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在 增加黃體素運動產品中有57篇Facebook貼文，粉絲數超過1萬的網紅陳家駒中醫師．門診不能說的事，也在其Facebook貼文中提到， 【高中亂經體重增，調理多囊瘦13公斤】 記得邱小姐第一次來看診的時候， 已經超過半年以上沒有自然的月經了。 其實大約從兩年前開始，她的月經就已經是季經型態，也就是3個月才出現一次，如果超過三個月以上都沒來，她才會去西醫服用黃體素催經。 回想自己是什麼時候開始出現月經失調問題的，她...
同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過942的網紅Lola Lin 海公主蘿菈教練，也在其Youtube影片中提到，體重增加、吃東西容易吃過量都與荷爾蒙有關。環境影響因素包括壓力、年齡、基因和不良的生活選擇，都會造成荷爾蒙不平衡，進而導致減脂卡關。今天，蘿菈先與妳介紹9種與妳減脂減重沒有進展的荷爾蒙。我會強調為什麼重要，要怎麼平衡荷爾蒙更是簡單從生活方式、習慣行為中下手就可以輕鬆反轉囉！ 1. 甲狀腺激素 ...
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增加黃體素運動 在 台中健身教練 安安 Anan l 戶外 訓練 攝影 Instagram 的精選貼文
2021-08-18 16:03:26
【孕媽咪該如何安排訓練❓ 】 拋開傳統思維 今年身邊真的很多孕媽咪欸 重點每個都超粗 連自己可愛的學生懷孕也不忘繼續找我報到🥺 孕期分成三個階段 ▪️ 第一孕期（受孕～12週） 1. 荷爾蒙、黃體素等激素變化 👉🏻易頻尿、孕吐、疲憊、乳房脹痛 2. 子宮內膜增厚 而某些地方剝落有些微出血現象...
增加黃體素運動 在 妮可 ｜Nico Instagram 的最佳解答
2021-08-02 18:43:25
孕吐地獄這週由漲氣大魔王來主持，明明就沒吃什麼肚子漲到爆炸，就像是5個月的肚子，殊不知裡面都是氣！胃漲氣、腸脹氣、整個肚子都是氣！ 這ㄧ切不舒服都是HCG惹的禍，懷孕前期體內的人類絨毛膜性腺激素、女性荷爾蒙雌激素、黃體素急遽的增加，刺激中樞神經系統，特別是黃體素的分泌會減少子宮肌肉收縮防止提早分娩...
增加黃體素運動 在 翰醫堂中醫診所 曾柏翰中醫師 Instagram 的最讚貼文
2021-02-03 16:42:53
📈生理週期減肥法 月經來臨總讓人好煩惱，但從中醫觀點來看，反而可善用 #月經週期 的特點，調整飲食與運動策略，不但可有效減重，更可藉以調整虛弱體質，讓自己精氣神百倍喔！💪 🩸第一期：生理期（瘦身停滯期） 時間：月經來潮的1至7天 🔺生理狀況：中醫認為，月經排血期間稱為「瀉」，這時子宮應將經血...
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增加黃體素運動 在 Lola Lin 海公主蘿菈教練 Youtube 的精選貼文
2019-07-30 05:08:00體重增加、吃東西容易吃過量都與荷爾蒙有關。環境影響因素包括壓力、年齡、基因和不良的生活選擇，都會造成荷爾蒙不平衡，進而導致減脂卡關。今天，蘿菈先與妳介紹9種與妳減脂減重沒有進展的荷爾蒙。我會強調為什麼重要，要怎麼平衡荷爾蒙更是簡單從生活方式、習慣行為中下手就可以輕鬆反轉囉！
1. 甲狀腺激素
2. 胰島素
3. 壓力皮質醇
4. 睪固酮
5. 黃體素
6. 雌激素
7. 瘦素
8. 飢餓素
9. 褪黑激素
GUT90計畫是為了讓真正在意有夢女人成果的教練可以幫助對的人解除市面上許多對女性健康的迷思！這是妳遇過唯一全方位的女性健康線上課程！過去三年，我一直在尋求簡單又有效的解方 ; 現在，我自信地與妳分享：就在這裡！該妳為自己升級了！
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超能力夢想學校 Gift x Super Power School
Episode 31
July 29, 2019
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2019-02-22 16:38:24#懷孕 #水腫 #紅豆水
📌水腫的原因？
孕媽咪出現生理性水腫，是因為懷孕後黃體素荷爾蒙改變，體內增加的水滲透到組織間隙內，通常生理性水腫會發生在下肢，尤其在懷孕後期會更加明顯，若在懷孕初期出現嚴重水腫，就要懷疑是病理性水腫。
改善方法：
✅運動：原因大多是血液不循環，建議安排些簡單的運動，可以參考當今很夯的孕婦瑜伽，透過呼吸調息、四肢伸展、活動肩頸等動作，都可舒緩狀況。
✅按摩：按摩的方式為由下往上按，讓淤積的血液回流至心臟，能幫助血液循環，但切記別迷思於不孰悉的穴道，避免刺激子宮。
✅飲食：清淡為主，外食高鹽高鈉會增加腎臟負擔，值得開心的是，紅豆水確實可幫助消除水腫，但注意須減糖且不可以過量。
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幽默看影片，簡單學健康。我是土土藥師❗️
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2019-01-03 19:58:48冷冷的冬天，一定要吃薑母鴨、燒酒雞補補身體！但當心補錯身體反而出問題，婦產科醫師郭安妮說，尤其是有子宮肌瘤、巧克力囊腫的患者，更不能隨便補，最好要遵從醫師指示。
此外，郭醫師還要教妳更年期、經期或是想瘦身時怎麼吃對身體最有幫助！
更年期怎麼吃最好？
郭安妮醫師說明，更年期即是女性卵巢功能開始衰退的時期，此時動情素會快速下降。
動情素對女性有3項很重要的功能：
新陳代謝
郭安妮醫師說，動情素下降會導致新陳代謝速度變慢，所以停經後通常會明顯感受到胖得比較快。此時就必須調整飲食份量，沒辦法像以前吃那麼多，更要保有運動習慣。
心血管健康
動情素有保護心血管的功效，當停止分泌時，我們血中膽固醇及中性脂肪會漸漸增加，因此更年期攝取油脂更要挑對「好油」，例如：不飽和脂肪酸含量高的食用油。
骨密度
由於缺乏動情素的保護，更年期開始骨頭就會衰退得更快，此時要注意鈣質的補充，除了透過保健食品補充外，也能加強日常飲食，好比從牛奶、秋葵、小魚乾等食物中攝取。
此外，郭安妮醫師也提醒，動情素下降後，有些女性會開始出現「更年期症候群」的症狀。例如：熱潮紅、盜汗、失眠等；有些人也會出現脾氣暴躁、易怒、焦慮、憂鬱等心理症狀，這些身心狀態常統稱為更年期症候群。
她建議，此時飲食上應避開「刺激性」的食物，例如含咖啡因的咖啡、茶類等，同時維持適度運動、充足睡眠等，減緩不適。而若症狀過於嚴重，影響到工作及人際關係時，可在醫師的指示下，補充一些女性荷爾蒙。
荷爾蒙混亂：不正常減重也是原因
郭安妮醫師分享，臨床上有蠻多20幾歲的年輕女性，希望自己能達到很瘦的身材，因此激烈節食瘦身，結果導致月經半年沒來。「一個月內快速掉了5公斤，體脂肪快速變化之下，卵巢功能就會休息。」
郭安妮醫師進一步解釋，當卵巢功能休息，就會開始不規則排卵，造成月經不來，甚至影響整個荷爾蒙運作，也就是動情素會混亂。
「動情素是維持女生年輕漂亮、身材窈窕的重要元素，」郭安妮醫師指出，若是為了瘦身，導致荷爾蒙不平衡，可能造成膚質變差、心血管出問題及骨質疏鬆等，既無法達到想要的體態，身體健康又亮紅燈。「不一定是愈瘦愈好，我們還是要適度。」
經期進補要注意
有些人會認為經期身體比較虛弱，就會額外進補，但郭安妮醫師提醒，補錯時間當心造成反效果「臨床上就碰過月經來血崩的患者，發現是媽媽給她過度進補。」
經期忌吃「活血」食補
麻油人參酒
薑母鴨
麻油雞
燒酒雞
郭安妮醫師強調，月經期間要避開上述類型的食補，因為都有「活血」的功效，可能會造成異常大量的出血。她指出，若是使用一般日用型的衛生棉，兩個小時就會滿就代表經血量異常大量，或是出現血塊等症狀，經期更要避免食用這類補品。
郭醫師的飲食法則
一定要吃早餐
維持均衡三餐
就算一整天工作很忙，還是會盡量維持早、中、晚三餐，定時定量吃飯。同時，蔬菜水果、五穀雜糧都有均衡補充。
額外補充保健食品
1、維生素D3
「醫師愛漂亮有過度防曬啦，」郭安妮醫師笑稱，因為自己出門防曬都做得比較足，所以會額外補充維生素D3。
2、私密處益生菌
導致免疫力降低時，私密處容易細菌感染、發炎，此時就會多補充相關的益生菌。
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#郭安妮 #動情素 #雌激素
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增加黃體素運動 在 陳家駒中醫師．門診不能說的事 Facebook 的最佳貼文
【高中亂經體重增，調理多囊瘦13公斤】
記得邱小姐第一次來看診的時候，
已經超過半年以上沒有自然的月經了。
其實大約從兩年前開始，她的月經就已經是季經型態，也就是3個月才出現一次，如果超過三個月以上都沒來，她才會去西醫服用黃體素催經。
回想自己是什麼時候開始出現月經失調問題的，她說大約是在高三的時候。
當時因為課業壓力大，月經週期越來越長，一開始沒有特別在意，沒想到轉眼過去月經已經好幾個月都沒有出現。
從那次之後，月經的狀態便開始很不穩定。
一陣子稍微規律，一陣子又是幾個月沒來，而只要月經沒來的那幾個月，體重就上升的特別明顯。
幾年下來，體重頭也不回的從50幾公斤上升到了80公斤，身體也進入了「暫停排卵」的狀態，沒有催經就沒辦法自然行經。
這段治療期間，我們費了很大的功夫。
一方面把月經調理回來可以每個月自然行經，一方面也把體重控制到安全範圍、下降了13公斤。
多囊問題的治療有三大重點：
1. 自然月經與體重狀態互相呼應
2. 亂經時間越久要花越多時間治療
3. 多囊是多內分泌問題需要同時介入
▎自然月經與體重狀態互相呼應
所謂的自然月經，就是「有排卵」之後產生的月經，與使用「黃體素」、「避孕藥」、「催經針」產生的「藥物月經」是完全不同的情況。
以多囊體質的人來說，能夠排卵，身體的內分泌才能處在一個相對正常的狀態。
否則無法排卵，就會開始累積「大量未成熟卵泡」，這些排不掉的卵泡就會製造雄性荷爾蒙，同時也會間接影響消化內分泌、刺激食慾、增加吸收。
因此當月經失調的越嚴重，其他內分泌也會受到影響，產生各種問題，像是食慾旺盛、肥胖、失眠⋯。
於是月經不來導致體重不容易控制，
體重飆升又更進一步的干擾卵巢活動，
多囊性卵巢的惡化情形就這樣逐漸發生。
▎ 亂經時間越久要花越多時間治療
月經失調通常不會是0跟1的關係，大多是「漸進式的發生」。
因為排卵週期越來越長、月經出現的時間也會逐漸延遲，從30幾天、50幾天，到最後3-4個月才出現一次。
如果用中間沒有特別去治療、改善生活飲食作息，月經失調的情形就有可能逐漸惡化。
有些人在學生時代就有嚴重月經失調的問題，如果放任惡化，過了好幾年之後再來治療，治療困難程度就會變高，需要花的時間也會更長。
這是因為身體的內分泌之間有一個協調性，失衡越久，對於自然排卵的協調能力就越差，之後想要恢復就需要花更多力氣。（講白話一點，就是身體已經忘記排卵跟月經的樣子了）
很多患者朋友年輕時候可能沒有特別在意，
過了很多年想要懷孕才發現「月經怎麼都不來？」。
這時候可能就會被建議人工受孕、試管嬰兒療程，屆時花費動輒十幾、數十萬元。
而如果她們在很早的時候、月經剛開始失調，就正視這些問題，那麼很可能是不需要走到這一步的。
▎ 多囊是多內分泌問題需要同時介入
有些人會認定多囊患者就是因為「貪吃、不動」才會導致肥胖害月經不來，覺得肥胖是多囊的單一主因。
事實上並非完全如此，過去已經拿過許多治療案例證實給大家看了，多囊是多種內分泌失調的問題。
有很多多囊患者並非不想瘦，許多人都有穩定的運動習慣、也有飲食控制，對她們來說低碳水高蛋白飲食可能已經習以為常，但是體重終究不易控制、甚至絲毫未減。
這是因為就像上面提到的，如果月經問題沒辦法進一步改善，減重環節很容易碰到瓶頸，熱量吸收速度就是比別人快、就是比別人容易飢餓。
更甚至睡眠狀態不良，也會干擾各種內分泌，無論是月經、抑或是代謝能力。
飲食控制很重要、運動也非常重要，
但也千萬別忽視生理上身體發出的求救訊號。
治療多囊性卵巢來說，無論是月經失調、或是失眠情形，都是應該優先處理的問題。
【個案疾病治療內容已經當事人同意公開作為醫學討論研究】
【實際療效因個人情形可能不同，建議於門診向醫師諮詢！】
#多囊性卵巢
#多囊調理需要耐心與細心
#月經失調問題建議及早治療調理
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#陳家駒中醫師
#門診不能說的事
#京水堂中醫診所
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多囊調經｜婦科不孕｜體態控制
內科雜症｜皮膚疾患｜筋膜圓針
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診所地址：台北市南京西路22號（捷運中山站）
聯絡電話：02-2558-5592
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【孕媽咪該如何安排訓練❓ 】
拋開傳統思維
今年身邊真的很多孕媽咪欸
重點每個都超粗
連自己可愛的學生懷孕也不忘繼續找我報到🥺
孕期分成三個階段
▪️ 第一孕期（受孕～12週）
1. 荷爾蒙、黃體素等激素變化
👉🏻易頻尿、孕吐、疲憊、乳房脹痛
2. 子宮內膜增厚
而某些地方剝落有些微出血現象
🆗只要身體沒有不適，
原先高強度的訓練稍微減少及降低
或是加強姿勢的評估、
核心的啟動以及平衡的訓練
都是沒問題的😚
▪️ 第二孕期（12週～24週）
1.身體不適已減緩
👉🏻胎兒狀況相對穩定，
因此訓練的強度可以慢慢增加
2.寶寶的成長，體重增加
👉🏻 身體重心漸漸改變，
進而導致腰酸背痛、
骨盆痛等
🆗 加強下半身肌力
骨盆底肌的訓練、
著重下背、腿後側的放鬆
有效減緩孕媽咪的不適！
▪️ 第三孕期（24週～生產）
1.胎兒體重的快速上升，
孕婦身體的重心偏移加重
👉🏻加入機械式器材穩定重心、核心
2. 身體開始放鬆弛素
👉🏻 較易出現恥骨疼痛，
避免分腿、相撲式硬舉等兩腿距離過大的動作
3.加強核心肌群的訓練
感謝@chiru.tsai 的孕婦課程後
讓自己的知識又更進一步
增肌減脂的訓練相對輕鬆簡單
但能解決更多不同族群及身體狀況的人
才是讓自己不斷進步的方式 🙌🏻🙌🏻
也開心自己身邊好多孕媽咪
寶寶出來我都要當他們姊姊👶🏻
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停經後的婦女因為卵巢功能退化，常有荷爾蒙缺乏的更年期症狀，嚴重者須以荷爾蒙治療才能改善症狀，而有子宮的婦女必同時服用「黃體素」來保護子宮。但許多黃體素製劑，雖有治療效果，但卻可能產生其他副作用與合併症...
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