哈嘍，大家早安👋

我是傑瑞哥～

今天本來要去和平島公園，結果去太早還沒開😆

回來的路上，在彩虹🌈屋附近看到這座橋，覺得view不錯，最後就決定在這裡拍啦😁😁😁

今天的天氣也超舒服喔😌，沒太陽

就讓我們舒舒服服完成運動吧💪

「懶蟲運動」第9集，預備～go～

想要讓身體變健康，體態變更好，最重要的兩件事就是養成規律的「運動習慣」和正確的「飲食習慣」

讓我們運用2分鐘法則，幫助大家養成良好的習慣吧💪

一定要記得，每組15下，完成3組
千萬不要多做
千萬不要多做
千萬不要多做

跟我一起完成每天的「懶蟲運動」吧

讓我們一起變成「健康的懶蟲」吧😆😆😆

#懶蟲運動2分鐘原則
#物理治療師
#降低體脂肪 #健康減重
#增肌減脂
#基隆美景

🛂 來去基隆和平島阿拉寶灣野餐

大學時候在基隆念書那幾年有事沒事就會騎著摩托車從學校跑到和平島公園走走，無論是玩水或是看日出、星星，和平島公園有我不少大學時與朋友的開心回憶。也還還記得小時候第一次去和平島公園玩是和爸媽，那時候園區內有好多遊樂設施，印象最深刻的就是空中腳踏車。不過隨著時間過去，我離開了基隆就很少來和平島公園玩。

📷 追蹤我的IG（journey_hsu）：https://reurl.cc/eELO5Q

趁著這幾天天氣不錯，上週四特別報名了 和平島公園 Heping Island Park 推出的系列遊程，有像是「漫島秋晨、日出淨灘」、「潮共玩」、​夏日限定活動「換換氣」等等，跟著導覽重新認識和平島之外。這次我參加換換氣行程，去了一年也只開放四個月、堪稱秘境中的秘境的「阿拉寶灣」，還在阿拉寶灣裡野餐，實在好療癒！

無論是自己簡單參觀，或是跟我一樣透過預約導覽認識和平島，不妨趁著最近疫情趨緩、天氣晴好去基隆和平島走走，看看這裡用萬年時光累積的豐厚地質景觀、看看這個夏天被遺忘的蔚藍大海！

⬇️ 和平島公園一日遊・遠眺山海基隆！隨著蜿蜒步道前進「阿拉寶灣」秘境野餐 ⬇️
📖 閱讀全文：https://reurl.cc/px1y6l

#中秋連假第四天
連假最後一天我們去基隆的和平島公園半日遊，忙著上山下海的，雖然天氣爆炸熱但爆炸好玩。我是不知道他們兩個在累什麼啦？！來回都我在開車，塞在高速公路上也是我的右腳在累，你們兩個睡翻我覺得可以堪稱十大不可思議之一吧？！
你們兩個可以起床煮晚餐，換我睡了！

#基隆嶼 #台灣龍珠 #碧砂漁港
基隆嶼是一個非常熱門的外島，每年從四月開始開放直到十月結束。只要基隆嶼一開放，假日的票兩個月前就要趕快報名預約，否則就是候補，真的不誇張，可以的話選擇平日前往容易多了。

Evita頻道訂閱起來：
https://bit.ly/3gTveYN

登基隆嶼前你必須要知道的幾件事！行程、票價、登船地點以及如何報名？幫你搞懂行前資訊
https://youtu.be/4c-iIyctiaE

玉龍捌號金船長
基隆嶼班次查詢及報名
https://reurl.cc/E2b5dg

A.登島二合一 700元
(環海步道+遶島=2小時)
B.登島三合一 850元
(環海步道+燈塔+遶島=3.5小時)
C.登島四合一 1050元
(環海步道+燈塔+遶島+象鼻岩=4小時)
D. 藍色公路生態之旅
海上遊程(遶島+潮境+象鼻岩+酋長岩+和平島=1.5小時)

這次出發日期為5月1日(六)，當天是30度的晴朗好天氣且無風、風平浪靜！所以航行上沒有劇烈顛波搖動的情形，以為會吐的唏哩嘩啦的，所幸安然度過海上。

五月登基隆嶼就已經很熱了，島上沒有任何遮蔽物，所以一定要做好防曬，戴帽子、擦防曬乳液等等。建議有要到基隆嶼的朋友，可以的話不要選在七、八月，氣溫高達35度以上的情況下，爬上燈塔是一件不容易的事。

水一定要多帶！我帶了一瓶水再加上船家再提供一瓶水，共兩瓶也都喝光。所以基隆嶼蒸發是很驚人的。

島上有許多野生動植物，五、六月的植被可以看到鐵砲野百合、石板草、基隆澤蘭、基隆短柄草、海芙蓉等。動物可以看見雨燕飛翔、步道上會有石龍子曬太陽，運氣好可以在岸上看到稀有的烏龜怪方蟹等。

基隆嶼步道很簡單共兩條，基本上跟著導遊走就好了，不用怕迷路！導遊會帶領船員一路導覽解說，一起爬上燈塔。

搭乘玉龍捌號金船長有個優點，返程的時候會煮一鍋魚湯提供給船員食用，當天是現捕的新鮮鯖魚湯，基隆嶼爬上爬下、汗水淋漓下，此時的魚湯有如人間美味，喝著魚湯看著漸行漸遠的基隆嶼，超級享受！

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Hello大家好～我是美幸
在連假最後一天，我們去了基隆和平島公園，天氣超好～
風景也很美！

以下附上裡面去的地方還有廟口的美食...

＊基隆和平島公園
＊雷達站咖啡
有特調的水果茶，但我們沒點..
我們點了焦糖拿鐵、愛爾蘭奶茶、巧克力牛奶
甜度溫度都剛好！超讚
（我的愛爾蘭奶茶有個很特別的味道 說不出來）
＊天天鮮排骨飯
大家一定要去吃！我們點排骨蝦仁飯、雞腿飯，味噌＆蛤蜊湯
肉很嫩、蝦仁酥脆剛剛好，湯的味道也很夠！
＊一口吃香腸
＊果汁牛奶

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Music:Jeff kaale-Bonjour、Mystic、Skate
Philip E Morris-Same Ol'


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基隆第二天有個好天氣不能浪費！立馬租車玩起來～
那個周家蔥油餅我很可以耶！難怪一次可以買10個15個. 台中人覺得有值得排個隊～
和平島公園完全是臨時起意, 跟民宿老闆買門票還便宜10塊. 在沒做功課的情況下前往, 覺得CP值很高. 夏天完全是遛小孩遛寵物盛地！環山步道我很喜歡, 一次打包多種地質景觀, 推～
潮境公園我也蠻喜歡的, 其實如果有時間還可以走步道到忘憂谷.
不過這些海岸線景點很吃天氣. 祝大家出遊都有好天氣～

#基隆景點 #和平島公園 #潮境公園 #正濱漁港彩虹屋 #阿根納造船廠遺址 #周家蔥油餅 #連珍香芋頭球