【親愛的，你的情緒牌主要是什麽？】
文／張德芬、圖／無疑亭
(新書留言活動辧法請見文末)

你自帶的「情緒牌」，決定你吸引怎樣的伴侶
在我的抖音、微博和微頭條總有很多私信，一些悲苦的人會寫信向我傾訴他們的痛苦──工作上的、關係上的（父母、子女、伴侶、朋友）、心理上的，人間疾苦看來真的很多。
然而我也相信，有一些人和這些人處境可能一樣，但由於比較樂觀、開朗，所以他們對人生的橫逆比較能夠泰然處之，就是我們說的沒心沒肺（天生出廠設置就比較良好）、沒事就喜滋滋的那種人。
所以我一再強調，悲和喜，其實是由我們的內建程序所決定的，每個人都是從那裡出發，帶著自己的濾鏡去看外在的世界，也帶著這種「情緒基調」去過生活。
就好比說，我們拿著不同的情緒牌：悲傷、愁苦、失望、憤怒、失落、自卑、委屈、遺憾、愧疚、自責……
在生活中，看到「合宜」的事件，我們就把牌子掛上去，好讓自己感受到那塊牌子上的情緒。沒有那塊牌子，即使有相對的「外境」你也不會感受到那種情緒。
比如，有一次我的兩個女朋友玉竹和曼玲同時遭到背叛，但是她們的主要感受，竟然毫不相同。
玉竹和培良第一次見面就天雷勾動地火，玉竹忠於自己的內心，拋家棄子和培良在一起，培良卻一直離不了婚。玉竹還出錢資助培良搖搖欲墜的事業，堅信培良可以成功。
曼玲則是天之驕女，也無奈成為王杰的小三，同樣也是支持王杰的事業。
後來玉竹發現，培良原來瞞著她一直和數個女人保持肉體關係，玉竹崩潰了。而曼玲則是發現王杰居然在網上和別人聊天搭訕，也是崩潰。
不過好玩的是，兩個人的反應非常不一樣。
玉竹的主要情緒感受是被辜負、被利用、不被愛。
而曼玲的反應則是羞辱、挫敗。
我問她們，小時候誰給過她們這樣的感受，而且一直無法化解？她們異口同聲地說：母親。

每個人得到的戲碼「劑量」，都恰到好處
玉竹小時候就是個惹人疼愛的孩子，她特別努力，就是希望能讓媽媽開心。可是媽媽不但不開心，還常常駡她、控制她，不讓她做她想要做的事情。所以被辜負、被利用、不被愛，是玉竹內建程序的主要牌子。
曼玲則是聰明伶俐又漂亮，媽媽對她諸多要求，她再怎麽優秀都不夠，總是達不到媽媽的標準，她覺得備受羞辱和挫敗，所以，這就是曼玲的主要情緒牌。
長大以後，曼玲收集了一堆名校的經歷，脫離家族自己創業，就是要證明自己夠好。但是無論她多成功，那個「你不夠好」的羞辱和挫敗感，就像魔咒一樣尾隨著她。
兩個女人都優秀聰明而且有一定的智慧，我一跟她們說這個道理，她們就懂了。如果不是我們自身配備了這種情緒，怎麽可能發生同樣的事情，兩個女人的反應完全不一樣（雖然表面上看起來都是傷心悲痛）。
所以，問題不在兩個男人身上，而在她們自己身上。
如果她們今天逃避面對這種情緒，那麽日後，還會在生活中想方設法找出（或創造出）「相對應的事件」，好讓自己的情緒牌有地方掛。

你怎麽掛你的情緒牌？
有一次，我認識的四個女人（都是已婚婦女）均為婚外情所苦，症狀也都差不多：明明知道對方不好或是不合適（對方也都已婚），但就是放不下，幾乎都有憂鬱的徵兆和想自殺的念頭。但是每個人的「劑量」都不一樣。
劑量是什麽意思？就是勾引這四個女人「上鈎」的劑量是完全不同的。
A的男人是愛情高手，甜言蜜語專家，更是一流的演員，完美的分裂人格，讓A毫無招架之力地墜入情網，旁邊不知情的人都以為A是被深深寵愛著的。
B的男人是個藝術家，浪漫悲苦的氣質很讓B著迷，但是他對B的感情不深，別人都看得出來他在利用B，甚至他直言，和B在一起就是為了她的錢，B卻身陷情網不可自拔。
C 的男人是冷感型的，比較酷，對C若即若離，讓C抓狂。C幾乎要為他離婚，但是實在找不到理由離，因為C的男人的感情始終飄忽不定。
D的狀況最為離譜，對方連她的手都沒碰過，兩個人只是通通信件，D就已經愛得死去活來、重度憂鬱了。
所以，A對 B、C、D的三種男人都是免疫的，不可能上鈎，宇宙就會創造出一個「完美情人」給她，讓她深陷泥沼；而D的需求門檻最低，只要有個幻想對象就可以愛得轟轟烈烈，所以劑量最低。
為什麽宇宙要這樣創造？其實都是她們自己潛意識裡的「需求」所致，她們都需要體會兒時的創傷，好在現在成人的狀態下（情緒比較成熟、資源比較豐富）獲得療癒。
在上面的案例中，A 和 D 都獲得了重生，走出了感情創傷，活得更加燦爛。C也抒發、穿越了童年時的一些傷痛，現在活得更加自在。只有B選擇逃避，投入事業中，用更加堅硬的外殼把自己包裝起來。

🌹親愛的，你的情緒牌主要是什麽？
請在留言區tag一位好友並分享金句圖，就有機會獲得《遇見自在優雅的自己》新書精美好禮。

活動時間：4/13-4/17
活動贈品：《遇見自在優雅的自己》專屬帆布袋，共5名，限寄送台灣本島。

💐張德芬老師2021全新力作《遇見自在優雅的自己》
4/19開始預購‧4/26正式上市

兩人墜入情網，然後結婚，宣誓著永恆的愛。隨時間經過，彼此的心卻都有了改變。一方會說：「那個人變了。」自己沒變，只有那個人變了。

但這其實不對。是兩人都變了。人總是對對方的改變很敏感，對自己的變化卻很鈍感。

不過，改變並非壞事。雙方都會變是理所當然的，沒有人是完全不會變的。

重要的是，能接受彼此的改變，並且保持著對對方的感情。別只是注意對方的變化，也要坦然面對自己也變了，然後彼此享受彼此的變化。

以坦率的眼光注視彼此的變化時，就能從中發現「不變」的模樣。所有人都有與生俱來且不會改變的本質。或許也可以說是沒想著要改變。

我們正是要以溫暖的目光去凝視彼此的本質，那將能加深彼此間的羈絆。別總是被表面的改變給奪去了目光。

就像這樣，人的心不是恆常不變的。所以，由心所生出的煩惱與不安，也非恆常不變。絕對沒有永遠的煩惱與痛苦，有時能靠自己的力量消除，又或是在不知不覺中消去。有時一些非常大的痛苦甚至會因一個轉變而變成喜悅。

舉個例子來說，請試著回想你青春期所懷抱的煩惱。

「能否成為獨當一面的大人？」、「能找到工作嗎？」、「能結婚，與人共組家庭嗎？」、「能找到自己想做的事嗎？」

你青春期時所懷抱的煩惱，至今仍同樣煩惱著嗎？應該沒人是這樣吧。長大成人後，在不斷累積經驗時，幾乎所有煩惱都會消失。
應該會覺得：「現在回想起來，當時煩惱的還真是小事啊！」就算不努力消除煩惱，隨著日子過去，自然就會消滅，幾乎所有煩惱都是這樣。

當然，就算青春期的煩惱沒了，又會產生新的煩惱與痛苦。那些事應該是比年輕時更嚴肅的。人生的經驗愈積愈多，煩惱的範圍也會增大。

即便如此，時間也能解決一切。痛苦不會永遠糾纏著自己不放。三十多歲的煩惱，到了七十歲時就會忘得一乾二淨。正因如此，人才能活下去。

煩惱與不安不是恆常不變的。請如此相信，並好好地度過今天。

有句禪語叫：「日日是好日。」

這意思不是「每天都是很好的一天」。一年中有晴天也有雨天，不是說晴天是好天，雨天是不好的一天。晴天有晴天的好，雨天有雨天的好。這句話是在告訴我們，只要這麼想，每天對自己來說都會成為很好的一天。

正在煩惱的今天、正在痛苦的今天，也可以把它想成是對自己很好的一天。事情總會改變，所以不需要認定哪一天是不好的一天。絕不會持續三六五天都是下雨天的。

以上文字摘錄自《擺脫執著與束縛，讓人生過得更美好》
了解更多： https://bit.ly/3g7oypE

最近我在玩很火紅的Clubhouse ，剛好談到上週我們聊的「如何約炮不暈船」的主題，覺得大家聊的內容都很有意思，每個人分享不同的故事，而這些看似不同的故事裡，似乎都有同樣的靈魂。由於這是一個討論之後就會不見的群組，連錄音也沒有，所以我稍微摘要一下當時我們討論的內容：

●小鹿亂撞：有一種新的名詞叫做「鹿」，意思是說跟對方還沒有發生性行為，就愛上對方。有點類似單戀的意思，或者可以說是太快墜入愛河（falling）。


●關於「暈船」的定義：這個詞據說是這樣來的，「上床」跟「上船」發音有點像，所以後來衍伸做愛=上床=上船，在床上「暈」的人，也就是愛上自己炮友但是炮友對自己沒感覺的人，就稱之為暈船。

●怎麼樣的人容易暈？話題當中大家有討論到性愛分離，以及男生是不是比女生比較不容易暈船等等，我目前是沒有看到比較穩定的性別差異的研究，但是大家討論之後對於「什麼樣的人容易暈船」大概也有形成一些共識。

關於上面的最後一點，我想要再多談一點。

那麼什麼樣的人容易暈船呢？我把我上個星期寫的文章在clubhouse跟大家分享之後，大家也在會談當中提供了自己的看法。會談當中大概有20多個人加入討論，最多高達三百多個人聆聽，根據討論的內容我稍微摘要了一下，我發現大家有幾個共同的想法：

●如果你在內心空虛、心靈匱乏的時候遇到對方，那麼可能很容易陷入情網。

●如果你不太確定自己要的是什麼，甚至不曉得自己「現在正在做什麼」，在所謂的後設認知（metacognition）或者是自我覺察（self awareness)很低落的情況下，就容易陷進去。

●有些人是要有感情或者是感覺才能夠跟對方打炮，但如果是「感情炮」的話，也就踩在危險的邊緣。所以，如果你在約會軟體上面寫「有感覺的就可以」的話，那麼某種程度上面你也讓自己在「容易暈船」的高風險區。


我覺得約砲某種程度上跟感情一樣，有趣的地方就在於，你大概很難預測再來會往哪裡發展。我們都期待關係穩定，但也期待一些新奇的變化，如果一段感情過於平淡，很快你就會失去興趣；但如果你和對方的關係變幻莫測，你又會覺得焦躁不安。所以我們只能夠在每一次每一次付出真心跟等待回應的同時，給予彼此信任，但同時也為自己的選擇負起責任。

畢竟，疼痛是愛情的本質之一：因為傷痛而不去愛，那麼最後什麼也不會留下來。

對這個主題的研究有興趣的朋友，詳細請參考之後我們會上線的podcast（到時候再分享給大家）。

本集主題：2020「春花秋月」歌仔戲演出介紹
　　　　　　　
訪問：蔡瑜真、 許群莉
　　　　
由團長蔡瑜真編導《春花秋月》是以晚唐文宗、武宗、宣宗三位皇帝的年代為背景，藉詩人李商隱的仕途和愛情故事，來彰顯有情有義的善良民俗。
　　　　
李商隱父親早逝家境貧寒，幸得到牛黨令狐楚之助高中進士，並和令狐楚之兒子令狐绹結為至交。
　　　　
因緣際會又認識李黨武將王茂元之愛女王晏媄。兩人因著詩賦墜入情網。
　　　　
文宗時期，牛李兩黨勢均力敵，商隱和晏媄雖然互相愛慕，商隱背負令狐家族之恩，放棄這段愛情。
　　　　
（寫李商隱為了是非，可棄兒女私情）
武宗時期牛黨得勢，令狐綯欲借商隱之手舉發李黨大將王茂元藐視君王之罪。此時商隱不願執筆，而和令狐綯恩斷義絕。
　　　　
（寫李商隱守正有報恩之心。寧可受恩人之責，也不願誣陷無辜）
宣宗登基，重新啟用李黨，商隱和晏媄得以結為連理，年年祭拜恩人令狐楚之墳。與令狐綯再次相遇修復舊時情誼.
　　　　
（ 寫李商隱雖無仕途仍然顧念舊情報舊恩）
本劇藉歌仔戲美藝，寓善良風俗，用最美的詩詞歌賦，同溫瑰寶之美，共徜徉於唱唸中，反映世態炎涼，演繹一場貼近人心，令人激賞的藝文美學。
　　　
　　　　　　　　
粉絲頁： 臺北傳統戲劇團
演出日期：109/9/19晚上7點
演出地點：大稻埕戲苑9樓


請大家支持，我全部六個粉絲頁
李基銘主持人粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.lee
李基銘新聞報粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.happy
李基銘的影音頻道粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.video
漢聲廣播電台「fb新鮮事」節目粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.vhbn
漢聲廣播電台「快樂玩童軍」節目粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.scout
漢聲廣播電台「生活有意思」節目粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.life