早安，祝福你我 常保健康。

•東方人更容易有內臟脂肪。
•要解決擾人的內臟脂肪，飲食是最大的關鍵。
•體重減下來再加上運動 才可以完全解決內臟脂肪的問題。

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新聞內容：
沒過重「內臟脂肪」卻超標罹癌率大增！美國國衛院：關鍵方法阻止可怕脂肪
Heho健康 王芊淩

發布時間 : 2020年5月28日15:00
更新時間 : 2020年5月29日06:25

有些人的身形四肢雖然瘦瘦的，但腰部、腹部卻比一般人大，整個人看起來像是蘋果型狀，醫師坦言這樣的人即便沒有過重，仍屬於「內臟脂肪」高風險者，這樣的人不僅罹患糖尿病機會大增，研究指出連帶患有癌症及心血管疾病的機會也大為增加。

隱形殺手「內臟脂肪」釀罹癌率增加
過往大家知道肥胖會增加患糖尿病、心髒病和高血壓，但有個比肥胖更可怕的隱形殺手-「內臟脂肪」，囤積在人體的腹部，雖然平時具有保護人體臟器的功能，但過多時也是影響健康的關鍵之一。

去年一項刊登在《美國心臟病學會雜誌》的研究，針對內臟脂肪與癌症之間的關係，追蹤超過15萬名50-79歲停經後的婦女大約20年。研究發現，內臟脂肪過多的婦女，無論體重有沒有過重，都有較高的死亡風險，其中的死亡原因包括「心血管疾病」和「癌症」。

對此，中壢天晟醫院一般外科及減重中心主任徐光漢說明：「內臟脂肪高多的人，跟我們很多代謝性疾病息息相關，尤其像是女性當內臟脂肪含量比較高時，容易會有不孕、乳癌、卵巢癌、大腸癌、腸胃道性癌症、女性癌症比例，這樣的是相對比較高，連帶糖尿病罹患率也會高很多。」

《美國心臟病學會雜誌》的研究，針對內臟脂肪與癌症之間的關係

BMI、腰圍、體重機都可以自我檢測
過往最簡單的檢測方式，通常使用體重指數（BMI），如果有過胖的人也都同時有內臟脂肪問題，此外也可以測量腰圍及「腰臀比」，當男性腰臀比超出0.9、女性大於等於0.85，代表為相對危險的族群，或是高階的體重機也有檢測內臟脂肪的功能。當自覺有這樣問題時，可以至各大醫院新陳代謝科或是減重門診檢查，多數會利用身體組成分析更近一步來得知患者內臟脂肪比例。

「因為物種的差異，其實比起西方人，東方人更容易有內臟脂肪。」徐光漢主任說到，為解決這擾人的內臟脂肪，飲食是影響最大的關鍵。他強調：「內臟脂肪要減下來，其實也是跟減重有關係，體重減下來之後，再加上運動才可以完全解決內臟脂肪的問題。」

剷除內臟脂肪必要關鍵：「改變飲食習慣」
美國也越來越重視內臟脂肪的問題，美國國衛院也指出，內臟脂肪可能非常危險，特別是對於女性而言。最關鍵方法阻止內臟脂肪，他們指向「要改變飲食習慣」，必需多吃維生素含量高的食物，吃更多的新鮮蔬菜，堅果和全麥麵包來代替加工肉、紅肉、糖果、麵食，從飲食方便開始後達到減少內臟脂肪，並且改善生活品質和壽命。

其實禁止不健康食品和飲料的也可能有效減少內部脂肪，過去一項研究表明，在一個大型大學校園內禁止銷售含糖飲料，這大大減少了食用量外，並顯著減少了內臟脂肪，尤其停止喝飲料的學生改善了胰島素抵抗並降低了膽固醇。

只是單靠飲食改變，確實會消除到一定比例內臟脂肪，但徐光漢主任強調：「只靠飲食內臟脂肪會減下來沒錯，但只能消除到一定比例，如果要消除更多的內臟脂肪時，就需要多靠運動把它化解，如果要更好的話就需要肌活力取代脂肪。」想要成功減重、減內臟脂肪，運動和飲食均缺一不可。

【徐光漢醫師小檔案】

現職：中壢天晟醫院一般外科及減重中心主任
專長：腹腔鏡減重及代謝手術、腹腔鏡肝臟及膽囊手術、腹腔鏡大腸直腸手術、甲狀腺疾病、乳癌及乳房疾病
參考文獻

Body Fat Distribution, Incident Cardiovascular Disease, Cancer, and All-Cause Mortality

Association of a Workplace Sales Ban on Sugar-Sweetened Beverages With Employee Consumption of Sugar-Sweetened Beverages and Health

文、王芊淩／圖、何宜庭

提供馬勒卡颱風來襲相關訊息：

根據中央氣象局9月17日7時15分的颱風動態分析，中度颱風「馬勒卡」目前在宜蘭東南方170公里海面，向北轉北北東進行，其暴風圈已進入臺灣東半部陸地，對臺灣東半部、南投及臺中以北陸地將構成威脅。

根據基隆市災害應變中心統計，截至今(17)日清晨7點為止，本市信義區崇法街67巷4號前輸配電纜垂落有1件電線垂落，經向台電反映已處理完畢、中正區信七路7號1F有1件招牌掉落已由都發處拆除組處理完畢。

首都客運1573(火車站-捷運劍南路站)、9026(大武崙-南港)今(9/17)日12時前所有班次停駛，後續視風雨狀況恢復行駛；首都客運1880班次(基隆-宜蘭)9/17全日停駛；首都客運客服專線：0800-000-866。大都會客運2088(基隆女中-市府轉運站)、9026(大武崙-南港車站) 今(9/17)日12時以前暫時停駛，將視風雨狀決定發車時間，大都會客服專線：0800-053-434。

國光客運基隆站發車路線：[1803基隆-中壢]、[1802基隆-松山機場-三重]停駛]，[1801基隆-德明]、[1822台北-元培]停駛。[1804基隆-新竹]12點前停駛，[1805基隆-台中]9點前停駛，[1802基隆-三重]9點前停駛，[1801基隆-護院]11點前停駛。其餘通勤路線至中午12點前機動調整班距營運。國光客運客服專線：0800-010-138。

台鐵局今(17)日列車行駛計畫如下：一、西部幹線(基隆－潮州間)、南迴線(高雄－台東間)、阿里山森林鐵路：全日正常行駛。二、東部幹線(12時前)：(一)北迴線、宜蘭線(樹林-宜蘭-花蓮間)：各級列車全部停駛。(二)花東線：1.上行列車：新左營站及台東站開往終點站為花蓮站之各級列車正常行駛，其餘列車停駛。2.下行列車：以花蓮站為始發站開往台東站及新左營站各級列車正常行駛，其餘列車停駛。 (三)支線：除平溪線停駛外，其餘各支線均正常行駛。台鐵局24小時旅客服務電話：(02)21910096、0800-765-888(免付費電話，行動電話無法撥打)。

基隆市環境保護局為保障民眾及清潔隊員安全，今天中午仁愛區垃圾、資源回收物及廚餘收運暫時停止作業，請仁愛區民眾配合，勿隨意丟棄，以確保市容整潔。其他各區今日晚上垃圾是否收運，於今日下午視風雨狀況另行宣布。

本市市立醫院因馬勒卡颱風來襲，9/17（六）停止看診。衛生福利部基隆醫院9/17上午僅內科、骨科、精神科門診正常，急診24小時正常。基隆長庚紀念醫院9/17心臟內科、新陳代謝、胸腔外科、神經內科、兒科、中醫門診照常，急診24小時正常。礦工醫院9/17門診休診，急診24小時正常。三軍總醫院附設基隆民眾診療服務處(正榮院區)門診9/17上午僅內科、外科正常，(孝二院區)休診，急診24小時正常。