【見白髮就拔？小心把黑髮也除掉⋯日醫：多補充「它」找回蓬鬆髮量】
　　
進入熟齡，越容易被白髮所困擾。你是否也是一看到白髮就恨不得立馬拔除它呢？小心這可能是最差的方式⋯
　　
日本醫師菅原道仁分享，多吃良性蛋白質、減輕生活壓力、改變洗頭步驟，都能讓大人的髮絲更健康。快來看看怎麼保住秀髮⬇️⬇️⬇️
-------------------------------------------
📍追蹤康健IG，看更多健康飲食、醫療資訊與心靈雞湯>>https://bit.ly/3C63oAu

身為頭皮營養學的授課老師，第一堂課就是告訴大家，洗頭真正要洗的不是頭髮而是頭皮。不健康的頭皮，就像土壤貧瘠的地方長不出茂盛的樹木⋯一土石流就禿了啊😰（有沒有很可怕）
“清潔、保養、飲食”頭皮健康金三角，缺一不可！

其實不論在減重門診或是擔任頭皮營養學老師的臨床實務上，很常遇到女孩們說洗頭時排水孔掉一把把的頭髮看著超可怕😱現代人落髮的比例真的是越來越高⚠️飲食營養可以怎麼吃呢？

1.足夠的優質蛋白質 是頭皮最重要的基底
魚類、肉類、蛋、豆製品 每天都要吃到。

2.礦物質鐵＋鋅
體內鋅濃度及鐵質下降易造成頭皮供養不足進而影響髮絲健康
推薦食物：牡蠣、豬肝、紅莧菜、蛤蜊、海鮮等

3.維他命Ｃ+Ｂ群
維生素Ｃ幫助對抗壓力、形成髮內膠原蛋白，維他命Ｂ群促進蛋白質合成及頭髮生長和修復，新鮮蔬果跟全穀飯、燕麥胚芽裡都很豐富。

4.必須脂肪酸 幫助頭髮主成分的角質形成
推薦每天吃好油：堅果、油、酪梨、鮭魚。

搭配充足的睡眠跟作息、不亂節食 才能更穩定荷爾蒙不失調👩🏻‍⚕️❤️（有沒有發現鞏固好頭皮是很大的重點！

重點來了！「清潔+保養」更是外在守護頭皮及髮絲最重要的！
我的頭髮偏向細軟髮質加上長期的工作染燙造型💔保養起來真的要費一番工夫（擼袖子

這陣子在錄影後台梳化間，竟然連續被稱讚：產後髮量豐富蓬鬆，保養得超好😳

呂Ryo Taiwan 的 「滋養韌髮系列」可說是大功臣👍🏻果然！用頭皮科學研發出的「人蔘x咖啡因™技術（Ginsen9EX ™ )」真的能有效緩解9大頭皮和頭髮問題👏🏻
（身為產後髮絲脆弱、頭皮敏感的媽媽我 是非常有感的！

真不愧是頭皮科學研究🔬所累積48年來的專業
✔️加上173項強化髮根專利融合
✔️人蔘全草精華+8大韓方成分
👉🏻舒緩搔癢、加強頭皮護理、強韌髮根護理
⭕️無矽靈 用起來真的很安心❤️

我的洗髮順序是先用洗髮精洗頭皮👉🏻沖掉再搓洗第二次帶到髮絲👉🏻沖乾淨後再用髮膜
這次升級後的「呂RYO 」真的刷新了新感受 更好洗、更好沖、不會太滋潤 又很有感！

✔️油頭狀況比較嚴重時👉🏻我用 #油性頭皮專用
可以去除頭皮上面那層悶熱感
而且它是雙效皮脂控制 加上松針和薄荷萃取物
洗完整個人超輕鬆❤️乾淨清爽 也不會過乾👍🏻

✔️壓力比較大或頭皮比較敏感的時候👉🏻我就會使用 #敏感性頭皮專用
舒緩鎮定、用完不騷癢～發現用完那天睡覺不會動來動去😳

✔️我最在意的就是髮根有沒有蓬鬆 如果看起來塌塌的👉🏻我就會使用 #扁塌無力髮專用
讓頭髮維持豐盈髮根的感覺 🥰
（這應該就是被稱讚頭髮髮量還不錯的原因之一吧😉

這樣講下來有沒有發現我幾乎一系列都有入手😂
基本上就是看頭皮頭髮的狀況挑選適合的👍🏻
搭配細軟髮專用的 #髮膜 洗完就又順又亮了（連鯊魚夾都夾不住的順順順！

接著 最愛 #頭皮清爽保濕水
直接噴在煩惱的頭皮部位 搓一搓頭皮幫助吸收 就可以幫頭皮補水+舒緩（這瓶我隨時放桌上 趕稿阿雜時噴一下 真的是舒爽～
✔️可以改善頭皮油水平衡、緩解最討厭的頭皮熱感
✔️增加頭皮水分、鎮定角質、強化髮密度

一不小心又說了太多 總之～
大家可以照自己頭皮狀況去挑選
一定有適合你的🤜🏻🤛🏻
快來體驗一下 全新升級的呂吧！

實體通路👉🏻屈臣氏、康是美、寶雅、家樂福、愛買

線上通路👉🏻momo購物網 https://bit.ly/3A8RDYT

定價（實際價格還是以各通路為準唷！）👉🏻
滋養韌髮系列洗髮精$389/400ml滋養韌髮頭皮清爽保濕水 $799/80ml
.
.
#呂Ryo #呂的頭皮科學 #滋養韌髮系列 #ryotaiwan #NEWRYO

換季時期有發現落髮量變多的問題嗎？我有！人體隨新陳代謝運作，每日落髮百根是正常現象，但若是察覺到衣領、寢具、浴室水槽或生活空間當中的落髮數量，已明顯多於以往；而視覺上也能看出頭髮由濃密轉稀疏，髮絲強韌度減弱且時常斷裂又毛躁，那就表示頭皮、頭髮已出現進一步的老化跡象了！

最近就連美聲歌后朱海君與料理女星王俐人也傳出了「危髮消息」，直奔由時尚男神夏和熙主持的「 女神降臨 True Beauty 」於節目中尋求解決方案！此次凱鈞老師及觀玲老師，就應用專業髮品 髮利明Follimin，現場提供頭皮毛囊保健與養髮最新趨勢方案。凱鈞老師表示，頭皮與頭髮若未獲取足夠營養，當然會顯老！而頭皮跟臉皮都是同一張皮膚，更是展現青春與美貌的第二張臉，每天皆應妥善清潔與養護；如同農夫辛勤灌溉田地，才能培育壯碩的作物。而豐盈的頭髮則出自健康且緊實的頭皮，唯有細心照料，才能維持豐盈亮麗的頂上風光！

#養髮神器
#藍銅髮根滋養噴劑
含有髮根滋養的關鍵成分-藍銅胜肽，可助髮根健康茁壯，減少毛孔阻塞與老化等現象，專業養護精華噴劑，並在書田診所健髮門診通過認可使用，且提供專業系列育髮療程

此外，亦增加2%日本厚生省認可的甘草次酸，具舒緩頭皮作用，同時避免藍銅因頭皮處於脆弱狀態而耗損效能，為改善頭皮環境的優異育髮成分

另應用橄欖葉精華和長春藤萃取，用以調理髮根及增加毛幹厚度，並強韌毛髮纖維。其中，橄欖葉的抗氧化力比橄欖油更高，蘊含至少12種抗氧多酚物質，可保護頭皮肌膚，避免外在環境刺激。長春藤萃取，則​能調節皮脂分泌，增加髮絲彈性，維持乾爽舒適

📌#養髮小Tips
🔸飲食應盡量避免過度刺激和高糖、重鹹、香辣或油膩的食物，日常則建議適度補充含鋅、銅和蛋白質的食物
→日常透過保養與護理，以減少頭皮負擔，照看好三餐均衡飲食，更是維持身體髮膚健全的重要關鍵

🔸洗髮不要過度搓揉，可利用泡沫輕柔洗頭
→按摩頭皮可以用指腹輕揉按壓，邊洗邊按摩穴位點，並用泡沫輕柔清潔髮絲與沖洗乾淨

🔸根據頭皮狀況選擇合適髮品
→保養品隨著季節會做更換，髮品當然也要跟著頭皮狀況進行調整！當頭皮開始出現狀況，即應使用養護類的髮品，耐心進行調理

🔸定期進行居家頭皮養護
→作為髮絲生長的源頭，擁有健康的頭皮，才能長出健康又強韌的頭髮，如果只注重頭髮保養而忽略了頭皮養護，效果還是有限的，務必從「根本」定期給予照護，才能養出健康而美麗的秀髮

#凱鈞的工作日常
#小編視角

【髮量稀疏】原來後生都有!
▶ 追蹤我的頻道：https://goo.gl/2rqzPM
▶ facebook專頁：https://goo.gl/zzHEJm
▶ Instagram : Sutekisuteki
▶ 神奇攝影班 ：https://goo.gl/kR5wFG
----------------------------------------------------------------------
店鋪: 草本堂護髮中心(Dream Derma Art)
網址: https://bit.ly/3rfJyMB
電話查詢: https://bit.ly/3rfJyMB
地址: 尖沙咀廣東道58號帝國大廈10樓i室
(海港城對面，A1出口 ）
----------------------------------------------------------------------
$598 體驗Dream Derma Art草本堂【CRPA頭髮再生療程】

當中包括獨家高端生髮儀器，能量直達中胚層⚡️、頭皮健康綜合檢測?，配合hbFGF?( #人類鹼性成纖維細胞生長因子）深入中胚層，迅速激活#幹細胞 及 #纖維細胞，激發髮絲再生✨！

✨$598皇牌活髮法寶 - CRPA頭髮再生療程?
✅啟動毛囊新生機制、刺激毛囊發育
✅增加毛囊內纖維的密度
✅使活性因子更有效滲透吸收
✅零致敏，全無副作用

?適合：#遺傳性脫髮、#頭髮稀疏、#多年脫髮問題、#產後脫髮問題等人士，#男女均可

療程組合包括：
專業頭皮影像分析?
個人草本頭皮外敷♨️
黃金射頻激活頭髮再生?
CRPA頭髮再生因子精華?
----------------------------------------------------------------------
合作查詢: suteki@shdesignerhouse.com / FACEBOOK
----------------------------------------------------------------------
拍攝時食物質素不代表其他永遠
本片只是個人口味介紹, 有任何資料請自行致電給餐廳
----------------------------------------------------------------------
Director: @Suteki H from "SH Designer House"
Website: www.shdesignerhouse.com
SH Intagram: shdesignerhouse
----------------------------------------------------------------------

不論男生或女生都害怕長白髮，因為有了白髮後，視覺年齡瞬間老了好幾歲，而染髮是改變外觀最快的方式。不過很多人擔心染髮劑的化學成分、刺鼻氣味，可能會對身體造成負擔。

皮膚科醫師廖苑利表示，白髮或灰髮是黑色素細胞功能逐漸退化的結果，大部分人在35歲時就會開始長白髮，50歲後白髮量就會增加，這是正常的老化現象。人在出生的時候，基因就決定了一個人的黑色素細胞功能何時會減退。一般來說，白髮變白的順序為耳朵到太陽穴附近，再到頭頂。

但有些人有「少年白」，年紀輕輕就長白髮，除了家族遺傳因素之外，還有生活因素，例如壓力太大、睡眠品質差、飲食不均衡、勞心勞力、喝酒抽煙等。

如何解決白髮問題？
廖醫師分享了日常生活中的三個關鍵，除了均衡飲食、維持正常作息，挑選天然成分的染髮劑，可以避免對身體造成負擔。

a.飲食：均衡飲食補充抗氧化食物，多攝取蛋白質、胺基酸、B12，並避免抽煙、喝酒。
b.作息：放鬆心情、維持正常作息，避免熬夜。
c.日常保養：除了使用傳統的染髮劑，現在還有健康遮白的新選擇－萃取自植物，以酒麴發酵技術製成的Rerise瑞絲髮色復黑菁華乳，上色成分只用「天然來源黑色素*」，補充黑色素到頭髮表層，回復自然黑髮色，安心無負擔，讓你不用再煩惱白髮問題！

日本花王研究超過16年，開發出Rerise瑞絲髮色復黑菁華乳，使用方式如同沖洗式護髮乳，洗髮後使用，每次使用只需停留五分鐘，不含PPD&阿摩尼亞，沒有刺鼻氣味，不易傷髮質。因上色成分源自天然，上色效果為階段式呈現，隨著每次使用，讓白髮回復自然黑髮色。不只健康遮白，還可以打造理想的柔順/蓬鬆髮 ！

日本熱銷的健康遮白產品，現在台灣也買得到囉！
Rerise瑞絲 官方網站： https://web.kao.com/tw/rerise/
康是美限定販售： http://bit.ly/2Jei6gE

【相關影片】

芝麻核桃豆漿，輕鬆幫你預防掉髮、白髮！
https://youtu.be/rVOC9nLCZTk

白髮能預防！按頭頂1塊，白髮比別人晚20年
https://youtu.be/r2DAgRLqEpw

讓白髮黑回來！ 5個有效對策立刻就能做
https://youtu.be/aJf0SYXUSUc

【相關文章】

按摩4大腎經穴位，頭髮比別人晚白二十年
https://www.everydayhealth.com.tw/article/13369

導致滿頭白髮的5個NG習慣
https://www.everydayhealth.com.tw/article/2391

腎氣足，就不怕掉髮生白髮！名醫告訴你如何養好腎
https://www.everydayhealth.com.tw/article/13157

----------------------------------------------------------------------------------

早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/

早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan

早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw