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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過110萬的網紅HEALTH 2.0,也在其Youtube影片中提到,去年春節前夕一名女記者扭傷腳,雖然照過X光沒發現骨折, 但軟組織腫脹伴隨強烈脹痛,從扭傷的腳踝一路延伸到小腿肚,腳尖也不時出現麻痺感, 但畢竟扭到腳很常見,她以為多休息幾天便沒事了, 誰也沒想到這位女記者幾天後陷入昏迷,12天後便死於肺栓塞 到底為什麼腳扭傷會引發肺栓塞?? 播出日期:2019/10...
基隆扭傷 在 凱凱 前跆拳國家隊 減重教練 體能訓練師 Instagram 的最佳解答
2021-09-24 16:46:46
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基隆扭傷 在 牽牽?無敵勇敢的獨眼喵? Instagram 的最讚貼文
2021-07-11 08:49:26
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基隆扭傷 在 飛教練 | 基隆健身教練? 台北健身教練?️ Instagram 的最佳解答
2021-08-18 21:28:50
教練課筆記 腳踝活動度與穩定度的訓練 前陣子在Club house上有討論到Bosu對於慣性腳踝扭傷的人訓練效果好不好,雖然有很多研究說效果不明顯,與其要在不穩定的平面上訓練,或許在地板上單腳站加閉眼可能效果比較好,但我平常還是會讓學生用Bosu做一些活動度的訓練,並在動態的動作中找回中立的位置...
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基隆扭傷 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最佳貼文
2019-10-14 09:53:06去年春節前夕一名女記者扭傷腳,雖然照過X光沒發現骨折,
但軟組織腫脹伴隨強烈脹痛,從扭傷的腳踝一路延伸到小腿肚,腳尖也不時出現麻痺感,
但畢竟扭到腳很常見,她以為多休息幾天便沒事了,
誰也沒想到這位女記者幾天後陷入昏迷,12天後便死於肺栓塞
到底為什麼腳扭傷會引發肺栓塞??
播出日期:2019/10/13(日)晚間7:00
★節目來賓★
基隆長庚外科教授 江坤俊醫師
新光醫院心臟內科 冠任醫師的異想世界
中醫師 鄒瑋倫你問我答青紅燈
氣功導師 白雁時尚氣功
藝人 宅之小惡魔 小CALLl
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基隆扭傷 在 飛教練 Facebook 的最佳解答
教練課筆記 腳踝活動度與穩定度的訓練
前陣子在Club house上有討論到Bosu對於慣性扭傷的人訓練效果好不好,雖然有很多研究說效果不明顯,與其要在不穩定的平面上訓練,或許在地板上單腳站加閉眼可能效果比較好,但我平常還是會讓學生用Bosu做一些活動度的訓練,並在動態的動作中找回中立的位置,當然如果有更好的建議也歡迎留言跟我分享🙇🙇
在Gray Institute的3D maps裡面有提到,活動度與穩定度是密不可分的,如果活動度夠,但無法控制,也只是創造了新的不穩定而已,在Bosu 上面可以在有輔助的情況下,用身體的重量,慢慢讓腳踝做出
1.蹠屈
2.背屈
3.內翻
4.外翻
然後能在做出這幾個動作之後回到原位,這樣腳踝的功能我覺得才會比較好,我也會讓一些慣性扭傷學生在除了臀肌的訓練以外,會讓他們“扶著牆壁”,用腳踝做出這四個大動作後控制回到中立位置當作熱身,而不是只站在上面穩定而已,單腳沒有輔助做這個訓練的話,除了難度高以外,也會有一些跌倒的風險,稍微注意一下
這篇提供給大家參考看看,動作如果做不好麻煩鞭小力一點...
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