【轉季皮膚】秋風一吹皮膚就開始痕?
⭐用長袖衫遮蓋紅腫抓痕
⭐可用片糖水沖涼滋潤乾燥皮膚
#星期三CheckCheckMail
四肢痕要養血潤膚
周小姐:「每逢秋冬我的四肢就會痕癢,忍不住不斷抓,嚴重時皮膚好像蛇皮一樣有小片狀,有時痕癢得難以入睡。」
CheckCheckCin:皮膚痕癢、皮膚...
【轉季皮膚】秋風一吹皮膚就開始痕?
⭐用長袖衫遮蓋紅腫抓痕
⭐可用片糖水沖涼滋潤乾燥皮膚
#星期三CheckCheckMail
四肢痕要養血潤膚
周小姐:「每逢秋冬我的四肢就會痕癢,忍不住不斷抓,嚴重時皮膚好像蛇皮一樣有小片狀,有時痕癢得難以入睡。」
CheckCheckCin:皮膚痕癢、皮膚乾燥粗糙有如魚鱗狀,觸摸時有棘手感覺,是中醫理論中「肌膚甲錯」的症狀,多見於血虛氣弱人士身上,例如血虛體質,伴隨症狀為面色偏白、口乾、心悸、容易頭暈、脫髮、指甲容易折斷、手足麻痹、大便偏硬等,血虛人士因氣血不足,體內血液未能濡養肌膚,引致皮膚乾燥、瘙癢,想改善症狀需要養血潤膚、滋陰生津,因為改善血液循環,痕癢便得以紓緩,可以適量食用紅棗、當歸、生地、熟地、北茋、黨參、黑豆、紅豆等食材。避免發物及喝酒、洗澡時水溫不宜太高,記得抹乾身上水份後塗抹一層潤膚乳,都有助紓緩痕癢症狀。
沙參玉竹防風茶
功效:滋陰養血、清心安神,紓緩血虛症狀。
材料:沙參12克、玉竹12克、防風9克
做法:材料洗淨。將材料放入鍋中,注入800毫升水,武火煮至水滾後轉文火煮20分鐘,倒入保溫瓶,反覆沖泡飲用,待水溫變暖後可加適量蜂蜜調味。
此茶可沖泡3至4次至味淡,建議一星期飲用2-3次,連續兩星期為一個療程。
備註:女士月經期間及孕婦不宜飲用。
✔推介茶療:皮膚痕
材料:金銀花、野菊花、蒺藜
功效:清熱化濕,紓緩皮膚泛紅或痕癢等症狀。
✔推介米水:紅豆米水
功效:紅潤面色、安神助眠、補血養胃
🛒全線 CheckCheckCin 米水茶飲分店有售:
上環店|上環蘇杭街4-6號啟豐大廈地下
銅鑼灣店|銅鑼灣告士打道311號皇室堡地下G14號舖
太古誠品店|東區太古城道18號太古城中心1樓L109舖
尖沙咀誠品店|尖沙咀梳士巴利道3號星光行2樓L216櫃位
元朗店|元朗朗日路8號形點II A262a號舖
將軍澳店|將軍澳唐德街9號將軍澳中心地下G91號舖
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Nourish the blood and moisten the skin to relieve itchy limbs
“My arms and legs itch quite often during the autumn and winter and I can’t help but to scratch them. Sometimes it might even peel like snakeskin. I can’t even sleep in peace.”
CheckCheckCin: Itchy and dry scale-like skin, even feeling ‘prickly’ when touched – this condition, according to the Chinese Medicine theories, is ‘ji fu jia cuo’, or squamous and dry skin in English. It often happens to individuals who are weak in the blood and qi, for instance, those with the blood-deficient body constitution. The other accompanying symptoms are – pale complexion, dry mouth, palpitation, dizziness, hair fall, fragile nails, limb numbness, as well as dry and hard stools.
The blood and qi deficiency will disrupt the circulation of fluid to the skin, causing the skin to feel dry and itchy. In order to improve the symptoms, we need to replenish the blood to hydrate the skin, as well as nourish the yin and bodily fluid. This will help improve blood circulation, and hence relieve the itch.
(To be cont in comment column)
塗城路中醫 在 Facebook 的精選貼文
『夢想的開端之二部曲:芳療師之路起始的瞬間』
看見四年前的今天,滿懷興奮期待地寫下的字句。那時,正無意間看見芳療師培訓課程的招生,興沖沖地決定參加。一點也沒考慮到單薪家庭,每個月底的戶頭都是8萬到10萬台幣負數的可怕境況。可以說,過去幾年來,所有我在做的事,都是舉債在參與。
但是,心裡很奇異地一點害怕猶豫罪惡感都沒有。一來,是我的他那無邊無際的寵愛給我的高度底氣,二來,也覺得自己生養了四個孩子,就這樣在家一關14年,實在好想好想好想做些什麼啊。
四年後的此時,回顧那或蹣跚或堅定著走過的足跡。
- 拿到了瑜伽導師的資格。自覺仍是初學者,只觸碰到了邊緣,但我仍在這條道途上,甚至,我的他也在多年後,拋開一切成見,終於和我成為相依相伴的同路人。
- 如願成為芳療師,隨時能徜徉在香氣之境裡。調香、試香、嗅聞、感受也領受六感俱足的美好。
- 拿到歐洲藥草師資格。種植與認識藥草植物,研究歐洲藥草的歷史與使用面向。在香氣之外,回到植物的原型,讚嘆感恩也尊重植物給這個世界的無私給予。
- 利用我天生的奶油桂花手與練琴三十多年的力道,將之用在我一直很喜歡的按摩上。完成訓練,成為「律動式身體平衡」按摩師。在香氣與柔和的撫觸中,協助個案回復能量流動與循環。
-完成中醫芳療師課程。在傳統芳療基礎上,加上多年來令我十分著迷信服的中醫思維,更完整地認識身心靈與療癒的真相。
- 四年來幾乎無一日中斷地練歌,將「歌唱」這件畢生摯愛,在嬰兒時期幾乎與說話同時開始的事,嚴肅認真地再度放進生命裡。成為母親後,因為勞累過度與身心失衡,得了極難纏的嚴重慢性扁桃腺炎,多年來發炎腫脹疼痛,喉嚨也因此受損,本來再無法自如使用嗓子。但因為無比熱愛,不管不顧地練習,用盡一切可能養護我的喉嚨,終於挽回了我的嗓音。
慢慢唱回喉嚨受損前的音域,甚至更高更自如。
也從一年一次在台灣開小型演唱會開始,延伸到在奧地利也以歌手身分工作,接受各式邀約演唱。
幾年前的我,覺得此生大概就這樣只能在浴室裡小聲哼歌,無法想像,會有一個讓我如此心醉神迷的發展,我居然可以拿著麥克風,站在台上為我的聽眾唱歌了。
之前已拿到了爵士小酒館的駐唱機會,可惜因疫情而無限期延後。但我不會忘記我的想望:讓臺語歌與中文歌也在我身處的奧地利城市裡響起!
-拾起童年的舞蹈夢,開始學舞。雖然稱不上舞姿曼妙,但卻也能隨著音樂隨興跳著基礎國標舞,而且萬分享受跳舞的快感。
- 從喜歡看書與塗塗寫寫,到認真書寫,成為一個一生都想一直寫字的人。有出版約,也有持續的寫作計畫。雖然用國中畢業程度的中文來寫文有時會一點難為情。但內心有話想說,也喜愛文字這個媒介,我就盡力而為了。
- 跳脫四孩之母的身心桎梏,努力手腳並用地從谷底爬出來。以中間14年近乎一片空白的單薄履歷,咬牙奮臂苦練,過關斬將地終於回到古典音樂職場,成為州立音樂院創院200多年來第一個華人與台灣籍教師。(我忍不住點了菸還撥瀏海了)原諒我的顯擺,這應該是我41年人生裡做過的最勇敢的事了吧。
盤點了四年來的歷程,可以說,不負宇宙,也不負自己。
四年前舊文:
跟經紀人姊姊(哈哈經紀人是戲稱啦),講到今年暑假回台想做的事。
她愕然,「妳是要回來一年嗎?」😆
因為我想做的事情真的很多,多到我還來不及細想。
做了再說。
有了眉目再與大家分享。
上一週,我的生活像按了快轉鍵,短短一週,發生好多奇妙的事,讓我整個人非常亢奮,還有件好玩的新計畫等確認了再告訴大家。(我的他表示:妳又抽鴉片了。😂)
先談兩件已經確認的事。
老朋友都知道,我二年前曾經下了一個天命心願,希望成為歐洲藥草師。但一直因為時間與經濟因素,無法開始拜師學習。
而一年前,因著奇妙的衝動,下了成為瑜伽導師的莫名其妙志願,居然讓我真的做到了。
拿到瑜伽導師資格後的沒幾天,又感應神秘的召喚(噗),想要一圓歌手夢,然後就一頭熱地,自那天起,每日不懈怠地練唱。
現在以歌手的崇高使命感正在為演唱會和錄音作品天天開心練習。😇
但是,我始終還是沒有忘記擺弄藥草當巫婆的夢想。
這當中,我還曾有過「好想成為芳療師」的念頭,因爲我是非常熱愛精油的人。只是也考量到經濟和時間,最後也暫時放下。
我始終相信,隨緣吧,總有一天,時機成熟就水到渠成。
心願許下後,我就擺一邊,沒有一直去想。
今天心血來潮地突然想看一個芳療師朋友的網站,一看之下,熱血沸騰,不敢相信。
全新的課程表,2017年五月到2018年一月是芳療師培訓和德語系芳療師認證考試,而2018年三月到十月是歐洲藥草師的授課和認證考試。
銜接得剛剛好,重點是,時間方面,簡直為了我量身定做。剛好避開了我回台的時間,雖然返奧的當天,下機了就要馬上飛車二個半小時趕回本城上課就是了。
很瘋狂,但是我可以。💪
我真的要開始投入橫跨二年,實際總長將近17個月的紮實龐大課程與認證考試裡了。
今年學習當個芳療師,熟習一切關於精油與自製天然精油保養品、純露和常備精油藥膏的知識。
明年接著是歐洲藥草師課程。
盡力圓夢,玩夢。
人生,就是要個痛快。
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厚厚一部二十四史:權臣歷歷 篡位自立或抄家滅族 一
歷史春秋網
作者:梅毅(赫連勃勃大王)
導讀:堂堂一國之母,披散頭髮,光著雙腳,一步一泣,梨花帶雨,哀問自己名義上為帝國元首的丈夫:「不能救我一命嗎?」而皇帝已經萬念俱灰,不置可否,只說句「我也不知能活到什麼時候」,千般無奈,萬種委屈,皆在一言之中。最令人鼻酸之處,獻帝對同坐的郗慮(臣子奉另一臣子之命竟當皇帝面捕誅帝後而安坐)而感嘆的那句話:「郗公,天下竟有這種事!」
說到權臣,首先會想到曹操。羅貫中一部《三國演義》,不僅使短短幾十年的三國歷史膾炙人口,更使曹孟德蒙上千載罵名,以「白臉奸臣」的形象遺之後世。少年時讀《三國演義》,也真為漢獻帝的懦弱而嘆息,憤恨曹操的奸詐凶狠。而後讀正史,看到史家直筆曹孟德殺了董承之後,又要漢獻帝把董承的女兒董貴人交出殺掉。當時董貴人已懷孕,獻帝「累為請」,哀求多次,仍舊母子受刑而死。當時的伏皇后驚懼異常,給她父親伏完寫信,講述曹操的殘逼之狀,讓其父想辦法殺曹操。沒料想伏完是個草包,一直「不敢發」,當然很快就事洩,伏完就真的「完」了。《資治通鑑》這段描寫最精彩:
(曹)操大怒,使御史大夫郗慮持節策收皇后璽綬,以尚書令華歆為副,勒兵入宮,收(皇)後。(皇)後閉戶,藏壁中。歆壞戶發壁,就牽(皇)後出。時帝在外殿,引慮於坐,(皇)後被發,徒跣,行泣,過訣曰:「不能復相活邪?」帝曰:「我亦不知命在何時!」顧謂慮曰:「郗公,天下事寧有是邪!」遂將(皇)後下暴室,以幽死。所生二皇子,皆鴆殺之,兄弟及宗族死者百餘人。
中國良史的作者都是高明的文學家。堂堂一國之母,披散頭髮,光著雙腳,一步一泣,梨花帶雨,哀問自己名義上為帝國元首的丈夫:「不能救我一命嗎?」而皇帝已經萬念俱灰,不置可否,只說句「我也不知能活到什麼時候」,千般無奈,萬種委屈,皆在一言之中。最令人鼻酸之處,獻帝對同坐的郗慮(臣子奉另一臣子之命竟當皇帝面捕誅帝後而安坐)而感嘆的那句話:「郗公,天下竟有這種事!」
自漢以降,「這種事」屢屢發生,史不絕筆。成年以後,能靜心讀史書,觀二十四史,權臣逼帝,改朝換代,殺戮無遺,才知道曹操誅殺那麼幾個人實在是小兒科。如果當時他自己不動手,下場肯定如其後的子侄輩曹爽等人會被人一窩「燴」掉,嬰兒不免。究讀歷史,能發慨嘆,曹孟德父子英雄,不僅武功蓋世,平定北中國,而且文採華章,曹丕、曹植,龍子騰躍。即使曹魏王朝傳至最後的高貴鄉公曹髦,不僅眉目如畫,文採卓群,更能以善畫丹青之手親執兵刃,在喊出「司馬昭之心路人皆知矣」的同時,二十歲的年輕人駕戰車直衝司馬府。雖然最終身為戈穿,殞於車下,其英烈之風,仍不減曹家風採!對於曹操,連崇尚儒家正統的司馬光都心悅誠服地承認:「(曹操)知人善察,難眩以偽。識拔奇才,不拘微賤……與敵對陣,意思安閒,乃至決機乘勝,氣勢盈溢。用法峻急,有犯必戮。雅性節儉,不好華麗。故能芟夷群雄,幾平海內。」
在東漢末年賊兵四起,生靈塗炭之際,曹操討董卓,破黃巾,徵袁紹,戮呂布,服張繡,梟袁譚,敗劉備,滅劉表,走馬超,又遠伐塞北,烏丸三種,鮮卑丁零,無不望風降服,致使戎狄屈膝,確實為一代豪傑!而在其有生之年,「沒身不敢廢漢而自立」,猶畏名義而自我抑制。至於他的子孫謀國,也是天道酬之,比起王莽之流以外戚竊國,不知要勝出幾萬倍。
曹操權臣出身,漸有天下。而後曹氏家國,又為權臣司馬氏所有。依理觀之,很有佛家因果報應的意味。羅貫中就幸災樂禍地做打油詩一首:「昔日曹瞞相漢時,欺他寡婦與孤兒。誰料四十餘年後,寡婦孤兒亦被欺!」
自古以來,王朝更迭只有兩種名義:禪讓和徵誅。權臣們奪國畏懼「篡弒」之惡,常借「禪讓」的名義。曹丕導演的「假禪讓」例子一開,晉、宋、齊、梁、北齊、後周、陳、隋、唐等等,無不借此名義。不過,曹魏,司馬晉,包括東晉的桓玄廢安帝,對前代帝君都沒有加以殺戮。漢獻帝,曹魏末帝曹奐,包括被虜的蜀漢劉禪,孫吳的孫皓,都得以善終。自南朝宋劉裕篡位,這位寒人出身的老頭子開始殺舊朝皇帝,再到沈約勸蕭衍不可「慕虛名」而「受實禍」,南朝北朝相蹈此習,末代的少年皇帝及鳳子龍孫們下場極慘,無一善終。
東魏權臣高歡逼走了北魏孝武帝,迎立孝靜帝,由於心裡有愧,對新皇帝恭禮有加。高歡死後,其子高澄襲位,對孝靜帝很是放心不下。史載這位青年皇帝好文學,美容儀,能臂下挾石獅子翻宮牆,箭術精妙,很像他的先輩北魏孝文帝。身為大將軍的高澄派中兵參軍崔季舒監視孝靜帝的一舉一動,連吃飯喝酒說什麼話都要一一細稟。有一次孝靜帝在鄴東打獵,馳逐如飛,監衛都督(應該叫「監視都督」)就叫嚷:「天子您不要跑馬,大將軍會怪罪!」還有一次,高澄侍宴,舉一大斛直抵孝靜帝下巴:「臣高澄勸陛下飲酒。」封建等級社會,真正的臣下怎敢能直接「勸」皇帝飲酒!孝靜帝也急了,不悅道:「自古無不亡之國,朕也不想這麼活著了!」高澄大怒,指帝大罵:「朕,朕,狗腳朕!」並命令崔季舒猛搗靜帝三大拳,然後奮衣而出。連打皇帝都不親自動手,令屬下代擊,真是聞所未聞。
不久後,高澄被家奴刺死,其弟高洋襲大將軍位,很快就上演「禪讓」戲。靜帝不得已,與嬪妃辭訣。高洋派輛破牛車在東上閣等著接靜帝搬家,值班的小班長趙德跳上車作押解狀從後面抓持,孝靜帝以肘擊之,最後發怒:「朕畏無順人,授位相國,你是什麼奴才,敢逼人如此!」而對跪滿庭院淚如雨下的后妃,風神俊朗的孝靜帝還忘不了自嘲一句:「此日之事能和漢獻帝、常貴鄉公(曹魏末帝曹奐)相提並論啊。」這句話錯了。漢獻帝和曹奐「禪位」後好酒好肉好宮殿活了多年。高洋當皇帝不久,就用毒酒鴆殺孝靜帝,並其三子。
高洋初當皇帝時勵精圖治,北中國大半為其所有。而後沈湎於酒,動輒肢解烹煮虐殺臣下,有一天忽然向他妹夫元韶發問:「漢光武何故中興?」元韶是魏朝皇族,因為是高氏女婿,一直活得還不錯,此時只得老實回答:「因為王莽沒有把劉姓皇族全部殺絕。」於是高洋把魏朝姓元(原姓拓跋)的二十五家直系皇族全部殺光,把元韶也囚入地牢,餓得這位駙馬爺啃自己衣服活活噎死。過了一陣,高洋又在晉陽把諸元疏屬也全部殺淨,或祖父為王,或身為顯貴,皆斬於東市,嬰兒投於空中承之以槊,共殺721人,棄屍漳水,以至於後來剖魚的人常在魚腹腔中看見人的指甲,致使鄴城人好久都不食魚。高洋又留下東魏王子元黃頭一個人,讓他和一些死囚從高台上以席為翅,飄悠而下,事先講好摔不死就饒他一命。死囚們紛紛摔成肉餅,惟獨元黃頭靈巧身健,求生心切,竟能飛到紫陌慢慢降下(估計有點像現在玩滑翔傘的技術),高洋食言,全然不顧「君無戲言」的古訓,把元黃頭交給御史關在獄裡餓死,還不如摔死來得痛快……
厚厚一部二十四史,權臣歷歷:秦朝李斯、趙高,西漢霍光、梁冀,曹魏司馬氏,西晉司馬倫,東晉桓溫,東魏高歡,西魏宇文泰,南朝宋劉裕,齊蕭道成,梁蕭衍,陳朝陳霸先,北周楊堅,唐朱溫,後周趙匡胤,北宋高俅、蔡京,南宋秦檜、賈似道,元朝阿合馬、脫脫……朱元璋建立明朝,削弱宰相職權,最終閹堅弄權,宦官大成氣候,一個魏忠賢就已經「九千歲」了,種下亡國之禍。
有明一代,權臣只有張居正一人而已。清朝權臣差點當皇帝的只有攝政王多爾袞,後來的曾國藩、李鴻章小心翼翼,國柄在手仍一心忠於王室,最後的袁世凱一直被小溥儀念叨:他會不會是曹操?——果真是曹孟德之流,只不過世易時移,國人已不喜歡再有人當皇帝,春秋大夢,八十三天戛然而止。一代雄傑,活活憂死。
由此可見,權臣持國,只有兩種下場——一是先封王,受九錫,加黃鉞,然後搞「禪讓」,成為一朝開國之君;二是忠於王室,又戀於權力,或生時被殺,或死後宗族覆滅,鮮有善終。無論如何,子孫都難逃辱死。特別是南朝時期,王朝短命,幾十年就一個輪迴,可稱是「現世報」。
本文由「歷史春秋網」授權「知史」轉載繁體字版,特此鳴謝。)
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鮮為人知的東晉「三阿大戰」
歷史春秋網
作者:張來林
東晉南遷
西晉時期,發生著名的「八王之亂」,結果導致「五胡亂華」,漢人失去傳統家園中原地區,不得不南逃江淮流域。318年,晉宗室司馬睿在建康稱帝,建立東晉。北方漢人聞訊,也紛紛向南投靠東晉政權,此後就是兩百多年的南北割據,史稱南北朝。
為躲避戰亂,江淮間民眾紛紛逃到江南,這裡成了荒無人煙之地。
為安撫北方流民,東晉先在江南設置僑州、郡、縣,即流亡政權,廣泛接納北方流民。隨著江南地區人口密度趨於飽和,江南再也無力接納日益增多的流民,於是,東晉又在江淮間設置僑州、僑郡等。
東晉時,江淮地區設置幽州、冀州、青州、並州、兗州等多個僑州、僑郡、僑縣,即流亡政府,收容、安置相關地區的流亡民眾。《宋書•州郡志》載:「自夷狄亂華,冀、雍、涼、青、並、兗、豫、幽、平諸州,一時淪沒,遺民南渡,並僑置牧司,非舊土也。」為區分江南江北名稱相同的流亡政權,人們就分別在其前面加「南」或「北」,如江南的東莞郡叫南東莞,江北的叫北東莞,再建一個同名的就不加「南北」。於是長江兩岸、江淮間僑縣雲集,遷移頻繁,史稱「永嘉南渡」。
與南方土著苟安心裡不同,這些北方流民人數雖少,卻幻想著打回老家,收復失土,重建地方政權,這也是設置僑州郡縣的原因所在。他們享受著政府的優待,不承擔兵役、繇役,不繳納稅負。
此後幾十年,東晉的祖逖、桓溫等先後北伐,最終都以失敗告終。
376年冬,前秦統一了北方,實力大增。此時,苻堅雄心勃勃,很快忘記王猛臨終前「不可圖滅晉朝」 的告誡,準備一統天下。
此時,東晉感受到了來自北方王朝的空前軍事壓力,就下詔選拔良將,抵御強敵,謀求生存。值此危難之際,東晉重臣謝安舉薦其侄謝玄(343~388)。
東晉勁旅
守江必守淮。為拱衛首都建康,朝廷任命謝玄為建武將軍、兗州刺史、領廣陵相、監江北諸軍事等職,坐鎮廣陵,堅守淮河。
此刻,東晉要抗御強大的前秦大軍,就必須有一支驍勇善戰、士氣高昂的隊伍,而此時東晉軍隊戰鬥力低下,畏敵如虎,兵無鬥志。為了打敗強敵,謝玄就必須另外組建軍隊,謝玄想到了江淮間成千上萬的北方流民,他們無時不在思念收復故土,求戰心切,可以利用。
謝玄到任後,在江淮地區北方流民中選拔驍勇士卒,頒布嚴格的軍令,進行嚴格的訓練。因這些人是北方人,又稱「北府兵」。謝玄打破東晉盛行的門閥觀念,從基層選拔了驍勇善戰的戰士劉牢之、何謙、田洛等當部將,一支能徵善戰的隊伍」走上了歷史舞台。《晉書•劉牢之傳》載:「太元初,謝玄北鎮廣陵,時苻堅方盛,玄多募勁勇,牢之與東海何謙、琅琊諸葛侃、平安高衡、東平劉軌、西河田洛及晉陵孫無終等以驍勇應選。選以牢之為參軍,領精銳為前鋒,百戰百勝,號為北府兵,敵人畏之」。
建元十四年(378年),苻堅派徵南大將軍苻丕等率步騎七萬攻打襄陽。東路派前秦兗州刺史彭超、後將軍俱難(亦作句難)、右禁將軍毛盛、洛州刺史邵保率步騎七萬攻淮陽、盱眙等地。
當時,東晉將兗、青、冀、幽州僑置於境內三阿。謝安命謝玄徵徐、兗、青三州人丁入伍,實際上主要就是發動本地新居民入伍,以壯大北府兵,抗擊前秦的東路軍。謝安又讓彭城內史何謙在淮泗一帶游擊,聲援西路之襄陽。
379年二月,前秦攻下襄陽。東晉將領李伯護叛變通敵,卻被苻堅所殺。驍將朱序力戰兵敗被前秦所俘,卻被委以官。
東路前秦兗州刺史彭超立功心切,向苻堅請纓攻彭城戴逯。謝玄率東莞太守高衡、後軍將軍何謙領兵三萬駐泗口(在淮安),救援彭城,小將田泓捨身巧妙送達軍情。謝玄聲東擊西,聲稱讓何謙攻擊敵輜重所在地留城。彭超釋彭城之圍,引兵保留城輜重。戴逯乘機率彭城之眾出奔謝玄,一起退守廣陵。此戰,謝玄初露鋒芒。
三月,前秦毛當、王顯率兩萬精銳之師自襄陽東會俱難、彭超,合攻淮南。俱難部見援軍到來,士氣大盛,順利攻克淮安,又架橋渡淮,留邵保守淮安。
五月十四日(乙醜),俱難、彭超率眾二萬攻佔盱眙,晉將毛璪(音早)之被俘。
接著,彭超率兵六萬包圍幽州刺史田洛於高郵縣之三阿(今在金湖縣塔集鎮,歷代《高郵州志》皆有此戰之記載)。三阿,距廣陵僅百里,是東晉北大門。如果前秦大軍攻取三阿,可直取廣陵、進軍江南。
三阿大戰
東晉趕緊調兵遣將,派兩路大軍過江,呼應謝玄,保衛京都建康:一路由徵虜將軍謝石統領,率水軍出屯塗中(滁州);一路由右衛將軍毛安之率兵屯堂邑(六合)。
前秦毛當、毛盛率騎二萬襲堂邑,東晉毛安之部四萬人馬驚潰,朝野一片震驚。
謝玄見形勢危急,立即親率三萬北府兵從廣陵救援三阿,迎擊前秦軍。五月二十五日(丙子),謝玄部進至白馬塘時,與前秦將領都顏遭遇。激戰中,何謙奮力斬殺都顏,秦兵敗後撤。
謝玄大軍乘勝推進到三阿,對敵方構成反包圍,雙方於三阿展開大戰。東晉軍內外夾擊,俱難、彭超不支,率殘部退保盱眙。謝玄率部收復境內。
六月初七(戊子),謝玄與田洛率眾五萬從境內出發,進攻盱眙。俱難、彭超又敗,退屯淮陰。
謝玄又遣何謙等帥舟師沿邗溝北上,夜焚淮橋,邵保戰死,俱難、彭超又逃。
《晉書·苻堅載記》載:「太元四年,彭超陷盱眙,遂攻晉幽州刺史田洛於三阿,去廣陵百里。謝元自廣陵救三阿,率眾三萬次於白馬塘。俱難遣其將都顏率騎逆襲元戰於塘西,元大敗之,斬顏;元進兵至三阿,與難、超戰,超等又敗,退保盱眙;元進次石梁,與田洛攻盱眙,難超出戰,復敗,退屯淮陰;元遣將軍何謙之、督護諸葛侃率舟師乘潮而上,焚淮橋,又與難等合戰,謙之斬其將邵保,難超退師淮北。」
謝元即謝玄,因宋代避趙匡胤始祖趙玄朗之諱而改。最後,謝玄又窮追猛打,與何謙(即何謙之)、戴逯、田洛等共追之,再戰於盱眙君川,復大破之。俱難、彭超北遁,僅以身免。謝玄部下、參軍劉牢之部奪得敵大量輜重及運輸船隻。
三阿大戰,東晉五戰五捷,前秦兵開始對晉軍望而生畏。謝玄的北府兵得到實戰鍛鍊,威震北國,為四年後淝水之戰鼓舞了士氣、打下了基礎。
回逃路上,俱難、彭超相互指責,俱難一氣之下殺了彭超部下柳渾。苻堅聞敗大怒,令人追究責任。該年七月,彭超自殺,俱難降為庶人。前秦勢力遂被控制在淮河以北,東晉與前秦划淮為界。
太元八年(383年),苻堅親率八十多萬大軍南徵,意圖消滅東晉。晉孝武帝令謝玄統領徐、兗、青州及揚州之晉陵等八萬人抗擊。在朱序幫助下,謝玄取得以少勝多的著名戰例——淝水大戰。朝廷加授謝玄前將軍、假節,謝玄堅辭不受。
三阿大戰,是關乎東晉政權生死存亡的一場重要戰役,挫傷了打擊了前秦兵的銳氣,更打出了北府兵的自信,可以說沒有之前三阿大戰的鋪墊,就沒有四年後淝水大戰的勝利。
384年,謝玄乘勝北伐,收復北方兗、青、司、豫四州。
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