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[爆卦]基礎訓練自我介紹ptt是什麼？優點缺點精華區懶人包

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基礎訓練自我介紹 在 Eddie Wang 王冠閎 Instagram 的最佳解答

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每一次參與賽事每一次的訓練我都想竭盡所能求進步，持續專注與挑戰每一個衝破自我極限的機會，密集的訓練過程也謝謝家人一路的支持 回想起以前陪媽媽去百貨公司看化妝品，琳琅滿目的色號，我都覺得長得一模一樣...... 這次非常感謝M·A·C活動彩妝師細心介紹，赫然發現原來底妝也跟我們選手一樣不斷挑戰持久...

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（填問卷換咖啡對我這個咖啡成癮者來說真的是一天之中的小確幸耶🤤） 這個暑假大部分的朋友們都開始實習了！ 但面臨畢業季卻因為疫情影響增加就業難度真的讓很多朋友相當頭痛😿 還好我讀的就是風險管理與人壽產業相關科系，大致上對目前金融業的趨勢有基礎的觀念！ 那天去看完關關的直播，讓我更加了解疫情之下該如...

基礎訓練自我介紹 在 LeedsMayi Instagram 的最佳解答

2021-08-18 21:05:56

耗時上百小時的 #里茲螞蟻三部曲 之基礎課、文法課跟雅思課 課綱與作業調整終於完成了！ 近三個月的基礎課、文法課與雅思課程，其實都已經慢慢並且偷偷地改用新的課綱與作業了，也就是說，改版後的新樣貌，已經全數實驗完畢，調整再調整，我們里茲螞蟻每一位老師（托托、Sabi、Chloe、Sunny、Alex...

  • 健身教官-應充明Jimmy

    基礎訓練自我介紹 在 健身教官-應充明Jimmy Facebook 的最佳解答

    2021-09-28 21:06:49
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    《提問的威力》

    跟這一本書相見恨晚了…

    我們都知道現在與客戶溝通新的趨勢是利用coaching, 教練式的方式來進行. 也就是說不會直接跟對方告知答案, 而要引導客戶自我向內思索, 找到動機, 尋求解決方式

    但是, 很多人都覺得這一種互動是一種過於理想化而又兜圈子的模式. 一般而言, 自認為自己越專業的人, 越會不屑於這類技巧. 因為他們覺得: 這種方式高估了客戶的思考能力, 與小看了自我的專業權威： 他們如果自己會想, 就不會把自己弄成這樣了啊！ 但是, 無數的生理與心理研究都告訴我們, 人自我成長的能力是有無限可能的, 很多時候, 他們就只是缺乏一顆可以指引正確方向的星辰而已

    任何同樣的經驗都無法100%的複製到其他人身上, 從訓練, 習慣, 工作, 到生活方式等等. 他人的成功可以當作參考, 但是一昧的模仿, 失敗是遲早的事情. 因此我們現在才會開始利用一些有系統的提問方式與客戶互動

    直接告知對於會員而言, 是被動的. 在現在這個社會中, 從網路的各種平台, 電視廣告, 以至於其他的大種媒體, 我們每一天都會接觸到海量的資訊, 任何問題都會有”專家” “達人” 或是 “權威” 來告訴你應該怎麼做. 久而久之會產生很多問題.. 首先就是讓人們主動思考的機會越來越少, 大家都追求迅速, 即刻的解答, 所以往往忽略了探知過程, 而這個過程, 往往才是決定答案是否正確的關鍵 (例如：急速瘦身？) . 其次, 越是這種伸手黨所可以得到的資訊, 反而會更加令人焦慮… 怎麼大家的說法都不一樣？ 那我到底該聽誰的？ 比較壯的人？ 比較漂亮的人？ 比較有錢的人？ 還是粉絲數量比較多的人呢？

    所以在這個世界之下, Coaching的技巧就越來越重要, 你不一定要取得
    ICF(International Coaching Federation) 的執照, 但是假如我們可以將這一些技巧利用在日常生活中, 在包涵了健康, 生活, 工作, 或是兩性方面的體悟就會更加的不一樣

    不過, 最大的問題就是: 這些理論我都知道, 但是實際上我想與人做諮詢溝通時, 腦袋一片空白, 不知道應該要問哪一些問題？ 這一本書, 就幫我們整理出來了一些最基礎的問題, 可以說就是一個工具庫, 在一開始對於提問 (特別是開放式提問) 技巧還無法很好掌握時, 可以提供一個非常好參考

    本書分成了五大部分：

    一. 前期準備
    為什麼要提問？ 作者總結出來了五大原因
    1. 沒有人比自己更加了解自己： 自己的經驗, 成長歷程, 與個性喜好自己最清楚, 可以說我們自己就是自己的專家, 他人是無法體會的
    2. 有利於客戶接受教練： 根據研究表明, 人們對於自己做出的決策往往執行力更強, 效果也會更好. 因此採取提問的方式挖掘出客戶自己的看法, 效果也會更加積極
    3. 可以增強客戶的自信： 很多時候我們想徵詢他人的意見背後的原因只是我們對自身做出的選擇不夠具有信心. 而教練透過認同客戶想法的這個過程, 就可以給予他們絕大的信心
    4. 可以增強客戶的領導能力： 如過透過賦能, 讓客戶產生了自我掌控能力, 就可以幫助他們習慣於化被動為主動, 與挑戰正面迎擊, 近一步提升責任感
    5. 可以增強教練與互的信任感： 我們透過提問, 深入地理解對方, 會讓彼此的關係更加的密切, 更有助於他們發生實際上的行為改變

    而在這一部分當中, 作者指出了一個連我都常常犯的錯誤, 就是過度使用”為什麼” . 我們都知道在溝通的互動當中需要使用開放式提問, 讓對方盡可能地提供資訊, 所以會不斷重複”你為什麼有這個想法？ 你為什麼這樣做？ 你為什麼做那樣的決定？” 但是, 過多的”為什麼”反而讓人焦慮, 因為在言語習慣上, (不管東西方) “為什麼” 多少都帶了一些指責情緒在內. 所以, 必須要適當的重新組織問句 (reframe) , 將”為什麼” 改成”是什麼”, 例如： 你產生這個想法的原因是什麼？ 感覺就會容易接受得多

    二. 教練過程
    對話時, 善用GROW(Goal 目標, Realistic 現實, Option 選項, Will 意願) 與 SMART (Specific 具體化, Measurable 可測量的, Attainable 可實現的, T 時限) 來釐清客戶的期望以及願景

    而在整個打造行動計畫需要使用漏斗式提問： 一開始盡可能地讓客戶把所有想得到的東西全部說出來, 確認沒有任何遺漏的部分, 之後漸漸地去蕪存菁, 將無法達成, 或是缺乏支持的選項去除掉, 最後留下來的才是最切合客戶本身的方案

    其次, 要預先識別障礙. 建立成功行為最大的敵人就是所有的挑戰, 包含了自己的惰性, 時間的管理, 外在的誘惑, 壓力的累積等等. 如果要順利取得效果, 就要事先將所有可能出現的狀況做好設想, 擬定應變對策. 且戰且走的心態通常是一個看似完美計畫開始崩潰的根本

    三. 生活教練- 發現人生的意義
    教練需要幫助客戶建立他們的”人生目標” , 而人生目標就是根據自身的天賦與經歷, 嚮應外在世界的感招, 同時實現自己的價值, 得到長遠的幸福與滿足 (就是黃金圈理論中最內層的”為什麼” )

    首先, 我們要花一點時間幫助客戶從新認識自我, 分析過往經驗以釐清本身的價值觀. 接下來找到對於生命某些事情的熱忱, 藉此建立自我的人生目標

    教練需要從正面與反面持續的確認這些目標與客戶內心之間的關聯, 從內心出發向外延伸, 了解他們在家庭, 工作, 甚至是社會中最適合扮演的角色, 進而放大他們的優點, 讓他們在自己擅長的環境中可以更加地發揮自我價值

    四. 生活教練- 擁有美好的人生
    當客戶找到了自己的方向後, 下一步就是探討要如何達成？ 他目前離他的理想有多大的差距？ 要達成目標, 需要哪一些努力？ 資源？ 支持？要忍受多少的不適？ 有沒有適當的壓力管理技巧？

    教練的工作, 就是讓客戶與實際夢想之間的距離縮短, 叉路減少. 但是即便是直線, 也必須要慢慢走, 欲速則不達. 這一個觀念是教練雙方都必須要具備的

    五. 高端教練技巧
    這一部分談到了在提問之後, 教練所應該要注意的部分, 包括了
    1. 給予肯定： 肯定客戶過去的努力, 肯定客戶目前的決心, 也要肯定客戶未來的成功. 所謂的肯定不是盲目的灌迷湯, 而是要能夠讓客戶相信目前發展方向的正確, 與自我效能的打造
    2. 正確的決策： 作者提供了十三種幫助客戶做決定的方式 (在此就不贅述), 並且要讓決策者拋開個人主觀的想法, 以不同的視角來檢視當下的決策是否合理, 若有任何不確定, 進行決策權衡的分析
    3. 培養習慣： 就如同”原子習慣” 裡面提到的, 要養成新的習慣, 必須從微小的行為開始, 而要確保這些小行為的出現, 外在的刺激控制就格外的重要. 教練需要與客戶一起來選擇最佳的方式以達到”提醒” 的效果, 更應該要討論是否要建立問責機制
    4. 勇於挑戰： 雖然教練是絕對與客戶站在一起面對問題的, 但是, 適當的挑戰客戶, 可以讓他們更加的積極與投入. 同時鼓勵客戶開啟想像力, 尋找其他的可能性
    5. 改變視角： 幫助客戶以宏觀, 他人, 時間的視角來看待自己的挑戰
    6. 自省： 很多人有很強烈的動機與非常果斷的執行力, 但是這些人往往也缺乏自省. 這種人就是因為過度的自信心, 反而會看不清自我與現實, 因此教練需要幫助客戶探索自省的機會, 自省的方式, 與自省後的結論
    7. 反饋與評估： 在每一個階段, 教練與客戶一起檢討方案執行的進度是否良好？ 有沒有出現一些問題？ 有的話問題是從何而來？ 如何克服？ 沒有的話, 下一步的目標是什麼？ 同時需要邀請客戶一給教練一些反饋以利於教練自我的修正, 改善與強化. 而教練也應該養成定期的自我評估

    六. 專業的教練領域： 最後一章則是為我們介紹目前最常見的一些教練, 例如：企業經營教練, 企業文化教練, 職涯教練, 條理邏輯教練, 健康教練 (就是我們), 出版教練, 兩性關係教練, 家庭關係教練, 與宗教信仰教練等等

    這一本書內給了我們很多在不同狀況之下所應該提出的問題. 讓我們知道可以如何起頭, 但是後續的問題, 還是必須要依靠教練本身的經驗與觀察. 畢竟, “套路” 與 ”話術” 在這裡是沒有意義的, 人的真實情感與反應, 不可能被公式化. 所以還是必須依靠不斷地學習與經驗的累績. 但是, 這是一本非常實用的工具書, 在我們要與客戶對話之前, 可從這一本書中找到一些靈感與方向

  • 基礎訓練自我介紹 在 Facebook 的精選貼文

    2021-09-28 20:05:42
    有 116 人按讚

    台灣、中國大陸、香港、澳門、馬來西亞…
    　　
    有什麼樣全新的「溝通技法」，能在這短短的五年間，就讓兩岸三地都爭相學習？
    甚至是有同學認為這根本是劃世代的學問！？
    　　
    「實在不是很想讓其他人學到…」
    「根本是在教超能力~練成後就是人生修改器了！」
    「見證了人類無限的潛能」
    「練成之後，會在心裡偷偷笑的潛意識溝通能力，原來世界這麼奇妙」
    「困擾我前半生的所有問題，都給了我一一的指點！」
    「只有想不到，沒有做不到！ 」
    「這個課程能夠讓你掌握各式各樣很玄的技巧！」
    「更新腦細胞運作思考的方式提升最大效能！」
    「身為一名科學的虔誠信仰者，但不得不認同目前科學還不能解釋很多東西。」
    「這個課程，把這些玄之又玄，那些所謂高人保守幾百年的秘密，給系統化，科學化，提煉出來。甚至幾天間，達到傳統修煉幾十年都達不到的高度」
    「這門學術是經得起推敲的，結構嚴謹，具有可複製性，人人可Copy，人人可成功」
    「學了這門課程後，我從麻瓜變成了魔法師」
    「以前從不相信心電感應等能力，但它改變了我的觀念」
    「這個技巧真是我接觸過最驚人的一門技術！！！」
    「對於身心靈領域有很多全新看法」
    「破解宗教，能夠加速修行。」
    「對我的幫助遠超過這輩子上過的所有課程」
    　　
    以上這些，都是學員們真實的聲音
    而他們指的到底是什麼呢？
    　　
    那就是…NHP！
    這是一個劃時代的溝通技法
    學會它，將能讓你的溝通，提升到另外一個層次！
    　　
    你有以下的煩惱嗎？
    📌想改變同事、上司、家人的想法，但又不善言辭
    📌很多限制性信念，想要突破社會的、教育的、宗教的…等等限制框架
    📌總是意志力薄弱容易受人影響
    📌想影響他人，但老是在想要用什麼NLP技巧來影響，甚至是做不好
    📌總是有口難言，無法表達出自己真正的想法來讓對方接受
    📌想要幫助自己或他人療癒創傷，但不知如何出手
    📌想要幫助自己或他人療癒創傷，但卻覺得這是一個非常耗時的工程
    📌看不見對方時，就會一直在猜想對方的情緒反應和想法
    📌想要學會察覺自己但是又找不到方法
    📌總是自我矛盾。有一些直覺想法和理智想法相反，但到最後才發現直覺的選擇才是對的
    📌總是後知後覺。別人已經能夠覺察到一些不對勁的跡象而避開，但自己總是最後一位發現
    📌想要和寵物，甚至與還不會說話的小孩能做好溝通
    📌想要讓對方在不知不覺的情況下，喜歡上自己
    📌羨慕有些人就是能輕易的受到矚目或愛慕
    📌看到有人會一些類似魔法或法術的技巧，覺得很羨慕
    📌學過催眠，但對於自我潛意識開發能到達什麼地步依然很迷惘
    📌小時候曾經看過或發生過一些無法解釋的奇特現象，但卻一直無法解釋
    　　
    「老師，你在教的根本是『超能力開發』吧？」
    　　
    有一位同學曾經這樣問我，而我只是淡淡的回答：「雖然說這不是我的本意，但你這樣說，我也無法否認就是。」
    所以，在讓你了解到NHP到底有什麼神奇之處之前，我想和大家自我介紹一下：
    　　
    我是奇恩老師，也有很多人會叫我拉麵祺
    是為NLP訓練師、 NGH國際催眠講師，也是NHP創始人
    我目前是主要是從事NLP及催眠的相關培訓，常開辦坊間所沒有的NLP應用課程
    例如NLP金錢之戰、NLP登入登出、NLP時間線完全攻略、NLP歷史秘辛…等等
    　　
    從十年前開始，在一個偶然下，因為體驗了NLP的神奇之處
    我開始一頭栽入學習NLP，以及NLP的源流 - 催眠的領域當中
    因為實在太愛NLP及催眠，故我至今都沒有停止學習
    　　
    我曾親自師事各大NLP創始人及國際知名的NLP發展者
    包括John Grinder、Robert Dilts、Judith Delozier、Frank Pucelik、Tim Hallbom & Kris Hallbom、Christina Hall、Tamara Andreas及加藤聖龍…等等
    　　
    在催眠方面，更也是接受過好幾位艾瑞克森取向催眠的國際大師親自認證
    包括Jeffrey K.zeig、Stephen Gilligan、Bill O'Hanlon
    乃至繼續在身心靈領域學習大量的技法
    更是有著常人所沒有的，如佛教、道教、日本陰陽道、薩滿…等等的各種宗教體驗及修煉
    　　
    也因為如此，在學習的過程中
    我開始發現，NLP的確是在「語言」及「肢體語言」上的溝通很厲害，但卻有些奇怪的事情，沒辦法能說明白
    而催眠的靈性催眠或是前世催眠等等，總是蒙上了一層神秘的色彩，但目前也只能用「潛意識」或「集體潛意識」這幾個字來做一個簡單的概括
    甚至，更別說宗教及各式的身心靈技巧，各自的流派，當然是各說各話！
    　　
    我很好奇你知不知道，催眠界有一位大師叫史蒂芬.吉利根（Stephen Gilligan）
    他乃是傳奇大師艾瑞克森的頭號弟子之一
    我參與過他的課程很多次，他的催眠功力實在驚人！
    在台上示範對一位個案催眠，但卻能完全的感動到台下100多個人！
    你知道為什麼會這麼有效嗎？
    　　　　
    是的…你可能認為他是艾瑞克森的頭號弟子，所以理所當然就是要這麼厲害！
    但你知道他到底和其他人有什麼不同，才能導致他有這種能力？
    　　
    我敢和各位說，我看到了！
    我在他的課堂上，看到他施展了強大的能量場域
    而我這個“看到”，就是使用了NHP！
    吉利根肯定是在他數十年的磨練當中，自然的習得了施展這種強大的能量場域
    我曾經問過他本人，他說他自己也不知道！
    　　
    也因為如此，我開始試著去用一個理論，將這些現象能夠解釋給大家聽
    有如當時創始NLP一樣
    當時NLP就是將各大心理治療的流派給統合起來，才能發展出一種「語言」及「肢體語言」的強力溝通術
    　　
    所以，我將我花了大量時間及金錢的學習，從NLP到催眠，從身心靈到宗教
    我將這些不同的的精神及流派融合，加上十年來的持續接個案的經驗
    　　
    最後的成果，就是NHP（神經催眠程式學）！
    　　
    所以，我在這裡問你一個很重要的問題：
    『你如果是一個可以執行超能力的魔法師的話，你想要什麼樣的能力呢？』
    讀心、身體感應、思想植入、行為催眠、療癒、遠距…
    還是…全部？』
    　　
    沒錯，這就是融合了NLP、催眠、最新的腦科學研究、甚至是融合了各大宗教修煉的根本元素！
    　　
    【NHP執行師-神經催眠程式學】
    　　
    是的，它可以讓你…
    ✔️不用任何語言，也能處理各種創傷、負面情緒、恐懼、不安、自我嫌棄、心情低落、憤怒、對未來茫然不安！
    ✔️快速的去除傷痛，你要多久？一小時？半小時？15分鐘？不，你可以五分鐘做到！
    ✔️讀心！不用觀察對方甚至是不用見到對方也能知道他的情緒感受
    ✔️思想植入！不用透過對話溝通也能改變對方的信念想法
    ✔️有效幫助他人去除不想要的行為模式！
    ✔️眼皮跳一定就是有人在想自己？不，你可以強化自我的感知，了解它所要給你的訊息！
    ✔️強化自我的感知，甚至讓自己有預知能力！
    ✔️不只是人，也能和貓狗溝通！
    ✔️使用眼神，就能傳送特別的情緒！
    ✔️男同學們最愛的喜歡催眠，效果你絕對無法想像！？
    ✔️不用講一堆話，甚至思考如何講故事去影響他人，也能成功達成你的目標！
    ✔️不用施展NLP技巧也能影響他人！
    　　
    為何身心靈的技法總是可以有效？
    為何宗教總是有這麼多神奇的事情？
    為何巫術不科學但卻還是依然有效並有人相信？
    　　
    　　
    其他的身心靈或是宗教也是一樣！
    你只要能看到，甚至能學的起來
    那麼，達成和他們類似的狀態，並不是遙不可及的夢想！
    故在NHP的課程中，你將會得到答案！
    　　　　
    不過…我想，你可能更想知道的是：
    👉如何不使用語言、甚至不用肢體動作或眼神，就影響對方的心智？
    👉如何不透過問話，也能讀取對方的思想？
    👉療癒他人，是否可以不用講一堆話或做一堆引導技術？
    👉神棍或吸附除了使用語言詐術外，是不是有用什麼其他方式在催眠洗腦群眾？
    　　　　
    答案是什麼呢？
    一樣，我只能回答你，那就是NHP！
    　　　　　　
    📣課程大綱
    ✔️NHP源起
    ✔️NHP特色
    ✔️NHP精神
    ✔️NHP四象限(NHP目前開發出來的能力)
    ✔️NHP假設前提
    ✔️催眠狀態、恍惚狀態
    ✔️表象系統
    ✔️次感元
    ✔️NHP原理
    ✔️NHP四元素
    ✔️NHP四象限技巧操作：思想植入、行為催眠、讀心、療癒、身體感應、喜歡催眠
    ✔️NHP第五元素
    ✔️VAK互轉強化法
    ✔️NHP信念
    ✔️強化NHP的進階步驟
    ✔️詛咒＆結界
    ✔️進階應用技術：喜歡催眠進階、療癒進階、瞳術、遠距、信念翻轉術、冬季火山、斷層掃描
    ✔️式神基礎應用
    ✔️大會議室基礎應用
    ✔️減重與NHP
    ✔️金錢與NHP
    ✔️NHP與說服他人之應用
    　　　　
    滿滿豐富內容
    不過！這些只是固定教學內容
    因為每期還會有針對學員需求新增的項目呦！
    不儘如此，咱們的NHP執行師課程還有三大特色！
    　　　　
    特色1：結業並通過認證，將會發給『NHP執行師』之證書！（NHP Practitioner Certificate）
    ※世界首創之NHP認證（將於課程第五天下午認證）。NHP在短短幾年間已經推廣到了兩岸三地，未來更會繼續發展下去，故你將會能在這個領域擁有一席之地！
    　　　　
    特色2：終身複訓免費！
    ※你是不斷學習派？還是多次安心派？不論是哪種，你都可以免費來複訓！故越早報名愈划算哦！
    　　　　
    特色3：不定期之學員專屬補充課程！
    ※除了NHP練習會之外，會有不定期的特別課程！像是2019年秘密分享課程和快閃活動！2020大地樂章儀式和年終分享會！2021年蘇維亞能量儀式！都是學員才有的福利！
    　　
    　　　　
    想趕緊學會這些嗎？
    　　　　
    👉歡迎報名『NHP執行師』（NHP Practitioner Course）
    　　　　
    👍 👍 👍報名連結 👍 👍 👍
    　　　　
    🔸️2021/10/30、10/31、11/6、11/7、11/20[五天-台北]
    【NHP執行師(NHP神經催眠程式學)】第18期！本年度最後一期台北班！
    https://forms.gle/xu6dAbko5iEoR8sB7
    　　　　
    　　　　　　
    🔸️2021/11/27、11/28、12/4、12/5、12/11[五天-台中]
    【NHP執行師(NHP神經催眠程式學)】第19期！本年度唯一一期台中班！
    https://forms.gle/LodDqwZFnezBSha56
    　　

    哦！對了，現在報名，我還要給你絕無僅有的超值贈送！
    　　　　
    【超值贈送1】NLP大好評課程『NLP的武士刀 - 心錨』（價值 - 2000元）！
    ※除了NHP，想一同學好NLP嗎？那你絕對不可錯過『NLP的武士刀 - 心錨』，讓你學會NLP的超強技巧外，還可以將此技巧一併用在NHP上哦！
    　　　　
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    ※NHP的學長姊們都知道，NHP練習會不僅是可以有效的練習NHP，更有奇恩老師每次最新的研究、強化，甚至是新招！練習會已經不只是『練習』，完全是額外加值！
    ※NHP練習會遍布北中南！
    　　　　
    【超值贈送3】三本強化NHP之相關書籍（價值 - 無價）！
    ※三本NHP相關書籍中，兩本已絕版、另一本是台灣未發售！所以無價！此三本NHP的加持，將會讓你的NHP功力如虎添翼！
    　　
    【超值贈送4】『催眠入門』課程（價值 - 3000元）！
    ※想了解催眠到底是什麼嗎？想了解催眠到底是如何運作的？
    想知道為何催眠這麼神奇？想試試自己到底能不能被催眠或是催眠他人？
    那你絕對不能錯過這個【古典催眠】讓你一天成為催眠師 課程！
    　　
    　　
    「你是新時代的開拓者！」
    　　
    這是一位同學給我的回饋
    是的，我就是要透過NHP，來開拓一個新的時代
    因為很多法門、技巧，排外性都非常的強烈
    當你學了一個，再學第二個，你就會感到矛盾
    但NHP可以讓你去連結外面的技巧，還給你真正的「自由」
    　　
    這就是我想要的
    還給各位真正意識上的「自由」
    甚至能讓你在金錢上、工作上、事業上、人際關係上、感情上、健康上、自我溝通上，乃至靈性上，都能發展出自己的一片天！

  • I運動

    基礎訓練自我介紹 在 I運動 Facebook 的精選貼文

    2021-09-14 17:00:59
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    《i運動線上教練課》嗨，我是YU
    我是運動醫學系畢業，2018年在系上選修課開始接觸瑜伽。

    我並非天生柔軟度很好的人，也不是從小就開始運動的練家子。跟多數人一樣，唸書考試升學工作，平凡無奇的人生，也曾受傷遭遇過挫折。幸好遇到了瑜伽讓我學會面對，漸漸地瑜伽對我而言已經不僅僅是外在的體位法的練習，更多的已內化進心靈，變成生活、觀念與想法的一部分。

    2020年正式開始瑜伽教學的旅程，並且持續參與研習與進修的課程，精進自己的能力與知識
    希望能讓更多人在安全的狀態下踏入瑜伽的世界，讓身體獲得益處，享受練習的過程。

    本週五的瑜伽課能提升肌肉張力，並在體位法串連中訓練動態的核心穩定。加強控制與自我覺察，正確啟動並使用肌肉力量，使練習者在安全並準備完整的狀態下進入目標動作
    適合已有一定程度的練習者。
    課程強度3/5顆⭐️

    Namaste. 🙏🏽
    ＿＿＿＿＿
    YU教練簡介

    ＃專業經歷
    中國醫藥大學運動醫學系畢業
    國民體適能指導員初級檢定合格
    綻放瑜伽工作室 實習＆團課瑜伽老師（2019-2020）
    易筋筋膜工作室 筋膜伸展師（2020-2021）
    中國醫藥大學 奇峰登山社 技術長（2019-2020）
    中國醫藥大學 有氧訓練社 社長＆行政長（2019-2020）
    中國醫藥大學 奇峰登山社 登山計畫與糧食規劃之社課講師（2020）
    中國醫藥大學 奇峰登山社 登山體訓計畫之社課講師（2021）
    中友百貨 精彩特企「快樂登山 友你作主」邀約講師（內容包含登山基礎知識、裝備選配與介紹）（2021）

    ＃戶外經歷
    參與社上10幾支隊伍，並參與108學年度大專生山訓，登山相關技能知識豐富，並擔任社上多堂社課講師
    完登臺灣百岳超過30座
    具有長天數縱走路線及探勘路線經驗
    中央山脈南二段縱走 八天七夜（2020）
    北坑山洗古道探勘 三天兩夜（2020）

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