#KOREA_PLAZA #本月觀光主打星_京畿道 #京畿楓葉季
位於韓國首都圈，擁有絕佳地理位置的 #京畿道
不只有 #愛寶樂園 #韓國民俗村 #WAVEPARK 等知名的各式主題樂園
蘊藏韓國歷史的 #水原華城 #南漢山城 #DMZ非武裝地帶 等文化古蹟
能夠盡情吸收芬多精感受大自然的 #晨靜樹木園 #和談林 #NARI公園
還有如 #小法國村 #兩水頭 #大長今主題樂園 等韓劇韓綜拍攝地
除此之外京畿道還有許多 #賞楓景點 非常值得一遊

10月京畿楓葉季我們帶來了一連串的活動
讓你在台灣直接感受滿滿韓國楓葉的美景
本月觀光主打星京畿楓葉季於今天正式開跑

🍁京畿旅遊問卷調查
🎁活動獎品：京畿底片相機(10名)
📍活動期間：2021.10.1(五) ~ 10.31(日)
📍參加辦法：依照指示完整填答問卷即有抽獎資格
📍抽獎結果：2021.11.5(五)公布在 cosmo得獎公告中，並主動聯繫得獎者
🌟填寫問卷：https://reurl.cc/ox1OAM

🍁KOREA PLAZA本月觀光主打星《京畿楓葉季》
🎁訪問 KOREA PLAZA並完成現場指定任務即可獲得《京畿道紙膠帶》
📍活動期間：2021.10.1(五) ~ 10.29(五)中午12:00止
📍營運時間：週一至週五 09:00-12:00, 13:30-18:00 (國定假日休館)
📍地點：台北市信義區基隆路一段333號32樓3208室 KOREA PLAZA
(🚇近捷運台北101/世貿站 1號出口)

🍁完成以上兩個活動即有本月觀光主打星10月集章資格

‼注意事項：
1. 活動中獎人需同意姓名、電話號碼等個人資料之蒐集與使用。
2. 贈品將於 11/5 起陸續配送，如因個人原因致快遞送件投遞失敗，將不予重新補寄。
3. 贈品不可轉售，亦無現金兌換價值。
4. 郵寄過程造成活動贈品毀損恕不予補寄。
5. 主辦單位向中獎者蒐集之個人資料僅作為觀光主打星活動集章、抽獎、寄送獎品使用，活動期間將被妥善保存並不轉作其他用途，活動結束後將全數作廢處理。
6. 嚴禁同時以多個帳號參加活動，若遭檢舉或主辦單位發現，將撤銷其得獎資格。如有不實或不正當之參與行為，主辦單位有權直接取消其得獎資格。
7. 以上活動內容，京畿觀光公社與韓國觀光公社台北支社保有最終解釋權及更改之權益。

學員成果

訓練時間：
2021.07.23～2021.09.17

教練：@chunminyang
學員：@tsainianjue

訓練目的：
身為藝術家的年玨，他的作品不只是藝術品，獨特的作品與人的互動，透過不同的方式詮釋藝術與人的互動。
在 @gymefit 及Ninja能看到的李小龍便是他在彈跳床上畫出的成果。

疫情結束後找我幫他訓練，一切聽從教練安排，認真鍛鍊。目標是希望兩個月後的展演，可以與作品有靈活的互動，藉由體態互動、與越野車表演結合，提供觀賞者融合藝術與生活的展現。

訓練前：
左邊肩胛骨前傾、前引、左手肱骨過度內轉，斜方代償嚴重，肋骨外翻、核心控制不穩。

訓練後：
肋骨回正、左肩胛骨、肱骨擺位正確，斜方代償減少，身體歪斜修正。 體脂肪降低、上半身明顯變壯。

在這次訓練之前，年玨體態偏瘦，由於姿勢不良、維持駝背的體態，肩頸常不舒服，這次演出的動作難度較高，無法藉由原本的方式有美好的展現。尤其左右肌力失衡嚴重，左肩動作控制有嚴重問題，幾乎都以斜方代償。

透過兩個月的練習、修正，一開始導引動作模式，循序漸進帶入核心、上肢拆分練習，使得動作品質、穩定性更好，進而提升強度逐漸看到成效。

兩個月來，只要是教練要求的動作，都會盡力完成，能有這樣的進步實屬難得。常常訓練到一半又要溝通協調場地、展覽的內容，實屬不易。
你真的很厲害！

對藝術展演有興趣的朋友，明天下午13:30在台藝大有演出，歡迎大家到場觀看。

#GYMEFIT #GMS #G動學 #藝術家

@gymefit 健康店：
台北市松山區健康路227號

@gymefitninja
台北市信義區基隆路一段25號1樓

連蝦殼上的胡椒都不能錯過，酥脆蝦殼鹹香四溢讓人吸了好幾口...

📸涮嘴胡椒蝦 👉 https://reinmiso.pixnet.net/blog/post/559678013

🔥胡椒鹹香包覆著札實鮮甜的蝦肉，吮指美味🔥
活蝦店經典中的經典，就數胡椒蝦，熱騰騰的甕散出胡椒鹹香🤤，用聞的我就想來一口啤酒了🍻！

紅頭蝦故名是在蝦頭有一塊紅紅硬硬的蝦黃，是母蝦準備受孕前才有的，坊間聞說這個時候的蝦肉是最扎實甜美的，前方的蝦黃吃起來香而回甘，是許多饕客的最愛😍
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✨ 百家班活蝦-基隆路店
☎ 02-2763-0560
🌏 台北市信義區基隆路一段126號 (市政府捷運站)
🕛 17:00~02:00 (天天營業)

分類👉#MISO吃台北
⭐想看更多照片快來追蹤IG➡
☑ Blog & FB 🔍 專業噗嚨共Miso吃走
☑ IG 🔍 @misotosee

#百家班活蝦基隆路店 #市政府美食 #台北活蝦

母親節快到了耶！不曉得大家母親節餐廳選好了沒有，每年這時候少不了帶上辛苦的媽媽吃上一頓好料！重點是一定要提前預訂不然5月的假日餐廳位子很滿，這篇就來分享竹北百家班活蝦針對母親節推出的的多人合菜還有早鳥優惠，不但可以提前預訂更有加碼贈鹽烤蝦和母親節蛋糕，既然都要招待媽媽吃好料了當然是先預訂最保險啦！
食記：https://amy77.com/blog/post/biajiaban-prawn2
BAI JIA BAN百家班活蝦-竹北光明店︱
電話: 03-558 3488
地址: 新竹縣竹北市光明六路267號
營業時間：午餐11:00～14:00/晚餐17:00～22:30
Line 訂位：https://lihi1.cc/uVT6p
Remarks:收一成服務費

其他分店資訊▼
※林森店 | 電話：02-2562-5989
地址：台北市中山北路一段105巷22號
※基隆路店 | 電話：02-2763-0560
地址：台北市基隆路一段126號


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｜簡介｜
(*點開獲得驚喜)
久違的美食影片😁
這次搜集網友們私心愛的台北美食餐廳
真的是新世界欸！！！好多是我沒吃過的💕🥺
滿滿的靈感～在清單大海中挑選出的這五家真的必吃
（還有另外兩家撲空好可惜！有沒有人吃過了，請務必留下心得XD）


👉🏻我的膚質是混合肌偏乾、T字油、兩頰乾燥還會小敏感
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░  美食資訊  ░ 

00:53 威美早餐店 台北市信義區莊敬路381號
03:44 裸湯拉麵 台北市大安區敦化南路一段238巷1號
（工商服務時間～ 05:49 好好用的身體防曬！）
08:43 双妹嘜養生甜品 台北市中山區農安街2巷20之33號
10:19 (撲空!賣完了)韓貞味 台北市士林區士東路100號2樓
11:11 哈哈羅55泰式船麵(士林店) 台北市信義區基隆路一段149號1F後門
14:00 城市愛玉 台北市中山區雙城街中央攤販(榮昌藥局對面)


░ 產品資訊 ░

🎁加碼驚喜～贈禮囉
留言和我分享「安耐曬敏感肌系列吸引你的地方有哪些？」
有2位幸運兒可獲得敏感肌系列防曬正品1罐唷❤️(隨機出貨)
留言截止至4/10中午12:00，會直接回覆你歐！記得回來看留言嘿


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4/6起到活動網站可以兌換安耐曬體驗禮
（也可以郵寄獲得試用，不用出門也可以領）

♡安耐曬 水寶貝敏感肌高效防曬凝膠SPF35/PA+++
兩款用在臉上我覺得都很OK！
只是更喜歡水寶貝這款擦身體用
不會黏黏悶悶感，日常防曬或去戶外大曬特曬這款都可以

♡安耐曬 柔光乳敏感肌特效防曬露N SPF50+/PA++++
這款比水寶貝再更液態一些，我通常是拿來擦臉用
我目前也沒有遇到和粉底打架問題
加上我換季臉常常會有狀況，這款成分單純擦得很放心！




░ FAQ ░
相機｜Sony ZV-1
剪輯｜Adobe Premiere Pro CC

░ 更多Ginny░
▪︎ 聯絡我!E-mail | ning3035@gmail.com
▪︎ IG| https://www.instagram.com/ning3035/
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▪︎ Blog | http://ning3035.pixnet.net/blog

(00:00:12)廟口台味早午餐 砂鍋魚頭四季都熱賣
台北大稻埕廟口的砂鍋魚頭從早上十點就開始熱賣，不管春夏秋天，生意從來不曾冷清過，一鍋的豐盛好料就像老闆娘的個性一樣熱情，而為了提味，老闆娘還會幫砂鍋蓋棉被。

店家資訊:
榕樹下 阿錦姨海鮮店
電話：2552-0214
地址：台北市大同區保安街49巷17號(慈聖宮前)

(00:07:36)半夜勤跑魚市場 海鮮火鍋店超人氣
七年級的大男生創業賣火鍋，他從付出睡眠時間開始，為了買到最新鮮的海產，每天半夜從台北開車到基隆魚市場，親自挑選漁獲，年輕老闆說，雖然很累，但是做的是自己喜歡的事，所以累的很開心。

【鱈場蟹鍋】
柊火鍋專門店
電話：02-8787-2723
地址:台北市信義區基隆路一段147巷21號


(00:20:22)正宗東北酸菜鍋 東山再起好味道
大陸經商失敗之後，台商老闆回到家鄉經營餐館，用太太的家傳手藝做東北麵食。夫妻兩同心走過風風雨雨，生活就像酸菜鍋的滋味，酸中帶著甘甜。

店家資訊:
大連風味館
電話：（02)23254877,23254317
地址：台北市復興南路二段175之一號

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