Enjoying #wfh ? How do you manage your time? 最近因為疫情很多人都開始 #在家工作 不知道你們還能不能適應？ 身為一個線上英文老師 在家工作完全是我好幾年來的常態 去年全世界開始封城大家哀哀叫 我只覺得哈囉？有什麼難的？你們就只是在體驗我的生活啊😂 我不用Covid就已經自己封起來了🤣 但很多人聽到我是在家工作都會投以羨慕的眼光 覺得在家工作很爽、可以耍廢、一點都不難 但現在疫情發生了 你們也要 #宅在家 了 是不是發現沒有想像中的爽？ 在家工作唯一好處是不用跟人擠上下班 雨天不用淋雨出門 但在家工作其實有更多挑戰跟忙不完的事 第一件很重要的事情就是 #自律 你必須非常會 #管理時間 什麼時候該做什麼事 都要劃分很清楚 除了工作時間 當然也要安排吃飯、運動、和家人增進感情之類的時間 你的生活步調和模式可能都重新洗牌 這是一大 #挑戰 再來，在家很容易 #懶散 因為到處都是誘惑 想做的事情很多 如果是個工作狂 可能就會把生活都過到工作裡 如果是耍廢狂 可能工作就會一再延宕 如果不把耍廢區和工作區劃分開來 就很容易會有工作、休息傻傻分不清楚的感覺 上班像下班，下班又好像下班一樣 工作效率肯定降低 所以明確劃分工作區和耍廢區很重要 這是去年聽 @digitalminister 說的 我覺得很有道理 因為一直以來我都有無法真正放鬆的問題（生性愛給自己壓力和焦慮🥲） 一直在找更好讓自己可以舒適在家工作的方法 我覺得讓身體和心靈習慣哪些區域可以放鬆是很重要的 線上教學需要長時間坐著 而我一直以來都沒有很注重椅子的舒適度 都想說反正可以坐就好了 直到有一次 一個學生突然點醒我（對，我的學生們也是常常給我很多啟發） 「你那麼努力工作，應該幫自己訂製一個坐起來更舒適的椅子，才能保護你的身體」 我才發現，真的耶！我長時間要在家裡使用電腦工作 卻一直沒有好好善待自己的身體 真的很不應該！ 所以，如果要在家長時間工作（尤其久坐） 讓自己有舒適的書桌椅子或家具是很重要的！ 在家工作會有很多時間跟自己相處 不出門和人接觸有時候真的會變很自閉或憂鬱 所以，和親朋好友保持聯繫是真的超級重要的 在疫情爆發以前 我就可以一整週都不出門 但有的時候真的會因為沒有和人接觸而憂慮 和朋友小聚完回家繼續教課 反而會有充電的感覺 畢竟人是群聚的動物 和你愛的人們保持聯繫還是非常重要的 不過如果不能出門 這段時間也是一個非常好認識自己的時候 好好和自己獨處 好好利用這段時間更了解自己喜歡什麼和真正需要什麼吧！ 當然，在家工作很多時候需要長時間盯著電腦 原本可能是見面就可以完成的事 都要透過網路、手機和電腦完成 保護眼睛就更加重要⚠️ #葉黃素 、 #抗藍光眼鏡有的沒的 請給他催落企✊🏼 最後，當然還是要好好吃飯 在家工作沒有同事揪吃飯 沒有固定放飯時間 或下午茶團購時間 很容易忙到忘記吃飯（我就常常這樣🥲） 所以，讓自己好好吃飯保持營養均衡是非常重要的 好的，以上碎碎念完成✅ 這應該是我在IG上打最多字的一次了！ 希望對大家有些幫助 總之，真的不要再跟我說在家工作超爽的這種話樂！ 我的彩妝品都擺到過期了🥲 歡迎留言跟我分享你 #workfromhome 的tips唷❤️ Nails: @chiao_nailstudio #防疫 #不出門 #stayhome #staysafe #疫情 #英文 #健康

【凱鈞話趨勢-規劃】2021迎接新人生藍圖！5大新年計畫目標這樣訂讓達成率提高，健康、工作、感情都更上一層樓 迎接2021嶄新的一年，除了要有新希望，還得要擬定新的計畫，期許成為更好的自己！在訂定新計畫前，建議先自我反省，將過去的陋習一一斷捨離，再擬定一份可行的新計畫，在新的一年穩紮穩打地往目標邁進！特別要提醒，新年新計畫最好設定有點難度，但只要憑著努力一定能達成，最好能從中獲得成就感，如果目標太過天馬行空，很容易會淪為紙上談兵，漸漸地提不起勁，這樣可就失去意義囉！如果不知道從何下手的人，這次特別提供5大年度目標方向，大家可以根據自己的需求及狀況訂定專屬計畫，一起努力朝目標邁進！ 1.身體健康方面 健康乃是追逐夢想的本錢，沒有健康一切都只能是空談！迎接新的一年，很多人都會期許自己身體健康，但，「身體健康」其實是非常攏統的願望，想要達到健康的方法有很多面向，例如降體脂肪、改掉熬夜壞習慣、調整飲食方式、戒菸等，應該要針對個人的狀況將目標具體化，並訂定明確的執行方式及相關細節，最好搭配持續性的紀錄，以利檢視成效及進度 舉例來說，如果期許自己新的一年可以減肥成功，那麼可不能只訂定「少吃多動」為目標，而是要明確地列出執行的方法，例如一天不能吃超過1800大卡、每天至少喝1500CC的水、每週安排一天教練課等，最好能搭配階段性的計畫，如三個月後希望可以甩掉5公斤、體脂肪減2%，當目標及執行的細節越明確，不僅能掌握進度，看到成效慢慢的發揮，也會更有動力努力實踐。記得，訂定的目標一定要務實，最好能有時限，在完成階段性目標後，也別忘了設定獎勵，例如，三個月後若成功瘦下5公斤，就可以犒賞自己去做SPA按摩一次，太過嚴苛的目標及執行方式，也容易會讓人想中途放棄喔！ 2.職場方面 迎接新的一年，正是轉職熱潮，換新工作者，會期許自己在新工作崗位上有新氣象，選擇留原單位者，則會希望新的一年能有升遷或是加薪的機會。在訂定新的一年工作目標前，不妨先回顧過去一年自己最自豪的工作成就，也許是某個專案的銷售業績、某場公關活動，根據研究顯示，當你回想起自己的成就、優點時，會增加幸福感，也會強化持續向前的動力，建議以「正向」思考來訂定目標，不要只陷在過去的失敗，很容易會誘發想要逃避的反效果。 每個人想訂定的職場目標都不同，有些人想拓展人脈，有些人則希望能有升遷機會，先想好在新的一年，自己想在職場獲得什麼樣的成長，再根據目標來訂下執行計畫，但切忌好高騖遠！舉例來說，如果想要拓展人脈，就得經營好的人際關係，為了要達到目標就要想辦法跨出舒適圈，那麼你的執行方式可以是每個月參加一場社交聚會，藉此認識不同產業的人士。 3.個人成長方面 懂得反省檢討過去，才能有新的成長！特別是在資訊爆炸的時代，每天都得要接收來自四面八方的訊息，大多數人都是被動式的在過生活，很少停下腳步認真檢視自己的狀態，甚至失去嘗試學習新事物的動力。所謂的個人成長，不僅只是興趣或專長的培養、精進，更包含了心智、心靈的提升。 舉例來說，新的一年想要精進自己的英文能力，目標若訂定為「希望英文變好」就會過於攏統，也會難以檢視自己是否真的有所成長。建議將目標修正更明確，例如設定希望能在今年的7月考取多益達XXX分，根據不同的目標就會有不同的準備法。特別要提醒，雖然想要實現目標需要有足夠的意志力，但還是要留有允許自己犯錯的空間，在執行的過程中多少會遇到失誤、感到挫折的時候，不需要因此自責，或是過於嚴苛，只要你肯勇敢的踏出第一步，並朝目標循序漸進地執行，這都是值得被肯定的 4.感情方面 感情是需要花時間及方法經營的，不論是和另一半、家人甚至是想尋求新的交往對象。建議可以在願望清單寫下目標，不妨先從小地方或最渴望的改變做起，再慢慢的增加難度，也能從每個階段提升自信，例如，原本不擅長開口說愛，卻想讓對方感受自己的在乎，那麼一開始也許先從每日傳訊息表達關心做起。若想要終結單身，不妨先檢視自己目前的狀況，發現問題所在，是不是生活圈太單一？再來找破除問題的方法，例如想辦法多參與同事、朋友邀約的聚會 5.家庭方面 很多人在制定新年計劃時，也常會寫下：「希望能多陪家人」，但這樣的目標也過於空泛，最好能將目標先量化，並一一整理出可執行的方式，舉例來說，想要增進和家人的感情，那麼執行的方式也許是每天至少傳一個關心的訊息給家人，或是每半年至少要安排一次旅行等，因每個人的家庭狀況跟生活模式不同，還是得要依造自己的狀況彈性調整，不需要與其他人比較。寫下目標後，最好能時時提醒自己，建議列下清單後張貼在醒目的地方，讓自己能夠看見。根據研究調查，在新的一年確實把計畫寫下來的人，年末的達成率有46%，完全沒寫下的人，成功率卻只有4%，相距非常大！ #凱鈞話趨勢

【 👭Chelsea與Cherry第一次的手作馬卡龍初體驗🍰 】 。 先說今天不減脂😂放鬆一下😘 。 很開心上周末跟Cherry到國父紀念館附近的Funsiamo手作甜點烘焙工作室做甜點~挑戰法國甜點Macaroon！離國父紀念館１號出口大概30秒就到了吧！超方便哈哈哈！一進去有驚喜到，明亮乾淨的純白空間很有質感～很開心在美麗的大理石桌面上做甜點😍 可愛的服務生會給你一件舒適的深灰色圍裙～還附兩杯飲料🍸非常貼心呢！除了需冷藏的食材之外，一個小推車上一應俱全擺滿了所需的材料，不用一直跑來跑去的，這點很棒很貼心～👍所以我們可以專注的在自己的空間上看平板閱讀食譜製作過程，用手邊工具與材料馬上開始製作！這是我第一次用打蛋器打發蛋白～很好玩😁 然後用杏仁粉與糖粉和打發蛋白混合在一起就成了馬卡龍的麵糊，滴上一滴天然的食用色素~攪拌渲染開的那一刻真的好美！💘再用擠花袋擠成一個個的彩色小圓餅，就可以送入烤箱風乾烤囉！結果悲劇發生～本來上火70度，下火應該0度，結果我只專注上火忘了下火，整個把少女的酥胸烤成老奶奶的皺胸了😢哈哈哈哈….我們兩個整個傻眼，不過組裝起來還是很可愛，吃起來整個變成達克瓦茲#Dacquoise 了拉！哈哈哈…可愛的店長安慰我說沒關係，這本來就不容易製作，最重要的是製作過程的樂趣，也歡迎我們下次再去挑戰！我很有信心下次我一定會成功🙋🙋🙋 。 我真的覺得是Funsiamo空間太舒適讓我跟Cherry一整個玩得太開心😂還有另一個很貼心的是他附了含打光設備的手機腳架，要拍縮時攝影或直播都可以！拍照也有很多可愛的道具提供～讓你的甜點簡單就能拍出美美的照片，所以老奶奶的皺胸整個妙手回春了。。。❤😂 。 雀兒很推薦這個美麗的手作烘焙甜點空間～和好朋友或家人、情人一起來做甜點增進感情，做完那刻說真的會很有成就感，不管怎樣還是自己的孩子嘛…雖說是老奶奶皺胸的馬卡龍～我還是拍了一大堆照片，玩得不亦樂乎😈 下次周末想不到要去哪裡的話，悠哉午後來做個甜點是很不錯的選擇~不過記得要預約喔～✔現場還有很多其他甜點可以選擇～漸層蛋糕超美的阿……🙈🙈🙈 。 ✡店家名由來：Funsiamo源於英文fun及義大利文siamo的美麗邂逅，意喻著「Let’s have fun together」 。 🔔Funsiamo手作甜點體驗附什麼？ 🔸兩杯飲料 🔸舒適圍裙 🔸甜點材料 🔸免費置物櫃 🔸打光手機腳架 🔸拍照場景與道具 🔸裝置甜點紙盒 。 【Funsiamo】 🔹地址： 106台北市大安區光復南路200巷28號 🔹電話： 02 2775 3688 🔹營業時間：10:00–22:00 🔹FB粉專：@funsiamo 。 🐰更多照片☞#Chelsea與Cherry第一次的手作馬卡龍初體驗 。 #homemade#yummy#dessert#bake#sweet#macaroon#macaroons#sweetideas#dessert#teatime#afternoontea#fun#cheatday#handmade#foodporn#breakfast#eat#2eat2gether#colorful#DELICIOUS#TASTY#pastry#bakery#FIT#甜點#健康#好吃