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今天來分享Costco生酮購物🛒
挑選的9樣產品適合生酮飲食原則,成份簡單,較沒有危險邊緣地帶(沒有過多添加物🙅),是生酮飲食者可安心購買的產品;挑選重點也以Costco「常態性商品」為主,不怕突然買不到或沒賣的狀況~
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還有許多好物,礙於版面塞不下啦~
喜歡文章記得收藏起來📥點顆小愛心💗感恩...
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今天來分享Costco生酮購物🛒
挑選的9樣產品適合生酮飲食原則,成份簡單,較沒有危險邊緣地帶(沒有過多添加物🙅),是生酮飲食者可安心購買的產品;挑選重點也以Costco「常態性商品」為主,不怕突然買不到或沒賣的狀況~
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還有許多好物,礙於版面塞不下啦~
喜歡文章記得收藏起來📥點顆小愛心💗感恩的心
🍃奇亞籽我也是買Costco的,補充omega3,泡飲品、各種甜點也適合,很大包cp值也高~也可以拿來做奇亞籽餅乾,之前分享過食譜,好刷嘴🤤
🥑酪梨醬迷你杯也是方便補油好物,鹹味調好了,成分單純簡單,不過偏鹹個人覺得不適合單吃喔~
🥛Arla鮮奶油、半對半鮮奶油,也是cp值高又使用多元的東西~不過不少人會對此卡重,請自己評估不過量,或少食囉~
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💁🏻♀️這篇挑選我本身偏好&符合生酮飲食原則的產品,更歡迎水水師師們分享好物,至底下留言給需要的朋友們參考🙏感恩的心🥺
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歡迎tag給您身邊需要的朋友❣️
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💁🏻♀️從左至右開始介紹唷!
由於價格也會變動,僅附上今天查詢的價格(台幣)供參考喔!
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1️⃣Kirkland冷壓初榨椰子油💰529
🥥cp值真的很高,一桶2381g不到$600價格來說很可以了,不過是塑膠桶,在意者就不建議購買囉~它是冷壓初榨製成,品質是可以安心的(與我使用的兩三個品牌之椰子油,我個人認為品質差異性不大,椰子味也可以、夠椰~)
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2️⃣Kirkland杏仁粉(堅果的杏仁,非北杏南杏仁喲)💰529
🥯一包1.36kg,也是很划算,品質也ok,生酮烘焙必備好物!不過它的價格漲幅有點大,記得之前買大概$400,越漲越多啦~偶爾會有特價,現在都趁有特價再買了(歐巴桑心態),總之品質佳也算划算👍
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3️⃣Kirkland帕瑪森乾酪絲💰459
🧀️一桶454g大份量,起司推薦的品牌還有Arla系列,成份也都很單純,買起司建議要注意成份⚠️最好辨認方式就是不要超過五種,越簡單越好,吃的越單純,身體回饋也越高!這款乾酪絲成份只有部分脫脂牛奶、乾酪菌種、凝乳酵素、食鹽,都是看得懂的成分,可安心~我通常用於生酮烘焙、料理中使用,也可買多種天然乳酪絲自己烤起司餅乾👍運用廣泛,不過也是要注意有些人有可能會對乳製品卡重哦!
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4️⃣有機冷凍綜合莓果💰569
冷凍蔬果都是第一時間給它冷凍,其實都很新鮮滴!一次擁有三種~比例是覆盆莓25%、藍莓40%、黑莓35%,買了這個回不去~搭配酸奶或奶克一起吃都很適合,甚至打果昔、烘焙、脂肪炸彈運用都很便利,生酮能安心吃適量的莓果,也是很幸福滴❣️
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5️⃣Daisy酸奶油💰299
🥛比起希臘優格或優格來說,酸奶油碳水更低(一份30g的酸奶僅有1g碳水),我個人覺得很好吃~配低醣生酮麥片很讚(再搭配綜合莓果),夏天熱熱吃很消暑~加一點天然香草精混一起味道也很棒~或者自製沙拉醬、抹醬等都很適合,甚至生酮烘焙也都用得到啦~百搭百搭!
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6️⃣冷凍有機青花菜💰329
🥦冷凍蔬果並不會因為冷凍而失去營養價值,擔心這點的朋友們可以google查詢下唷!冷凍蔬菜單純對我來說很方便~沒菜時就靠它🤣
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7️⃣Kirkland冷凍鮭魚排💰1349
🐟一包1.36kg,裡面大約7片上下,🇳🇴鮭魚肉是鮭魚中切段所製成的鮭魚菲力,可能因為是去骨去皮的關係(?)價格我覺得稍高一些,推薦原因是可以補充omega3、肉品質佳,隨意調味就好吃,蛋白質和脂肪營養素都很不錯哦~
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8️⃣冷凍金目鱸魚排💰459
🐟一包1kg,約7-8片,台灣養殖的鱸魚排(已去骨),鱸魚油脂含量很低、蛋白質尚可,雖然生酮需高油,純粹私心喜歡這款~蒸、烤、煎都很美味,我個人喜歡使用蒜頭去味,再用無水奶油或橄欖油料理,相對也能補足優質油脂~
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9️⃣紅龍純牛肉漢堡排💰679
🐂這個大概是我回購率最高的~一包有24片,一片重量113g,脂肪25.8g、蛋白質19.3g,是純肉(讚讚)澳洲純草飼牛肉、無調味,因此0碳水,營養成分很棒,不過有網友會覺得很乾不好吃,我自己料理方式是小火慢慢煎(會燜),覺得滿多汁不覺得乾,拿來配沙拉、單吃、夾生酮麵包各種百搭~補油補蛋白質🤤
生酮剛開始我是買紅龍豬排,但我只買過一次,雖然調味好很方便,但成份太複雜了😖生酮正餐我是盡量吃原型食物為主~畢竟生酮零食或外食時難免會碰到成份非天然的😆平衡一下囉!
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塑膠養殖桶 在 阿布潘水產 Facebook 的最讚貼文
⚠️泰國蝦11:00到‼#已完售專程買泰國蝦請勿前往
(塑膠袋會刺破麻煩帶水桶來,防止車上滴水)
⚠️要養活請帶水桶打氣
(用自來水泰國蝦會死掉,我們有地下水可以免費提供請告知服務人員,水要冰才不會熱死)
⚠️波士頓龍蝦/雪場蟹/麵包蟹/黃金蟹
屬於寒帶生物/生活在5度水溫 ,離水後沒有打冰
會死 ,現在氣候超級熱帶回去不夠冷會死翹翹
#人在北極溫度不適應會葛屁是一樣道理的⬆️
#泰國蝦沒有氧氣會死掉很正常 跟人一樣在水裡
沒有呼吸一樣會死翹翹
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我們賣泰國蝦一天2000-3000斤
賣了好幾年 ,花很多學費在養殖活體
買賣很簡單 ,拜託不要爭論 #當下買賣有問題可以立即處理 💥當下檢查。活體售出不退換



塑膠養殖桶 在 農傳媒 Facebook 的最讚貼文
【廢棄漁具比海洋中的塑膠袋更危險】
聯合國糧農組織(FAO)對「廢棄漁具(derelict fishing gear)」的定義是「遭拋棄、遺失或其他原因的無主漁業廢棄物,面對廢棄漁具的影響,未來該如何透過更好的管理,減少對海洋的傷害,是我們當前面臨的挑戰。
當海上沒有監視器與環保狗仔隊,又沒有垃圾車每天定時開到街角,要如何避免漁具被亂丟呢?韓國政府的作法是與地方漁會,在全國水產養殖與捕撈作業熱門的區域, 建置兩百多艘專門集中漁業廢棄物的海上平台駁船。讓漁民不用辛苦把垃圾運回港中再扛上碼頭,而是隨時可以丟到海中央的專屬垃圾桶。
【同場加映】
🔹全國第1本廢棄漁具圖鑑出爐 黑潮帶來的不只漁業資源…
https://agriharvest_tw.pse.is/wczgx
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🤜看更多農報導:https://agriharvest.tw/
#廢棄漁具 #海洋廢棄物 #漁網
塑膠養殖桶 在 艾瑞絲Iris‧泰國旅遊趣 Facebook 的最讚貼文
請呼籲身邊的人出國旅遊千萬不要帶“豬肉製品”回台灣🈲🈲🈲
不管是肉乾肉鬆肉腸都不!可!以!
台灣只是個小島,一旦感染就是全面的毀滅,無辜的豬隻致死率是百分百 😨😨
如果還想吃到排骨飯、滷肉飯、火腿、培根...
請一定一定一定要把這訊息分享出去 🙏
台灣就很多好肉可以吃,不要在這時候還造成自家傷害啊~!😡
#真的很可怕不是開玩笑
#西班牙也淪陷過
#請保護台灣保護我們的家
(((忘不了)))
那些豬隻瀕死前的眼神,我忘不了。
民國86年的一個午後,正在營區站安全士官的我接到了一通來自師部的電話紀錄,大意是...
「明日996營各連全員支援撲殺口蹄疫豬隻,只留下衞哨人力。」
「殺豬?哈!可以摸魚的爽缺。」我臉上笑著,心裡這麼想。
下哨之後我去了一趟營站福利社,買了幾包零食和二包菸,為隔天做準備。
第二天一早,早查之後,值星官宣布將前往八里一帶養豬場支援撲殺口蹄疫豬隻的消息。同時車廠已經傳出陣陣軍卡引擎發動整備的聲音。
不出一小時,九輛軍用大卡的後車斗載滿了幾百個阿兵哥,車隊魚貫的駛出營區。
行進間我從包包裡摸出了早就準備好的零食和幾位老鳥分食著,有說有笑的聊天打屁。
半個多小時後抵達養豬場,值星官再一次吹了集合哨把大家集中在一起。轉身和醫官一陣短暫的交談之後,值星官要求各班派員出來領取裝備,有一次性的白色連身防護衣、白色頭套、藍色鞋套、粗棉麻工作手套,並且要求所有人就地確實穿上。
接下來值星官宣布:「根據指示,今天我們預計要撲殺這座養豬場的全數豬隻,共計1200頭。」
在說明撲殺方式及運送流程及動線後,將所有人進行分組,開始領取相關工具。
撲殺方式及流程是...
「進入豬圈內以電擊擊昏豬隻之後,搬運到已在場外待命的子母垃圾車後車斗集中壓縮,運往指定地點消毒掩埋。」
只見幾名「電擊組」人員肩揹著一顆電瓶,左右手各持一根末端露出一截金屬的棒子,一正一負,同時往豬隻身上接觸。
按照不知道是哪個天才大官的俏皮規劃,被電擊的豬隻應該立即被電暈,然後立刻被抬走。
結果呢?當然是充分的搞笑了啊~
幾百斤重的大豬公突然被電擊了一下之後,只因為受到驚嚇而尖叫了一聲,就開始在豬圈內胡奔亂竄,好幾個弟兄差點被一頭撞上,險象環生。
就這麼員外追逐丫鬟的過程上演了半個小時之後,果然一隻豬都沒有電暈,而且電瓶開始漸漸沒電,擊昏電擊當場變成經絡電療。
分配到搬運組的弟兄眼見沒東西可搬,開始紛紛坐在一旁開始看著這一幕幕鬧劇上演,完全無法參與。
終於,電瓶沒電,沒輒了。
接下來不知道哪個天才長官又下了一道更幽默的命令:要大家用棍棒直接擊昏豬隻。
基於軍令如山、軍紀似鐵,不可抗命的原則,只見一群壯碩的阿兵哥手持木棍包圍著一隻大豬公,接著像是圍毆仇家一般的用大木棍往大豬公的腦袋上死命招呼過去。
在集體暴力的環境中,人會很容易戰勝恐懼,只要一個人開始出手,第一棍下去,所有人也都會很快跟著瘋狂,一棍比一棍用力,一棍比一棍殘忍。
平常再溫和的人都會變得猙獰,平時再柔軟的心都會因麻痺而僵硬,被攻擊對象的哀嚎只是讓集體施暴者更興奮的催化劑。
結果呢?當然又是充分的搞笑了啊~
但我笑不出來了。
因為眼前這條活生生的豬隻已經被打到滿頭鮮血直流,打到眼珠跑出來,有些眼球還吊在半空中,不住的哀嚎。
此刻,它生不如死,更不知道自己為什麼要被如此殘忍的對待。
這時我開始注意到豬圈內的其它豬隻,我不解為什麼它們並沒有受到攻擊,但嘴角卻也呈現潰爛狀,抽搐著,不斷滲出透明組織液和鮮血?
同時它們四肢的蹄不斷不自覺的往地上使勁磨蹭著,有許多雙蹄已經磨破、磨穿、直接磨到肉,也呈現出了陣陣血紅,混合著豬圈地上的濕髒泥與排泄物飄散出一股騷臭味,帶者鮮血的味道。
那景象太過詭異,讓我混身冒出止不住的雞皮疙瘩。
原來這就是新聞不斷播報的「口蹄疫」,這些豬隻全都被感染了。
每一間養殖場只要發現一隻感染,就必須全面撲殺以控制疫情蔓延。
就算我們沒殺死它們,幾天後它們的嘴就會潰爛到難以進食、腳肉會磨掉,最後磨到見骨,感染發炎,最終還是只有一死。
今天我們這些殘忍的撲殺行為,竟反而成了一種慈悲(?)
又過了半個多小時,場外駛進了一輛掛著紅色十字的悍馬醫務車,一群阿兵哥從車上搬下一箱又一箱東西,整齊地堆放在空地上。
醫官走過去打開紙箱,隨機抽出了一隻玻璃瓶,專注的檢查著瓶身上的標籤,確認無誤後,又跟值星官一陣交談。
談話結束後,部隊再度集合,這次是由醫官親自上陣說明。
醫官左手提著一隻裝滿透明液體的玻璃瓶,右手握著一支大針筒。他清了清喉嚨後,大聲的說道:「等一下我們會改用『注射撲殺』的方式,請大家專心看我示範操作,待會兒開始執行時,嚴禁嬉鬧,否則一不小心就會產生嚴重的後果,甚至會要人命。」
後來我知道玻璃瓶裡裝滿的是傳說中的氰化物,劇毒,只消幾cc進入身體,幾秒鐘後就能輕易的結束一條生命。
醫官繼續說明:「針筒一定要快速插進皮下,一次只要快速打進幾cc就立刻將針筒拔出,大概十五~二十秒豬隻就會開始有反應。過程中大家不要靠近,以免受傷,等到痙攣完全停止之後再行搬運。」
部隊解散之後,一場大屠殺的序幕正式揭開。
每一支針筒以每三十秒結束一條豬隻的生命的速度針起針落。
注射,全身痙攣,無法行走,最後僵硬倒下,斷氣,運走。
整個養豬場咖使陷入異常的安靜但忙碌,只零星傳出一兩聲短暫的嚎叫,卻也很快就消失。
注射組的人員快速地為豬隻注射,來來回回的將針筒吸飽氰化物。
搬運組的人四~五個人一組,將一隻隻散在四處的僵硬屍體快速的拖出豬圈,丟上垃圾車。
幾個小時過去,粗大的針頭都打到歪了,好幾大桶的氰化物也紛紛見底了。搬運組的人也全身沾滿了髒污,汗水也從衣服裡透了出來,將外層的防護衣濕出了一大塊。原本四~五個人一組也變成了六~七個人一組,因為大家已陸續力竭,幾百斤死重的屍體拖起來格外費力。
到了晚上七點多,終於全場撲殺完畢,養豬場成了一座死寂的空城,很難想像幾個小時前這裡還一片熱鬧。
派便當時間,慈濟提供的素食炒米粉意外成了大家搶著拿的大熱門,另一堆裝著滷牛肉、炸雞腿的葷食便當竟然乏人問津。
沒辦法,這時候根本沒人想看見肉。
接下來大約一週,每天我們都重複這樣的日子,這間養豬場撲殺一千隻,那間養豬場撲殺一千五百隻,再一間養養豬場撲殺九百隻。
那幾天有多少生命在我們手上結束已無法算計,也沒人敢算。
把屍體丟進垃圾車之後,每一台垃圾車的大鐵板不斷的重複將豬隻往車內壓縮的動作,但今天壓縮的不是塑膠瓶和紙袋,而是一具具血肉之軀。
靠近一點,會看現垃圾車底已成一泊血池。
車駛離時,地上的那道殷紅讓人不忍卒睹。
那陣子,全台灣的豬隻被撲殺殆盡,每一座養豬場都成了煉獄。
有許多參與撲殺的阿兵哥每晚回到營區後吃不下,睡不著,睡著了也不斷驚醒,就算進了夢裡也全都是惡夢連連,滿腦子都是白天自己當劊子手的恐懼與內疚,覺得自己滿手血腥。
後來有人開始去看心理醫生,開始去宮廟收驚,大部分的人有好長好長一陣子完全不吃排骨飯或滷豬腳。
我此文描述的恐懼與殘忍,侷限於文字的有限表達,只能將當時的景況表達不到十分之一。
我只衷心的盼望這樣可怕的場景不要再現!
所以這陣子看到豬瘟的消息,讓我不禁想起這段往事,也許您覺得帶點疫區肉製品回台沒什麼大不了的,但我可以告訴您,事情沒有您想像的那麼簡單,只要一隻感染就是全場撲殺,而且那感染的速度之快,範圍之廣遠遠超乎您所想像。
拜託別讓這樣的事情再發生,別讓這樣的歷程再現。
撲殺,殺的不只是豬隻,還有許多不得已上場當劊子手的人的生命感受,根本是一種凌遲。
那些豬隻瀕死前的眼神,我忘不了。
從疫區帶進來的不只是一塊肉,而是一支開啟生命浩劫的惡魔鑰匙。