🍣鮭魚之亂-減肥可以吃握壽司嗎😂？
壽司郎現在的活動就是名字有「ㄍㄨㄟ」、「ㄩˊ」其一同音的人可以打9折😅
如果本名叫「鮭魚」的人，可以直接整桌免費吃到爽～
但到底有誰叫做鮭魚啦😆😆😆
害我都想改名叫「洪鮭魚」了😂（好像有點高級..
好啦
⚠️重點是減脂時期該怎麼吃迴轉壽司呢？
畢竟握壽司就是...
🍣鮭魚之亂-減肥可以吃握壽司嗎😂？
壽司郎現在的活動就是名字有「ㄍㄨㄟ」、「ㄩˊ」其一同音的人可以打9折😅
如果本名叫「鮭魚」的人，可以直接整桌免費吃到爽～
但到底有誰叫做鮭魚啦😆😆😆
害我都想改名叫「洪鮭魚」了😂（好像有點高級..
好啦
⚠️重點是減脂時期該怎麼吃迴轉壽司呢？
畢竟握壽司就是由「飯+魚」製成
➡️底下的白飯：兩貫（一盤）約是1/4碗飯
➡️生魚片：薄的兩片約是半份豆魚肉蛋類
因此，一個正常女生想減脂最好的搭配就是：
「2-3盤握壽司+生魚片+青菜盤」
🚫油脂含量較高應少吃：
1. 含「沙拉醬」之握壽司
2. 天婦羅等「炸物」類型
3. 糖量較高系列：豆皮壽司、玉子燒
4. 海膽、魚卵屬於膽固醇較高的食材
👩🏻⚕️但像我這樣劇烈、超級無敵瘋狂愛吃壽司的人
每次去迴轉壽司店都會覺得有點難過😫
因為減脂時期去吃迴轉壽司
真心需要考驗自己的意志力😅😅😅
不然看到轉盤上每個都想拿下來吃⋯
不過這還是很適合聚餐～
不管是生魚片握壽司或是生魚片丼飯都是外食族
相對清淡、低脂、且低熱量的選項
➡️深海魚也富含omega-3不飽和脂肪酸，可預防心血管疾病、對抗身體發炎反應呢👍
最後，考考大家👩🏻⚕️
「一碗飯約等於幾盤的握壽司呢？」
想吃美食還能減肥嗎😍
交給momo營養師👩🏻⚕️就對了！
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