找到真命天子（女）、找到合適的人，對戀情固然重要，但用心去培養一段感情才是能否長久幸福的關鍵。

不成熟的愛是：「我愛你，因為我需要你」；
而成熟的愛是：「我需要你，因為我愛你」。

「愛情不是一種與人的成熟程度無關，而只需要投入心身的感情。如果不努力發展自己的全部人格，並以此達到一種創造傾向性，那麼每種愛的試圖都會失敗；如果沒有愛他人的能力，如果不能真正謙恭地、勇敢地、真誠而有紀律地愛他人，那麼人們在自己的愛情生活中也永遠得不到滿足。」～弗洛姆《愛的藝術》

取自《解愛》

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各位朋友，晚安：

蔡教授解愛，那是如同庖丁解牛，每個動作，都能順著肌理釐清。能把成長心態用在愛情上面，講得入心入理，我實在佩服蔡教授的創見。

很多人不會愛人，這已經是版面上常提到的事了。可是，蔡教授講得更清楚，她用很簡單的方式，把第二層與第三層的愛分別了開來，這能幫助我們理解。

版面上的朋友們，大概不陌生，蔡教授討論的愛，常在描繪第三層次的狀態，也就是愛自己優先。而且蔡教授的愛，常回到根本，從身體開始，這是踏踏實實的愛自己。

在這基礎上愛人，便不容易迷惘，短暫失去自己，也能找回中心。

我希望推廣這本書的概念，除了這篇文章下面有贈書活動之外，另外在星期五（7/31）晚上9點半，也會辦贈電子書的直播活動，非常歡迎大家參與。歡迎大家一起來上課，用不同作者、不同角度，深化我們對自己的認識。

祝願您，能先發展自己，再發展關係！

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以「培養」而非「尋找」心態面對愛情

【文/ 蔡璧名】

正向心理學家班夏哈說：很多人對戀情有著錯誤的期望，或者確切地說，對美好的戀情有著錯誤的期望。大多數人認為擁有一段美好的、至死不渝的戀情的關鍵在於尋找到真命天子或天女，這確實重要，但是錯在將重點放在尋找上面。卡蘿．杜維克（Carol Dweck，後簡稱：杜維克）研究中固定心態和可塑心態對比，人們有一種會破壞戀情的尋找心態。杜維克證明了，當人們獲得遊戲測試成績時，如果贊賞他們「你真聰明」，這時他們會產生固定心態；可相反如果我們稱贊他們「你真努力」，他們就有了可塑心態。這兩種心態都會對人們面對事情的態度產生影響。有著固定心態的人，即被稱贊「你真聰明」的受試者，基本上幫不了他們在進入下一輪測試、當測試變難，他們會產生「一旦做不出來，便說明我不聰明了」這樣的想法，這時他們的自我定位受到威脅，使他們便容易放棄，他們較容易被失敗打倒，也無法享受過程。而擁有可塑心態被贊賞「你真努力」的聽者，心中就會想：「我會努力做的，即便我這次沒成功、沒做好，我也可以學到東西，能夠享受過程。」這就是可塑心態。我們也可以將這個理論運用到戀情上來。如果一個人認為，擁有一段至死不渝的幸福戀情的關鍵，是在於找到自己的真命天子或真命天女，這種尋找心態就相當於杜維克提出的固定心態。假設這個人抱著這種尋找心態，認為尋找是最重要的事，一旦他（她）的戀情經歷什麼挫折時，他（她）便會開始思索：「不對，我肯定是還未找到真命天子（女），肯定是我弄錯了，找錯了對象。」這種心態常會讓情況惡化，甚至可能會導致惡性循環。這就是尋找心態，這種心態是固定的。一般人都希望找到白馬王子，或找到自己的女神，可現實總是殘酷的，而我們無法脫離現實。若我們有了尋找心態，這種固定心態就會威脅到我們的自我認定，一有矛盾發生我們就開始琢磨：「估計我還沒找到真命天子。」

可如果反過來抱持著培養心態，這種心態便是可塑的，它與我們的努力相關。我們就會想：「雖然現在我們的情感碰到了困難，但沒關係，因為我們在努力改善，我們在努力解決問題。」所以我們在面對一段戀情的心態，很多時候是可以轉變的，只要真正接受並內化一個事實：那就是，找到真命天子（女）、找到合適的人，對戀情固然重要，但用心去培養一段感情才是能否長久幸福的關鍵。

在一九五六年，有一本非常著名的書《愛的藝術》，它的作者弗洛姆因為不斷在失敗的愛情中嘗到苦果，直到五十多歲，他覺得他才領悟到「愛的藝術」，於是寫下這本書，書中寫道：「愛情不是一種與人的成熟程度無關，而只需要投入心身的感情。如果不努力發展自己的全部人格，並以此達到一種創造傾向性，那麼每種愛的試圖都會失敗；如果沒有愛他人的能力，如果不能真正謙恭地、勇敢地、真誠而有紀律地愛他人，那麼人們在自己的愛情生活中也永遠得不到滿足。」弗洛姆認為，雖然我們一直在討論愛，但其實很多人都並不具備愛人的能力。不成熟的愛是：「我愛你，因為我需要你」；而成熟的愛是：「我需要你，因為我愛你」。所以他認為，要想擁有「愛」的能力，首先要放棄自戀，其次是要拋棄父母以及成長過程對人的影響。也就是說，只有擁有完整人格的人才會真正有「愛」的能力。

在更早的幾千年前，莊子就在書中藉著自己與惠子的聊天，提醒我們：「今子有大樹，患其無用，何不樹之於無何有之鄉，廣莫之野？彷徨乎無為其側，逍遙乎寢臥其下。不夭斤斧，物無害者。無所可用，安所困苦哉！」（〈逍遙遊〉）不要將對方當成一棵果樹、一塊有用的木材來對待。他並沒有想把對方拿來為己所用，而僅僅是希望對方的生命因為跟自己的相遇而能夠越發美好。如果說，一個人總是要在茫茫人海中尋找永恆的靈魂伴侶，總用「尋找」的方式想要覓得的話，那有可能是遇不到的。

不過，我們每一個本來不會寫詩的人，都可以透過與一本書的相遇，發現自己也可以寫出動人的小詩。所以一定要相信，我們的情感，也可以經過努力而地久天長。

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以上文字取自
解愛：重返莊子與詩歌經典，在愛裏獲得重生
博客來∣https://www.books.com.tw/products/0010862983
天下∣https://bit.ly/31Id5pn

天下讀者俱樂部

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