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2021-09-03 20:22:11
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: 發胖的原因不是在病本身
: 再說過呼吸症(台灣醫學名稱譯為：過度換氣症候群)已經跟了剛六ꘊ
過度呼吸症候群-『自律神經失調』
過度迎合他人 自我犧牲傾向 面臨壓力未能及時紓解時
身體的自律系統就會失常(即自律神經失調)
「自律神經」是我們神經系統中非意識可控制的神經系統。這個系統掌控了唾液分泌、胃
腸蠕動、膀胱收縮…等功能。當人們處在壓力之下，跟「自律神經」有關的功能常會出現不
正常的運作，常見的問題有，拉肚子、胃痙攣、口乾、火氣大、失眠等。
望文生義，『自律神經』是指它獨立自主而無法用人體自己意志去控制的神經，又分為交
感及副交感神經兩大系統。兩者保持著絕佳的平衡。當自律神經承受來自外界的壓力時，交
感及副交感神經就會失去平衡，自律神經失調的人必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修
復凌亂的自律神經。自律神經一旦失調，會引起各種現代文明病。交感神經過度緊張，會導
致高血壓、心臟病、血糖上升。副交感神經過度興奮，會導致氣管收縮，消化液分泌過多。
自律神經是無法用我們的意志去控制的，平常功能運作良好時，並不需我們的大腦意志去
費心，我們平常很難察覺自律神經的存在與功用。當有一天，自律神經功能崩潰失調，就會
出現心悸、呼吸急促、胃痛、頭痛、心律不整的症狀，我們才發現我們這位隱藏的朋友是多
麼重要。但是，當自律神經功能產生失調時，只有調整恢復神經傳導物質活性相關的作用，
才能恢復自律神經功能。因為各種神經都具有良好的可塑性，長時間讓他維持在良好狀況下
運作，自然會有適應學習的反應，以致恢復自行穩定運作的能力。
『自律神經失調』這個角度是強調『神經生理機轉』（biological approach），希望釐清
它『非心理因素』引起，以免造成誤解而延誤病情。就像很多人因為長期壓力導致胃潰瘍
，胃潰瘍既然已經引起，就必須盡快治療好，而不是去訓練患者面對壓力不要緊張。
當過去患者在最緊張、最焦慮而壓力最大的數年前（生病前），患者承受起來沒有問題，
也沒有自律神經失調的症狀，當患者生病之後，通常接受各方勸告而辭掉工作，且整天放鬆
不緊張（被訓練成整天不會緊張，變成很奇怪的稀有人類），家人也都是盡量不要讓他擔心
，但是病情卻總是沒有好轉。為什麼在壓力最大的當時沒有症狀，而在壓力已經消除時症狀
嚴重呢？我終於發現『神經生理機轉』的因素是其真正病因。這些年來，我通常告訴患者：
「繼續正常的生活活動，只要配合調整神經生理功能的治療，以及適量的運動、飲食與睡眠
，就能完全康復。」
" 長期累積壓力"是造成自律神經失調的因素之一，這是普遍觀察的推測，當然造成的原因
還有很多（食物、睡眠、基因表現…），等待進一步研究，但是最後共同途徑都走到了自
律神經的中樞（自律神經之神經核與相關整合區），然後經由交感神經系統與副交感神經系
統之傳輸，導致功能性疾病。
自律神經失調的症狀
1. 頭：頭暈、頭重、頭痛、頭部發麻、發燙感。
2. 眼：眼睛疲勞、眼痛、淚眼、眼睛張不開、視線模糊、眼睛乾澀。
3. 耳：耳鳴、耳阻塞感。
4. 口：口乾、口渴、口內疼痛、口舌異常感、味覺異常。
5. 喉嚨：阻塞感、異物感、壓迫感、發癢、異常咳嗽。
6. 手：發麻、發抖、疼痛、感覺異常、發冷、發燙。
7. 腳：下肢麻木、發冷、發燙、疼痛、腳跟貼地疼痛、肌肉跳動。
8. 肌肉、關節：頸部緊繃酸痛、肩膀緊繃酸痛、全身肌肉疼痛、多處神經痛、背部及腰部
緊繃疼痛、關節倦怠或無力。
9. 呼吸器官：呼吸困難、肋間神經痛、呼吸肌肉緊繃酸痛、呼吸道阻塞感、類似鼻塞而無
法呼吸、不自主深呼吸或嘆氣。
10. 心臟：心悸（感覺到心跳）、心跳加速、心跳強勁、心臟無力感、胸悶、胸部壓迫感
。
11. 血管循環：血壓起伏變動、頭昏眼花、手腳冰冷、臉部潮紅燥熱、起立性暈眩、血氣
上衝、偏頭痛。
12. 消化器官：食道阻塞感、噁心、嘔吐、胃部發熱、胃部痙攣、腹脹、腹部疼痛、便秘
或腹瀉、腸胃蠕動異常、肛門口不快感、便意感頻繁。
13. 膀胱：膀胱神經敏感、尿意感頻繁、頻尿、排尿不易、排尿後不適感、殘尿感、尿床
。
14. 生殖器：性功能障礙。
15. 皮膚：多汗、不出汗、異常發汗、皮膚乾燥、全身發癢、發燙、發冷。
16. 精神症狀：焦躁易怒、莫名奇妙的恐慌不安感、寂寞孤獨感、悲傷感、沒有慾望、注
意力不集中、記憶力減退。
17. 全身症狀：全身倦怠、異常疲勞、全身無力、提不起勁、輕度發燒發燙、缺乏食慾、
睡不著、淺眠或多夢、白天賴床睏倦。
自律神經失調的其他名稱
1. 腸胃科：
大腸激躁症（過敏性腸症候群） 機能性胃腸症 神經性嘔吐症 膽道運動障礙 反覆性臍疝
痛
2. 胸腔科：
過度呼吸症候群
支氣管氣喘（尤其是壓力、情緒相關者）
3. 心臟血管科：
心臟神經症 起立性調節障礙
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等
以上資料節錄自http://www.tainandoctor.com/health_adv_16.htm
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║能夠真實的做自己的人☆雖然有時必須隨波逐流☆...○.....║
║但是在隨波逐流之餘☆能夠堅持自己主張的人☆...﹌剛╯...║
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