限時搶購👏🏻👏🏻澳洲沙龍級美髮品牌
買洗髮精➕髮膜 👉👉加贈🉐️輕柔吸水毛巾1⃣️條

👉堅持6大無添加，純天然修護，拒絕源頭污染。頭皮0負擔，頭髮更年輕。

👉導致頭皮老化的重要原因之一，就是一直在使用的含有化學成分的洗髮水，如矽油、硫酸鹽等化學成分造成頭皮肌膚損傷。

🇦🇺澳洲原裝FicceCode 堅果油洗髮精 / 髮膜

🔥超值價🔥
堅果油洗髮精260ml ➕ 堅果油髮膜260ml
‼️送‼️Ficcecode輕柔吸水毛巾1⃣️條

特價💰750元 含國際運費

國內運費65~80元🉑️併運
➕1、私訊或Line：@wny7585b
🛒代購空運約4週到貨

澳洲Ficcecode洗髮乳、護髮膜是娛樂圈內超級熱門的洗護產品，一瓶改善所有受損問題。

由阿德萊德大學、悉尼大學、墨爾本大學等高等學府皮膚科研領域的專家團隊組成的澳洲頭皮肌膚研究實驗室，研發菲詩蔻FicceCode時，始終堅持着自然養護的方向，研發對人體有益，對環境無害的產品❗️

菲詩蔻獨含世界公認的3大年輕修復珍稀配方——成就神奇的頭皮肌膚年輕修復力，喚活年輕頭皮，重獲年輕秀髮。

⭕️胺基酸表活配方：採用椰油醯胺丙基甜菜鹼、椰油基葡糖苷等昂貴胺基酸成分，高效溫和清潔，但無刺激，小孩及敏感肌膚可用。

⭕️PH 5.5弱酸配方：ＰＨ5.5是頭皮健康所需最佳PH值。能有效平衡頭皮環境。防止頭皮老化，恢復頭皮頭髮彈性。

⭕️美麗因子EGF：諾貝爾獎認可的表皮細胞生長因子。EGF在植物中含量稀少珍貴，能修補增生頭皮表層細胞，對受損頭皮肌膚擁有上佳修復再生功效。

⭕️液體黃金堅果油：世界公認的美膚「液體黃金」。富含不飽和脂肪酸可抑制肌膚老化；維他命E滋養頭皮頭髮，修復損傷；植物甾醇則刺激毛孔排毒，恢復天然脂質屏障；多酚不僅抗老，還能延長其它抗氧化劑如維E、維C的作用時間。

⭕️6大無添加：無矽油、無色素、無SLE/SLES、無尼泊金、無礦物油、無酵素累防腐劑

⭕️納米級泡沫：採用納米級泡沫技術，泡沫分子極為細小，能夠有效清洗頭皮多餘油脂和毛囊。

堅果生機🌰 Organic Macadamia Oil - 8大澳洲植物精粹，日常維護，打造頭皮健康環境。適合所有髮質。

✅使用方法：沖濕頭髮後，取適量在手上搓出泡沫後再清洗頭髮。

❤️❤️孕婦也可以安心使用

⭕️設計特色
✨浪漫法式香氣：專業調香大師精心配製。
✨抗氧棕瓶設計。
✨澳洲品質，10年研發。
✨榮獲歐洲ECOCERT有機認證

大約三周前，兒子問我，有沒有不穿的襯衫，可以給他？

我説，有啊！
我就從衣櫃裡，拿了一件自己尺寸較小的襯衫，遞給他。

兒子説：「還有嗎？」
我一時愣住了。問他：「你還要幾件？」

「你不要的長袖襯衫，都可以給我……」兒子説。

「你要做什麼？」我一時不解的問。
「我要穿啊！……我拿去改一改，就可以穿啊！」兒子正經的説。

天哪，當時，我有點傻眼、意外！
兒子竟然想把我不太常穿的長袖襯衫，拿去修改，自己要穿。

我霎時驚喜，就把衣櫃裡，舊的、不常穿的、甚至衣料最好的、訂做的……都拿出來給兒子挑；只要他喜歡的顏色、看上眼的襯衫，都送給他。

其實，我上了年紀，身材已經走樣了、變胖了、腰圍粗、脖子也粗，襯衫大都是訂做的……
兒子則是比我高，也瘦很多。
兩人身材，真是「胖瘦兩樣情」。

兒子的個性，一向是很節省的，絕對不亂花錢。
在美國紐約州唸大學，是獲得全額獎學金、不用花錢，他才去唸。他捨不得花我那麼多的錢，去美國唸書。

如今，他已經畢業、回台；又獲得澳洲墨爾本大學博士班全額獎學金，過一陣子後，就要到澳洲，繼續去研究他最喜歡的「腦神經科學」了。

唸博士班，衣服穿著需要正式一些，不能像大學生一樣、太隨便；所以，他挑選了5、6件，我穿過的、他喜歡的顏色的襯衫，要拿去修改……

他媽媽幫他拿去問，修改衣服的婦人説：「要改腰圍、肩膀寬度、領子、腋下袖寬、身寬、身長、手腕袖口……幾乎整件都要拆、要改，很麻煩……改一件要400元……」

算一算，還算合理。
於是，先試改一件看看。

過幾天，修改好，兒子試穿後，感到很合身、很滿意，脖子打領帶，也滿剛好的……
於是，內人又拿另外兩件襯衫，再去修改……

我心裡在想：「以前，我從來沒有拿我父親的衣服去修改，拿來穿……」
唉，真是慚愧啊！

內人跟我説：「修改衣服的婦人説~~妳兒子真乖哦，還願意把爸爸穿過的衣服，拿來改、再拿來穿……
現在年輕人，都嘛是花錢買最新潮的衣服，哪裡會穿爸爸穿過的舊衣服？……」

真的，兒子的個性，就是有「節儉、不亂花錢、省吃儉用」的優點，讓我十分感動。

尤其是，「我那麼胖，他那麼瘦」，
他還願意「修改整件襯衫尺寸」，讓他到澳洲墨爾本大學、唸書時穿。
這……真是很不容易啊。

也祝福他，未來的求學路，平安健康、一帆風順！

四年一度的夏季奧運，觀眾每每為那些超級人類的各種體能表現感到驚歎。不論是屢次打破世界紀錄的牙買加短跑選手波特（Usain Bolt），獲得23面奧運金牌的美國游泳選手菲爾普斯（Michael Phelps），或是為美國隊奪下奧運女子體操全能金牌的體操選手道格拉斯（Gabby Douglas），他們驚人的體能與優雅、近乎完美的姿勢與動作，總是在全球觀眾的心中留下無法抹滅的印象。

究竟是哪些因素造就奧運選手如此驚人的體能表現？長久以來，無論是專家或是普羅大眾皆認為，基因是決定運動員傑出表現的因素。這些頂尖運動員天生就有異乎常人的體格，讓他們在體能競賽上締造卓越的成績。舉例來說，許多體育評論家把菲爾普斯在四屆奧運的驚人表現，歸功於他伸展開來總長超過兩公尺的雙臂，以及極具彈性的大腳。

然而自1990年以來，運動心理學家開始有了不同的見解，儘管天生的優異體格極為重要，單有這樣的條件並不足以成為偉大的運動員。相反地，卓越的表現似乎與特定的心理素質、長年的嚴格訓練，以及優秀的教練指導等因素有關。了解哪些因素讓運動選手成為體育場上不朽的傳奇，成了許多運動心理學家十分感興趣的研究議題。

美國大峽谷州立大學的田徑教練波茲（Jerry Baltes），常常告訴他的隊員：「我可以讓你跑得更快，但我沒辦法讓你跑得快。」想要成為優秀的體育選手，一些天生條件是不可或缺的。

天賦條件的影響
2014年，美國演化生物學家朗巴杜（ Michael Lombardo），研究15名曾獲奧運短跑獎牌的男女運動員、以及20名美國歷史上跑得最快的男性運動選手，發現每位頂尖運動員在接受正式訓練前，已在體育項目上有不凡的傑出表現。同樣地，當他訪談64名在大學層級運動會中，獲得卓越成績的田徑選手，也發現這些運動員在孩童時期，便展現出比同儕優秀許多的運動能力。

這樣的內在體適能（intrinsic fitness）並非唯一與遺傳有關、影響體育成就的重要條件。即使在一群運動選手中，某些幸運兒似乎也比他人具有更佳的可訓練性（trainability），在接受訓練後進步特別迅速。有趣的是，在上述的研究當中，朗巴杜也發現這些優秀短跑選手在接受正式訓練後，進步程度也異於常人。

所謂的可訓練性，與個人的肌肉強度和心肺功能有關。澳洲維多利亞大學的運動學家艾能（Nir Eynon），針對可訓練性進行一連串的研究。他召募數名平常沒有運動習慣的受試者，讓他們參與特定體能訓練。

艾能和同事發現，即使所有受試者的訓練量完全相同，他們體能進步的程度卻迥然不同：某些受試者的心肺功能增強了50～80％，有些受試者卻毫無進展。

艾能表示，每個人的可訓練性極為不同，即使兩個人的訓練時間點、運動量和飲食習慣完全一樣，也不會從運動中獲得相同益處；也就是說，即使具有強大的決心與毅力，體能訓練對某些人的幫助仍然有限，這種明顯的個別差異極有可能來自遺傳。

1998年，路易斯安那州立大學的遺傳學家布夏爾（Claude Bouchard）和同事，針對99個家庭的基因進行遺傳分析，發現可訓練性與基因密切相關。儘管眾多研究指出遺傳因子對運動能力的可能影響，直至今日，科學家仍未發現確切的運動遺傳機制。

2016年，布夏爾和同事比對了1520名耐力頂尖的運動選手，和2760名對照組的基因序列，試圖找出與運動能力相關的基因，然而結果讓他們大失所望──兩者間並沒有呈現任何顯著差異。這或許意味著運動能力並非由單一基因所控制，而是反過來──運動能力可能與許多基因有關，但單一基因的影響極為微小。

雖然布夏爾的基因比對研究結果不符合預期，近年來其他遺傳學研究，卻為這個謎團帶來一絲曙光。舉例來說，澳洲墨爾本大學的遺傳學家諾斯（Kathryn North）在過去10多年針對ACTN3基因進行研究，ACTN3負責產生讓肌肉快速收縮、展現出爆發力的蛋白質，諾斯發現，帶有這個基因的小鼠具有較高的肌耐力。

獨特的心理素質
艾能接續諾斯團隊的研究結果，也試圖在人類身上找出ACTN3與運動能力的關係。艾能和同事發現，做為對照組的一般人有16％缺乏此基因，然而實驗組的300名頂尖短跑選手皆帶有ACTN3這個基因。艾能表示，ACTN3基因雖然只能解釋1～1.5％的短跑能力差異，但他們的研究結果顯示，這個基因或許是成為頂尖短跑選手的必要條件之一。

頂尖運動選手不僅擁有異於常人的傑出體能，更具有許多與眾不同的心理特質。舉例來說，參與國際賽事的運動選手，比常人更容易進入心理學家稱為「神馳」（flow，或譯「心流」）的獨特專注狀態：高度專注於當下所從事的活動，完美的表現也因此自然而然展現。

頂尖運動員也能在巨大的壓力下，展現出過人的專注力和意志力──一種運動學家所說的「讓夢想成真」（making it happen）的能力。

澳洲運動心理學家史旺（Christian Swann）說：「某些時候，運動員不需要體驗所謂神馳狀態，或是發揮讓夢想成真的能力也能贏得比賽。但若要達到個人最佳紀錄的表現，他們必須進入上述其中一種、甚至兩者皆備的心理狀態。」

史旺與同事也發現頂尖運動員所具有的人格特質，包括自信心、競爭能力、樂觀、心理強韌性以及適應完美主義（adaptive perfectionism，一種重視成就、但不會一犯錯便自我否定的完美主義心態）。

頂尖運動員也在某些特定的知覺和認知測驗上，有極佳的表現。2013年，美國認知神經科學家艾維斯（Heloisa Alves）召募了87名頂尖的巴西排球選手，和67名非運動員的對照組進行研究，要求他們完成一連串執行控制功能、記憶以及視覺空間注意力的認知測驗。

艾維斯發現，相較於非運動員，這些排球選手在執行控制功能，和視覺空間注意力測驗中，都展現了較快的反應速率和較優異的認知能力。艾維斯認為，長期體能訓練也鍛練了特定的認知功能；正因如此，頂尖運動員自然而然在某些認知能力上表現優異。

★Show note | https://humansoffshore.com/shownotes/ep139/
🏜 你知道要怎麼在土耳其邊境上蓋房子嗎？

這週離島人邀請到敘土邊境難民中心的建築家：裘振宇。裘振宇博士畢業於中原建築，擁有美國哥大都市設計碩士及澳洲墨爾本大學建築博士。近年在土耳其畢爾肯大學擔任建築學系助理教授，冒著隨時會被炸彈轟炸的危險，帶著學生到土耳其和敘利亞邊境的雷伊漢勒市，說服了市長、當地的角頭、各種NGO團體、以及難民們，蓋起了「 台灣 – 雷伊漢勒世界公民中心」，同時也擔任台灣－雷伊漢勒世界公民中心執行長。

歡迎大家來聽聽裘振宇博士分享土敘邊境的困境和機會，以及台灣 – 雷伊漢勒世界公民中心現在的發展和規劃。
-----
Ep139 - 敘土邊境難民中心的建築家：裘振宇

#雷伊漢勒世界公民中心 #台灣中心 #裘振宇 #難民

0:00 Intro
3:11 離開台灣到美國、澳洲、芬蘭等地方發展，最初離開台灣的契機
8:17  為什麼選擇教職，而不是到業界
11:44「台灣 – 雷伊漢勒世界公民中心」的前世今生
17:22 如何和土耳其地方有力人士溝通
27:14 台灣外交部為何發起這項計畫
31:10 現在難民中心的手工藝教室使用狀況
36:29 對台灣/台灣人來說為什麼重要？
38:28 下個目標
41:18 回台計畫
-----
★更多詳細資訊，請參考Show note | http://bit.ly/hop_shownotes
★支持離島人 | http://bit.ly/hop_support

全新Max旅遊Vlog開始！這次Max來到了澳洲最宜居城市墨爾本Melbourne！我會在這裡待上3天，一起來探索這個美麗城市！第1集我來到了墨爾本海邊的彩虹小屋！帶你去試吃墨爾本網紅餐廳！
使用設備：Huawei mate 20x，DJI OSMO POCKET
大家可以關注我的FB粉絲專頁喔: Maxtv馬克思工作室
其他的社交app
郵箱：merckx80@gmail.com
INS: Max Wong @maxstudio80
微博：MaxTV王骏
B站：MaxStudio马克思工作室

這集小小的來分享一下自己在澳洲的幾份工作經驗，然而竟然可以真實看到貓抓老鼠的情節，我以為小時候常常看到湯姆貓與傑利鼠只是個故事啊啊啊啊啊！！！！！！(整個偏題)