- 細想一下，生活中有哪些微不足道的小事是你堅持了很久，然後給你帶來巨大改變的？比如早起喝一杯溫水、每天至少20分鐘的拉伸運動、量基礎體溫、洗完澡擦上身體乳並按摩全身等等，都是我堅持至少20年以上的小事。這些不起眼的小動作變成習慣，一點一點改變我的體質、體態、膚況，拉開了我與同齡人在外貌上的差距。 . 十年前，我將保養的最後一個步驟從乳液全面升級成乳霜。自此，乳霜成為護膚清單必不可少的部份，甚至可以說是最重要的一部分。為了一瓶好乳霜，我心甘情願砸下重金，也到處跟朋友打聽產品或推薦。 . 十年下來踩雷不少，但收穫也很多，從一個乳霜小白，成為乳霜空瓶大戶。會接觸到#亞曼尼黑霜 是透過朋友推薦，據她說沒用過黑霜卻自稱為乳霜達人是會被笑話的，因為黑霜默默地熱賣很久，只有內行人才懂買。 . 那時還是化妝造型師的我經常飛來飛去，作息、吃飯都不正常，滿世界跑的結果既考驗體力，也考驗肌膚應付不同氣候環境的能力。那一陣子我的臉部肌膚非常不穩定，泛紅、起皮、乾燥、偶爾還會長生理痘。實不相瞞，這些狀況在使用#亞曼尼黑霜 之後幾乎都消失了，回穩到讓人驚訝。 . 第一瓶黑霜是在香港機場買的。那時台灣還沒設櫃，趁著工作之便在過境香港機場時，抓緊了最後登機前20分鐘結的帳，所以印象特別深刻。買回後我還上網查了一下成分與使用方式，對待頂級乳霜，一定要花時間搞清楚它珍貴的成份到底是什麼？滿足我對冷知識的熱愛（冷知識也是微不足道但我堅持很久的小事之一）。 . 作為#黑曜岩頂級保養系列 的鎮店明星，亞曼尼黑霜最神奇的成份就是能一夜重生的「密蘿蘭奇蹟賦活萃取」。重生密蘿蘭是一種極地植物，就算乾枯沒有根，只要給它一滴水就能一夜復活。從如此強大的植物萃取精華，難怪擦上黑霜之後可以立即有感。此外，它還包含「黑曜岩礦物精萃」，因為與肌膚構造相似，所以礦物保養也最容易被吸收。 . 所有介紹黑霜的文章都會告訴你這是一款主打修護兼抗老的乳霜。我覺得這個說法過於謙虛了，完全抹滅了它最核心的效果，那就是它能在原本已經不錯的基礎上，讓你看到更上一層的提升。有時我覺得自己的皮膚已經算好了，竟然還能在隔天發現膚色被提亮了，毛孔細緻了，臉更柔嫩飽滿。才知道黑霜修護起來簡直沒有極限啊！ . 亞曼尼黑霜是經過高溫蒸餾，再急速冷凍成霜狀的綿密雪融霜質地。使用前先取適量於掌心，然後在掌心搓開幻化為精油，再以按壓手法上於臉部肌膚。上完之後會發現它形成一層薄膜，非常有利於夜間保養。 . 擔心過於滋潤的特派員們完全可以放心使用，因為成份與質地基本就說明了它是一款延展性極好，且能夠深度達到潤澤卻好吸收不黏膩的乳霜。 . 想完整體會黑曜岩頂級保養系列的人可以跟我一樣再入手#亞曼尼綠光嫩膚露 、#亞曼尼粉紅水精華 。洗完臉後，我會將綠光嫩膚露倒在化妝棉上，利用它來幫助溫和煥膚，長期使用下來可以去除一些小粗顆粒或粉刺，像下巴、鼻翼這些部位都會變得摸起來更光滑。之後將粉紅水精華倒在掌心，輕拍上去，完成保濕打底的第一步。雙頰較微乾燥的時候，也能夠用化妝棉濕敷，穩定膚況。 . 說到底，「保養」也是生活中微不足道但堅持下去就能帶來巨大變化的小事。想讓自己的狀態維持穩定，並不是大刀闊斧的去做改變，而是從堅持這些小事開始。 . #GA #亞曼尼黑霜 #黑曜岩頂級保養 #修護無可取代 . / 說說看生活中有哪些是你堅持了很久的小事 / 那些巨大的改變又是什麼呢？

經血量少就是婦科不好嗎？ 很多人誤以為經血是排毒，排出量變少身體的毒素就會積在體內，導致子宮生病長瘤，影響婦科功能。這樣的說法完全錯誤。 月經的量變少真的就是變少，而不是積在裡面。 月經的形成是每個月成熟的卵沒有受精著床後，子宮內膜剝落後截斷的血管產生的血球組織和內膜、再透過子宮收縮排出成為月經組職。總量則取決內膜的厚度、子宮收縮的力道及個人的凝血功能。好比長期疲勞、壓力大或時差造成雌激素分泌濃度低，使得內膜變薄就可能造成經血量變少：如果吃了促進子宮收縮的食物如冰水、含咖啡因的飲料就可能因子宮收縮變強，止血效果變好，而導致經血量變少。因此每個月排出的經血總量都不同，這些是正常的生理反應，並不會影響子宮功能。 另外若有服用避孕藥、放置子宮內避孕器（蜜蕊那），子宮內膜受到黃體素的刺激會暫時性的萎縮，也會讓經血變少，但通常停藥後或避孕器取出三個月內就會恢復正常，並不會永遠都變少。 也有人擔心量太少是否會造成不孕，這樣的說法對了一半。因為月經量變少雖然是一種警訊，卻不表示一定會不孕。因為想要懷孕最重要的是有沒有排卵，當身體熱量不足、壓力過大導致無排卵時，經血量就會驟減甚至變黑。因此，若在備孕中又發現經血變少時，可藉由量測基礎體溫（確定有高低溫起伏、高溫期大於十二天）及利用排卵試紙確認是否有排卵，如果都正常則可不用過度擔心。 另外，還有一種比較少見的狀況可以說月經少代表受孕能力差，就是子宮流產手術後子宮腔內產生沾黏，當子宮腔內沾黏時胚胎無法著床，經血量也會變得稀少。這時就要利用子宮鏡手術將沾黏分開，才有機會再懷孕。 我想說的是，經血量的多寡的確受到身體壓力、睡眠、飲食所影響，每個週期都可能不同，若改變幅度不大無須煩惱。 但倘若劇烈改變，又正在備孕階段，我會建議先確認是否有排卵及子宮腔內的狀況，避免影響到受孕機率。 最後還要再強調一點，經血的量和卵巢功能是否退化並無關聯。一般來說，當卵巢功能退化時，會影響的是卵子成熟的時間會縮短，造成月經週期變短，而不是整體的量變少。例如，以前可能是三十天慢慢縮短成二十天，甚至一個月來兩次。因此當經血變少時，不用擔心是更年期提早報到。 #經期困擾#月經

⠀ 當家長的都經歷過孩子發燒整晚甚至整天吧？⠀ 一定都跟我一樣時不時拿起耳溫槍測量，深怕燒到太高溫，尤其是孩子昏昏欲睡時🤒️多心疼⠀ 來分享一個超棒超酷的產品！爸媽的福音！！⠀ ⠀ 「Temp⠀Pal®⠀添寶穿戴式智能體溫計」✨⠀ 它是專屬體溫秘書，可時時監測體溫狀態並回報於手機上📱⠀ 父母能即時看孩子的溫度變化，不需擔心使用耳溫槍吵醒他睡覺👏🏻這真的超重要！⠀ 重點比起耳溫、額溫，其實腋溫更準確啊～⠀ （肛溫是最準但不方便測量就不提了）⠀ ⠀ 右滑看照片，也看我文字介紹它功能有多棒！！⠀ 📌⠀連續式體溫記錄，不間斷紀錄體溫且追蹤變化狀況，只要手機免費下載Temp⠀Pal⠀應用程式，測量數據自動記錄🌡️透過藍芽連接APP高低溫警示設定，異常狀況立即回報！不怕疏忽沒發現孩子又燒起來🤒️⠀ ⠀ 📌多對多體溫監測，即使父母出門在外或委託照顧，也可遠端得知孩子即時體溫狀況，家人零距離共同注意⚠️⠀ ⠀ 📌尺寸如硬幣大小，重量超輕才約3g！長時間貼附沒負擔👌🏻充滿電後約可連續使用36小時🔋很可以！⠀ ⠀ 📌醫療級材質一體成型，密切貼合且親膚，不易造成孩子過敏癢癢，我們使用後很滿意～也不易脫落❤️⠀ ⠀ 📌準確率高👍🏻符合美國及歐洲醫用體溫計測試標準、精準體溫測量達到專業醫用級別，測量精度＋/-0.05⠀°C🤓⠀ 不只發燒監測，平常需測量基礎體溫都沒問題👌🏻⠀ ⠀ 📌體溫紀錄可分為圖表式與列表式，並以CSV檔案的格式將選定期間的數值匯出至個人信箱，⠀還可將量測記錄印出，提供給醫師諮詢！也太貼心了吧！⠀ ⠀ 真的覺得發明這產品的人以後會上天堂！⠀ 我飲恨怎麼沒在扭捏嬰兒時期就發明呢😤⠀ 認真覺得每個家庭都要有啊這幾本配備（體溫計每家都有吧）⠀ 而且這產品不只適合孩子，成人及長輩也都適用👴🏻⠀ 日常要測量體溫也都可以輕鬆測得，大推薦啦😎⠀ -⠀ -⠀ #添寶智慧體溫貼片⠀#用貼的體溫計⠀#TempPal⠀⠀ #育兒好物 #扭捏媽好物分享 #雙胞胎 #扭捏姊妹花 #媞和洵の日常