【這是一篇開箱文也是封箱文】

仔細一數
我的第一台MacBook air
已經使用超過十年了（十年又一個月）

六年前，因為一首魔笛
它的喇叭正式爆掉
從那之後我再也不用擔心在咖啡廳時
耳機突然拔掉音樂會轟然巨響吵到別人
因為我的Air已經沒能再說一句話了、再發出一聲響…

這幾年，它漸漸容量不足、散熱不利
自從我去年更換單眼後
照片檔案更是大到它很難駕馭
修片很卡，打文章更卡
我常是憑空打完一段話隔好幾秒字才會跑出來

（最近發布的所有文章，都是如此艱困得產出）
（快去看新文章）

充電線更是千瘡百孔
如果配件能分級
它應該是重殘
這點不會有人爭議。

Superman講過幾千次該讓它壽終正寢了
可是它陪我成年、讀書、工作、結婚、生子、再生女
陪我經歷好幾個趕文章的夜闌人靜
是患難與共的戰友
我怎麼捨得！！！！

「妳再買一台新的，又不一定要丟掉它」

多麼令人恍然大悟的一句話
原來舊愛跟新歡可以共存的（這又不是婚姻）

於是就有了今天MacBook Air M1的開箱
ram 4GB → 16GB
SSD 128GB → 1TB
Screen 11” → 13”
數據通通很卓越的升級了
但我卻沒有認為壓倒性獲勝
對新系統的不熟悉讓我懷念舊愛的知己知彼

不過是也該交棒了
謝謝它陪我走過所有青澀歲月
一台筆電征戰十年真的已徹底物盡其用！

Superman今天問我要不要回收它
（他嫌佔空間）（一台筆電是能佔多少體積）

「不！要！」

我要留著它、留著紀念我的青春。

#這真的不是Apple業配文
#耐用程度連我也嚇到
#有沒有更古老的筆電要來尬場

久坐、便秘、愛吃辣食物、舉重、孕婦也可能得痔瘡？！🙀🙀

痔瘡是生活中十分常見的疾病之一，四個人中就可能有三個人有過痔瘡

痔瘡發作時常讓病人痛到beh tahan、坐立不安，屁股好像有針那樣，根本坐不下，甚至影響日常工作與作息

每一次instagram的QnA，也一定會有人問關於痔瘡問題
那到底什麼是痔瘡？怎樣改善/解決？
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➡️痔瘡通常稱為「肛門和直腸的靜脈曲張」
就是指肛門和直腸下段內部還有周圍的血管發生不正常的擴張和膨脹，
導致充血血管及肌肉纖維破裂，就會形成痔瘡。

➡️因為肛門和直腸位於人體的下半部，血液回流本來就不容易，這種狀況更容易發生在久站、久坐的人身上
長時間累積的壓力可能造成血液回流不足的情況，就會導致痔瘡充血
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❓怎樣分類痔瘡❓

在肛門部位有一個稱為「齒狀線」（Dentate Line）的構造，
在這個線以上的痔瘡成為內痔，而生長在線以下的稱作外痔
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➡️內痔

早期症狀以排便或便後出血為主，晚期可能因痔瘡體積慢慢變大，排便時會被推出肛門外（脫出）
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⚠️內痔也有嚴重度分級⚠️

1⃣️第一級：排便時可能出現少量出血，也可能會覺得搔癢感也有分泌物，痔瘡沒有脫出肛門。

2⃣️第二級：除了會出血外，排便時痔瘡會脫出肛門，但排便後會自動縮回。

3⃣️第三級：痔瘡持續增大，排便脫出肛門後，必須用手將痔瘡推回肛門。

4⃣️第四級：痔瘡大到無法推入肛門，並且會伴隨著劇痛，甚至爆裂流血。痔瘡長在肛門四周，由於與衣服及皮膚摩擦而產生劇烈疼痛。無論站、走動、躺著都會痛，影響日常生活。
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➡️外痔

形狀較不規則而且也不容易出血，時常會以疼痛腫脹、搔癢、異物感為主要的症狀，而疼痛及搔癢感比較為明顯的症狀。
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⚠️誰比較容易得到痔瘡？痔瘡的高危險群⚠️

1. 平時不良的生活習慣，也是造就疾病的原因

2. 熬夜、作息不正常

3. 便祕、腹瀉，不良的排便習慣

4. 纖維和水分攝取不足

5. 愛吃辛辣食物

6. 久站、久坐、懷孕，使腹部壓力增加

7. 家族有痔瘡的歷史（有家人得過痔瘡）

8. 酗酒的病人

9. 時常搬運重物的人或者練舉重的運動人士也是痔瘡好發人群之一

（由於在舉重時會增加肛門內壁的靜脈壓力，當靜脈被長期施壓，就會變成內痔，情況惡化的話還可能變成外痔）
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⚠️痔瘡的症狀⚠️

➡️排便時出現鮮紅色的血
➡️肛門有腫大的異物感
➡️動肛門時會痛或者持續性的疼痛
➡️搔癢感、灼熱感
➡️有塊狀的物體從肛門脫出來
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🩸預防痔瘡方法🩸

🚫避免久站、久坐

🚫避免排便時間過久：一般排便時間建議不要超過5分鐘，所以不要帶手機或書籍進廁所，以免分散注意力而延長大便的時間，肛門壓力增加，更容易引發痔瘡。

🚫養成定時排便的好習慣：大便時大不出的話也不要硬硬去擠出來，會造成肛門受損，有便意才上廁所

🚫保持肛門清潔與乾燥，便後可用清水沖洗肛門

🚫避免熬夜，以及飲酒或辛辣類等刺激的食物

🚫足夠的飲水量，正常人一天需要喝至少1.5升的水，可以軟化糞便更容易排除，也可以預防便秘

🚫多吃高纖蔬果，可以使大便鬆軟，預防便秘

🚫多運動，促進血液循環

🚫如果是練舉重的人，運動時需要注意調整姿勢來減少下半身的壓力

🚫孕婦因為嬰兒的重量壓迫肛門的血管，所以是無可避免的，孕婦可以練習放鬆緊繃的肌肉、骨盆，血管也會一起放鬆，來預防痔瘡
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💊痔瘡治療方法💊

➡️依據每個病患的痔瘡程度不同，醫生會制定不同的治療方案

1️⃣用藥：
痔瘡如果尺寸小的話，一般都無痛無癢，可以靠定時服用、塗抹藥物治療/減少疼痛感、消炎，也或者會搭配一些瀉藥來軟化糞便，幫助排便（這些藥物可以去詢問pharmacy）

2️⃣浸泡溫水/冰塊：
把屁屁浸泡在溫水可以促進肛門周圍血液循環，減輕壓力、減少疼痛。方法是以臉盆或容器裝水，使整個屁屁泡入水中，水溫約40度，每次浸泡10分鐘，每日約3-4次。而冰塊可以減少痛楚感

3️⃣橡膠圈結扎Rubber Band Ligation
透過橡膠圈結扎痔瘡，阻止供血讓它萎縮，幾天後痔瘡就會自然脫落，跟著糞便排出體外。適用於第一、第二期、第三期的痔瘡患者

4️⃣痔瘡環狀切除手術Stapled Haemorrhoidopexy
就像訂書機的原理，在痔瘡根部訂起來，然後把痔瘡和部分肛門內的組織切掉

5️⃣痔動脈結扎Hemorrhoidal Artery Ligation
這是一項微創治療，縫合所有供應痔瘡吸收血液的動脈來切掉痔瘡

6️⃣紅外線治療Infrared Coagulation
通常用於第一/第二期患者，用紅外線造成痔瘡的組織壞死

7️⃣傳統痔瘡切除手術
第四級的痔瘡必須使用傳統手術刀，將脫出來在肛門外的痔瘡完全切除

除此之外，不同醫院也提供不同的痔瘡手術，所以一些其他的手術，更詳細的手術資料可以詢問相關醫院
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🥶那⋯⋯痔瘡治療後還會回來嗎❓❗️

➡️痔瘡還是有可能在接受切除手術後的半年或一年後復發
因此，如果曾經患上痔瘡的人，都真的必須改善生活習慣來減低復發的機率❗️
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🔹Instagram:
lyhuylau
https://www.instagram.com/lyhuylau/

🔹Ly Huy The Pharmacist 藥劑師不只是會派藥
https://www.youtube.com/channel/UC3nnyBdOxpnDLcTWsYk86Vw

#我被霸凌的故事
這兩天我特別關注雪莉的新聞，也在粉絲頁上寫了想法，引起許多鼓勵和迴響。

特別有感的原因，是我的內向人格讓我從幼稚園就開始被欺負霸凌，小一的時候被同學打巴掌、拉頭髮，從我考試成績和征戰各種才藝比賽為班爭光後，才結束了我被霸凌的日子。

開始網路創作以來，負面的批評也經常傷害了我的創作能量，尤其是15年前，寫情慾文學的女性作家並不多的時候，我的一篇描述援交內容的極短篇小說登上了入口網站首頁，那對於我是個鼓勵，但也帶來莫名的仇恨與攻擊。我走得太前面，所以子彈亂飛千瘡百孔。

2008年讀者陸續反應看不到艾姬文章，我的網站被污名化是「有害內容」，開啟了我和「中華電信色情守門員」的抗爭，我爭取網站分級自主以及創作自由權獲得上千個人及團體的聲援連署，但同時也遭受更多的道德批判與攻擊。

色情守門員並沒有撃倒我，但那時「宅神」朱學恆一篇去頭去尾只截取我信件部分文字內容的發文，讓很容易受到煽動的網友攻擊我，那是我第一次被迫關閉了我的部落格2天。

當時也有另一個插曲，當紅兩性作家因為看到我另一篇文章，所以自己寫信來，說要和我做朋友。幾封信件往來，我問「朋友可以聲援我正在進行的抗議活動嗎」，就再也收不到回信了。（好歹妳回個我身份不方便公開連署但我支持妳，這種場面話也好吧？）世間冷暖，就是如此吧！

到今天，我沒忘記這些事，也沒機會再見到宅神和該兩性作家，你們如此「強大」，隨便號召群眾就可以踩死我，我還能爭什麼？先回家哭哭舔傷口是唯一選擇。

十幾年來，我從身上貼滿負面標籤以及被打壓創作自由、被攻擊、被霸凌的角色，在不吝幫我按讚，用開放心態理解我的讀者及朋友支持之下，努力存活下來，成為今天還能被尊重的艾姬老師。

我今天寫出來，是因為我的傷口都痊癒了。而那些傷疤，都是我勇敢過的印記。套一句《與惡》的台詞，我注定要成為女鬥士，因為我比較勇敢！

還有還有，如果我的勇敢能帶給你一點點生存的勇氣，我願意分給你。

PS：謝謝私訊建議我公開斗內方式的讀者，我還沒決定怎麼做比較好，想行動支持我的還是先買書或簽名桌曆好了。（歹勢，也沒別的東西可給你。懶⋯😆）
#我現在很平靜請大家也保持理性討論喔