超詳細裝備清單＋爬山14小時含淚心得，靠登山參透「鍛鍊細心，提升信心」的成長秘訣💡
📚裝備準備心得
⛰️百岳，意指標高三千公尺以上，擁有奇、險、峻、秀特色的一百座台灣山峰。
相信對於從未嘗試過的人來說，聽到要去那麼高的地方爬山，一定會產生：「哇！那我一定得好好準備，不然一個不對我的小命就沒了😱...
超詳細裝備清單＋爬山14小時含淚心得，靠登山參透「鍛鍊細心，提升信心」的成長秘訣💡
📚裝備準備心得
⛰️百岳，意指標高三千公尺以上，擁有奇、險、峻、秀特色的一百座台灣山峰。
相信對於從未嘗試過的人來說，聽到要去那麼高的地方爬山，一定會產生：「哇！那我一定得好好準備，不然一個不對我的小命就沒了😱。」的念頭。
我當然也是。因此在興奮、緊張又有點害怕的情緒中，我針對此行的挑戰，以及平均 5-20度的氣溫，做了以下 3 大類物品的準備(單攻裝，非野營)。
💡裝備資訊可儲存慢慢看，往下滑直接看爬山心得。
▶️裝備類：
① 防水防風：
- 防水靴(MVP, 此裝用最好, 爬坡、踩泥巴坑沒煩惱)
- 防水風外套+褲子(沒有的話至少多準備一套雨衣)
- 包包防水套(避免下雨+晨露用濕包包)
② 保暖防曬：
- 透氣排汗服（穿在最底層打底保暖，維持身體乾爽)
- 毛帽(蓋至耳朵防冷風吹頭)
- 脖圍(MVP, 可吸汗遮臉)
- 圓盤帽(遮陽擋光)
- 防曬乳(山上紫外線超強, 很容易曬傷)
- 太陽眼鏡(避免光線太強看不清楚路)
③ 安全裝備：
- 頭燈(MVP, 清晨起登、半夜下山的救命裝備)
這邊補充，爬山不推薦半夜下山太危險，要算好時間
- 登山杖(新手生存好物，上下山固定重心神器)
- 手套(保暖＋讓你不受傷抓各種繩子、樹幹、石塊)
▶️食物類：
① 補充電解質：鹽巴(累爆時吃一把會很嗨)、鹽糖。
② 快速補充能量：巧克力、能量果凍、堅果、B群。
③ 水：至少準備1200 - 2000ml的水，備不時之需。
▶️雜物類：
① 塑膠袋，裝髒衣服、用具、垃圾要帶下山。
② 行動電源、充電線，避免沒電，無法拍照與聯絡。
③ 保溫瓶，裝熱水上山喝，會獲得被救贖的感動。
④ 護唇膏、乾濕紙巾、個人藥品等等。
基本上爬山過程中，因為會非常熱，所以只要穿內裡的透氣排汗服+外層的防水防風外套就很夠，但因為凌晨、半夜、休息過程中會冷，所以可適時添上準備好的保暖衣物。
「細心，是對自己生命最大的貼心☺️。」
雖然準備的過程很繁瑣，中間我也因為經驗不足少帶了一些東西，但還好在小夥伴的相互 cover 下，讓我安然完成了這次挑戰。
—————
📚爬完百岳心得
如果要用一句話解釋，那我會說：「在爬的過程很想弄死自己，或是打自己幾個巴掌，但下山以後會感謝自己，然後再準備爬另外一座😌」。
合歡山的地形，充滿了陡峭岩波、叢林、泥沼、亂石路，不管是爬波或下山，都得小心自己被濕滑的土壤、樹幹、石頭陷害，所以需要非常謹慎的前進。
在來回14小時的過程中，情緒會隨著體能的下降，
出現戲劇性的變化，用內心獨白來展示的話：
①啟程3小時(邊拍照邊蹦跳走)：
🤗風景好漂亮！運動好開心！耶！
②啟程6小時(認真爬山模式)：
🥴走路好累！但我很棒！堅持下去！耶！
③啟程9小時(開始回程，累到生氣)：
🤬乾以為在演魔戒喔，這麼多樹林跟石堆是怎麼樣，
這個斜坡有病喔，這個石頭擋路啊啊啊啊！
④啟程12小時(回程爬到一半，累到麻木)：
😵好累噢，我在哪，我是誰，你是誰....
最後下山前2小時，真的是麻木又絕望，只能在逐漸天黑的壓力，以及對於山下熱食的渴望中，展現強大的意志力，拖著自己的身體前進，前進，再前進！
直到今天，單攻合歡西＋北峰後的3天，坐在電腦前打下這些文字時，對於當時的疲憊，我都還記憶猶新。但就像黑暗中的光點格外耀眼一樣，我也是在當下才深深體悟，原來，人類的身體潛能真的很強大！
你從沒想過自己能做到的事情，在妥當的準備、朋友的鼓勵，加上自身的堅持（還有不下山會餓死的動力）下，一切，就這麼發生了💁🏻♂️。
這次登百岳，除了紮實的運動一番，遠眺壯麗山景，在森林與泥地中演了一波魔戒外，也讓我鍛鍊了事前準備的細心，以及提升挑戰事情的信心。
很多時候並不是我們做不到，
而是沒有意識到自己能夠做到。
只要給自己一點鼓勵，一點勇氣，一點衝動，
踏出去後，你就會發現新的可能。
帶著這樣的收穫與感動，相信很快，
我又會往我的第3、第4座百岳前進吧！
—————
對於爬山，你也有什麼心得或感觸嗎？
爬百岳是我今年的目標，很開心又打了一個勾✅
那你呢～今年還有什麼事想完成的嗎？
留言和我聊聊吧🥳
學更多品牌行銷知識與成長思維
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塑膠大圓盤 在 愛柴的烘焙料理廚房 Facebook 的精選貼文
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塑膠大圓盤 在 和牛b的成長日記 Facebook 的最佳解答
我哋之前同朋友一齊報過《 #Mushroomland》嘅Zoom畫班🎨
最近，知道佢哋喺荃灣荃新天地開分校。
而荃灣分校嘅課堂，仲係好特別‼️
其中主打係STEM x Art 工作坊，真係啱晒鍾意STEM又鍾意畫畫嘅小朋友呀❤️❤️
今日我哋就帶咗和牛b嚟玩 #輕黏土大創意 嘅課堂，和牛b就揀咗 #Cap帽搓搓畫畫✨
可以自己上色，又可以跟老師學搓輕黏土。完成後，和牛b都好鍾意佢頂帽🧢添呀❤️❤️
☀️荃灣分校隆重登場☀️
🏰 玩轉3D立體世界
- 瓶中世界/水中魚游 （2堂）
- 立體水簇館/太空漫遊 （2堂）
- 童話立體場景/小小商店街 （2堂）
- 立體美食車 （2堂）
🚦STEM x Art 工作坊
- 光學反射盒（2堂）
- 太空儀（3堂）
- 升降機（3堂）
- 投籃器（3堂）
- 紅綠燈（3堂）
- 涼浸浸風扇（3堂）🆕
- 神奇夾萬（3堂）🆕
- 數字計分盒（3堂）🆕
🤹🏻奇趣手工創作
- 透明雨傘設計師 （2堂）
- 威尼斯舞會面具 （1堂）
- 海上的紙船 （2堂）
- 自畫小櫈子 （2堂）
- 圍裙設計師 （1堂）
🍄輕黏土大創意
- Cap帽搓搓畫畫 （2堂）
- 層層疊生日蛋糕（1堂）
- 閃閃小夜燈（1堂）
- 膠樽再用海洋世界（1堂）🆕
-小狐狸圓盤（2堂）🆕
🎨塑膠彩初體驗 x 黏土貼貼貼（3堂）
- 彩繪動物園
- 甜品大放送
🖼油畫大師班（4堂）
- 梵高的奇幻世界
- 動物狂想曲
- 自選題材
【Mushroomland Creative Art x STEM Academy】
🔸屯門分校：新界屯門啓豐商場1C6
🔹荃灣分校：新界荃灣荃新天地2期UG61
https://www.facebook.com/DrawingInTheMushroomland/
Mushroomland HK - Creative Art
#美術班
#興趣班
#兒童興趣班
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美國🇺🇸預購～8/30收單、10🈷️底寄出
商品：美國🇺🇸LEGO Marvel Shang-Chi 逃離十環幫
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極速漫威電影情節
孩子可加入最酷角色的行列，跟漫威工作室《尚氣與十環傳奇》（Shang-Chi and the Legend of the Ten Rings）的尚氣、凱蒂（Katy）與莫利斯（Morris）展開無盡的想像角色扮演冒險，包含驚險刺激的汽車與摩托車飛車追逐，以及使用多種武器的大戰。孩子可以對付十環幫的老大文武，以及他的黨羽剃刀拳（Razor Fist）。剃刀拳使用圓盤射擊器與 1x4 的彈簧射擊器作戰，會對視線所及的目標射「箭」。樂高拼砌玩具是上演漫威冒險的絕佳方式－此盒組將所有情節交到孩子手中！
LEGOMarvel Shang-Chi 逃離十環幫（76176）充滿了漫威工作室《尚氣與十環傳奇》（Shang-Chi and the Legend of the Ten Rings）的知名角色、交通工具與武器。
內附 4 隻人偶－尚氣、凱蒂（Katy）、文武與剃刀拳（Razor Fist），以及莫利斯（Morris）玩偶、休旅車、2 座射擊塔與 2 輛摩托車。含趣味配件與武器，包括 2 個指環、1 把十字弓、2 把匕首、1 把劍與 1 支矛。孩子拼砌、遊玩與展示這款精采拼砌玩具時，可重溫漫威工作室《尚氣與十環傳奇》（Shang-Chi and the Legend of the Ten Rings）電影情節、在他們自己的酷炫冒險中扮演角色。將這款熱門禮品送給 7 歲以上孩子，當作生日、聖誕節或心血來潮的禮物。汽車高逾 5 公分、長逾 13 公分、寬逾 6 公分－尺寸適合孩子享受動手玩的樂趣，之後再放在房間展示。所有 LEGO Marvel 系列拼砌玩具皆給小小超級英雄優質盒組，這些盒組專門設計帶來無限的想像遊戲可能性。
✈️📦物流運送過程皆有可能導致外包裝紙盒、塑膠盒或塑膠罐擠壓輕凹陷微損（無影響品質正常出貨），在意者請斟酌下單