【 維琪夫人信箱 】戒尿布與安全感之間

小湯圓媽媽：
V媽妳好，我的女兒小湯圓現在3歲，之前在幼幼班的時候，大小便就開始可以慢慢練習控制，老師也開始幫忙她戒尿布，在這過程中也只有失誤過2次，後來升上小班，一開始也都還好，只有失誤過一兩次，但前陣子開始就不一樣了，在家不脫尿布，我沒想太多就讓她包著；又隔了好一段時間到現在，小湯圓的學校老師說她早上到校後不容易請她脫尿布，常常要溝通很久，且她最近常常到廁所時就說想媽媽，然後就哭了；昨天則是聽到老師說，她早上9:00脫掉尿布後就都不去廁所尿尿，直到中午才去尿，然後去到廁所就說想媽媽而不去上，但老師知道這上午小湯圓都有喝水和喝湯，擔心她是不是在憋尿。請問V媽，我該如何判斷孩子是否憋尿還是真的不想上？ 此外，是不是有可能上廁所這件事對她造成壓力？或有什麼不愉快的事發生讓她不願意再去？我該如何引導？因為我擔心如果暫時讓她先包上尿布，她會習慣更不想脫了？謝謝V媽！

V媽:
小湯圓媽媽你好，有關於戒尿布或訓練孩子如廁問題，我自己孩子的經驗與看其他孩子的經驗結論很有趣，那就是「當我們大人越不強調戒尿布或訓練時，孩子就越能理所當然、無痛地成功脫離尿布！」
我先簡單提一下戒尿布，每個小不點夏天的大事就是戒尿布了。
戒尿布不要急，先從白天開始戒，我的經驗是男生更容易戒，以前孩子小時候，我常常讓孩子只穿一條小褲在家裡晃呀晃的，心想著：反正了不起就擦地板換褲子而已嘛！我那時在廁所馬桶上貼一隻小青蛙，然後就常常說：「走！一起去廁所餵小青蛙喝水」、或請「馬桶小精靈」故事來幫忙、甚至開心唱一首專屬的青蛙喝水歌....都行。然後，我家差兩歲半的妹妹因為有前面哥哥當榜樣，好像不用特別處理什麼，唏哩呼嚕地在她括約肌控制力道準備好了、安全感也足夠的時候，就突然遠離尿布了！過程中，記得邀請所有家裡的大人不要在孩子面前一直提戒尿布的事，孩子會容易起反感心，說不定原本可以戒掉白天尿布，卻因旁邊大人一直說一直關注一直給壓力，引起小小孩的強烈反應...所以耐心協助、千萬別操之過急！大人穩住，是第一要務。

回到小湯圓，從妳的敘述裡，小湯圓之前已經能很有安全感的控制膀胱及括約肌、掌握尿感去上廁所了，或許你說的“前陣子在家不脫布布”是因為在幼兒園看到其他小朋友尿褲子，周遭大人或同學對那位同學有一些不是很舒服的處理經驗，小湯圓類推到自己身上了，我覺得湯圓媽媽妳處理得很好啊，妳讓小湯圓「就繼續包著」，這樣的處理方式讓孩子很有安全感！
所以也完全能想像“在幼兒園裡”，老師“溝通很久“請小湯圓脫尿布、她會想尋求安全感來源(就是媽媽)然後在廁所裡說想媽媽呀！一個正常喝水進食的小小孩，除非妳常在她想尿尿時跟她說”忍耐“，不然她是很難憋住尿的，建議湯圓媽媽和幼兒園老師溝通，就先讓孩子包著吧！沒關係的，告訴小湯圓：「想把布布脫下來的時候，就把屁股扭一扭，跳個咚咚咚舞去老師耳朵旁邊輕輕跟老師說，老師就會一起跳撲通撲通舞的幫妳」（以上狀聲詞只是加深孩子快樂輕鬆的圖像，正常的說也行啦！）
讓她按照自己身體的節奏走，或許是因為孩子有看見別人在尿布處理上的不愉快，她正用「自己也包上尿布」來度過、來處理不小心崩塌的安全感啊，放心，等小湯圓把崩塌的一小角安全感找回來了，她就又會脫下尿布了，而且她是靠自己的力量去度過這個焦慮和恐懼，多棒的成長經驗啊！
放下擔心，用微笑和鼓勵的眼神祝福小湯圓～～
妳放輕鬆了，說不定小湯圓就會用驚人的飛速過了尿布關！

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【青春期孩子壓力爆表，他不是針對你，有時他是在生自己的氣】

雖說青春期的孩子陰晴不定，翻臉跟翻書差不多快，不過，跟家裡三隻小子交手的經驗，我發覺，孩子並非全然莫名奇妙的發飆，之所以變形為憤青，乃有跡可循。

話說，家裡小子之一一向是家裡的開心果，三隻小子聚在一起，總是這隻小子馬不停蹄講笑話大家開心；爸媽不舒服，也是這小子最懂得噓寒問暖、遞茶水送暖食，體貼得活像小情人。

然而，只要當天聯絡本一打開，密密麻麻功課考試落落長，馬上「獸」性畢露，一張臉糾結猙獰、眉頭深鎖，稍微靠近，都可以嗅聞到他四周濃濃的火藥味，一觸即發。

媽媽我早就學乖，此時千萬要識相，就讓他兀自拎著書包進房間自行沉澱、自己消化情緒。過去的經驗告訴我，不論我開口說什麼，熱臉貼冷屁股的冷漠反應已是他能做到的極限，只要我說錯一句話、問錯一個問題，絕對讓這顆自爆彈瞬間炸開。

不過，被動消極的保持距離，未必能躲過劫難，這兩年，就近觀察、細細感受，我不需要大數據分析，而是從「微數據」累積的經驗，我得知一個屢試不爽的業力引爆法則，那就是，只要是數學週考的那天，我很難躲過災情。

數學一向是小子的罩門，即使小子日復一日把老師規定的自修、考卷以及額外習題都一題一題認分的演算完畢，卻還是不時抱了個慘不忍睹的分數回家。只要小子拿出考卷來訂正，我知道，火山必定爆發。

「媽奇怪了你，買的修正帶那麼難用，為什麼你不買我同學那一種牌子的？」
「這個爛房間好悶，又有蚊子飛來飛去，煩死我了！」
「哥哥的社團到底忙完了沒，每天霸佔電腦，他也太超過了吧！」
「爸，我跟你說你離開要關門，關門！」(貼心兒立馬變成大老闆命令小儸儸)

……

每一個抱怨內容都不直接和數學相關，但是數學考差的這一天，他眼中看到得幾乎都很有事、都和他作對。如果周遭事物一切風平浪靜、實在無可挑剔，那麼，倒最大楣的，就是和他最親近的媽媽我，做什麼都不對、說什麼都惹他厭，動輒得咎！

當天，我一定莫名其妙遭到小子一頓無名怒火攻擊，這就是我在書中提到的，爸媽往往是最無辜的「人肉沙包」！

過去，每次被火藥掃到，我都會頻頻自我反省，到底我是哪邊說錯話、哪裡顧人怨？左思右想、推前演後，如今，我愈來愈明瞭一件事，媽媽我真•的•沒有•做•錯•事，沒•有•惹•人•厭！

孩子的怒氣雖然指向我，但是我自信跟我沒有任何干係！

那小子到底為什麼這麼生氣？直到有一天我看到他把考差的考卷揉成皺皺的一團，我才頓悟小子根本是在生「自己」的氣啊！

用了幾年的修正帶可不會到今天才突然變得難用；住了十多年的狗窩，靠著電蚊拍、空調，絕對能安穩好眠吧？！電腦一直都是哥哥弟弟輪流使用，有什麼被虧待不公平？！爸爸忘記關門，但怎麼就是今天連加個「請」字都不甘願？

修正帶、房間悶、哥哥占用電腦、爸爸忘記關門，原來都表面的理由，真正的怒氣根源，就是：數學考差了，自己難以面對、難以接受，特別是自己並非不努力，而是努力沒有獲得相對應的好結果，心中自是一股巨大而難以平衡的不公平感油然而生，無處消化。

美國心理學家多拉德曾提出「挫折-攻擊假說」，認為人的攻擊行為是因為挫折所引起。所謂挫折，就是某種有目的的行為受到阻擾，挫折就會誘發攻擊驅力，而產生攻擊的行為。

受挫者的攻擊行為有三種，第一，是製造挫折的人。第二，是與挫折沒有直接關係的人。第三，是受挫者本人。

製造挫折的人當然不是我，而是出題的老師和數學考卷，但是小子回到家，也只能把考卷揉爛了，不可能罵老師；但除此之外，怒氣還是無法全然消退，於是就找上和挫折沒有直接關係的家人了！如果挫折非常之大，受挫者可能會去攻擊自己，也就是直接傷害自己或結束自己。

當然，數學考差這件事情所造成的挫折，靠著攻擊不相關的人就能獲得紓解，於是，和小子最親近的媽媽我，就是最方便的受氣包。

根據心理學，受挫者也會在潛意識裡自動評估如何選擇攻擊對象，他們會把怒氣先儲存在心裡，直到評估了一個不會反擊的安全對象，就會放心的猛力攻擊。媽媽我對小子來講，絕對是全宇宙最安全的對象，所以，他當然毫無顧忌，火力全開。

體認到這一點，我便能比較超然地看待小子發怒。不是因為我做了什麼、說了什麼，而是，此時此刻，他就是有個「氣」一定要生，他就是要有一個安全的對象，把自己對自己的氣速速發出去。

站在制高點看清這一切，做為媽媽的我實在不必把話聽得那麼認真，更無須浪費心力跳進去和他攪和。

國高中的孩子正在經歷身心的劇烈變化，他們又面臨到前所未有的重大課業壓力，而人際關係比起童年變得更加複雜而難以處理，所以每天所受到的壓力與挫折絕對不亞於大人。

偏偏，他們的人生閱歷很有限，又還沒發展出強韌有效的處理能力，所以，青少年最簡單的解決方式，就是找個安全的出口直接爆發出來，好比嬰兒處理壓力的方式更為簡單，就是大哭大鬧一頓，青少年則是無名怒火亂發一通。

這個時期的孩子自己很難從情境中跳脫出來，不過，他們總是要學會去面對、消化、轉移自己的怒火。

我知道孩子花了很多心力準備數學考試卻考砸了，但是，大多數的人都一樣，無法十全十美、面面俱全，就是有些領域無法達到「一分耕耘、一分收穫」，但是，小子可陷在死胡同裡，卻可能忘記看見，自己有些部分，可是「三分耕耘，卻有十分收穫」的啊！

孩子生自己達不到目標的氣，我們也要找機會讓他討自己的歡喜，看到自己輕鬆達陣的長才。

「生物那麼難，不用補習，上完課，也不用用力複習，你總是能自己融會貫通，比起媽媽當年怎麼讀生物都讀不通強太多了，看來你這部分就是有天分！」小子終於從死胡同裡走出來，看到比較全面的自己。

當然，數學困境還是要想辦法解，受氣包如我會誠實的告訴孩子，他的怒火快讓我招架不住，不過我陪著孩子認清自己的情緒：「看起來你有一股怒氣在心裡，我知道你有可能是在生你自己的氣！」孩子默默聽著不作聲。

認清孩子怒氣的來源，我則生出更多的力量繼續陪伴，我感謝他始終願意保持著勇氣與責任感來面對數學：

「這部分媽媽非常欣賞你，也就是無論數學多難，你生完悶氣卻總是不放棄，你總是願意把老師規定的功課一題一題寫完，雖然沒辦法一下子大幅進步，但是，你就是能維持到一定的程度，雖然不完美，至少，不會更糟，不是嗎？只要沒有退步，你就會有機會慢慢進步！」

小子抬頭看看我，臉上的僵硬逐漸緩和下來，把聯絡本簽完，就兀自到客廳去餵他一箱又一箱古怪可愛的小爬寵、小青蛙、小魚小蟲了！

是的，青春期的壓力真的不小，人際、課業、身心變化，怒氣沖沖的少男少女口無遮攔、不時爆炸，很可能是因為不滿意自己、無法處理自己的失落，他們不是生我們的氣，而是生自己的氣啊！

接著，小子看到自己的小爬寵張開大嘴等著他餵食，竟又立馬變臉，一個大個子竟吐出最可愛的娃娃音吆喝著他的小爬寵：「來吃飯囉！」

對了，別忘了讓孩子留有自己的喜樂花園，我家客廳的這一隅寵物區就是小子的喜樂天堂，當他不知道怎麼處理自己的怒氣時，至少有一處地方永遠等著他尋他開心！

養寵物、打籃球、適度的電動、小說、動漫、唱歌、追星、被圈粉…，不要怕青春孩子浪費生命，正是這些心靈樂園能支撐他們走過風暴。

《家有青少年之爸媽的33個修練：你那愈來愈陌生的孩子，該怎麼溝通？》 https://www.books.com.tw/products/0010887768?sloc=main

《我與女鬼 一起被隔離的15天-第二集》

「7歲時遇到的嘉義紅衣女鬼，等了我23年，從嘉義北上台北，還找到我住的防疫旅館房間，這到底是什麼孽緣？」

它站在化妝台的鏡子裡，我站在紅衣女鬼的對面，當青蛙看到蛇，就像現在這樣。

「滾…出…這個房間！」
「我…我被隔離…滾不了…」
「滾出！」「這個！」「房間！」
「不是把話分成三句，我就有辦法離開。」

它閉起眼睛張開嘴吧，用力的叫，但那聲音聽起來像在叫床「恩恩啊啊」，一位枯白中年女鬼這樣叫，實在讓人很不舒服，我想找地方躲，但10坪大的房間我能躲去那？女鬼叫到一半電話也跟著叫，接起來是隔壁716號房打來

「我說你隔離還可以叫小姐啊！」
「什麼？什麼小姐？」
「不是叫小姐那你看A片小聲點好不好，難聽！」

還來不及解釋電話就掛了，而紅衣女鬼也消失在鏡子之中，至少沒有女鬼叫床聲。

我摸了摸褲檔，乾的，深怕自己回到7歲尿褲子，立刻衝去穿好鞋子準備逃命，但想到之前上課說，依照「傳染病防治法」擅自離開防疫旅館，開罰10萬到100萬不等，是台幣不是日幣。而我又不能被抓時說房間有鬼，到時新聞一定會說

「驚爆！新冠肺炎新病徵 神經錯亂”遭鬼壓”」

退回日式拉門旁，吸了一口氣，大步走去桌上拿起大摩，嘴巴含著就是一整瓶從頭灌到底，灼熱的火燒感從喉嚨燙到胃，根本沒品到波本桶的瓜果香，尾韻的咖啡奶油早被恐懼麻痺，在醉倒前想起《金牌特務》有句

「大摩，一滴都不能浪費。」我做到了，但一滴都沒品嘗到。

不到幾分鐘，酒精如鐵鎚往腦門一撞，不到幾秒鐘，我就擊垮倒仔床上，闔上眼睛前我點開YouTube一部3小時21分的大悲咒影片，音量100%。

整個房間迴盪著「摩麼罰摩囉．穆帝隸．伊醯伊醯．室那室那」，在這安詳的氛圍中，我放心緩緩闔上眼，女鬼應該會被超渡吧，不然就是我被超渡了，反正只要我睡死，不過紅衣女鬼要拉浴簾還是拉我褲子，我都無所謂了。

但就在我快入睡時，該死電話又響了！想忽略但聲音太過尖銳，接起來想問716號房到底想怎樣！

「馮先生，你吵什麼吵啊你。」電話那頭是何桑，值夜班的櫃台。
「嗯…」
「大哥，你左右兩間啊，還有還有…還有你對面那間啊！一直打給我說你在房間一下叫小姐、一下看A片、一下放大悲咒，搞得他們好亂啊，你別亂七八糟好不好。」我來不及解釋又被掛了電話。

牆上的鐘顯示絕望的凌晨兩點，離太陽升起還有三個多小時，我環顧房間，女鬼不見，不知道是中場休息還是真的成仙？我走到窗前想著，拉開窗戶跳下去摔個半殘躺醫院，也比躺在房間床上被鬼弄到半殘好。

酒精的麻痺與斷尾求生的慾望相互升高，我緩緩拉開窗戶跨出右腳，低頭往下看，好在兩層樓高的距離下是五樓的露天陽台，摔在那頂多骨折。

挪動屁股思考怎樣落地比較不痛，想到一半一隻手抓住我的領口，用力往後一扯，整個人摔在沙發又彈到地上，撞到床緣的後腦勺炸裂痛感讓我眼前一黑，但在完全黑畫面前，我看到那一臉緊張的紅衣女鬼，但這次我終於昏睡過去。



《待續》

跪謝 Tim Liu 幫我畫的插畫，在我第一集PO出後他義不容辭說要幫我畫插畫，我痛哭流涕，在三跟他謝謝之外，也在三跟他說

「我結婚了，你不要肖想我什麼！」

Tim Liu的粉專：
https://www.facebook.com/blackuncle0978

#錯別字 #圖文合作 #創作小說 #防疫旅館 #凶宅

#戶外健身菜單 #大坑二號步道
難得休假，姨想來個姨日腿軟，
要吃很多小吃，炸物最好吃！
放開來炸，放開來『炸腿』！
早上到大坑爬二號步道，
一直爬階梯，全程腳踏滿滿的相思木，
最美的不是遠景，是一路延伸的木頭路，
先森走得很膽驚，因為一失足會很蛋疼！
下午在附近還未開放的公路放風，
早上的散步只是小蛋糕，
下午才要開始，真正的把腿炸開，
隔天小腿好抽，屁股也痛，
但也對下一次的四號步道，
充滿了期待！！

順道分享我戶外很簡單的運動，
就四個動作，都是做到無力了，
再來個四回30秒的快跑，
全程不用一小時就結束了，
但是感覺很充實！

戶外健身菜單：
📒大坑二號步道+公園健身操

🦓斑馬側滑步12下三輪
🐸青蛙跳斑馬12下三輪
🦖暴龍間歇跑30秒四回
🎣彈塗魚迷路12下三輪
🦎馬路躺壁虎12下三輪

📌健身操左右算一次，做12下三輪
📌動作中穿插間歇跑30秒

✅動作筆記流程：
☃️暖身.
屁股後推 手撐膝蓋,
左右扭轉上身,
一深蹲一前彎,
將後臀與股四頭暖起來,
轉移重心左右施壓腿部,
全身跳一跳肩膀扭一扭,

1.🦓斑馬側滑步.
左右跨大步跳,
落地時將腿到臀都繃緊,
再用力下踩跳到另一側,
調節呼吸,
可在落地時對掌心吹一口氣,
左右算一次,
12下三輪,

2.🐸青蛙跳斑馬.
深蹲沈兩下（重心後放）,
奮力往上往前跳,
腳跟到腳尖平緩落地,
來回三趟（大約12格斑馬線）,

🦖暴龍間歇跑.
快速跑大約30秒,重覆四次,

3.🎣彈塗魚迷路.
開合跳,
手觸地確認蹲得夠低,
再前後跳,
跳得夠高可以換腳,
左右算一次,12下三輪,

🦖暴龍間歇跑
快速跑大約30秒,重覆四次.

4.🦎馬路躺壁虎.
高棒式體撐 腹部收緊,
手掌在肩膀正下方,
腿往上抬高,
骨盆保持正向下,
身體不扭轉,
（才可以準準虐臀不虐到腰）
左右算一次,12下三輪.

🦖暴龍間歇跑
快速跑大約30秒,重覆四次.

😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！

粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
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攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
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Song: FavLO - All On You
Link: https://youtu.be/u3TETofDt8U
Music promoted by FMW. Released by Beast Trap.
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