來聊聊AIDA自由潛水的分級
以及自由潛水有速成這件事嗎?
首先,
AIDA等級區分為
AIDA1 體驗自由潛水
目的是為初學者進行自由潛水的入門介紹。 其目的在於幫助學生了解自由潛水必需的基本技巧、理論知識和安全流程,使其能夠在經驗範圍內安全的享受自由潛水的樂趣。
適合非常害怕水的覺得自己不...
來聊聊AIDA自由潛水的分級
以及自由潛水有速成這件事嗎?
首先,
AIDA等級區分為
AIDA1 體驗自由潛水
目的是為初學者進行自由潛水的入門介紹。 其目的在於幫助學生了解自由潛水必需的基本技巧、理論知識和安全流程,使其能夠在經驗範圍內安全的享受自由潛水的樂趣。
適合非常害怕水的覺得自己不會游泳的人
AIDA2 初階自由潛水員
是針對在水中感到舒適的學生設計的入門課程。
AIDA2課程是AIDA的基礎課程,涵蓋了非競技休閒自由潛水所必備的知識,課程的目標在於讓學生熟悉自由潛水基本技能、理論知識、安全流程以及學習如何享受自由潛水。在課程中會向學生介紹自由潛水的基礎項目:靜態閉氣、動態閉氣、攀繩下潛和恆重下潛。
AIDA3 進階自由潛水員
針對想往潛得更深,更久的,並且已熟悉Aida2(包含姿態及平壓)
AIDA3課程是以AIDA2自由潛水員課程的知識技巧為基礎的進階課程。 課程涵蓋了休閒自由潛水員所需掌握的重要技巧和理論知識,使其在有無專業指導的情況下均可以安全的進行自由潛水。
課程目標是在原有的理論知識和技巧上進行拓展,使潛水員可以與同等水平的潛伴一起制定獨立的自由潛水計劃並進行自由潛水活動。
課程在A2課程基礎上,加入了一些關於自由潛水安全和技術方面的新技巧和理論知識,如自由落體、法蘭佐耳壓平衡技術、訓練表、壓力變化的風險、以及如何降低擠壓傷風險 。
學生將會通過以下最為常見的自由潛水項目練習以上技術:靜態閉氣、動態閉氣、攀繩下潛和恆重下潛。
AIDA4 高階自由潛水員
適合未來想當助教及有意願想成為教練;心理、技術皆已熟練,想往更深的深度前進的人
AIDA4課程中將學習到吐氣下潛(FRC)、更高效的平壓方式(Mouthfill)、肺部填積(packing)、肺拉伸、避免減壓病發生以及關於自潛的飲食營養
在個人過往學習的經驗中,絕對不是一路順暢,每個層級都有該層級的難關
例如:
A2初階課程的姿態與平壓
A3進階課程會遇到隨著深度增加需要更有效率的法蘭茲,自由落體(Freefall)的流線性以及避免擠壓傷
A4高級課程會遇上失效深度(RV)後聲門容易吞(漏)氣、低氧的現象以及需要更好的胸腔柔韌性
對於學員來說
每個時期都有需要克服以及訓練的,需要在課程甚至考核後透過訓練完全熟練課程內容
否則就會出現進入下一個層級時,教練需要重新指導你上一個層級應該要會的事,這並不光彩也對你的自潛路沒有太大好處。
然而,自潛絕對不是3天就能完成的事,更不是有空去海邊玩玩就能會的
自由潛水是一項運動,和其他運動相同
透過不斷的練習累積經驗以及熟練潛水運用到的身體器官,並且學習放鬆,陸地上的練習非常重要,如果陸地上都無法做到100%熟練,水底保證100%做不出來
在一個AIDA2入門課程中,課前課中課後都有許多的功課必須練習,為的是幫助你在下潛時有更好的表現!
會隨著深度會越來越增加,會更需要良好且有效的技巧
課程知識濃縮在三天內教授完
即使讀完,你能活用或學以致用?
要靈活運用,靠的是頻繁的練習
直到一個A2合格潛水員就應該有的姿態與能力
姿態與知識
穩紮穩打的基礎
是過去經驗告訴我最快進步方式
面對大海,千萬別相信有“速成”這種事!
Photo by 📸 @spencer204788
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壓傷無法分級 在 無毒農-友善環境的安心水果 Facebook 的最讚貼文
【五月桃產地直擊】元芯上山協助出貨
#今天開始出貨拉
今天元芯來到三光部落,協助三光部落出貨農粉們訂購的五月桃!從早晨五點開始採收下來的五月桃,會先在農友的家裡做初步的包裝、分級、檢查。把蟲咬、壓傷、水傷等無法出貨的桃子先挑出來後,將品質優良的桃子套上海綿、裝箱,放上五月桃的介紹和謝卡,最後在外盒蓋上印章,方便溯源!
你以為這樣就可以出貨了嗎?
以上只是初步的檢查,當每位農友包裝完後,會統一送到合作社安排出貨。在合作社這邊,會再進行二次檢查,把漏網之「桃」挑出來,並秤重,確保每盒淨重有兩斤!都確認完成後,才會貼上宅配單,送上黑貓的冷藏車!
這三天,元芯都會待上山上,協助農友出貨,紀錄果園最真實的情況與山中趣事,當然最重要的就是幫農粉把關品質!
🎊五月桃抽獎活動🎊
歡迎大家在5/18(五)12:00以前,到五月桃直播貼文下方留言:「#我愛三光五月桃」就有機會獲得一盒五月桃呦!
直播貼文→go.greenbox.tw/2k50CoJ
🍑完全無農藥檢出的五月桃: https://go.greenbox.tw/2Ima5WW
#三光五月桃
#用信任連結產地到餐桌
#謝卡記得留下來呦有神祕活動
#多組再享優惠
#抽獎不是在這篇貼文留言呦
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