為什麼這篇壓力胖 PTT鄉民發文收入到精華區：因為在壓力胖 PTT這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者Stan04081214 (國民的媳婦)看板FITNESS標題[閒聊] 情緒真的會讓你變胖時間S...
壓力胖 PTT 在 翰醫堂中醫診所 曾柏翰中醫師 Instagram 的最佳貼文
2021-09-10 20:55:43
🔍你是瘦胖子嗎？改善體態謹記四種方法 瘦胖子也有人稱作 #泡芙人 通常是 #蘋果型身材🍎 或 #梨形身材🍐 並具備以下特色： ✔️BMI 正常 ✔️身體肌肉量低 ✔️體脂含量高 ✔️有明顯的皮下脂肪 這種「正常體重肥胖」，常常也暗藏健康隱憂⚠️ 像是 #內臟脂肪可能較高，糖尿病及心血管疾病風險...
嗨大家 我好像是第一次在這裡發文><
今天原本是想來討拍的
不過還是來講一下小小的心得
我本身有在吃身心科藥物
原本心理狀態控制得不錯
我常常在版上爬文
對飲食和運動都有一定的觀念基礎
但是
我大概一個月前經歷精神上的大。崩。潰！
體會到了心理真的會對生理產生很大的影響
我大概一個禮拜都因為不明原因每天吐、頭痛、頭暈、虛弱
讓我只能請假 躺在床上
靠著瘋狂睡覺和瘋狂吃維他命漸漸調養回來
但大概10天前
我開始幾乎一兩天就胖一公斤
我10天前54 現在58
我很確定我增加了很多脂肪
（不只是水腫問題）
因為我的身材整個走樣
肚子原本還算平坦
但突然變得很像孕婦
我覺得非常害怕
因為根據我的常識
攝取超過7000大卡
才會增加一公斤
我剛從一場大病中痊癒 吃得不多
大概每天都是吃略超過基代而已
竟然可以胖這麼快
這是非常不合邏輯的
後來我去看醫生抽血
證明不是甲狀腺低下
醫生說可能就是情緒不穩才會突然胖這麼多
發這篇文是想跟有可能跟我一樣突然發胖感到很害怕的Fitness版友說
有時候不是你的錯
不要緊張
情緒真的會讓你變胖
雖然很崩潰我知道
但是也只能面對它~
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→ Stan04081214: 手機發文 如果排版有問題請見諒 10/20 11:38
推 emmaloa: 壓力情緒都會影響喔 10/20 11:40
推 crossline: 可否請問，攝入熱量不多的狀況下變胖…到底肥肉是如何 10/20 11:48
→ crossline: 來的呢？憑空出現太難理解啊… 10/20 11:48
→ Stan04081214: c大 我也不知道欸 我就是因為這樣才覺得好害怕@@ 10/20 11:49
推 chunning1202: 好慘...情緒穩定後再繼續努力恢復身體健康 ok的 10/20 12:00
→ andy90019: 水腫，體重是浮動值，請每天固定時間量測。 10/20 12:03
推 jubilee: 感謝分享，營養師說壓力荷爾蒙也是影響體重的因素 10/20 12:12
→ a890036: 失戀減肥法都是真的 10/20 12:37
推 net25: 但有的人是壓力瘦...我也是壓力胖.. 10/20 13:25
→ Stan04081214: 壓力胖真的好倒楣 之前的重訓有氧飲食控制都白費了@ 10/20 13:31
→ Stan04081214: @ 10/20 13:31
推 t141256: 辛苦你ㄌ 10/20 13:34
→ t141256: 抱歉 不小心推到注音文QQ 10/20 13:34
推 vagr8: 有些重量宿便跟水腫吧 10/20 13:56
推 cue: 每人使用營養的方式不一樣的 10/20 14:33
→ safetoy: 我會吃b群/泡熱水澡，去戶外曬太陽做2hrs以上低強度運動 10/20 14:38
→ safetoy: ，同時聽音樂放空。以前壓力大會用吃大桶哈根達士的滿足 10/20 14:38
→ safetoy: 感快速充電，現在就是學會運動舒壓，吃身體需要的食物。 10/20 14:38
→ andy90019: 重訓不會白費，停止重訓才會讓重訓白費~已哭 10/20 14:38
→ safetoy: 某些藥物的副作用也會讓身體容易胖，建議問一下醫生是否 10/20 14:42
→ safetoy: 有影響。 10/20 14:42
→ Stan04081214: 我因為大崩潰也停練了一個月 最近才找回以前的體力 10/20 14:49
推 v2266514: 拍拍，繼續加油吧 10/20 14:55
推 alice78226: 加油 10/20 15:31
推 orangeyo: 壓力太大會影響皮質醇 容易發胖 10/20 16:47
推 carto: 我曾經1天幾乎1公斤，一週增5公斤,嚇得我去看新陳代謝科， 10/20 17:16
→ carto: 抽了5管血檢查，都說沒有異常，可是後來過了半個月又降回去 10/20 17:16
→ carto: …推測可能是生理期水腫吧 10/20 17:16
→ JuiFu617: 我都爬山健行舒壓 10/20 18:02
推 archer67: 我想到那些戰俘，情緒都很差，但沒人變胖 10/20 18:34
推 HALFLY: 戰俘是沒得吃才變瘦不可同一而語吧 10/20 18:59
推 yvettegenius: 我最近一直在攝取b3 你可以去看看他的功效喔 10/20 21:29
→ NinJa: ...搞不好真的是孕婦 10/20 23:18
推 sakura94425: 加油！先讓壓力適度舒緩再慢慢恢復運動 10/21 01:22
推 titi123918: 拍拍 同也是壓力大的人 10/21 10:35
→ Stan04081214: 34樓= =好想噓你噓不到 10/21 10:55
推 qj3xj6: 其實真的會耶，我前陣子壓力很大，每天都正常吃也沒有變， 10/21 11:25
→ qj3xj6: 就莫名增加4公斤，而且是實打實的胖，花了很多時間運動重 10/21 11:26
→ qj3xj6: 訓飲食控制，現在都還沒瘦回來.... 10/21 11:26
推 royalroad: 是因為壓力大會讓代謝變差嗎？這原因真的讓人很好奇 10/21 13:08
推 annatzang: 壓力影響內分泌影響代謝 10/21 14:52
推 h010059: 我有壓力的時候就會很想喝飲料...要忍住啊 10/21 15:13
→ h010059: 最近試著讓自己放鬆會有好一點 10/21 15:14
→ Threee333: 每天吃喝不超過一公斤會胖一公斤的人是要拿諾貝爾獎嗎 10/21 16:38
推 susukkk: 我也剛換環境壓力大胖三公斤==一直忍不住吃垃圾食物 10/21 17:07
→ k800i13090: 壓力和睡眠不足會肥胖 10/21 22:27
推 loveorangel: 壓力胖 也睡不好真的很痛苦 10/21 22:30
推 hh120hh: 壓力真的會變很胖，我之前壓力大到3個月胖了20公斤，現在 10/22 00:35
→ hh120hh: 正在積極努力變回去 10/22 00:35
推 phang16: 加油，我也是目前有在吃身心科的藥物，過去常常會有飲食 10/22 09:08
→ phang16: 暴走的情況，最近情況隨著深入了解自己的狀態，放鬆練習 10/22 09:08
→ phang16: 跟正念練習，慢慢控制住了，我們一起加油唷！ 10/22 09:08
推 RODPoy99: 那每天吃超過一公斤卻沒胖的也要拿諾貝爾獎嗎? 10/22 09:24
推 annatzang: 辣妹曾根要率先得獎 10/22 11:06
推 Iceballz: 我也要拿諾貝爾獎 10/22 12:17
推 x19x: 壓力大去運動會更胖，因為身體會覺得那是增加壓力 10/22 15:08
→ x19x: 這種時候睡眠一定要正常，盡量放鬆 10/22 15:09
→ Stan04081214: p大 我最近也想試試正念療法！謝謝你的建議喔 10/22 17:12
→ Stan04081214: 我是沒有安眠藥無法睡著的人 10/22 17:13
→ Stan04081214: 要睡好真的很難：（ 10/22 17:13
推 zealeliot: 我也是這陣子壓力大，吹氣球一樣胖回來，ˋ主要是睡眠 10/22 18:16
→ zealeliot: 不定時+飲食不固定，很傷。 10/22 18:16
推 berberryQ: 我也是會莫名三四天就胖三公斤.... 10/22 19:08
推 emmaloa: 我最近還是抽空運動，但不會讓自己太累，運動可以讓心情 10/22 22:55
→ emmaloa: 變好 10/22 22:55
→ Stan04081214: 看來不只是我有壓力胖的困擾 10/23 00:57
→ Stan04081214: 只能更努力控制 共勉之 10/23 00:57
推 fyspfyspfysp: 加油，我失戀療傷期一年胖了13公斤，目前正在還回去 10/23 02:45
推 passion0613: 我也壓力胖 10/23 05:22
推 opklm: 壓力胖+1 高三時因為壓力半年胖10公斤! 10/23 14:10
推 youknowit: 壓力胖+1 很困擾但也在跟自己奮戰中 10/23 19:53
推 fk6418: 我是壓力大就想吃東西 然後晚上會失眠 就更胖了XD 10/24 14:29
推 borntoeat: 壓力胖+1 之前減的都回來了QQ 10/24 17:42
推 zhixzk: 壓力胖看醫生有解嗎 10/28 15:44
推 mimi201: 壓力胖+1現在還減不下來 10/30 12:30
推 renew228: 壓力胖+1 一起加油 11/01 12:06
推 bluebagel: 壓力胖 哭 11/03 00:54
推 j821005: 壓力胖+1 感覺就算有運動也瘦很慢嗚嗚 11/04 02:48
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推 gianluigi: 壓力胖+1，新工作一年半胖了15公斤，現在離職認真運動 11/23 20:21