【NGフードとは?】 腸に負担をかけてしまう食事ことをいいます☺️ 極力食べない方が良い食材をNGフードと呼びます☺️ 普段何気なく口にしているものが、あなたの身体を悪くしています☠️ 1⃣白砂糖 人工的に加工され結合しているため吸収分解にたくさんの酵素を消費してしまいます。 悪玉菌は白砂糖が大好きなので腸内環境を悪くします。 血糖値を急激に上げます。血糖値が急激に上がると糖尿病や肥満のリスクが上がります。 👇️栄養科学博士のブログ抜粋👇️ ステビアは日本では、/が入る添加物扱いですが、海外ではハーブです✨ 安全性の高い甘味料です。 糖質を構成している糖は、果糖、ブドウ糖、ガラクトースの３つで、体内に入るとどの糖分からのものか判別できず、果物の果糖も白砂糖に含まれる果糖も体内では全く同じものとして身体は認識します。 最新のホリスティック栄養学では、糖質は体を酸化させるものでどんな糖質もすべて良くないとされており、糖質食品として掲載されている、はちみつ、果物、アガべシロップ、黒糖、てんさい糖、メープルシロップ、水飴、麦芽、その他マクロビで使用される玄米飴やローフードで使用されるココナツシュガーも含めてすべてNGとなります。 栄養科学博士オーガスト・ハーゲスハイマー氏 によると、使用OKな甘味料がハーブの「ステビア」です。 日本ではステビアは清涼飲料水や加工食品の原材料として使用されていますが、ご存知のように家庭用の甘味料としては全く普及していません。 ステビアはハーブの一種で、南米では先住民が古くから伝統的に使用しており安全性が確認されています(ペルーでは避妊薬でしたが、妊娠体質になりやすいという研究結果がある)。ステビアは砂糖の100-200倍の甘さがあり、 糖質ではなく体にプラスの効果をもたらす配糖体甘味料から出来ています。発癌性は認められておらず、かなりの甘さがあるのでほんの少量加えるだけでOKです。 2⃣食品添加物 食品添加物は酵素の働きを妨げるだけでなく、浪費させるため摂らない努力をしましょう。 様々な健康リスクの問題、発ガン性物質があるとされながら、現代人の食品添加物摂取量は年間数キロにも及びます😱 コンビニなどで買い物する場合は、食品のラベルをチェックする習慣をつけましょう。 3⃣肉・魚（動物性タンパク質） 肉などの動物性タンパク質を摂りすぎると、消化不良の原因になり、酵素を大量消費してしまいます。 肉の代わりに、大豆などの植物性タンパク質がBESTです。 4⃣白米・白いパン・うどん（高GI食品） GIとは、『グリセミック・インデックス』の略称で炭水化物の吸収速度を示します。 GI値が高いほど、吸収速度が早く、血糖値を急激に上昇降下をさせる食物ということです。 高GI食品は、脂肪を蓄積する働きを促すため大敵です。 GI値の高い食物の代表が、白米やうどんなどの「白い食べ物」。 人工的に精製されたものは、吸収率が上がります。 代わりに雑穀や玄米・そばなどの低GI食品を選びましょう。 5⃣グルテン 腸の炎症を起こすグルテンは、分解されにくい構造をしていること。 消化されないまま腸壁に炎症を起こし、本来、分厚い丈夫な腸壁を、薄くざるの目のように荒らしてしまうのです。 このような腸の状態になった病気が「リーキーガッド症候群」です。 日本語では「腸漏れ症候群」とも言われます 腸の炎症は、腸が担っている解毒作用にも弊害を起こします。 水道水、空気、食品添加物や農薬など、私たちが生きている限り、否応なく飲み込んでしまう化学物質も、本来は分厚い腸粘膜が、やすやすと体内に入れないバリアの役割を果たしていますが、ざるの目のような腸壁では、それらの化学物質も体内に侵入しやすくなり、有害物質の過敏症にもつながります。   脳内で麻薬様物質に変化し“ハマってしまう” パンやラーメンって、つい、無性に食べたくなる！ という経験、ありませんか? グルテン（と乳製品に含まれるカゼイン）のアミノ酸配列は、モルヒネに似ているのです。 6⃣過酸化脂質・トランス脂肪酸 「過酸化脂質」とは、酸化した油のことです。 使い古しの油や時間が経過した揚げ物や干物、スナック菓子など日持ちが良さそうな食品でも油は酸化します。 代表的なものが、一晩寝かせたカレー。 油の塊のような食品のため、酸化し続けます。 「トランス脂肪酸」マーガリンやショートニングなどに含まれる、人工的に無理やり固めた油のこと。 別名：プラスティック油 市販の食品を買う場合は、できるだけ質の良いものを選びましょう。 7⃣生の植物の種 植物の生のタネには、酵素抑制物質が含まれています。 これは、植物自体が生育するのに適した季節や温度などの条件が揃うまでは芽を出さないように酵素の働きを抑制させているためです。 生のタネを食べるということは、酵素抑制物質まで体に入れることになります。 キウイやトマト、いちごやオクラのように取り除くことが難しい小さいものは、問題ありませんが、みかんやスイカ、ぶどう、リンゴなどは取り除きましょう。 また玄米にも「ABA（アブシジン酸）」と呼ばれる酵素抑制物質があるので、１２〜２０時間、浸水させましょう。

🍉💕 こんばんは😊 今日はね, ちょっと私のお話を😊 よく聞かれるんです, 「うつ病治ったんですか?」 「なんで今そんなに元気なんですか?」と。 だから少し語らせてください🙏 写真のスイカは 福岡県北九州市若松区安屋にある ベジタブルセンターUFOといって 夏はトマトとスイカ,冬はキャベツを作る 結構大きな規模の畑を持つ 農業の会社のものです(^^) @vegetable.center.ufo UFOは創業者3名の頭文字から つけられたそう✨ 福岡県は父親の地元で, 東日本大震災をきっかけに 精神疾患になって4ヶ月後 その頃父親がufoで働いてて リフレッシュしにおいでーと 言われて行ったのがufoとの出会いです🙋🏻‍♀️✨ そこからもう10年.... うつ病,パニック症,PTSD,自律神経失調症 メニエール,逆流性食道炎,過敏性腸症候群 慢性的なめまいや頭痛,卵巣疾患など あらゆるものをこの10年で経験して わたしいまこれ🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼 信じられないって人が多くて😆 私自身が一番信じられない！！！ こんな顔して笑ったことなんてないし, こんなに楽しく生きたこともない, 初めて生きることは楽しいんだと 実感できてる32歳😊 「さっちゃんって生活から何もかも完璧ですよね,羨ましい」 と言われたことがあります。 私は全く完璧じゃない😊 完璧な人間なんてこの世には存在しない。 「最近宗教っぽいからフォロー外します」 「生き急いでる感見てるの疲れるんでフォロー外します」 と報告してくださる方もいます。 それでも人は完璧を求める。 なぜなら,認められたいから。 承認欲求。 人は人に認められた時 初めて自分の価値に気付く って誰かが言ってたっけな🌿 わたしは 人に認められるような 人生を歩めてこなかった, 好きに生きて, 勝手に体を壊して, 心配と迷惑をかけてきた, だからこそ 必要とされたくて 完璧を求めてしまって NOと言わなくなった。 言われたことはやったし, 言われなくても余計にやった, 人に嫌われるのを恐れて。 それがわたしの苦しみの原因。 沼にハマっていく感じ。 けど,そんなこと,無理だよ〜 できない🙌 わたしには無理🙌 って諦められた時,わたしは変わった。 自分で仕事をするようになり, 自分が決断する立場になった時 わたしは変わろうと努力した。 そして 自分史上最強になった🌼 YESウーマンから ちょっとNOウーマンに。 関わる人を選ぶ立場になった。 全てを受け入れず 関わらない勇気を身につけた。 承認欲求が緩和され, 自分の心に余裕ができて 【自分の意思】を 伝えられるようになった。 自分の意思 これがすごく大切だと思う🌿 相手に自分の気持ちを伝えること, 特に男女間なら尚更🙌 赤の他人と恋に落ちて 赤の他人と共に歩む道を選んで 自分の意思を押し殺す。 わたしはそれを経験して 本来の自分を見失って 余計に心を傷つけた。 わたしのインスタを見て イライラする人は きっと笑えない人。 キラキラしててイライラする。 わたしがそうだった。 でもね,知っててほしい。 わたしは金持ちじゃない, 服は古着屋で500円とか普通に買う。 レタス298円とか高くて変えない。 サングラス5,000円ですら躊躇する。 エステに通うお金なんてない。 自己投資に価値を感じない。 逗子で家賃6万の壁薄のボロアパート。 クマさんと喧嘩はしょっちゅう。 甲状腺と子宮に癌予備軍。 首に爆弾抱えてる。 毎月ギリギリの生活しながら 体に不調を抱えながら 今の人生を楽しんでます🌻 1度きりしかない人生 自分のために生きないでどうする！ いろんな人に言われた 「もっと自分出した方がいいよ」 それにはすごく勇気が必要だったけど, それをした時解放された🙌 やり方はたくさんあると思う。 好きな色を身につけたり🟡 好きなものを身につけたり☀️ 好きな場所に通ったり🏖 笑ったり😁 主婦だろうが妊婦だろうが 母だろうが独身だろうが, 同じ人間。 できないことなんてない。 自分の意思を伝える 勇気があるかないかの問題。 うつ病は治りません。 なぜなら.思考の問題だから。 がん細胞とは話が違う。 食生活を乱し,外に出ず, 考えて悩んで苦しめば うつ病に戻れるんです。 だから うつ病を治したんじゃなくて うつ病を再発しないために 日々自分の意思と格闘してる(^ ^) 笑う人には笑ってる人が集まり 怒る人には怒ってる人が集まる 類は友を呼ぶ🌿 苦しい時に 苦しいって言えたら とても楽になることを 知ってほしいな🌻 おわり いろんな意見が あるかと思いますが これはわたしが 言いたいことを 言ってるだけなので 不快に思った方は スルーしてもらえると👏

身為化妝師。我這禮拜man爆了 我從刮掉壁癌開始一連串的修修補補 把批土當成抹鮮奶油 把油漆當成粉底液在補 居家防疫到底會再多什麼技能呢？ 30幾年的老公寓難免 防疫期間都待在家拍東西 就更想把房間潮濕的壁癌處理一下 結果殊不知對我來說完全是大工程 畢竟是家裡的房子就跟爸媽知會一聲 爸爸那輩觀念就是什麼都自己來 那自己的房間就自己弄 從補土開始當化妝的道理在弄 #過敏兒為了鼻子著想還是戴著口罩 汗多到像做完1小時不間斷有氧 右手三角肌現在很強壯 #painting #wall #stayhome #lifestyle