#幼兒園用品準備清單 (上)
七月份到了，雖然今年因為疫情的關係不曉得開學日會不會受影響，但該準備的用品還是可以先準備好，以免到時候手忙腳亂的唷😘! 這篇其實去年就拍好照片想寫了，結果因為懶惰的關係拖了許久，剛好可以加入一年來實際使用心得分享👉https://reurl.cc/qgKNyN

‼️每間幼兒園的備品可能不盡相同，有些學校會統一分發或規定形式，請以各學校的通知單為主唷!

★ #書包
有的幼兒園書包會統一購買，像小小咪原本念的私幼書包餐袋與餐具都是統一發放的，後來大班抽到非營利幼兒園並沒有提供，就需要自己準備。
如果自己挑選購買的話，有幾個建議重點:
✔ 外側有放水壺的空間，比較不怕漏水，隨時都好塞。
✔ 容量要能放A4資料夾，不然作品集、通知單等等的放不進去會很不方便。
✔ 至少分成兩個隔間，主要空間可放紙張資料與備用衣褲，次要空間放雜物(如口罩、牙刷漱口杯、擦手巾、塑膠袋等等)。
✔ 書包可自行站立較加分，太軟趴趴的不好放東西也不能獨立站在地上。(小小咪的私幼放學時會把大家的書包都排排站在走廊地上)
✔ 拉鍊要挑比較堅固的，以免不小心就被扯壞。
✔ 花色給小孩選喜歡的，可增加上學的興致。

★ #睡袋或睡墊
其實大家都知道台灣天氣很熱不一定要睡袋，睡墊或墊被+適合的小被子亦可。
我家用過多種睡袋，春夏秋天時睡袋都只是關起來當成墊子躺，要另外帶薄被，只有冬天可以享受一下窩在睡袋裡的感覺，而且也還是不需要裝厚的棉花內裡。
購買時要注意尺寸，有的睡袋很迷你躺起來不能滾動😂，大一點的會比較舒服。

★ #運動鞋
通常寶貝們上學前都已有幾雙鞋子了，但有些幼兒園活動量較大，也可以趁開學前選購支撐性比較好、穿著舒適的運動鞋，讓孩子參與採買開學物品，提高期待感。

★ #餐具與餐袋
通常幼兒園都會發放或請家長準備三色碗，標準顏色為紅黃綠 (紅綠燈顏色XD)，為什麼呢?
原來入園後會吃早點、午餐、下午點心，老師為了方便讓孩子們自己拿出正確乾淨的餐碗，通常會用顏色區分，例如現在我們拿出黃色的碗來吃午餐囉! 這樣如果有小朋友拿錯碗老師也能馬上發現，避免用到髒的餐碗。
小小咪念私幼時是統一發的三色碗+塑膠蓋，但是塑膠蓋跟碗的外殼耐熱都偏低，我曾經用烘碗機烘後蓋子軟化變形了(驚)，所以後來就改買不銹鋼碗蓋的斑馬牌三色碗，質感不錯。
但不銹鋼碗蓋的缺點是沒辦法密閉，正放~接近90度都還可以不掉落，但如果是蓋子朝下則會掉下來，不像塑膠的那麼密閉。

另外不銹鋼湯匙因為收拾的方便考量，強烈建議選擇可以塞在碗裡蓋起來的長度，以免食物殘渣沾到餐袋。

因為小小孩容易搞混湯匙、蓋子、碗，原本我沒在湯匙上貼姓名貼，結果沒過多久湯匙接連不見，所以後來每隻都有貼姓名貼，之後就沒有再消失過。蝦皮也有斑馬牌餐碗跟湯匙有 #雷射雕刻姓名，價格也不貴，直接訂作的話就不用煩惱姓名貼的耐熱或掉落問題，只是兄弟姊妹可能就不能重複利用了。

餐袋的選擇很多，因為小朋友自己收拾的餐袋常常會沾到湯汁很臭，所以小咪媽咪覺得要買好清洗的餐袋為佳，且 #至少有兩個替換，洗完才能徹底晾乾以免發霉。

(下集待續)

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【孩子各種出招，看教養書到底有沒有用？】

誒，不是才剛過新年，怎麼就有文章可寫了？當然囉，小孩在惹人厭的時候哪跟你挑時間的，而且今天發生的事情還可以寫成三篇，我的生活真的是不愁沒有靈感。

傑克吃完晚飯先去切水果了。我繼續陪著蕃茄吃晚餐，吃一吃他的老毛病又犯了，站起來像是要舒展筋骨，不知不覺又東摸西摸越走越遠，跑去摳牆壁上的貼紙。

「你是有沒有要回來吃飯？」我憋著一口氣耐著性子問。
「你幹什麼要說這種話？」蕃茄板著一張臉回問。
「因為你都沒有回來，我就不知道你要不要吃啊。」我指著面前還剩半碗的白飯。

蕃茄拉著長長的一張苦臉，一邊嘆氣一邊拖著身體走回來。他側身坐在椅子上，刻意不看我，一手拿下桌上的保溫水壺，鏗鏗鏘鏘地用水壺一直敲椅子的邊緣。我聽著那刺耳的聲音一直敲打我的鼓膜，忍不住咬著牙開始數秒，看數到幾的時候我要出手制止。越數，我整個人就越焦躁起來。

傑克端著水果回來，看到我的表情就知道我在不爽，直接從肩膀一推把我趕走表示「換我啦」，我就去沙發上躺坐下來轉換心情。結果才沒過多久，我就聽到傑克低著嗓門說：

「你這是什麼意思？」
「沒有什麼意思。」
「你明明一邊用水壺敲桌子，還一邊在看我。根本是在看我有沒有要講你吧。」
「你不要再說這種話了！」蕃茄把耳朵摀起來。
「你摀什麼耳朵！你摀耳朵的話以後你跟我講話我也都不要聽，這樣可以嗎？如果你剛剛沒有拿水壺亂敲桌子，我也不會⋯⋯」

傑克的聲音開始變大，我坐起來，揮揮手制止他：「爸爸，先不要說了。講下去沒有什麼用。」

傑克轉頭看我，不高興地說：「他不喜歡聽所以我們就不講了嗎？可以這個樣子嗎？」

「我不是這個意思。」我說：「我是說，這個方法顯然是無效的。你看蕃茄他根本沒有要聽。你繼續講下去也沒用，還可能抓狂起來。你倒不如不要講話，直接把水壺拿走。」

「這個方法太不好了！」蕃茄抗議。
「那你一開始就不要拿水壺敲桌子啊！」傑克大聲回話，蕃茄立刻又把耳朵摀起來。

「我覺得是這樣，」我趕緊插話：「蕃茄其實根本不是聽不懂，也不是不知道什麼事情不可以做，所以我們提醒他根本沒有用，因為他不是不知道。所以我才會說這個溝通無效。我們可能得找其他的溝通方法，但是總之就是先不要講下去了。」

「對！就是這樣！」蕃茄突然把摀著耳朵的手放開，對著我點頭：「你說的是對的！」

然後蕃茄爬下椅子，走向他的工具櫃拿了一支鉛筆就離開了，留下我跟傑克面面相覷。小孩遲遲沒有回來，傑克給我一個「他是去幹嘛了」的表情，我兩手一攤表示「我哪知道」，然後就起身走到我房間門口，看見蕃茄在我的抽屜裡不知道在翻什麼，這頓晚餐到底還要拖多久，心裡一股火氣上來，很不耐煩地問：「蕃茄，你到底在幹嘛？」

蕃茄給我一個很誠懇的表情：「我想要做一個東西給你。」

我看他翻出了我的便利貼，在上頭用鉛筆不知道在寫什麼，嘆了一口氣。我累了，認真不想再開新戰場了，隨便他了。我退出門口，跟他表明底線：「我八點會收晚餐。」

「好！我知道！」蕃茄的聲音意外積極。

我回到沙發上，傑克問我蕃茄在幹嘛，我說我不知道他只說要給我東西。蕃茄跟在我身後沒多久就出現了，先是穿過我跟傑克中間，把鉛筆插回筆筒，然後轉身繞到我面前遞給我一張綠色的紙條：「這個給你！」

我接過來一看，紙條上畫著一顆笑咪咪的大星星。

「這是什麼？」我問。
「這個給你，因為你說的是對的！」蕃茄很愉快地說。

⋯⋯。所以，我被嘉獎了的意思嗎？

「那你到底還有沒有要吃？」傑克問。
「我至少還是喝點湯好了吧。」蕃茄輕快地說。

蕃茄爬回座位上，一邊喝湯，一邊跟爸爸說明：「我剛剛不是在敲桌子，我是累了，控制不了力氣，我是想要這樣——」他模仿剛剛拿不穩的樣子，讓水壺在手上晃來晃去，最後把它擺在前面的桌墊上。

「你看，就像這樣。」蕃茄說。
「好，這樣很好。」傑克說。

晚餐順利吃完了。

＊＊＊
蕃茄睡了，家長們又窩在沙發上。

「蕃茄，最近很難帶呢。」傑克幽幽地說。
「其實，我剛剛有想到一件事。」我說。

我把手上的熱茶放在茶几上，從沙發上站起來，走去書櫃，拿下塵封已久的《跟阿德勒學正向教養》，翻到「與孩子建立無聲暗號」和「運用單詞法」這兩章，把書交給傑克。

這兩個章節其實是類似的概念，就是「用最少的語言來提醒，反而比說教更有效」。「無聲暗號」就是只用手勢跟表情，或者是用物品（例如說旗子）來提醒；「運用單詞」就是提醒的時候只說一個關鍵的詞就好，像是說「時間」來提醒小孩動作快點，上學快遲到了。

傑克讀完，把書還給我，一邊點頭：「我覺得可以試試看。」

「是啊，尤其是他剛剛聽到我叫你不要唸了，高興到給了我一顆星星咧！」

我伸手接過書，想起書中有提到「家庭會議」這件事，又翻到那個章節，細讀了一下，又推回給傑克。我們多聊了一下，兩個人都同意蕃茄最近似乎在挑戰新的界線。感覺僅僅是「了解爸媽設下的規矩，並且要求自己遵守」已經沒有辦法滿足他的成長需求。感覺他現在開始不平衡「為什麼家裡只有爸媽可以設規矩，只有小孩會被提醒和糾正」，開始想要要求更多的主導權。

「家庭會議」這個安排，書上的建議是一週一次，每次不超過三十分鐘，會議的內容包含：

1.讚美與感謝
2.評估先前的解決方案
3.待解決問題的清單
4.特殊活動的規劃
5.點心

因為蕃茄最近只要對家長的要求不滿意，就會提出「我要討論」的要求，像是上回她堅持使用裂開的塑膠湯匙，講不過我就說要找爸爸「討論」。我們自己沒有跟家長這樣開誠布公討論的經驗，周遭的朋友也還沒聽過有人嘗試過的經驗分享，但是感覺會主動提出要「討論」的蕃茄，應該會喜歡這樣的溝通模式。

我跟傑克決定來試試看。

＊＊＊
目前為止，我推薦過兩本教養書，但是好像還沒有聊過「如何使用教養書」。

「如何使用教養書」有什麼好講的？

恩，根據我之前教書的經驗，有時候這種看似非常直觀的東西，反而讓大家不知道如何是好。就像是「查英文字典」這件事，要真的拿出來聊，才會發現咦，原來很多人覺得很不好用！因此，我在想，也許值得說一說，我跟教養書的「合作」方式。

簡單來說，我有兩種類型的教養書。第一種是屬於「#方法型」的，第二種是屬於「#反思型」的。

所謂的「#方法型」，是指針對某些教養主題，會 #提供很明確的教戰守則，告訴家長孩子可能在想什麼，應該要怎麼「破關」。《跟阿德勒學正向教養》系列，或是《與孩子的情緒對焦》，還有《教養，從跟孩子的情緒做朋友開始》等等都屬於這個類型。

所謂的「#反思型」，則是著重在 #了解家長自己的內心，幫助家長看見是什麼讓我們穩定不了自己，沒有辦法在面對孩子的時候保持冷靜。或者是從比較宏觀的角度來討論教養，或者是親子關係的意義到底在哪裡。《覺醒父母》、《覺醒家庭》、還有《一本你希望父母讀過的書》和《最好的教養，從面對真實自我開始》就屬於這一類。

我的做法是，拿到一本教養書的時候，先看完目錄跟第一章，再決定下一步。如果感覺有興趣，我就會買下，回到家以後就開始看。如果三四天內可以讓我看完的，表示我對這本書的內容非常有共鳴，我就會留下當作重要參考；如果隔了一個禮拜我還沒有讀完，那這本書我就會淘汰。

然後，#就不管書的內容了，專心跟蕃茄相處。

為什麼？當然啊，教養書的內容那麼多，誰記得住啊？我會選擇在三四天，或者是一個禮拜內就把書看完，是因為我覺得一開始最重要的是書上傳達的「#觀念」。如果要把觀念很完整的理解，就要在短時間先把整本都看過，然後憑著留下來的印象，調整跟蕃茄相處的「大方向」。接下來，如果跟蕃茄的相處之間有什麼衝突，我再根據衝突的情況決定要不要翻書，或者是去翻哪一本書。

我會在兩種情形下看「#反思型」的教養書。第一種是 #跟蕃茄相處很順利的時候，因為這個時候心情很輕鬆，很適合複習一下教養的大方針。第二種是我 #抓狂的頻率或者程度感覺超出平常的狀態，或者是 #面對小孩時的惡劣心情遲遲沒有辦法排解的時候，多半代表真正在影響我的，是我內心裡的其他東西，必須要優先處理這些。

那如果我的心情穩定，還算自在舒適，#被惹毛的狀況很精確地反映蕃茄的難搞程度的時候，這時我才會去翻「#方法型」的教養書，跟傑克討論要採用哪種處理方式，就像今天舉的例子那樣。

這裡有一個對我很有幫助的觀念是，「方法型」的教養書雖然都寫得頭頭是道，但是他不是給家長一個「#答案」，而是給我們一個「#靈感」。那些方法都是確實有用，才會被集結成書，但是會不會適合我們的孩子，還有要做哪些調整，真的必須要做了才會知道。

我刻意挑這個時間點寫這篇文，就是想告訴大家「其實我也不知道會怎麼樣」。我並不是「嘗試過，確定有用」，所以來推廣這幾種做法。我想說的反而是，保持著「#試試看吧！」的心情的重要。每一次的「試試看」，就算是失敗了，也都是一次寶貴的資訊收集，讓我們了解自己希望提供什麼樣的教養方式，也會更了解孩子的個性。

育兒這件事情真的很需要跟人討論。這個人不見得需要是配偶，也可以是觀念比較相合的朋友，或者是其他的家長。如果大家對彼此的孩子也都有一個程度的了解，組隊一起來思考教養真的會省力很多。參考教養書上看起來可行的方法來嘗試，引導順利的時候，一起討論為什麼順利；行不通的時候，一起討論怎麼調整。當我們越瞭解孩子，也越了解自己和隊友的時候，我們也會越知道哪幾本教養書適合我們，越容易幫助我們找到「解方」的。

如果一時找不到討論的人選，那就多來這個粉專玩玩吧！

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📢Sodastream氣泡水機團購優惠📢
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那天跟先生說著
年紀大了之後，口味真的會變
我已經好久沒買鹹酥雞了說
還是愛，只是太多店油瀝得不好
忍受不了那種油膩噁心
以前看到養生食品直接跳過
結果最近愛上各種燉湯
　　
直播很多次都被問到：太太很少喝飲料？
對，這也是年紀大的口味改變之一
我對飲料的甜度從以前必喝全糖的人
變成有糖會喝不下去
所以最常喝的就只有白開水
　　
但夏天喝開水，若不冰，會覺得很無味
可是冰的喝多身體又鎂勘哩
而且我要把冰的閥值留給夏天的各種冰品啊
於是氣泡水就成了我夏天最愛
喝起來有剝剝剝的微苦，超解膩
不論是天氣悶熱的膩、食物鹹或油的膩
氣泡水喝下去，整個從喉嚨沁到胃裡的爽快
　　
Sodastream氣泡水機
咕夠隨便就一大堆心得，也一大堆團購
超多假掰飲料的分享都靠這台弄出來
當然，我什麼都不會！
我幾乎10瓶有9瓶都喝原味
偶爾會加個紫蘇梅汁或是果醋
就覺得很高級啦
　　
Sodastream氣泡水機分了好幾個系列
我家裡放的是最便宜的DELUXE
而這次團購要跟大家推薦的是FIZZI
　　
FIZZI最大的特色是美！！！
無論是粉紅還是冰河藍，都好好看
我選的是粉紅，實機是超有氣質的櫻花嫩粉
粉紅遇上塑膠質料時，經常會變得廉價低俗
可是FIZZI這台真的不一樣，整個粉得超好看
連標配內的特製寶特瓶也是很有一體感的粉
　　
FIZZI第二個強項是有自動扣瓶
操作影片我放留言，大概6秒
就能收成一瓶好喝的氣泡水，超級方便
所以我把FIZZI放辦公室
每天中午可以打一瓶來解午餐的膩
　　
不過FIZZI是Sodastream比較中高價位的系列
如果有預算考量，則可以考慮Jet系列
Jet的缺點是打氣前後瓶子需要旋轉放、取
但這個我覺得只是差個10秒左右的時間
也不會太費力，所以不是大問題
Jet最大的問題在於不適用水滴型1L專用水瓶
　　
現在Sodastream的水瓶幾乎都是水滴型
詳見 https://reurl.cc/0oG7Ro
所以Jet在水瓶的選用上被限制很大
如果只是在家喝，用啥瓶子都沒差
那麼可以買Jet，但若想隨身帶著喝
要有美美的瓶子假掰假掰，那麼Jet沒辦法喔
　　
最後是這一年多比較常被問到的相關問題
1. 鋼瓶可以用多久？
每天打1瓶，一瓶按3下（如留言影片）
這樣的頻率，大約62天更換鋼瓶
　　
2. 換鋼瓶麻煩嗎？去那交換？
超簡單！！
連平常叫先生做事他會回「我不會」的
這個鋼瓶他都可以自己裝
而鋼瓶交換全省有超多據點
百貨公司、全國電子，甚至PChome宅配到府都有
https://www.sodastream.com.tw/store/
　　
3. 花費是不是很貴？
Sodastream不插電，唯一的費用就是鋼瓶
你買機器時，標配就會有一隻鋼瓶
用完後，舊瓶換新瓶的價格是550元
平均換成每天一瓶840ml的氣泡水
一天還不到10元！！！而且比買飲料健康許多
　　
4. 很快沒氣？鋼瓶會漏氣？
如果你用專用水瓶的話，
打完的氣泡水，放到隔天都還有氣
但如果你放在一般水壺，大概2-3小時就會沒氣
鋼瓶我沒遇過漏氣的狀況，
就連冬天可能2個多月沒打，
我也沒有把鋼瓶拆下來另外放
冬天過完，繼續打沒問題喔
　　
5. 喝了可以減肥？
完全沒有好嗎
反而因為喝了氣泡水解膩了
還讓我能吃的更多了呢
　　
應該該交代的都寫得夠清楚了吧
Sodastream好像市面上所有團的價格贈品都一樣
只是差在有沒有免運，當然本團有
　　
無論那一個系列
購買Sodastream主機時，標配會有
氣泡水機1台+特製寶特瓶1個+二氧化碳鋼瓶1支
　　
另外這次
★ 買FIZZI，加贈專用水瓶0.5L 2入
★ 滿$4,000元會有贈品二選一：
　1公升專用水瓶1入或濃縮飲品1入
★ 贈品都不挑款喔
★ 濃縮飲品目前庫存不足，預計8月中才能出貨
　　
我個人沒有很愛濃縮飲品
比較推薦大家選擇專用水瓶更實用
　　　　
購買連結
➡➡➡https://gbf.tw/o56ar
　　
【團購時間】2020/06/16 - 06/22 23:59
【出貨時間】現貨於06/25起出貨、
　預購預計8月中開始依序出貨
　（ 訂單如包含現貨與預購，
　則現貨商品與預購商品一同出貨）

【運費說明】氣泡水機免運！
　單買配件本島$100，外島$200
【付款方式】虛擬帳號匯款 / 信用卡
　　
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請詢問Sodastream台灣總代理 恆隆行
客服專線：0800-251-209
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