【三妍良語的生活隨筆】-29 嘗試組裝IKEA實木傢俱
房間斷捨離還在進行中，我算是一個區域丟東西差不多後，就會買新的收納用品的人，所以房間會呈現部分完成度超高，部分混亂一片的狀態。

紀錄一下這幾天的狀態：
🔸禮拜一下午的時候自己嘗試
組了一個實木桌，組完很有成就感，
晚上累到手抬不起來。
🔸上禮拜六日這兩天在IKEA刷了1萬元
🔸買了書櫃、實木餐桌、抽屜櫃、桌燈
🔸組桌子的時候，我以為把4支桌腿插進去凹槽就沒事了，結果立起來的時候，桌腿立馬掉了兩支，桌板差點摔在地上，當下抓著桌板和兩條桌腿來個負重深蹲。
🔸小心翼翼的把實木桌板放回地上，氣喘吁吁的時候，發現底下有附說明書，打開說明書來看。
🔸發現跟防撞瓦楞紙融為一體的小紙盒，打開紙盒，發現附上4個要栓緊桌腿的齒輪螺絲。
🔸頓時間覺得自己是智障，先瘋狂大笑一下平衡覺得自己是智障的尷尬。
🔸桌板上實木貼皮的兩條灰色的刷痕有點在意，評論上有人遇過這個問題，當下沒想這麼多，沒想到被我遇上了，有點遺憾。
退貨還要自己載回去，只好先習慣它，不行再買木紋壁貼貼起來好了。
🔸過了幾天對於木紋好像感到習慣了，灰色的感覺好像也蠻美的！？
🔸組好後趴在桌上不想起來，140X78cm超大的桌子實在太奢侈、太幸福了。
🔸桌子大到可以放10個雜誌盒都措措有餘。
🔸幸福到跟著歌曲一起跳舞。
🔸龜背芋的浴簾也到貨了，還沒裝窗簾桿，先試掛起來，顏色好喜歡。
🔸房間還沒完成，就好喜歡自己的房間，真的好喜歡。

#組完桌子卡很久的金錢關卡竟然過了
當我趴在大桌子上，沉浸在自己組裝喜愛的傢俱的充實和成就感，還有真的好爽的快樂中，
卡在我心中很久的金錢關卡竟然過了！

我不知道換了傢俱的途中，
到底發生了什麼事，
還是符合什麼心理學原則。

只是心裡忽然響起：
「我配得起這一張桌子，那我也配得起跟人家收費，我可以，因為我配的起。」
之前心理卡卡的部份，
像是堵住水道的最後一塊石頭被移開，
壅塞的部份終於清通，接下來就是讓水流通過。
我也不知道現在的自己，
是處於什麼樣的心境狀態
只能盡力的將這個過程描述出來。

接下來我會開始陸陸續續公佈
一些自己的收費服務，
用講的好像比較容易開始，
因此不排除我會先在podcast上面工商，
有可能是你需要的，也有可能不是，
誰知道呢。

因為最近一直改造房間，
讓我沒精神發佈完整的文章，
但我後來發現發限時動態，
也可以分享自己在做什麼
創作的形式也就越來越多元。
我的房間佈置和改造，
也是我的創作其中一環，
只是脫離了用筆和紙而已。

良友 歡迎光臨 娜塔莉亞寫作餐桌 昨天和我分享一本好書
#為什麼光整理就可以變有錢？
https://www.taaze.tw/goods/11100807152.html

這本書好像絕版了，因此我提供的是
讀冊的二手書資訊。
我閱讀了部份試閱內容，裡面有提到
「當你找出真正喜歡的東西並且開始使用時，
心中將會得到安定感與滿足感。整理還可使空間增加、壓力降低，讓人正面地感受自己」

裡面還提到某個學員整理時，整理前後的MBTI十六人格心理測驗結果「連個性都改變了」
變得具有耐心、能準時完成工作的交辦事項，
和幫助同事完成工作。

這好像可以解釋，
我心理發生不可思議的變化，
也許整理的斷捨離，就是與內心深度對話的
一種禪的境界吧？
好期待房間完成的那一刻，我會變成什麼樣子呢？

⚡分享餐桌的連結（沒有葉配，想葉配的我很歡迎）
IKEA實木餐桌：
LISABO實木系列/書桌/咖啡桌/#餐桌
https://www.ikea.com.tw/zh/products/dining-tables/tables/lisabo-art-80365717

#我的碎碎唸評論
IKEA的書桌系列寬度都很窄，大約45~60公分，因此我找上它的LISABO系列-餐桌，有140x78cm的尺寸，得過2016德國紅點設計大獎
對前身是設計師的我來說，德國紅點設計大獎是個很吸引人的亮點，代表這個商品在
「造型經典又簡潔、融合創新的設計」
的元素上獲得認可。

桌板和桌腿是圓角設計，桌板梣木貼皮，實心樺木桌腳，有淺色和黑色木紋兩種款式。
餐桌溫潤的質感足以改變居家空間的感覺，存在感十足，這幾天我趴在桌上就開始放空，稿子差點寫不出來...（硬要牽拖）

拆卸容易，只要將桌腿插入凹洞中，
再用包裝裡附的旋緊鐵絲，把齒輪螺絲放入桌腳旁的洞洞旋緊，不需要動到鐵鎚和釘子。

即使像我這樣的組裝小白，也可以輕鬆上手
（前提是要記得看說明書....）
即使是房子是租的，也可以方便拆卸搬運，
但還是很重就是了。

另外要注意的是，實體展示的桌面，
並沒有兩條灰色的刷痕，但並不是每張桌子都有這樣的刷痕，似乎是實木貼皮會有的現象。
收到有灰色刷痕的商品後，在網路上搜尋相關資訊，有丟出來賣二手的，幾乎都是有灰色刷痕的商品。
如果不喜歡這樣的刷痕，記得在購買後在宅配到家前，把它拆開來檢查，不滿意可以退貨，換到沒有刷痕的為止，可以減少殘念的狀況發生。

⚡分享龜背芋的浴簾連結
momo購物網
【All In Home 窩在家】
https://momo.dm/3Qi2N2

#我的碎碎唸評論
北歐風重要的元素白色、木紋、植物等，
即使衣櫃用抽屜整理乾淨，
視覺感還是很雜亂，
因此我找了一款有深綠色、簡單龜背芋圖案
的浴簾做遮擋，順便聚焦房間視覺重點。
進房間第一眼視覺停留點，
就是營造房內氣氛的重點區域。

只要這個區域感覺整齊乾淨，
其它地方質感也會整個拉升，
這是佈置的小訣竅，
你想要營造什麼樣的感覺，
就改 #第一眼視覺停留點就對了
分享給大家~

#LISABO餐桌開箱
#三妍良語的勵志實驗室
#你有沒有因為整理生活也產生了神奇的變化
#斷捨離

※斑馬線文庫 新書分享：《#通信新聞詩文集》※​
​
趙文豪〈具象，沿岸而來──當歡愉如此而抖落荒蕪〉​
​
「對於我們來說，今天天才剛亮​
正要展開一段路──面向西方，微笑邁向西方。」​
​
鋼筋，水泥，圍牆森林那些串連而至的​
布景。有夢之人​
面對現實。最深的壓迫，三點半，一切鬆鬆垮垮的​
一個人，躺在床上，只聽得到孤單的​
心跳聲，有座黑色的海浪​
在一方角落呼喊：暴霾將至​
堆疊成雪。時間──信筒。都荒涼了。​
隱約有那麼點期待，日光盛裝著城市​
街坊鄰居掛滿笑容，路上的車卻靜得像一幅​
言猶在耳的畫。愛正美好得到​
在畫框裡，圈選住址，成為一次換喻​
輕微敲擊牆壁，等待文明回應​
接受欺凌，或者​
轉嫁霸凌到下一座島​
一角已經焦汙了。我找不到語言形容​
​
想在此痛哭倒地的一瞬​
巨象緊緊的抱住我。接著重重推了我一把​
當所有人抬頭望起彷彿不甚關連​
我挖了一地雪球踢起​
墜落，塌陷，迸裂，撞擊。生命​
一如往常，老實說，它重重推了的那把​
讓我滿地找著牙根，謹慎備妥字彙；遙遠不斷失去​
「前方陰影曖昧不明……」​
竭盡所能寫下詩句，終於忍不住笑了出來​
​
那些不斷被移動的紙條，還有來自八方往來的耳語​
陷落在最沉重的胸膛，舉重若輕。舞蹈如霧。緩緩逼近房間​
　　​
〆〆〆〆〆〆〆〆
　　​
#趙文豪 創作，Instagram：literchance​
#Winnie 手寫、襯圖，粉專 Winnie艾寫字，Instagram：winnieadam​
​
※收錄於趙文豪《通信新聞詩文集》（#馬尼尼為 繪，#斑馬線文庫，2021年4月30日）​
​
※《通信新聞詩文集》（引自書介）​
​
回到首本詩集《#都ㄕˋ有鬼》，來自於某次下班以後，在捷運上看到彼端的老婦人紅著眼眶，拿起手帕激動得擦著眼淚。就像是板擦把黑板上的字通通抹盡。 於是，她把她的五官都擦掉，她的臉上，再也沒有任何東西。就像是這樣的面目模糊，當時想帶來的就是這樣在都市生活與現代化環境的自我面目逐漸泯滅。​
​
然而，在第二本詩集《#遷居啟事》，是邁向而立之年，不論在面對環境或時間的變遷，許多事情突然就像一個閃電，閃過自己的腦海裡，萌發出更多的念頭，想與身邊的人分享。不論是關於情愛、關於政治、關於現實環境生活等的題目，都期盼能夠在物件的拆解與組合裡，重新讓我們審視自己的生活。接著在第三本《灰澀集》，找到一種與自己相處的模樣。​
​
譬如槓桿，如同《通信新聞》的詩與文，彼此協調，彼此擺盪；譬如生活間的工作、功課與樂趣，缺一不可，譬如呼吸的吸氣與吐氣，頭尾相接，希望的形成的概念是一種對話，對話的臉。​
​
像是穿過荒廢的摩天輪、生鏽的水緩緩滴落，形成缺乏意味的雨。廣場很大很空，幾乎可以容得下我們一輩子的夏天。在黑夜中，不斷迎來遠方來往車輛的光，來來往往頻率的往返，照著時序的規則，難以記數。像是我們所期待的日出，不斷的期待，遙遠的聽著來自遠方的消息，準備復出的樂園。​
​
※趙文豪（1986-）​
盛夏出生，喜歡詩，期許有天剛好是詩也喜歡的樣子。喜歡參與未成體統、尤其不成比例的挑戰。曾獲全國優秀青年詩人獎，並入選台灣詩選與創世紀詩獎等。（出版詩集，見於書介）​
literchance@gmail.com​
​
※馬尼尼為（繪者）​
出生於大馬。高中畢業後赴台灣迄今。​
美術系卻反感美術系。停滯十年後重拾創作。​
作品入選台灣年度詩選、散文選。另也在博客來okapi寫繪本專欄文逾百篇。著醜作十餘冊。​
偶開成人創作課。獲國藝會視覺藝術、文學補助數次。育一子三貓。​
「我的人生不完美，創作也不完美」​
FB／IG／website keyword：馬尼尼為 maniniwei​
​
※感謝文豪，斑馬線文庫主編榮華，及Winnie手寫支援。

2021/03/10 (三)

#蘇菲的調整筆記 >>> 多功能房的衣架整理

因為很討厭傳統衣架晾完以後肩膀上會有兩個耳朵，所以一直以來蘇菲都是用無印良品的衣架，無論是曬衣服還是衣櫃裡使用。

曬衣服就用白色的PP衣架，衣櫃裡就使用鋁製衣架以及外套用的PP衣架。

無印的衣架很好用，只是沒有止滑功能，雖然之前有利用塑膠管加工在鋁製衣架上讓它比較止滑，但對於較重的洋裝效果就沒有那麼好。(加工文章在這裡 >>> https://pse.is/3dp988)

前陣子買了德國MAWA止滑衣架(很適合掛我的愛牌SOUSOU)，實在是相見恨晚，最初只買10個試試看，用了以後立刻再回購20個。如果跟蘇菲一樣有很多長版衫或者落肩衣的朋友，一定要試試這款衣架，怎樣都不會滑動，再大的領子都不怕。

之前都將曬衣用的PP衣架掛在黑色桿子上，壁面木架上用兩個雜誌盒放衣櫥用的衣架，褲夾則是利用S掛勾掛在旁邊白色層架上。一直覺得這樣不美觀，需要調整。直接將所有衣架分類放在四個雜誌盒裡，黑色桿子上就掛褲夾，這樣既清楚拿取時也不會互相干擾，調整後覺得很好很順手。

無論是室內曬衣還是室外曬衣，衣架的存取都是一個問題。像這樣放在雜誌盒裡或者是直接掛起來都可以，端看個人的使用方式。千萬不要亂亂的一堆放在桶子裡或散在平台上喔，一方面是看起來亂，另一方面是也不好拿，平時花一點點小時間就可以讓生活更舒適，縮減做家事的時間喔!

祝大家週三愉快^^

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★Follow my Instagrams → https://www.instagram.com/umimama_sofia/

#舒適生活就是不斷的調整調整到最適合當下的樣子 #蘇菲的購物清單 #無印良品 #德國MAWA #蘇菲的調整筆記

💻 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦：𝐭𝐚𝐢𝐩𝐞𝐢_𝐬𝐞𝐫𝐞𝐧𝐚𝐝𝐞 ➜ 來玩♡
★抽獎★美美的貓咪棉麻掛布
➜只要在本影片下面留言就可以抽呦
➜規則在底下一點滑下去！
這集統整過去２年來
其中幾間我改造和採訪的房間
有的是上班族有的是學生租屋
有的是屋主改造後要租出去
重點不在每個房間主角背景
在於改造方法的大統整

我們努力用自己的方式生活
雖然很辛苦
但是一點一滴成長茁壯
變成一個更堅強的人
請相信自己可以做到

每一個房間
都有一段屬於它的故事
一段人生
一段回憶

▶大家的IG都在這裡
● 台中男子宿舍/Chew阿啾：homeboy_chew
● 復古客廳/Coby(IG是他好友思思)：sihsiiih
● GiGi：gigibaby507
● Lynn：ly_gooday
● Alice(Hoqua Deco創辦人)：hoqua.deco

☆很謝謝每一個出現在這裡的家
☆如果有問題可以去他們的IG詢問
☆我們還是要為他們保留隱私空間
☆所以希望不要針對每間屋子的背景過問
✔ 資訊欄最下面會統整家具清單給大家參考
✔ 本集所有訪問都是在2021二月前所拍攝

★抽獎★翔仔居家貓咪掛布
➜只要在本影片下面留言(經判定為非惡意留言，會點愛心，代表具有抽獎資格)
➜留言中加上『想要抽獎』，會增加中獎機率(會增加１張重複的籤)
➜訂閱本頻道‼️
➜留言時間：8/27-9/05
➜抽獎時間：9/18前
➜抽出後我會在中獎者留言下面回覆您中獎了！⭐️
➜9/25前中獎者要到我們的IG【taipei_serenade】私訊我們聯絡資訊。
➜本頻道保有最終解釋權

...

▶家具清單
●Chew&GiGi廚房的白色小層架：IKEA TEVALEN收納櫃, 白色 $199
●文具牆小木架：IKEA BEKVÄM調味罐架, 白楊木 $149
●紙膠帶收納桿：IKEA NEREBY壁掛桿, 樺木 $129
●紙膠帶旁的布收納掛袋：IKEA NEREBY收納筒/盒, 自然色 $99
●復古書房的黑色層架：IKEA FJÄLLBO層架組, 黑色 $2490
●復古書房的棕色鏡子：j3Collections
●Chew的電腦椅：IKEA BLYSKÄR/LOBERGET旋轉椅, 白色 $699
●Coby的沙發：詩肯柚木
●復古書房的銀行燈：品東西家居 FORTY白玻璃復古檯燈 $1800

...

#租屋 #套房 #改造 #佈置 #學生 #上班族 #小廚房 #大補帖

...

◕9:35-9:50 台北夜景 𝙑𝙞𝙙𝙚𝙤 𝙗𝙮 𝙏𝙞𝙢𝙤 𝙑𝙤𝙡𝙯 𝙛𝙧𝙤𝙢 𝙋𝙚𝙭𝙚𝙡𝙨 (𝙁𝙧𝙚𝙚)

...

♫𝙈𝙐𝙎𝙄𝘾

𝙉𝙖𝙥𝙩𝙞𝙢𝙚!(𝙍𝙤𝙮𝙖𝙡𝙩𝙮 𝙁𝙧𝙚𝙚 𝙈𝙪𝙨𝙞𝙘)
𝙈𝙪𝙨𝙞𝙘 𝙥𝙧𝙤𝙫𝙞𝙙𝙚𝙙 𝙗𝙮 브금대통령
𝙝𝙩𝙩𝙥𝙨://𝙮𝙤𝙪𝙩𝙪.𝙗𝙚/3𝙛𝘽𝙡𝙤𝙉𝙇𝘽𝙇2𝙔

𝙎𝙤𝙪𝙡 𝙃𝙞𝙥𝙝𝙤𝙥 𝙈𝙪𝙨𝙞𝙘 _ 𝙎𝙚𝙭𝙮(𝙉𝙤 𝘾𝙤𝙥𝙮𝙧𝙞𝙜𝙝𝙩 𝙈𝙪𝙨𝙞𝙘)
𝙈𝙪𝙨𝙞𝙘 𝙥𝙧𝙤𝙫𝙞𝙙𝙚𝙙 𝙗𝙮부구미 𝘽𝙪𝙂𝙪𝙈𝙞
𝙝𝙩𝙩𝙥𝙨://𝙮𝙤𝙪𝙩𝙪.𝙗𝙚/𝙑𝙜𝙑𝙯𝙙𝙯𝙦8𝙇𝙆𝘼

𝙇𝙤𝙫𝙚 𝙎𝙤𝙣𝙜 _ 𝙊𝙣𝙚 𝙨𝙞𝙙𝙚𝙙 𝙇𝙤𝙫𝙚(𝙉𝙤 𝘾𝙤𝙥𝙮𝙧𝙞𝙜𝙝𝙩 𝙈𝙪𝙨𝙞𝙘)
𝙈𝙪𝙨𝙞𝙘 𝙥𝙧𝙤𝙫𝙞𝙙𝙚𝙙 𝙗𝙮부구미 𝘽𝙪𝙂𝙪𝙈𝙞
𝙝𝙩𝙩𝙥𝙨://𝙮𝙤𝙪𝙩𝙪.𝙗𝙚/𝙋𝙯𝙤𝙚𝙌𝙏𝙚𝙁8𝙦𝙜

𝙏𝙝𝙚 𝘿𝙖𝙮 𝙄 𝙈𝙚𝙩 𝙃𝙚𝙧(𝙉𝙤 𝘾𝙤𝙥𝙮𝙧𝙞𝙜𝙝𝙩 𝙈𝙪𝙨𝙞𝙘)
𝙝𝙩𝙩𝙥𝙨://𝙧𝙚𝙪𝙧𝙡.𝙘𝙘/𝙦𝙜𝙑𝙜9𝙮

…

●𝙞𝙣𝙩𝙧𝙤 𝙩𝙚𝙢𝙥𝙡𝙖𝙩𝙚
𝘽𝙞𝙖𝙣𝙘𝙖 𝙍𝙤𝙦𝙪𝙚𝙧𝙤 (𝙁𝙧𝙚𝙚)
𝙁𝙞𝙣𝙚𝙨𝙩 𝙂𝙞𝙧𝙡𝙨 (𝙁𝙧𝙚𝙚)
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/床架 亞琦傢俱訂製
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/toto 臉盆用單槍龍頭 (長) TLG02308PC
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/toto 檯面上臉盆 LW953JU
https://www.twtoto.com.tw/product-detail.aspx?mid=3&id=184
/麗舍 Marbella獨立式壓克力浴缸 169cm
/toto 獨立式浴缸用龍頭 TBG02306P
https://www.twtoto.com.tw/product-detail.aspx?mid=4&id=2220
/淘寶 訂製浴缸壓克力台
/淘寶 吹風機收納架
https://bit.ly/3gp5iDc
/toto G2全自動馬桶 CES9433WT
https://www.twtoto.com.tw/product-detail.aspx?mid=1&id=7
/Townew 拓牛 智能自動垃圾桶
https://bit.ly/3sK9i6b


❚ About My Look；影片行頭
Foundation｜粉底: 蘭蔻零粉感
Lipstick｜唇彩: Nars 雲霧唇誘 Thrust
Eyelash Extensions & Nail｜睫毛指甲: LashLab 忠孝店
Hair Color｜髮色: Happy Hair市府店 設計師Winnie


❚ This video is not sponsored.；非合作影片

📣 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦：𝐭𝐚𝐢𝐩𝐞𝐢_𝐬𝐞𝐫𝐞𝐧𝐚𝐝𝐞 ▶ 來玩：）
📣 𝐅𝐚𝐜𝐞𝐛𝐨𝐨𝐤：ㄢㄢ小日常 𝐀𝐧𝐧 𝐢𝐧 𝐓𝐚𝐢𝐩𝐞𝐢 ☻

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這是關於一張書桌的啟示。(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
IKEA一百四十九元的調味罐架
很適合用來收納😗
新出的壁掛桿，
可以用來掛一排紙膠帶(๑´ڡ`๑)
IKEA的說明書，裝在小畫框也很讚哦！
IKEA百元小物大利用🥴
／
這次還用了乳膠漆屆的翹楚「南寳漆」
就是小學勞作用的那個「南寳樹脂」
這個大廠牌的「南寳漆」💁‍♀️
可以說是工程界愛用的品牌。
厲害的是，漆了三層依然沒什麼味道！
低VOC、無甲醛、無重金屬٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
有適合孕婦🤰🏻和小朋友的綠建材標章
大家可以FB搜尋🔍「南寳漆」支持好店家！
我們這次漆的是好看的百合白👨‍🍳
／
這次改造房間，
選擇了復古色調的深木色X黑色，
還有我珍愛的「古董銀行燈🏦」
拉下珠珠的那瞬間，
心中的小火苗都燃燒🔥起來了！
還有想買很久的J3 collections復古落地鏡
和我的愛用牌Moshi新出的布質充電盤🔋
每一樣都是我的心頭肉(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
說不完。😌
/
每個人心中都住著一個老靈魂，
存放著美好年代的記憶。

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每次都被問的資料就寫在這裡囉٩(ˊᗜˋ*)و
❶ 奶白油漆：南寶815乳膠漆（它有綠建材標章超棒的）百合白
　https://www.facebook.com/nanpao.coating
❷ J3 collections復古落地鏡$1290
https://reurl.cc/mq49QG
❸ Moshi沙發布質無線充電盤🔋$2090
https://reurl.cc/KxLjoR
「Moshi 產品皆享有2年全球保固服務，註冊即可延長保固年限，最長可享10年全球保固服務」
❹ 品東西家居古董銀行燈$1880
❺ 伊澤復古電腦椅$2040
❻ IKEA工作燈$349
❼ IKEA黑色層架$2490
❽ IKEA新品廚具-樺木壁掛桿$129
❾ IKEA黑色收納箱、紙收納箱$129/$35
❿ Natural Kitchen 玻璃花灑$150
ฅ^•ﻌ•^ฅ還有想知道的可以到IG問我唷！

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ℋ𝑜𝓌 𝒹𝑜 𝓌𝑒 𝓉𝓇𝑒𝒶𝓉 𝓉𝒽𝑒 𝓁𝒾𝒻𝑒, 𝓉𝒽𝑒 𝓁𝒾𝒻𝑒 𝒽𝑜𝓌 𝓌𝑒 𝓉𝓇𝑒𝒶𝓉.
我們怎樣對待生活，生活就怎樣對待我們。

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♫𝙈𝙐𝙎𝙄𝘾 大家一直問的背景音樂在這裡噢
𝓒𝓗𝓘𝓛𝓛 𝓕𝓛𝓧𝓧𝓢𝓒𝓗𝓧𝓡
https://youtu.be/JeEvG-_xEhI
𝓐𝓷𝓭 𝓢𝓸 𝓘𝓽 𝓑𝓮𝓰𝓲𝓷𝓼 – 𝓐𝓻𝓽𝓲𝓯𝓲𝓬𝓲𝓪𝓵 𝓜𝓾𝓼𝓲𝓬
https://youtu.be/JpoEFiAJdxo
𝓐 𝓖𝓵𝓲𝓶𝓶𝓮𝓻 𝓞𝓯 𝓛𝓲𝓰𝓱𝓽
https://youtu.be/lm2mwWD3W1Y