡的文創小店跟特色餐廳，也是全台數一數二，超多外縣市的朋友，都慕名而來！！遠嫁到北部的同學，她說最想念就是中部的暖陽！春天到了，已經規劃好要出門旅行了嗎？快跟E編來台中春遊趣～～～

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🔥一泊二食x兩大、兩大一幼(3歲以下)適用
專案價格：NT$5,388元

房型：雅緻客房 (一大床180*210cm)，9.4坪，乾濕分離

💟平日免費升等～豪華客房(一大床180*210cm/兩小床120*210cm*2)，11.2坪，浴缸附設觀景窗

《內容說明》
🔸入住人數2位大人，含2人份早餐
🔸平日(週日至週五)入住免費升等豪華客房(定價$9,800+10%)
🔸Via專案限定晚餐套餐二選一：元膳日本料理 / 元膳鐵板燒 2人份
┕現場無此套餐，恕無法現場加購
🔸免費使用健身房、室內溫水游泳池、戶外水療池與三溫暖
🔸加購高鐵車票享標準車廂及商務車廂對號座全票享優惠折扣

🔥一泊二食x兩大、兩大一幼(3歲以下)適用
專案價格：NT$5,888元

房型：豪華客房(一大床180*210cm/兩小床120*210cm*2)，11.2坪，浴缸附設觀景窗

💟平日免費升等 商務客房(一大床180*210cm)，12.4坪，浴缸附設觀景窗

《內容說明》
🔸入住人數2位大人，含2人份早餐
🔸平日(週日至週五)入住免費升等商務客房(定價$12,800+10%)
🔸專案晚餐套餐二選一：元膳日本料理 / 元膳鐵板燒 2人份
┕現場無此套餐，恕無法現場加購
🔸免費使用健身房、室內溫水游泳池、戶外水療池與三溫暖
🔸加購高鐵車票享標準車廂及商務車廂對號座全票享優惠折扣

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【專案特色】
✅期間通路最優惠：專案優惠更勝年度旅展、官網、知名訂房網。
✅平日入住享升等：平日(週日至週五)入住免費升等豪華客房/商務客房。
✅Via專案限定晚餐套餐二選一：元膳日本料理 / 元膳鐵板燒 2人份。
✅館內設施免費用：免費使用健身房、室內溫水游泳池、戶外水療池與三溫暖。
✅加購高鐵享優惠：加購高鐵車票享標準車廂及商務車廂對號座全票享優惠折扣。

【假日加價說明】
依台中裕元花園平假日定義為主
✅平日(週日至週五)不加價
✅假日(週六) 需加價$1000
✅清明連假(4/2-4/4)、端午連假(6/12-6/13) 需加價$1000
※不適用日：母親節期間(5/8-5/9共計2天)

【加人加價說明】
✅12歲(含)以上不佔床需加價$660/位(含早餐+備品+設施使用)
✅12歲(含)以上加床需加價$1000/位(含加床+早餐+備品+設施使用)
✅12歲(含)以上加床需加價$1800/位(含加床+早餐+晚餐+備品+設施使用)
✅4~11歲不佔床兒童需加價$500/位(含早餐+備品+設施使用)
✅3歲以下可免費入住

【單項加價說明】
✅早餐：
🔹12歲(含)以上 需收費 平日$300/假日$369 (原須$480+10%/人)
🔹7-12歲或110~140 cm學童需加價 NT$300
🔹4-6歲或90～109cm 兒童需加價 NT$200
🔹3歲以下用餐不收費
✅備品：成人/兒童 備品 每份$300 包含盥洗用具與沐浴用品

【館內設施&餐廳開放時間】
✅Alfa健身俱樂部：06:00-23:00
┕每個月第一個星期一(04/12、05/03、06/07)進行設施保養，不對外開放
✅三溫暖(含蒸氣室及烤箱)：07:00-22:40，最後進場時間為22:40
┕每週一上午06:00-12:00進行保養，不對外開放
✅溫莎咖啡廳：早餐06:00~10:00
✅元膳日本料理/鐵板燒：午餐11:30~14:00 / 晚餐17:30~21:00

【溫馨提醒】
酒店一樓大廳目前正在進行玫瑰逐光計劃(館內裝修)，施工時間至110年06月30日止，入住與用餐動線將會有些微調整，現場將會有服務人員指引，我們將會竭盡所能維護您的住宿及會議用餐品質，若造成不便，敬請見諒。期待給您煥然一新的感動，並以嶄新的面貌及更優質的服務與您見面！

為了讓夏天變成最棒的日子，真身不明的電腦魔再次在我們面前出現。為了從各種特殊事例中拯救加爾迪亞，她有時大量生產不可思議的老虎機、有時提供棘手的Alter ego。
雖然是後輩，但簡直就是萬能、令人憐愛的存在。其真實身份正是換上泳衣盡情享受夏威夷的、就只是超絕可愛的sweet evil、你的BB醬唷─！
這次為了盡情享受夏威夷、她自行改造成高等從者(high servant)加入熾烈無比的泳裝市場(red ocean*)戰團。
從清純的泳裝到刺激的泳裝都一應俱全、以大幅度的換裝來展現女主力的她卻…？

(*Red ocean：商業用語，指競爭激烈的既存市場)

身高/體重：156cm~?? ・46kg~??
出自：『Fate/EXTRACCC』
地區：SE・RA・PH
屬性：混沌・惡 性別：女性
屬性不知為何從善變化成惡。
「即使成為惡、身為人類的伙伴這點是不變的，關於這點的話就請安心吧☆」 以上是本人的說法。

在月之裏側颯爽登場的後輩系惡魔女主角。
作為開朗早熟的後輩把仙貝(御主) 肆意玩弄。
平常雖然以great devil而非小惡魔自稱，但因本質是好孩子、而保留著無法貫徹惡魔性格的天真…但這次的BB倒是別具一格。
這是因為，雖然第一靈基的BB是為御主加油打氣的啦啦隊員風，但隱藏的本性會隨著她進化成第二・第三靈基時逐漸露出的原故。

從前BB作為分身製作的alter ego們 (熱情迷唇、溶解莉莉絲等) 是以女神的精萃合成的高等從者；現在BB自身也與幾種「神性」融合、重生為比平常更攻擊性的靈基。

BB安裝的神性有兩個。
第一個是夏威夷的女神佩蕾。
與夏威夷島火山的化身、不死身的女神佩蕾同化的BB讓自己的肌膚變成與南國相襯的小麥色、性格也變得更為攻擊性。
這就是、暗黑BB的誕生。
安裝了佩蕾女神『暴力、任性、把多數和自己扯上關系的存在都殺掉』神性的BB化身成為了『把所愛的存在到死為止都緊追不捨的抖S女神』。
「但、這和平時也沒相差很遠吧？」
以上是被BB肆意玩弄得不要不要的御主的說法。

。自我改造：EX
BB平常持有的技能。改造自身的技能。
這次似乎是在不經意的偶然情況下被使用的。
在世界終結的度假區、名為人類的受信者們，覺悟吧。
怎麼說呢、今夜、時機將確實地到來。*

(*本文是「星辰が露骨に揃う」(The stars will align)。)

。黃金豬杯：A
アウレア・ポーク・ポークア。
據說女神佩蕾即使痛駡身為豬的半人神的加瑪佩亞亞，但仍然深愛著他。這與把喜歡的對象當成笨豬的BB相性拔群。
BB糊弄過來的黃金之杯的夏威夷版。
和平常的不同、是對自己使用的物品。
喝下這個的話BB醬的S開關會可會變成ON哦。

。無貌之月：EX
如考驗人類一樣逼使他們導向毀滅的、某位神的遺香。正是第三眼*。
讓虛數空間的境界面變為更確實之物、讓周圍墜入『月之裏側(shadow phase)』的固有結界。世界被月影覆蓋之時、所有時間都將凍結。

(*three-lobed burning eye (燃燒的三裂眼) 一詞出自《獵黑行者》，被用於描述應為奈亞拉托提普化身之一的存在)

『C.C.C.』
等級：EX 種類：對界寶具
範圍：9~999

Cursed・cutting・crater.
在『CCC』由mooncell同期化BB使用的、剜掘世界的詛咒之孔。
擴張自己的影子使周圍變換成虛數空間、令世界與在其之上存在的生命體降級成低次元存在、作為支配者將其玩弄的猖狂空間。
平常的BB的寶具是『穿著護士服可愛地、高興地、殘酷地』把敵人貶低的ope(手術)、但這是BB讓自己能力全開來真的operation(手術)。
作為元祖恐怖系女主角，以
『大規模地、可怕、超糟糕』
為格言的大魔王的一擊。
成為巨大高次元存在的BB輕易地把大地挖出、侵蝕世界。仿如以湯匙把布丁舀起一般。
…只有在第三靈基狀態、被安裝的第二個神性才會展現其真身…？