【中獎名單更新】

Yayi Zhong
Paujan Yin
陳佳雯
Summer Lin
Elmo Liu
YiYi Hsu
Ming Yi Hsu
鄭芳如
Nina Tao
林佑佑

請以上幸運兒私訊我收件人姓名電話地址唷！

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年紀過了三十大關之後，身旁的朋友慢慢開始孕育下一代，也有不少朋友在討論要不要凍卵（這也是近期我積極考慮的事情之一），每次朋友帶著她們的寶寶出席聚會，除了教養問題之外，每次我都會開始想：「我們能留給孩子怎樣的世界？」

飛來紐約留學之前， Moek Liv老闆娘帶著即將上小學的女兒跟我聚餐，我牽著小女孩的手帶她去買扭蛋，途中我問她：「要上學了妳會不會怕呀？」她想了想，用圓滾滾的大眼睛看著我說：「不會，可是阿姨，妳為什麼也要去美國上學啊？」

「因為阿姨工作倦怠不想上班啊！」這話我實在無法對一個七歲的女孩說出口，所以我說：「阿姨要去學很多新的東西，跟妳一樣，從念書中學習，也在別的國家學習，然後讓自己進步，就可以讓世界變得更好。」

我是不知道當年的小女孩聽懂沒有，但是我現在想想，讓孩子有個無塑的生活，讓人類對地球友善，就是讓世界變得更好的一種方式，這是莫克的理念，也是我二話不說開了這場團購的原因。

來紐約兩年了，美國對我來說是個野蠻與文明並存的世界，有人堅信「地球暖化是個謊言」，每次點外賣總是給一大把塑膠餐具、超多層塑膠袋、不健康的醬料包也給到飽，但同時，也有人身體力行過著無塑生活，到哪裡都帶著環保杯，而且堅持不在賣場拿塑膠袋。

謝謝莫克，讓我成為紐約環保小尖兵的一員，到哪都帶著我的TOGO矽膠咖啡隨行杯，包包裡、自己家裡都放著吸管口袋組，疫情期間，能丟進洗衣機洗的Fluf環保袋更是我的好夥伴

團購網址在這裡：https://lihi1.com/3dcO9

商品介紹往下看：

⭐️ TOGO矽膠隨行杯（24oz吸管款、16oz吸管款、16oz咖啡款）
100%天然鉑金級矽膠製作，無毒、不怕摔，耐高溫（-40℃~230℃），也可以直接放進微波爐，是早上溫牛奶做咖啡的好夥伴，我平常帶在身上的是16oz的咖啡款，但是美到發瘋的大理石花色只有出24oz的吸管款，所以我也收藏了，專門帶著去健身房或是去戶外運動需要大量喝水的時候使用加炫耀。

⭐️ 吸管隨行口袋組（20CM、27CM、珍奶款）
想要好好愛護地球，請一定要購入這組隨行口袋組。我知道很多人家裡跟辦公室都備有環保吸管，但更多時候走在路上臨時起意想喝手搖杯的時候，就是會需要跟店家要一根塑膠吸管，但是只要你包包、口袋裡有放這個隨行組合，完全就能讓你展現對地球更深的愛意，無論是中杯、大杯、還是珍奶控都能選擇！

⭐️ Moek 吸攜暢飲切口器
這真的是我引以為傲的商品（雖然不是我開發的），因為這是莫克的全新專利商品，為了台灣愛喝手搖杯的朋友們設計，因為無論是矽膠吸管或是不鏽鋼吸管都無法直接戳破手搖飲料的封膜，有了這個就不用借助塑膠吸管的力量，而且切口器內附強力磁鐵可吸附在吸管隨行口袋組的小鐵盒，緊緊跟隨不亂丟，減少地球第二次傷害。

⭐️ 加拿大fluf有機棉（拉鍊隨手袋、大隨手袋、小隨手袋）
大小隨手袋都一直是我的心頭好！帶便當去公司、帶換洗衣物去健身房我都是使用可愛的小隨手袋，容量很夠，如果要裝筆電的話我會換用大隨手袋。使用有機棉成分，可以讓小朋友裝食物也不怕有化學物質，最重要的是髒了丟洗衣機洗，超輕鬆方便。

團購時間：7/30～8/7 PM23:59

*貼心提醒：矽膠吸管跟杯子非常好清洗，有沒有卡髒污看得一清二楚，這是比起不鏽鋼吸管還優秀的地方（還可以咬吸管），但是矽膠難免會卡一些飲料的味道，所以我個人會把喝飲料跟喝水的吸管分開，也有備用的吸管組合可以替換使用喔。

❤看到最後的人才有的小禮物❤
廠商這次提供十組20CM的吸管口袋隨行組讓我的讀者抽獎，只要在7/30～8/7之間分享這篇貼文，並在貼文下留言：「改變從現在開始 GoSili」就有機會獲得禮物唷！

再放一次團購網址，https://lihi1.com/3dcO9，售完不補，請快！

#微波爐 已走進家居逾半世紀，但不少人仍覺得它神奇又神秘，對於其安全程度更有疑慮。根據世界衛生組織的說法，若正確使用微波爐，就不必擔心輻射，烹調出來的食物亦不會具「放射性」。反而真要關注的，也許是盛載微波食物的塑膠器皿。

詳細全文：
https://bit.ly/2OD4k7Z

延伸專題：
【重新復出的微波爐】
http://bit.ly/2Kbb5vp
【怎樣防止微波爐叮走食物風味？】
https://goo.gl/bWNNfm
【活在幸福的輻射天堂】
https://goo.gl/1RqN7P

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今日推薦心得🗣韓國熱銷的蒸氣微波盒👏🏻

現在大家都在實行減塑救地球的行動
最需要的便是環保餐具、餐盒
以前都擔心塑膠材質微波加熱後產生毒素，所以都買玻璃保險盒
但玻璃本身就有重量、且擔心撞到會破掉（像我這種常常忘記手上有拿東西的就會亂甩🥴
剛好有人推薦這個韓國婆媽、上班族、外食族都愛用的蒸氣微波盒，完全不用怕撞了😆
不過剛拿到手還只覺得顏色繽紛挺可愛的，一試用不得了.......媽呀！這1600ml也太大了😨
這要是裝滿，我真的會吃到撐死🤣

來說說它的優點好了：
1.本身重量輕，加上食物也不會太重
2.不用特地打開蓋子，從冷凍庫拿出來可以直接微波加熱超方便
3.容量大不怕裝不夠！當環保餐具也很OK！
4.現在的組合真的是優惠到炸掉！比外面保鮮盒便宜好多好划算啊啊啊啊啊啊
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不過有優點理所當然也會有缺點囉！
缺點是：
1.因為蓋子附近有排氣孔設計，所以如果裝了有湯湯水水的東西要小心一點拿（正所謂有一好沒兩好～
2.1600ml的深度使用筷子🥢會不太方便（不過還好我習慣用spoon🥄怎樣我小朋友啊

總結：
就整體來說是很值得推薦的！
大容量可裝主食、中容量可裝配菜或點心、小容量可裝小型水果（藍莓之類的🤤
另外新奇的是還有瀝籃可以水煮青菜、盤架可以清蒸地瓜包子等等的功能！
真的是非常適合租屋族欸！
如果不是很懂用法的可以直接點連結進去看看喔！
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［全產品通過SGS檢驗合格］
重金屬、塑化劑全數未檢出，符合衛生局規範標準
壓力自動排出孔設計
👉🏻不用掀蓋！立即微波！立即食用！
耐熱120度、耐冷-20度
👉🏻冷凍庫取出後可直接微波
容量可盛裝大量食物！也有小容量方便攜帶！三種容量滿足你的需求👍🏻
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#韓國蒸氣微波盒

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原文字幕

我剛訓練完
如果你有在追蹤我的instagram的話
你應該知道我前幾天去植牙
今天應該剛好一個禮拜
我植完牙這個禮拜其實還滿不舒服的
植牙手術完我就馬上寫信給教練
問他我要怎麼調整我接下來的重訓跟飲食菜單
結果他竟然超級狠心的
叫我還是要鍛鍊
但
我不像他對我自己這麼狠
所以我這個禮拜還是有鍛鍊
但是我把我的訓練強度壓成像deload這樣
大概是百分之六十
但是後面幾天我覺得狀況比較好
想要讓自己感受度高一點
所以我還是有加到大概平常重量的百分之七十五
至於有氧的
我一週要做兩個HIIT跟1200卡
我全部跳過
就是可能這幾天就比較需要休息吧
就不想做有氧
有氧全部略過
但我飲食還是有控制
然後我的體重表現呢
前面幾個禮拜我很認真的減脂嘛
體重就表現得非常好
都是一直往下的
而且比我預期下降的還要快
但是我這周開始停止有氧之後
唉 現在體重又有一點點回升
但回升的幅度超小
大概0.25而已
非常小
我是覺得我這個禮拜應該要好好休養
我覺得如果你生病或是手術
不然就是哪裡不舒服
就是應該要先讓身體好好休息
養好之後再回到你應該要進行的計畫之中
但我知道我接下來再回到以前的訓練之後
我很快
繼續在減脂
所以這個部分我比較不擔心
我現在要準備煎牛排
我平常在好市多買那種
一大份的牛肩肉
這是牛肩肉
因為牛肩肉它脂肪相對少一點
我會把它分裝
用那種塑膠袋把它分裝起來放到冷凍庫
就可以放很久
我想要吃的時候再前一天晚上把它拿出來退冰
我現在用紙巾把肉吸乾
把一些血水吸乾
才不會等一下丟到鍋子裡面噴油起來
我會加一點橄欖油
因為牛肩肉它的油脂相對比較少一點
所以就不會用乾煎
我還是會加一些橄欖油
先把鍋子加熱
讓它很熱很熱的時候再把肉丟進去
冷凍的花椰菜放到微波爐裡面加熱
好衰喔
今天不知道哪一個笨蛋他把
烘碗機在上面
他把東西放在後面
然後我拿下來的時候有一個玻璃的容器掉到地上
灑了一地玻璃
結果我剛剛的腳 你們看
我的襪子剛好破一個洞
玻璃就從這個洞刺到我腳裡面
然後我一直在挖
把玻璃拿出來
所以到現在還沒加熱
現在終於弄好了
我要把冰凍的花椰菜
很多顏色吼 超奇怪的
但是它是有機的
把它放到微波爐裡面稍微加熱一下
因為它是冷凍的
所以加熱的話
我等一下把花椰菜丟到鍋子裡面炒的時候
就會省時間很多
好了
可能是因為我剛剛一直在處理我腳底的玻璃
所以今天的牛排沒有煎得很好
有一點點太熟了
這樣變好乾喔
我覺得牛排要好吃
時間點跟火侯很重要
超乾 好浪費喔
今天為了要吸地板的碎玻璃
所以我就用了這個吸塵器
這是手提的吸塵器
但我發現它超臭
因為我之前不知道是有吸過BCAA還是Pre Workout
我想可能因為裡面有氨基酸有蛋白就發臭
所以就很噁心
每次吸的時候跑出來的氣就會有一種
狗味
所以我剛剛就是
（ 明明就是哈味 ）
我之前 哈味
我剛剛就想說要把裡面全部清乾淨
但是我上網爬文一下我發現
如果你要清到裡面很仔細的話
你要用工具把這個打開
所以我特別跟陶先生借了這組
（ 陶先生是工具人 ）
工具人
屁啦我還不是自己弄
而且我根本不知道怎麼弄
就是這邊好像有兩個那個
欸 奇怪
我再上網查一下
我先去上網一下
我親手把它們拆解完了
然後也洗好了
超有成就感
它可以拆的很細欸
完全都洗乾淨
我現在要做我今天的倒數第二件事情
把這個褲子穿了
這是我們新的HYFA長褲
XS
我要看一下女生穿起來效果怎樣
我現在穿的這個內褲也是我們正在打版的
但是還沒有完全修好
衣服也是
衣服也是需要再調整一下
運動內衣
下面是丁字褲
很多女生在問說
我平常穿leggings的時候都是配什麼內褲
他們都會有那種三角形
那個超不好看的
我自己的話我是都穿丁字褲
其實在台灣丁字褲很難買我覺得
我覺得好穿的
我目前穿到比較喜歡的牌子應該就是
CK
或者是一些美國的牌子
可是CK在台灣的專櫃竟然找不到丁字褲
超詭異
我從國外賣或從網路上買都超貴
就一件內褲可能也快要台幣一千塊
我覺得還滿貴的
但是還滿好穿
所以沒辦法就只能買
我覺得或許我們可以自己做
一個舒服好穿的丁字褲
然後又不要太貴
可以欸
但是我覺得
有一點微長
我很矮啦我158公分而已
我穿起來有一點微長
褲管
這邊是拉鍊不是那種完全縮起來的
這個是XS
這邊有一個口袋
這邊也有一個口袋
這個膠條當初把我們搞得很慘
因為我們原本配合的那個加工廠
他把這個膠條外包出去
可是他做出來的東西就是非常的沒有到位
就完全無法接受
後來我們甚至自己去服裝展
找到膠條的廠商
介紹給我們的成衣廠
結果還是不行
最後他們怎麼搞定的
我後來沒有follow到
不過現在看到這個
質感
不錯
好啦 我現在要去洗碗
洗澡
明天見
基隆港
欸是基隆港 對是基隆港
還是基隆火車站在這嗎
不知道
反正我們現在剛下交流道
經過了這個港口
今天是禮拜六
大家都在上班
不是大家 就我們三個
好累喔
一個去上廁所一個去買咖啡跟red bull
這幾天都睡好少好累喔
自己的訓練
重訓畫面就回到了之前只是畫面而已
然後背景放上音樂這樣
跟前陣子我會在背景錄一個旁白不太一樣
讓我知道你們喜歡哪一種好不好
其實有旁白的話我等於會多做一個工
你要在背景講話再把它跟畫面接在一起
我也順便講一下
為什麼我跟Vida的那集
會讓大家那麼的想睡覺
那集的重訓畫面我們拍了大概二十分鐘
我在背景錄音在講你該不該計算營養素
我錄完你該不該計算營養素的旁白之後呢
發現我只錄了十分鐘
可是訓練畫面有二十分鐘
我要怎麼樣把它們兩個接在一起呢
把我講話的背景聲音拉很長
所謂拉很長就是
我可能一句話這麼長
但是我就把他切成兩段
然後這兩段的中間空白就留很大
所以大家就覺得講話速度非常的催眠
有很多人反應這樣子的狀況他們不是太滿意
所以以後我就回到我原本的速度
大家請放心
之後如果還有這種狀況發生的話
我可能就直接犧牲掉訓練畫面
因為那天我跟Vida一起練
兩個人一起練所以畫面比較多一點
之後希望可以改善囉
但如果可以的話
我還是最希望直接丟一個音樂上去
最輕鬆
但這樣子就比較沒有內容
所以
還是等你們留言讓我知道你們喜歡哪一種
這就是我們今天的場景
這是我們的model之一
又來了另外一個model
哇 這裡好酷喔
這裡以前好像是一個造船廠
現在就不知道為什麼變成廢墟
這邊很多人在拍照
所以就是一個著名的拍照景點
天氣很好
旁邊就是港口
我看到對面有很多賣生魚片的
所以我知道我們等一下結束要吃什麼了
我又自己帶便當了
裡面是雞胸肉跟
地瓜
他們現在還在拍攝
我在旁邊看書
最近很想趕快把這本書讀完
然後好想睡覺喔
因為這兩天都睡的比較少一點
滿少的
大概都四到六個小時而已
但是沒辦法最近真的比較忙
睡眠時間就要被犧牲掉
希望等一下吃生魚片的時候
開心一點 精神好一點
一整排都是
看起來像賣海產的
然後這種地方就是
你要去那種賣海鮮的地方
點你要的東西
再拿到這種小餐廳請他們幫你料理
但我們應該就吃生魚片吧
因為太熱了就想要吃一點冰的
而且生魚片比較快又比較好吃
希望這邊是海邊的海鮮
可以新鮮一點
就像這種店