最近在一些旅遊群組常常看到大家在問到國外打疫苗的討論，既然我已經在加州兩個禮拜了，不如在這邊整理一些心得跟大家分享吧。

結論擺前面
#大家都是成年人 #自己的健康自己負責 #有能力出國打疫苗也沒有不好

💉一些很基本的general talks
1. 不管在哪裡，飛機的座位上、餐廳的位子上，或是飯店裡，要有紅區跟綠區的概念，例如剛進到飯店房間就把大小地方消毒做好，進門一小塊位置雖然消毒過，但是你也清楚每次進出那個地方就是容易被汙染，就劃為紅區。消毒的工具包就放在紅區，每次經過紅區，就表示已經污染，一定要消毒後才能進入綠區。這樣至少可以保證在綠區的生活是放心的。

2. 承上，疫情過後，很多觀念都不能跟以前一樣了。以前里程控喜歡轉機，喜歡每天換飯店，但是現在換一次飯店就是全室大消毒、因此也應該避免讓house keeping 進入

💉出發前的準備
1. 機票
機票我只推薦直飛，轉機的航班由於在轉機點會加入來自四面八方的旅客，他們的旅遊史早已不可考，無疑是增加染疫風險。直飛的航班則因為大家都是從台灣出發，現在的台灣疫情相對很多鄰近國家的流行率還是低很多的。

另外媒體都會說什麼現在出國機票很貴，要20萬，感覺很像在恐嚇大家。是沒錯，商務艙要20萬，但是據我自己的經驗，經濟艙一人一排，其實超有社交距離，建議大家用里程換經濟艙便宜又划算，EVA Airways Corp. 長榮航空 天天飛LA 是最好選擇。

2. 住宿
不大推薦住朋友家，因為美國當地的朋友多半都已經接種疫苗，接種後自然防疫觀念會比較鬆懈，但是大家一到美國相對都是很脆弱的，如此一來很難保持社交距離，建議剛接種完疫苗，還是找個旅館自己好好隔離吧。

如果需要便宜的住宿飯店訊息，我覺得也可以參考這個社團：旅行好好玩 PlayGood - 分享有價值的旅遊好康訊息 這裡的版主 John 大大蠻熱心的。

3. 護照、簽證
應該很多人很久沒有出國了，護照跟ESTA都要注意是否在效期內呦。

4. 入境美國需要的COVID檢查
如果你的目的地是美國，那麼其實根本沒有必要花5000元以上去做PCR，請把這項資源留給需要的人，前往美國只需要做到抗原檢測，抗原檢測在一些醫院甚至可以做到當日快篩，價格也只要1500-2500。

我自己是在新竹榮總做的抗原快篩，只要1500，費用可以刷美國卡，做完採檢後40分鐘可以拿到報告，服務人員親切友善，也避免進出台北醫院(你知道的)。

5. 行李裡面要帶些什麼
這題我先承認我在說我自己。我帶了一些消毒的酒精擦跟乾洗手什麼的，這些東西在台灣現在也是不好買，但是來了美國之後才發現自己根本就像鄉巴佬，美國根本超級好買，而且也不會比較貴，再說，現在美國街上三步一罐乾洗手、五步一抽消毒濕巾，都 是 免 費 的，所以親愛的，只需要在隨身行李裡面，攜帶機上消毒夠用的量就好，不用帶一整個行李箱的消毒工具，真的不用，何況有很多物質都是比酒精更好的消毒用品呢。
倒是雙鋼印口罩還可以多帶點，跟台灣朋友見面可以送給他們，我覺得在這裡的台灣人就算打了疫苗，戴口罩的意識還是很高的，然而美國賣的口罩價格還是比台灣貴很多呢。

6. 要先預約疫苗施打嗎?
不用，這裡疫苗比電影票好訂。

7. 買醫療險
以往都是建議大家買旅行不便險，不過我覺得現在比較關鍵的是醫療險的部分，畢竟大家還是會擔心接種疫苗的副作用，或是真的不小心，在海外確診不是嗎？在台灣買海外醫療險的話，我是覺得就不用考慮了，因為保額都很低，畢竟在美國的醫療真的是尊爵不凡，動不動就是百萬美元的帳單，我個人是買了美國當地的醫療險，上面明確的標註適用COVID，本次來美國來的心安理得，完全沒有什麼占用本地醫療資源的問題，不過當然，我個人也還沒有使用到醫療資源，此外我個人也是年年有繳美國稅的呀(哭)。
美國的醫療險我是買這家：Safe Travels USA Comprehensive travel insurance plan. 大家記得選 0 deductible 保額100萬，這樣的保費一個月也才100多美元，真的很便宜。

💉在飛機上
我看過蠻多人全副武裝穿隔離衣的，但我自己的裝備就是護目鏡、雙鋼印口罩跟隨身電風扇。
大家要知道，本次航程可是超過十個小時，如果都穿著隔離衣，那一定會汗流浹背(看過網傳的那些辛苦的醫護照片沒有?)，所以很多人都是到航程一半就會脫下隔離衣了，這樣就是前功盡棄，如果真的有沾染到病毒，更是加速染疫的可能，受過專業醫護訓練的人都知道，脫下隔離衣是需要在有鏡子的房間才能有效的脫下，避免沾到身上的病毒，所以既然沒有辦法全程穿好穿滿，不如務實的穿戴好醫用口罩，連N95都沒有必要，畢竟搭飛機也不是在急診室，很難遇到有確診病患對著你嘔吐才對，把隔離衣留給在前線工作的醫護吧。

💉到了之後
美國很危險嗎? 這一題…..台灣很安全嗎？ 這個我自己真的也不知道耶。只是根據我以前在美國的經驗，我覺得美國改變好多。

上文說過的，現在的美國街上三步一罐乾洗手、五步一抽消毒濕巾，可是台灣卻是店家門口有個消毒的酒精就了不起了。現在美國的排隊動線一定有個藍點點，提醒你2公尺的社交距離。另外現在的美國結帳櫃台，一定有個塑膠隔板，停車場規劃都有專屬車格是給外帶取餐的。那天我入境的時候也是嚇到，走global entry 通道，直接刷臉，根本沒有拿出護照就無接觸通關了。

在台灣我看到的新聞，都在說美國人不重視防疫、不戴好口罩，所以才會死傷慘重，也許以前是吧，但是我現在在的美國，我看到改變，而且是由上到下真正態度上的改變。也是，在美國死幾個人，他們就可以對一個國家宣戰了，更何況是死了幾十萬人，他們還不整個國家動起來嗎？

所以我不覺得需要用恐嚇的方式去阻止台灣朋友來美國打疫苗，要說美國可怕那也是大可不必，你不用特地來出差才能來，專門來OUTLET購物，順便打疫苗是可行的，這沒有很丟臉，JUST SPEAK OUT LOUD!!!! 美國送我們那麼多疫苗，我們台灣人當然要來這裡報復性的消費一番呢!!!!

喔對了，如果你家有12-18歲的孩子，那更是建議到美國來打Pfizer疫苗，目前台灣因為沒有可用的疫苗，所以這個年齡層的孩子根本沒有可以接種的疫苗，這個暑假，根本很適合舉家一起到美國來，全家一起接種，一起在美國WFH，一起學習，一起增進家庭的感情，反正在家裡WFH也是關在家裡不是嗎？

#台灣的疫苗給阿嬤打 #我們飛來美國打
疫苗資訊已諮詢白袍旅人-兒科楊為傑醫師 但楊醫師僅提供醫療資訊、對個人行為不做任何建議
請大家施打疫苗前，還是要諮詢個人家庭醫師的意見；以上文章僅為本人經驗之分享不存在任何醫療旅遊行為之邀約

【環保教育，從小做起】
#留給下一代乾淨的地球
#挑選保鮮盒留意這3點不踩雷
　　
已經不只一位朋友在問我最近使用的小海龜餐盒
是由仁舟淨塑所推出的 #矽密盒 喔!
（是說質感真的很好外加小海龜可愛❤️）
使用至今一個多月真的很喜歡
認識我的朋友都知道，我是一位減塑實踐者
而且這樣的減塑動作從日常生活中來體現
也能同時讓孩子們從家庭教育中自然而然養成習慣

家裡有各種保鮮盒、食物袋方便出門使用
也曾經帶著鍋子去速食店買套餐（店員偷笑還被我看到）


我們家也透過繪本與紀錄片
一同帶著孩子關心環境議題
現在喬伊在路上看到塑膠袋會主動把它撿起來
因為他知道，塑膠會造成環境與海洋汙染
同時他也會問我：「為什麼塑膠袋會在這裡?」
我無法回答，有可能是他人丟的
也有可能是從垃圾桶被風吹來的
但我所能做的，就是從身教去示範如何愛地球
　　
減塑至今也有一些小小的心得
買過用過這麼多款保鮮盒與餐盒
我真要說仁舟的矽密盒是我目前為止用過最喜歡的

對於這類的餐盒及保鮮盒
整理出自己在挑選上會注意的3點供大家參考💡
　　
1. #材質可否耐熱有無安全認證
注意容器耐熱度，以及有無通過食品容器安全雙認證--無塑化劑、無雙酚A，選擇有合格認證的產品
2. #體積重量是否方便攜帶外出
有小孩的都知道，帶小孩出門就已經要帶很多東西在身上，這時如果容器體積大又重，會降低帶出門的意願，選擇輕巧並可折疊的餐盒會方便許多
3. #密封度
遇到含湯水的食物能否傾倒不外漏，密封條是否好清洗，以及容器是否堅固，疊放時上層遇重是否會產生變形而將食物壓扁（切身之痛）


仁舟矽密盒可折疊輕巧好攜帶不用說
從盒身到盒蓋皆為100%食品級矽膠製成
你問我矽膠是什麼? 就是小嬰兒吃的奶嘴質料
矽膠無毒、無塑化劑、無雙酚A、無重金屬等化學成份
並且耐溫-40~200度C，可熱也可凍
還可丟進沸水裡煮一煮消毒殺菌
同時新品還增加「UV凈表面工藝」專利技術
以0添加其他物質之處理技術
解決矽膠質材易沾塵、沾棉屑等問題
全產品皆通過完整的SGS食品容器檢測
使用上安全有保障👍

同時我最喜歡盒蓋設計
以往買過的保鮮盒都是用鎖扣扣上
但往往用到後面總有一兩邊扣不起來
（光扣個蓋子就要花許多時間與力氣）
仁舟的矽密盒沒有鎖扣
盒蓋上有特殊的貼盒設計
沿著邊緣輕輕壓好，輕輕鬆鬆就能蓋上
一體成型無膠條的設計
也不用擔心清洗不乾淨會長霉斑
重點是這樣還能做到密封防漏👍（真心覺得超棒）

現在出門已不能沒有它
去野餐帶著它、去爬山帶著它
去老街帶著它、去夜市帶著它
就算沒去哪也會隨身攜帶一兩個矽密盒以備不時之需
像是我們家小孩很愛吃茶葉蛋
用矽密盒取代塑膠袋來裝
小小的一個動作，就能為地球盡一份心力
　　
從小地方開始建立個人與家庭習慣
自備餐具減少使用一次性餐具
自備購物袋減少拿取塑膠袋
自備水壺杯子不拿塑膠瓶杯
使用載具不拿紙本發票
如同仁舟的理念
　
「多帶一副碗筷
就能減少一副塑膠餐具的使用
　多帶幾次購物袋出門
就能阻止幾個塑膠袋的浪費」
　
我愛仁舟的產品
更愛他的的理念
當有越來越多人開始意識
越多來越多家庭開始行動
或許就能改變海洋的未來
　

✏️本日金句：
「一葉輕舟所激盪出的漣漪
　也能守護整片壯闊的海洋」
　

帶著孩子一起成為地球的不塑之客
用仁舟小海龜來守護我們的海洋吧!
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#最低有到73折
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#仁舟凈塑 #讓少塑變多數
#好好生活善待地球 #減塑日常

（文末抽獎）
砧板是家庭必備品之一
身為一個營養師
我非常在意食品衛生安全
為了避免交叉汙染
我家中有4個砧板(哈哈😆，會不會太多)
分別用來切肉、蔬菜、水果與熟食
這樣才能吃得安全

依照砧板的材質不同，各有優缺點與適用的用法
我整理了注意事項，請大家參考圖一

我自己的習慣是使用木砧板剁或切肉
因為要用力剁肉，木砧板感覺較堅固
但木砧板易有切痕（切痕易卡菌）
需要用食用級小蘇打粉清洗後再用熱水消毒
才能避免細菌或黴菌孳生
蔬菜與水果我則用塑膠砧板來切
砧板出現切痕之後
大約2個禮拜要消毒一次
木砧板或塑膠砧板若有斑點我就會更換掉
因為黴菌已經孳生
尤其是切痕處容易有黴菌
若用來切熟食那可能把菌吃下肚~~
清洗砧板是很重要的
我整理了清潔砧板的步驟，請參考圖二

由於切熟食的砧板需要經常消毒與更換
因此我常物色好清理、不易發黴的砧板
之前有用過玻璃砧板
但因為較重有點危險(怕打破)，被我束之高閣

最近使用到鈦砧板覺得滿好用的~
跟大家分享一下我的使用心得:
鈦砧板清洗方便，不怕霉菌孳生
一體成型、無化學塗層，無金屬味
不會溶出不好的物質，用起來很放心
我是用來切水果或是熟食
因為是馬上要吃下的食物
還是要用乾淨的砧板才行

至於要剁肉的時候
我是使用木砧版比較穩
我擔心太用力可能會滑掉😆

有人擔心滑刀或傷刀的問題
我認為這樣的硬質砧板不適合快速切菜或剁菜等切法
也不適合切太硬的食物(例如冷凍食物)
所以要剁或用力切的時候
我會用軟一點的砧板去剁(例如木砧板)
但要斜切食物時鈦砧板就很適合
例如熟的肉、白煮蛋或水果要切片就用鈦砧板
不要把刀用力直切砧板的話，刀就不易鈍了
還有~在鈦砧板上揉麵團很安心
以前我需要把保鮮膜包在砧板上再揉麵團...
現在可以不用麻煩了，直接在鈦砧板上做麵包很剛好

還有~我的塑膠白砧板表面常常是紅紅黃黃的
因為切水果的湯汁會殘留在上面
要經常消毒才能消除一點顏色
但用鈦砧板切紅龍果或芒果也不會讓砧板變色
而且除了當砧板也可當盤子使用，很多用途
感覺真的還不錯

我也想讓大家嘗試用鈦餐具
因此我跟 鈦餐具TiANN 鈦安 要了抽獎名額
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別錯過啦 👉 http://bit.ly/2lAHWB4
Part 1 看這裡 👉 https://youtu.be/r4SCo_uc5WE

系列第二集，這次針對濾網+風扇的進氣濾網空氣清淨機來做解析
換季早晚溫差大，空氣一層厚厚的霧霾壟罩著天空
你還敢不注重居家的空氣品質!?
CADR 值和坪數換算一定要學會

濾網型空氣清淨機四個要點：
1. HEPA 濾網比 H13 小就淘汰。
2. CADR 值一定要看，但高低不是絕對，符合家中坪數才 OK。
3. 噪音比 65dB 小才能有最好的生活品質。
4. 空氣清淨機 + 濾網耗材 = 真．建議售價

以上基礎都顧到，再來看加分功能！
本次將帶你由淺入深挑選最適合你的濾網型空氣清淨機。


::: 章節列表 :::
0:29 挑選要點
2:57 加分功能
4:43 外觀功能
5:45 心得總結


::: Samsung Cube 無風智慧清淨機規格 :::
商品材質：髮絲紋金屬外框 / 塑膠
顏色：光絲銀 / 典雅白
商品尺寸：367 x 436 x 380mm
商品重量：12.2kg（光絲銀）/ 10.9kg（典雅白）
耗電功率：35W
濾網構造：可水洗 + 活性碳 + Ultrafine HEPA (H13)
CADR ：366m3/h
過濾等級：顆粒物 99.97% PM0.3
過濾物質：顆粒物、有機污染氣體（甲醛/甲苯/二甲苯/乙苯/苯乙烯）
最高音量：50dB
最低音量：18dB
適用面積：14 坪
Wi-Fi：有
IOT：有 SmarTthings
產地：韓國
保固：一年（可登錄延長一年）
售價：NT$22,900（光絲銀）/ NT$21,900（典雅白）


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[啾團] Hip環保輕時尚,讓做環保不只是口號講講!而是流行時尚.最美的環保餐具(果凍玻璃杯/果凍玻璃杯/果凍隨手袋/QQ吸管)
詳細使用心得▶ https://baibailee.com/hip/
政府提倡做環保~但是到底有多少人是真正有做到環保?
看看家中的垃圾桶
就會發現原來家裡一星期的垃圾會多到提不動
這些垃圾有許多都是塑膠產品
然而塑膠袋是最大宗的東西!

不管是在哪裡
塑膠製品都跟生活脫離不了關係
因為它既便宜又耐用
但也因為這樣大家一點都不珍惜
所以造成地球環境汙染

我認為做環保不僅是為了我們僅有的地球
還有一起共存在這個地球上的生物們
更重要的是減少塑膠的使用量
也是為了我們的下一代健康著想

塑化劑對於人體有多大的傷害已經是人人皆知的
不是我在恐嚇大家
而是 #塑化劑　真的真的
很可怕！！！
所以我現在出門除了會自備環保吸管外
都會隨身攜帶 #美國HIP環保杯 #環保袋 在身上

很多人會隨身攜帶環保杯已經不足為奇
他們家的環保袋真的讓我覺得超級酷的！
像我這種愛買滷味、鹹水雞當消夜的人
每次一消費就至少用掉兩個塑膠袋
真的超級不環保的＞＜
不過自從我有了HIP的果凍隨身袋後
就再也不需要使用塑膠袋啦～
它是使用實用及塑膠製成的　怎麼凹都不怕壞
可以耐－３０至２００度
無論是放在烤箱、微波爐或是洗碗機都沒問題
可以清洗乾淨後重複使用　衛生安全又健康
一開始還害怕自己自備隨身袋會造成老闆的麻煩
沒想到老闆大讚好用　還誇我很有環保意識呢（真不好意思～

我承認一開始使用環保器具時真的有點不習慣
但是只要養成良好的習慣
出門前準備好放在包包　
其實環保愛地球真的沒有很困難！
HIP的環保輕時尚讓這一切變得更簡單
愛護地球也愛護我們的下一代

如果看到你要的有現貨要快下手
因為團購價真的很划算!很多好看的顏色數量不多了
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