【別氣了！常生氣會導致的幾種毛病⋯⋯】
老愛發脾氣的人可要多注意了！人家總說生氣會變老丶變醜，常保愉快心情自然能健康丶長壽，這些話其實一點也不假，憤怒的情緒會使免疫系統功能下降丶神經系統失去平衡，交感神經錯亂的情況下，造成白血球過於活躍，進而攻擊體內好的細胞，才會讓身體對抗外界的力道降低，難以防止疾病入侵，越愛發怒的人，越容易生病。
今天艾菲爾老師要告訴你，常生氣會導致的幾種毛病，下回別再頻說「氣死我啦！」等字眼，發脾氣不會讓狀況改善，維持心平氣和，處理事情也才能更有效率。記得告訴家人丶朋友，提醒大家少生氣喔！

1丶胃潰瘍
經常愛生氣的人，會使交感神經長期處於興奮的狀態，加上腦內細胞工作亂了陣腳，影響到心臟與血管的運作，造成腸胃血流量降低，腸胃蠕動變慢情況。

2丶快速老化
發怒時的腦血管會受到壓迫，易使腦部缺氧，造成壞情緒惡性循環，使腦細胞會加速衰老，掉發丶長白髮，腦中風都是潛在危險。想要自己看起來年輕有活力，就要避免常生氣。

3丶長黑斑
憤怒時常會臉紅脖子粗，血液衝上臉部，造成微血管破裂、黑色素沈澱、臉部的生理廢棄物殘留，便會造成粉刺丶痘痘丶斑點等慢慢出現在臉上。

4丶腫瘤
煩悶躁郁容易使免疫系統難以發揮正常功能，一旦免疫力系統作業力低落時，會使身體對抗外在病毒的力道減弱，難以與體內的腫瘤細胞抗衡；從中醫觀點來看，長期抑鬱造成氣血不通，氣脈打結越來越多的結果，最終集結成所謂的腫瘤。

5丶生理期紊亂
易怒丶壓力大都會導致荷爾蒙改變丶內分泌系統紊亂，進而出現月經失調的情況，經期亂丶痛經丶血量忽多忽少，或血色偏暗紅等。女性小夥伴請試著適當排解自己的情緒，勿壓抑丶勿放縱。而身邊的男伴別再隨意讓女性友人發怒了！

6丶失眠
經常有負面情緒的人，其睡眠品質會顯得較差，主因在於生氣會使得肝熱，使人不易入睡，加上睡前要多花許多時間處理不平和的情緒，無法平心靜氣準備入眠，而憤怒也會使心血管較為活躍，自然睡眠品質會逐漸低落，造成失眠。

7丶甲狀腺亢進
脾氣暴躁的人會影響內分泌系統，容易使體內甲狀腺分泌激素過多，久而久之，身體的新陳代謝也受到波及，造成甲狀腺亢進的症狀，如體重減輕丶易心悸丶手抖丶排便次數不正常等，要記住別放任自己暴躁，尋求方式紓壓是最有效的辦法。

8丶過度換氣
易怒丶情緒波動過大的情況下，會使血液流速變快，自然也連帶身體對氧氣的需求增加，這樣的狀況會迫使人體呼吸更急促，長期沒有放鬆，過度換氣的現象就出現了。

凡事沒有過不去的，適時的主動示好、認錯，你也不會少一塊肉，但卻可以避免失去一位摯友。天然的黑鈦晶，能擋煞去除負能量。

阿里達摩院入局5G；22省公佈5G發展目標——2020年5G按下“快進鍵”

感知中國物聯網商會

導 讀

近日，22省相繼公佈2020年5G發展目標；四大運營商則預計在2020年年底累計開通60萬座5G基站；就連互聯網巨頭阿里巴巴也在今日宣佈——阿里達摩院成立XG實驗室，以推動下一代網路通信技術的研究，正式入局5G賽道。顯然，今年5G的發展將從發展速度、發展規模、發展深度等方面按下“快進鍵”。

2020年初，一場突如其來的新冠狀病毒肺炎疫情給中國造成了巨大損失。為了彌補停工停產造成的經濟損失，拉動因疫情近乎停滯的經濟增長，提高核心科技競爭實力，中央提出的新基建已拉開大幕。

2019年是5G的商用元年，其增長速度有目共睹。2020年，納入新基建領域之一的5G必然會跑步前進，提速發展。

近日，22省相繼公佈2020年5G發展目標；四大運營商則預計在2020年年底累計開通60萬座5G基站；就連互聯網巨頭阿里巴巴也在今日宣佈——阿里達摩院成立XG實驗室，以推動下一代網路通信技術的研究，正式入局5G賽道。

顯然，今年5G的發展將從發展速度、發展規模、發展深度等方面按下“快進鍵”。

22省公佈2020年5G發展目標

發展速度上，從中央政策到地方實施，正在全面提速5G進程。

首先，近一個月以來，中央、部委多次會議聚焦5G網路建設：

• 2月21日，中共中央政治局會議指出，加大試劑、藥品、疫苗研發支持力度，推動生物醫藥、醫療設備、5G網路、工業互聯網等加快發展。
• 3月4日，中共中央政治局常務委員會召開會議要求，加快5G網路、資料中心等新型基礎設施建設進度。
• 3月6日，工業和資訊化部召開加快5G發展專題會，研究部署加快5G網路等新型基礎設施建設，服務疫情防控和經濟社會發展工作。

其次，據不完全統計，已有上海、天津、廣東、貴州、湖北、遼寧、江西等22個省市公佈2020年5G發展目標。

其中，相較去年提前發佈的發展目標，上海、廣東等地都加快了今年5G基站建設的步伐。

2020年2月26日，上海市經濟和資訊化委員會發文《上海做好資訊通信業復工複產工作，全面啟動2020年5G網路建設》。

文中提到，上海加快5G網路建設步伐，確保完成今年累計建設3萬個5G基站的任務，力爭“三年任務兩年完成”。

據悉，在2019年，《上海市人民政府關於加快推進本市5G網路建設和應用的實施意見》中，當時定下的目標是到2020年累計建設2萬個5G基站，2021年完成累計建設3萬個5G基站的任務。如今，2020年就要提前一年完成累計建設3萬個5G基站任務。

此外，廣東也對5G基站建設按下“快進鍵”。2020年廣東省政府工作報告顯示，廣東年內新建5G基站4.8萬個，力爭實現地級以上市5G網路覆蓋、基本實現珠三角中心城區連續覆蓋。

3月3日，在2020年廣東省資訊通信行業工作會議上，廣東省通信管理局局長蘇少林透露，受疫情影響，目標作相應的調整。廣東預計將在今年三季度末完成5萬座5G基站建設，力爭全年建設6萬座，全省5G用戶數達到2000萬。2020年，廣東省力爭電信業務總量同比增長20%。

對比發現，廣東新目標中三季度末要新建的基站比之前定下的全年的目標還多0.2萬座，全年目標更是比之前目標多建1.2萬座基站。

疫情過後，5G網路建設會迎來一個加速發展時期。

阿里達摩院正式加入5G賽道

今年5G建設會比大家原來預期的要更高，因為國家層面非常重視，會給運營商創造更好的環境。在利好環境下，科技公司阿里巴巴也於今日（3月10日）宣佈正式加入5G賽道。

在此之前，5G的核心玩家是華為和高通以及通信運營商和手機廠商。阿里5G的扛旗先鋒正是馬雲寄予厚望的達摩院——成立XG實驗室，推動下一代網路通信技術的研究。

在官宣消息中，達摩院明確披露6個5G業務率先進軍的領域，分別是超高清視頻、線上辦公、AR/VR、工業互聯網、智慧物流、自動駕駛。

這些，都與當前宏觀經濟中熱門的新基建直接相關。阿里達摩院也明確傳遞信號：面向未來，“新基建”必然建立在5G基礎上。

阿里進軍5G的發力點也就是核心競爭力，在於雲計算。

過去十年，阿里在雲計算網路的關鍵技術上的佈局和大規模應用，涵蓋高性能網路、自研交換機、意圖驅動網路、可程式設計網路、流量調度等，這將為XG實驗室提供技術儲備。同時，阿里雲全球的雲資料中心、雲網路和邊緣節點，也會為5G終端設備，提供計算和存儲資源，為5G應用落地提供條件。

可以看出，阿里參與5G基建爭奪的底氣十足。底氣雖然足，但在新基建——特別是5G這場爭奪仗上，並不輕鬆。

一方面，老對手百度和騰訊，在5G方面也都虎視眈眈，而且都以“雲+AI”的手法，展開了第一階段競速，無論是產業互聯網還是智慧城市、智慧交通，最終目標都是想從新時代的新型基礎設施建設紅利中分蛋糕。

而另一方面，阿里將迎來更堅韌的對手：華為和高通。不過國內對手主要還是華為。

這可不是互聯網時代的競爭物件，他們可都穿越了好幾個科技發展週期，並且如今依然堅韌、強大，掌握著5G等新基礎設施的制定標準和科研最前線。

實際上，如果稍微留意這兩年阿里和華為的重要新佈局，就會發現兩家其實早已對壘開始。

晶片等基礎硬體是華為強項，但阿里通過達摩院和平頭哥，已經發起競速。雲計算和AI開發者生態，是阿里多年苦功後的成果，但華為雲和AI計算、開發者計畫和智慧城市競標，都在打入阿里腹地。

阿里進軍5G不僅僅是新基建爭奪仗，更是中國科技領域之戰。

2020年底將開通60萬座基站

除了新進巨頭之外，運營商正在打一場5G攻堅戰。

在規模上，包括廣電在內的四大運營商預計在2020年年底，將累計開通60萬座5G基站。
　
具體來看，根據三大運營商的公佈資料，截至目前開通的基站已經超過了15萬個，到2020年底，計畫將累計開通超過55萬個5G基站。再加上廣電，三家運營商的5G基站建設規模將達到60萬個。以此計算，當下運營商就已經完成了25%左右的任務。

其中，截至2月底，中國移動5G基站數已經超過8萬個，5G套餐用戶數已達1000萬。中國移動計畫今年年底5G基站數達到30萬個，3天前啟動了5G二期工程設備集采。這意味著，今年中國移動的5G基站數將佔據市場的一半左右，而聯通和電信則共同建網。

按照中國聯通的最新公佈，截至2月20日，累計開通5G基站6.4萬個；三季度將迅速達到25萬個，提前一個季度完成全年建設目標。

對比來看，激進的韓國也在近日加大5G籌碼。據報導，3月5日，韓國為了對沖新冠病毒疫情影響，振興下滑的經濟，決定追加2020年上半年5G投資。原先韓國三大運營商預計上半年投資約2.7萬億韓元，如今將2020年上半年投資增加到4萬億韓元。

隨著基站規模的巨量增加，5G終端數量也將成倍增長。

中國5G手機銷量將超一億台

2019年許多機構都看好2020年的5G手機銷量，並紛紛預測全球銷量超過2億台，中國市場5G手機銷量也將達到1億台以上。

從資料上看，今年整體手機市場銷售預估規模在3.3億台左右，其中5G手機市場約1-1.8億台。

中國聯通計畫全管道手機銷售目標1.1億台，包含5G手機銷售目標3300-6000萬台，全管道銷售泛智慧終端機銷量1億台。

中國移動把5G套餐使用者發展目標從之前的7000萬增加到1億戶，並提出在2020年持續推進“5G+”計畫，培育5G新價值。

為此，中國移動提出兩大目標：

• 在智慧手機方面提出：5G上市的2020智慧手機款型超過100款，在中國整體市場銷量超過1.5億，中國移動網內的銷量超過1個億；
• 在泛智慧終端機方面提出：5G泛智慧終端機的款型超過100款，實際銷量達到千萬級的銷量。

中國移動將重點投入資費套餐和業務創新，帶動5G手機終端銷售和5G應用普及。

中國電信則堅持全品類終端引領策略，制定1.8億手機，6000萬5G終端的發展目標，4000萬智家終端以及2000萬物聯網NB模組的發展目標。

中國廣電則與國家電網、中國鐵塔等積極合作，推進5G的發展。

由於受疫情影響，2020年5G智慧手機的增長節奏明顯受到抑制。三大運營商紛紛在第一時間向5G終端產業鏈合作夥伴做出相關承諾，並幫助上下游恢復正常運營，打贏疫情阻擊戰！

中國聯通向合作夥伴做出五大承諾，不僅開放“總部集采+省級自采”兩級許可權，可以先采後審；還給予商務條件支援，包括且不限於面向供應商預付款、縮短付款週期，面向管道商提供賬期等。

中國移動不僅開放信用購、順差讓利等中國移動終端行銷資源及能力，共用中國移動線上管道觸點資源，建立終端入庫綠色通道，還積極協同終端廠家、管道開展終端促銷活動，説明代理管道開展終端銷售，恢復銷售流速，緩解庫存壓力。

中國電信則推出多項支援措施，一方面通過簡化所有流程，給予管道商資金方面的支援等措施，給產業以信心；另一方面，中國電信加強廠商合作，開放自由管道能力，加快產品的上市阻止和供貨保障。

此外，手機廠商也在加快出貨5G手機。

中國資訊通信研究院發佈的《2020年1月國內手機市場運行分析報告》顯示，2020年1月，國內手機市場總體出貨量2081.3萬部，其中2G手機34.6萬部、4G手機1500.3萬部、5G手機546.5萬部，5G手機的占比已經超過1/4。

目前， vivo、榮耀、OPPO、小米等手機品牌已經明確表態稱，2020年不再發佈新的4G手機。

據IDC預測，中國終端市場第一季度整體銷售量將下滑，預期超過30%-40%，後期將呈現U字型反彈。

我們有理由相信，在運營商和產業鏈各方的共同努力下，5G終端將重回原來的“大步快上”節奏，健康有序發展。

總結

從華為等公司得到的資料顯示，中國貢獻了全球超過50%以上的5G終端模組，三大運營商在超過4000個組織中推進5G相關行業資訊化解決方案試點或商用。

目前，中國5G基站建設占全球五成，中國5G終端使用者占全球七成。中國已經是全球5G建設第一大國，將引領全世界5G建設產業。

中國資訊通信研究院預測，到2025年5G網路建設投資累計將達到1.2萬億元，將帶動產業鏈上下游以及各行業應用投資超過3.5萬億元。中國信通院發佈的《5G產業經濟貢獻》認為，預計2020至2025年，5G商用間接拉動的經濟總產出約24.8萬億元。

資料來源：https://mp.weixin.qq.com/s/Y6w-RBgGayufiunjBspx8w?fbclid=IwAR0aYMKFqE1KPFjlmmh8DteTzytQps8038H5VzILbK9HzlypYbdtxzvJyQ8

激進or保守？這幾家新創公司CEO如何直面疫情生死劫？

「疫情就像一個無預警的無情篩檢程式，造成輕症、重症、甚至死亡。 最終留下來的，一定是業務和效率足夠健康、組織能力足夠強的企業團隊。」

雖然沒法出門見面，上週我們團隊迅速舉辦了一場連線閉門研討會，和眾多創新工場系的CEO探討疫情之下的新創企業因應之道。如果你是創業者，即使業務沒有受到立即的直接衝擊，永遠把企業危機意識放在腦子裏，訓練組織具有更強大的生命力！

下文轉自：創新工場微信公眾號 2020-2-12

為了應對疫情，創新工場近期通過小魚易連組織了一場線上分享與研討會。 我們邀請了工場系CEO，分享和討論業務和組織調整的思考。

在前路不可預知時，過於激進或過於保守都非最優策略。 既要保命生存，也要做好準備在市場反彈時迅速抓住增長機會；既要應對業績滑坡，也要提高效率以維持更健康的現金流狀況。 但此時最珍貴的，還是團隊的信心和希望。

疫情就像一個無預警的無情篩檢程式，造成輕症、重症、甚至死亡。 最終留下來的，一定是業務和效率足夠健康、組織能力足夠強的企業團隊。

也提醒各位創業者，要用謹慎的態度考慮公司資源儲備，包括人力、現金流，更關注成本結構，讓組織的戰鬥力更強，讓公司有更多的現金持續運轉。

我們摘取研討會一部分精選內容，分享給大家。 祝大家都可以成功應對這次疫情帶來的衝擊。

一、關於業務

➡️ 陸威 | 要出發聯合創始人

「要迅速抓住市場反彈的機會」

在旅遊行業，可能沒有誰能非常優雅地過這一關，都免不了要滾一身泥巴。

2003年SARS期間，旅遊行業的同行企業遭受了嚴重的打擊。 經過調研當時各個同行企業的狀態和他們採取的措施，我們得出判斷，本次疫情對旅遊行業的影響可能會持續到5-6月份。 之後，市場會迎來迅速的反彈。

因此我們認為，企業應對疫情的動作應該有兩個標準。 第一是保證生存；第二是在疫情結束後市場迎來迅猛反彈時，要有能力抓住這波增長，從而在行業裡再上一層樓。

➡️ 馮頡 | 銥雲科技創始人

「警惕現金流風險」

銥雲科技是一家供應鏈SaaS服務公司，受疫情衝擊較小。 但一家公司越往後走，就越要走向增強效益和效率這個方向，疫情只是加速了這個過程。 在這個轉變的過程中，現金流的健康程度尤其需要關注。

很多公司現金流產生風險，可能有三個原因：

一是對現金流管理的意識不足。 我相信大部分公司，並沒有對每個業務單元，真正做到類似阿米巴的淨現金收益考核方式。 為規模而規模，忽視現金回流速度。

二是沒有建立好一個資金管理機制的手段。 好的財務運營很關鍵，我們財務運營很強，一直按集團公司財務機制嚴格管控現金流量預測表。

而回到商業效益和效率的組織調整變革時，CEO的面子是他自己最大的心魔，要放下自己的心理包袱，建立現金流管控的運營考核機制和精兵強將用人規則。 我們一年半前主動做了組織結構和業務模式調整。 現在回想，如果因為面子慢半拍是很可怕的事情。

三是營運資金管控不利。 CEO有很強的危機感和壓力，但是其他管理層、經理人也能同步嗎？ 各級管理者往往控制著產品、研發或行銷服務，組織變革發力的過程中，如何保持有效的一致？

關鍵時刻，除了情感和統一價值觀以外，還必須要有整個公司自上而下的財務運營管控處罰機制，一些非常規手段確保命令的落地執行，設置關鍵節點不打折扣完成階段分解目標，這非常有必要。

➡️ 黃衛新 | 銷冠科技創始人

「要找到符合需求的線上產品」

在這個時候，每家公司都應該找到既符合上下游現有需求，也能夠為業務復蘇期續客的線上產品。

比如房地產交易中的視頻看房、裂變式傳播工具等，這些我們公司原本就有，但以前的價值沒有體現出來。 我們以前賣房子基本上靠線下，但在當下的這種情況下，線上的方式就變得很重要了。

這樣的產品能夠帶來幾個方面的好處：一是能為公司增加一定的收入，儘管這份收入要比原來少很多；二是能讓團隊忙起來；三是與上下游的客戶保持聯繫，為疫情復蘇後獲得更多的銷售線索，以便快速啟動時抓住市場機會。

二、關於團隊

➡️ 黃衛新 | 銷冠科技創始人

「真正的核心團隊困難時一定是聚攏的」

我們要相信，在困難的時候，真正的核心團隊一定是聚攏的，此時其實也是我們來檢驗公司是否擁有一個核心團隊的最佳時機。 要充分發揮核心團隊在特殊時刻的作用，抓住未來的業務機會。

➡️ 張贏 | 在樓下創始人

「困難時期CEO一定要學會聚人心」

公司CEO一定要學會聚人心，給團隊以希望，我們的眼睛裡面越堅定，大家就會越堅定，就有勇氣和堅持下去的信心。

要讓員工忙起來，而且要忙得有價值。 在樓下是一家無人零售公司，無接觸的送貨此時發揮了非常重大的價值，給北京等地的居民提供了非常好的服務。 只要我們堅持活下去，我們會有很好的前景，就有希望做成這個市場上最強的。

➡️ 趙劍鋒 | 點我達創始人

「疫情考驗了企業文化」

企業對困難的應對能力，很大程度上取決於公司日常文化的積累和價值觀的落實。

面對不可預知的困難，企業能有預案、有機制，能活得久、活得長，根源得回到文化建設和價值觀建設上。 公司是不是有真正的使命，對員工是不是有真誠的熱愛，大家能不能有更多的信任和理解，大家是否願意選擇相信、是否願意選擇理解，這是根本性的。 這決定了在不可預知的重大風險甚至滅頂之災來臨時，公司還能不能有活下來的機會。 有的公司一犯錯就分崩離析，樹倒猢猻散，就死了，有的公司卻總有人站出來、願意犧牲、願意付出、成就組織，給了公司東山再起的機會。

無論是是什麼文化或價值觀，最重要的最根本的必需的一點那就是：真誠和坦誠。 畢竟真誠是通往真誠的唯一道路。

➡️ 李研珠 | 賣好車創始人

「困難才是鍛煉團隊的最好時機」

現在很多人在家辦公，大家都會提到現金流的問題，現金流確實很重要。 整個中國像是被按下了暫停鍵，老百姓沒法買車，車商就沒法賣車，也就不進貨，車企不生產。 我們做供應鏈服務的，也就會碰到業務丟失、收入減少的問題，而人力成本卻居高不下，所以現金流必須看住。

大家都在家辦公，每天看著電腦，面對家人、孩子，其實效率並不會很高。 但這時候每個人在工作狀態也很孤獨，他們希望得到組織的關心。 因此，這個時候，對於鍛煉團隊和建設組織非常重要。 沒有什麼時候比現在更應該鍛煉團隊，整個組織會因為我們做了更多事，變得更加緊密，沒有什麼時候比現在更能讓員工為企業獲得一點點成就而高興，而且是和他們的家人一起慶祝。 抓住這個時間吧！ 照顧好自己，服務好客戶，千萬別閑著。

賣好車為武漢疫區做了一點事，員工就覺得我們是一家有愛的公司。 公司組織所有員工做述職，大家比平常重視好多倍。 公司組織部門梳理流程和制度，發現了無數的優化點。 所有這些都是在家辦公的財富，也會成為我們重裝歸來的核心力量。