女生啊！都很容易下半身水腫 包括我本人 哭哭😥😥 醫生說「腿循環不好人就易老易胖」 所以腿部的排毒及血液循環 千萬不能忽略 我們一定要讓身體保持年輕健康有活力！！ 我們全身70%的血液都容易停留在下半身 小腿需要將停留在下半身的血液推到上半身 這就是為什麼小腿被稱作為「第二個心臟」 如果小腿的肌肉力氣不足，容易導致血液停留水腫 ( ･ั﹏･ั) 促進小腿的血液循環可以改善水質、肌肉痠痛，加強基本代謝 所以小腿的保養是非常重要的(◍•ᴗ•◍) 最近發現一款很棒的小物品 美腿襪2.0 用了兩個禮拜左右 覺得很舒適~ 所以一定要分享給大家喔！ 日本品牌CECIA「Q彈美腿套」100%來自日本製造 還有兩項專利技術 ✔有效加壓腿部、促進血液循環 避免水腫 ✔提高基本代謝，幫助身體達到瘦下來的效果 CECIA使用的材質非常安全 是TPE塑膠 嬰兒玩具常用的材質~ 而且不用怕穿不下 因它的彈性高達500%，連55cm大腿都能穿！ 使用前先對折更容易套上 套上後腿很明顯縮緊 有加壓的感覺 但不會緊繃 涼涼 舒服的觸感 非常適合炎熱的夏天☀️ 之前買過塑腿襪覺得有效果 但是熱到受不了 就直接淘汰了！ 除了運動可以配戴 ，其他日常生活中也可以穿戴！ 居家 作家事 走路 泡澡 任何時候都實穿 非常合身 連跑步 都不會滑落 拆下來後 覺得小腿的肌膚滑嫩 保濕度超棒‼️ 另外，在辦公室冷氣房也能達到保溫效果，減緩腿部冰冷（很適合怕冷的我） 主要是矽膠的材質 水洗即可 很容易清潔喔！ 總是為下身水腫煩惱的話，CECIA是你的好夥伴！ 未來CECIA Q彈美腿套可以直接在嘖嘖募資活動購買的！ 還有一個好消息必說！ 趕快上網填寫問卷 就有機會得到免費CECIA Q彈美腿套呦 !! 👉https://www.surveycake.com/s/l3gpO （我的個人頁面也有連結可以直接點選） IG：@ceciatw_official Fb： https://www.facebook.com/ceciatw 官網：https://cecia-golago.com #CECIA #Q彈美腿襪 #嘖嘖募資 #倒數上線 #新陳代謝 #美腿襪 #好物分享 #親子 #日常 #娘 #攝影 #生活 #穿搭 #popdaily #ig_taiwan #taiwangram #taiwanlife #IGERSTAIWAN #mommylife #instagood #igdaily #igkids #influencer #ootd #potd #bloggerlife #bloggerstyle #lifestyle #influencer #photooftheday

【是肥胖或是水腫？】夏天快來了，你準備好了嗎？ #很多人覺得自己是水腫不是胖 #祛水腫和減肥都一樣要努力 #星期一BlueMonday 你是虛胖還是實胖？ 正所謂「春天不減肥，夏天徒傷悲」，想以最佳狀態迎接夏天來臨，現在努力是時候了！人人都說想減肥，但你是真的肥胖？還只是虛胖？你知道當中的分別嗎？看看你符合哪一邊的條件比較多，就知道自己屬於虛胖還是實胖。 虛胖人特徵： ▢ 肌肉鬆軟 ▢ 面色浮腫，面色偏白，沒有光澤 ▢ 手腳冰冷腫脹 ▢ 容易疲倦，身體困重 ▢ 食慾差，吃得不多 ▢ 下半身偏肥 ▢ 小便色較淡 ▢ 容易大便稀爛 實胖人特徵： ▢ 肉質結實 ▢ 面色較為紅潤 ▢ 食慾大，容易肚餓 ▢ 容易口乾舌燥 ▢ 中央肥胖 ▢ 小便色較黃 ▢ 容易便秘或出現黏黏便 虛胖人分析：你是水腫不是肥！ 你很可能是痰濕體質！明明吃得不多，但圓潤身型總是揮之不去，全身肌肉鬆泡泡，減肥成效不彰，而且很易感到疲倦，連動的動力也沒有，原因是脾胃功能失調，身體水份沒法好好運行，積存體內形成水腫。 建議對策：養好脾胃，健脾化濕 不建議：五青汁、juice detox等屬性寒涼的食材 祛水腫茶飲：白朮扁豆衣茯苓茶 材料：白朮10克、扁豆衣6克、茯苓10克、陳皮3克 做法：材料洗淨，加入1000毫升水，武火煮至水滾後轉文火煮20分鐘，倒入保溫瓶，反覆沖泡至味淡。建議連續飲用一星期為一個療程。感冒未清者不宜飲用；有胃酸倒流人士不宜空腹飲用。 實胖人分析：你真的有點胖哦！ 你得無奈地承認：你是真的肥胖，不要再以水腫為藉口了！粗壯的手臂和小腿捏下去質感都是實實的，胃口比較大，尤其喜歡吃重口味、煎炸等食物，營養過盛，消耗卻不足，久而久之脂肪就積聚了。 建議對策：減少吸收，消滯消脂 不建議：花膠、紅棗茶、等屬性溫補滋陰的食材 消脂茶飲：山楂澤瀉陳皮茶 材料：山楂10克、澤瀉10克、陳皮3克 做法：材料洗淨，加入1000毫升水，武火煮至水滾後轉文火煮20分鐘，倒入保溫瓶，反覆沖泡至味淡。建議連續飲用一星期為一個療程。感冒未清者不宜飲用；有胃酸倒流人士不宜空腹飲用。 Understanding chubbiness To get your summer body ready, spring is the time to get working! Everyone talks about losing weight, but are you actually obesed? Or is it just asthenic weight? Or do you know the difference? Take a look at the following symptoms to find out which one fits you. Asthenic weight characteristics: ▢ Loose muscles ▢ Swollen face and pale complexion without glow ▢ Cold and bloated limbs ▢ Prone to fatigue, feeling of heavy body ▢ Lack of appetite with low food intake ▢ Larger lower body ▢ Pale urine ▢ Loose stool Obseity characteristics: ▢ Strong and dense muscle ▢ Rosy complexion ▢ With a large appetite and always hungry ▢ Prone dry mouth and tongue ▢ Larger in the middle of body ▢ Dark yellowish urine ▢ Prone to constipation or sticky poo Analysis on asthenic weight - you are retaining water but not fat. You may have phlegm and dampness body type. You do not eat a lot but you cannot seem to lose the rounded body with loose muscles. While you are not effective in your diet, you are also fatigued without motivation to move. This is due to malfunction of your spleen and stomach transport functions and water is retained in the body. Suggestion- Strengthen the spleen and stomach and nourish the spleen and eliminate dampness (con’t in comment)

工作，進修，keep fit, 扮靚，聚會，忙碌生活⏰.... 總會攰，不停有朋友問我有什麼'保健秘法'🤗 今期一次過寫出嚟分享下✏️ 陸詩韻專欄 保健秘法 （九月刊） 你是現代人嗎？你有生活緊張有壓力？現代女性除顧及事業，家庭，外在交際，內在涵養，比男士要顧及多一個範疇，而且更甚的，就是身型與美貌。一個緊張及休息不足，已你打垮了以上種種，所有事情也有關連⋯⋯ 現代女性工作繁忙分秒必爭，當了媽媽的又要為孩子起居飲食及學業把關，某程度上同男人無分別！ 自己是個工作狂，而且有個壞習慣，緊張時不知不覺膊頭崩緊，久而久之形成肩周炎。加上近年興起着路肩衫，宴會時就更'抵冷貪瀟湘'，中醫角度說冷到了膊頭及'入風'。 從外觀看根本不會發現有如此嚴重，每逢翻風落雨天氣潮濕，膊頭的那種酸痛症狀，比天文台來得準確.... 和朋友傾談研究有什麼好方法醫治，指壓按摩推拿，通淋巴，梅花針放瘀血，拔血罐，拍骨，打消炎針，食止痛藥全部試過。對我而言，不能說以上方法方法沒有效用，但總感覺不能持久根治斷尾（當然也要改變我的緊張狀態模式，像減肥也要配合飲食一樣）最近發現原來針灸最適合自己。 很多人也試過針灸，跟我說的不是局部，要是由頭頂至腳指尾全身！未試過針灸前，覺得一支小小的針真的有那麼利害？是的，試過後真的感受到。針灸前醫師會用熱光燈先令身體暖和，令體內血液循環加快，施針時痛楚會減低。第一次好驚！頭頂針5支，肩頸背，手臂，腰，大腿小腿，內側外側，腳眼腳趾共百多二百針，針在身上最少留針半個鐘才能拔針！未完，返過正身來，重做一次還要針我最敏感的肚子，那一刻真的欲哭無淚，針在身上你不能亂動 ，萬一碰到針子你就痛苦萬分，怕得要死..... 無辦法唯有忍，希望能根治問題。 我的體質平時甚少流汗，每次做完針灸床上的毛巾總是濕透，但又說不出的輕型舒𣈱。 第一次針完後，某些位置出現瘀青是血氣不足及運行不順的現象，拔針後會立即見到！我最注重的肩頸問題，恍似得到舒緩。只做了一次我當然不會盡信，堅持持續了10次，現在發現膊頭輕了，薄了，穿起衣服來最容易感受得到。還有一個意想不到的效果，腰部和手臂位置線條更明顯，跟平時飲食習慣一樣但身形看以比以前輕盈。當然由針灸第一天開始也盡量聽從針灸師的建議，由於我體質虛寒，經常手腳冰冷，血液循環不佳，不適合節食反而要多吃米飯。醫師亦建議多飲湯水如粉葛豬𦟌或生魚湯，椰子煲雞，花膠響螺等滋潤老火湯，不論男女同樣受用。相反，別以為夏天多飲冬瓜湯可以消暑，體質虛寒的反而有反效果，寒虛更甚！ 煲湯不難，要我選擇飲湯的時間才是最困難！都市人嘛，早餐一杯咖啡一個三文治，下午外出午飯，晚上聚會飯局..... 回家差不多晚上十一、二點，有多靚的老火湯也塞不進肚子了..... 唯一方法便是把湯放進暖盎，明天中午時候當午餐連湯渣吃，飽肚又有益。早上的咖啡，盡可能以薑水代替（用兩三片薑以熱水浸泡20分鐘左右），一定要朝早飲用，中醫角度能驅寒驅風，消除身體寒氣加強氣血循環，更有效消除胃氣脹及口氣。薑水切勿晚上飲用，否則弄巧反絕！晚上身體各個器官及部分需要休息不宜循環太快。最後醫師更給了我一個偏方，尤其適合女士！用去核紅棗，連續九天，每天隔水蒸1小時（蒸1小時後取出放在雪櫃，第二天從雪櫃取出又蒸1小時，如是者九天）最後會呈現偏黑色像果醬狀的'紅棗醬'，用保存瓶子或樽盛載在雪櫃，每天早上吃一至兩茶匙自製'紅棗醬'，是一個能補氣血的秘方，既方便又有效。當中可以加杞子一起蒸更有名目作用。 我已找到最適合我的身心治療秘方，你找到了嗎？其實，最實際的莫過於放鬆心情，改變心態，放慢腳步，可能這才是一個治標又治本的最終方法。但在未能實行以上幾點之前，只好依賴這個身心治療秘方吧！ 陸詩韻 #陸詩韻 #財通雜誌 #韻味國度 #專欄 #SharonLuk #Miss6 #保健秘法