【02/01 星期一 絕對音樂】

「我們生活中，難免會出現一些挫折，
阻礙著我們往前走的動力，也許還會讓我們退後一步；
但，想想，有時候的退後、再攻，
或許，下一步會是更大的一步~~~

下午4：00-6：00
「絕對音樂」~~ON AIR))))))
把耳朵借給我，
芳翎和你/妳分享~~

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《愛比被愛重要得多》

有位媽媽說，她20歲的女兒和朋友離家超過兩星期，一通電話也沒聯絡她。她氣到正準備發封充滿憤怒，讓人感到罪惡感十足的電子郵件給女兒。突然，她察覺到某些事不太對勁：「我的反應好像是在面對一名陌生人一樣。」接著，她回憶起童年時，父母會將她送到夏令營，一整個夏天就再也沒有任何來自父母的消息。她感覺父母不在意她，不關心她。然後，她做了這些決定……

我們所接收的溫暖，有很大的程度，視我們所付出的溫暖而定。但除簡單的情緒對等之外，慈悲心本身亦可培養出內在快樂，不必依靠所接收的仁慈。這就是為何達賴喇嘛會說：「愛比被愛重要得多。」 有一種被某些人稱為「助人為樂」的生理基礎，意思是當我們想要幫助他人時，大腦迴路就會產生快感，就像在等待甜點時的興奮。當我們專注在自己，讓問題平靜下來時，大腦迴路也會伴隨出現的內在回饋發出信號。 達賴喇嘛在回應日本現今年輕人的自殺潮時，提出想法說，日本年輕人可以藉著成為志工，幫助第三世界國家的匱乏者，來度過低潮。為需要幫助者服務，可以帶來生活和生命的意義。科學家認為這個行動，是提升個人身心健康的重要方式。 藉著忽略自己平常內心的煩惱、沮喪、渴望，和恐懼，對他人付出慈悲心，可以將我們的注意力，轉移到一個比自己那些瑣碎問題更重要的事情上。這一個較大的目標，為我們的心靈注入活力。我們可以忘卻自己內在的問題，因此就會感到更快樂些。 此種對自我梏桎狀態的轉變，和伊芙．艾克曼告訴我的一件事有所應證。有一位女士透露說，她二十歲的女兒已經和朋友離家超過兩個星期，完全沒有聯絡她，一通電話，或一則簡訊都沒有。她氣到七竅生煙，正準備發一封充滿憤怒，讓人感到罪惡感十足的電子郵件給女兒。 這時，她突然察覺到某些事不太對勁。她自己如此說：「我的反應好像是在面對一名陌生人一樣。」 伊芙問這位女士說，這種模式是否很常發生。在伊芙所教導的「情緒平衡」課程中，這是一個固定會詢問的問題。 這時這位女士回憶起，在她童年時，她的父母會將她送到夏令營，接著一整個夏天，就再也沒有任何來自父母的消息。她感覺父母不在意她，不關心她。 她知道，自己感覺的強度遠超過事實狀況。伊芙告訴我說，這不算是很大的記憶創傷，但那件事終究是一個傷痕，是許多事件的觸發點。 因此那位女士開始練習，對童年那段哀傷的記憶，以慈悲心來面對。接著她感覺到，自己在內心對父母的態度柔軟很多。伊芙說：「聽起來應該是寬恕了。」 在這段察覺自己的感覺受忽略的過程後，這位女士決定不要下筆寫這封要讓女兒感到罪惡的電子郵件。她領悟到，自己也希望女兒可以好好地，自由自在地享受生命。 「慈悲心降低恐懼感，提高自信心，增強內心的力量。不信任感減少後，我們就願意對他人敞開胸懷，增加和他人的情感連繫，生命也會更有意義，更有目標。」達賴喇嘛說。 在達賴喇嘛的概念中，慈悲心不僅是指對他人施與同情心，投與慈善行為，也包括對自己的慈悲。很久以前，他就曾告訴一群心理學家說：「你們需要一個英文名詞：自我慈悲心。」為培養出真正的慈悲心，我們需要先負起照顧自己的責任，然後去關心每一個人所受的苦難，包括自己的苦難。 -

(文章來源：http://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5080108&from=line)

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【佇保安林內底 ê 開礦行為，敢有符合法規中明示「#社會公益」 ê 目的？】#潤泰精密申請南澳蘭崁山保安林開礦第3次現勘會議
　
博萮 ê 意見有兩个重點：
　
1. 本人反對開礦，咱宜蘭 ê 山林，應該是宜蘭 ê 公共財，毋是開礦業者 ê 提款機。
　
2. 咱今仔日佇遮，是踐行《#保安林經營準則》第 13 條，來討論這个開礦 ê 行為，敢會影響著「#地質穩定」、「#無礙國土保安」、「#林業經營」，但是在我來看，這个程序其實是ㄧ个 #假議題。
　
因為咱來看《保安林經營準則》第 1 條的規定，這个準則是依《森林法》第 24 條第 2 項 ê 規定來訂定。
　
若是來看《森林法》第 24 條第 1 項，內底講了真清楚：「保安林之管理經營，#不論所有權屬，#均以社會公益為目的。各種保安林，應分別依其特性合理經營、撫育、更新，並以擇伐為主。」，因此，第 1 項是第 2 項 ê 前提佮基礎。
　
意思著是講：咱今仔日這个佇保安林 ê 管理經營，毋管所有權屬啥人，這个開發行為 ê 目的敢有符合「#社會公益」？才是應該 ài 來檢視 ê 重點，若是這个開礦本身無符合社會公益，別項嘛根本毋免閣討論落去矣。
　
　
｛補充發言｝
開發單位/顧問公司表示，遮過去無捌發生過災害、未來發生 ê 可能性嘛無大，這是講白賊話。

咱看到過去的新聞內底著捌報導：「2009年因為芭瑪颱風發生 10 公頃大規模嚴重崩塌」這佇網路面頂攏查會著。

開發單位講 ài 為 300 規个佇潤泰做工課 ê 員工佮家庭設想，但若是真正發生了意外，這 300 外个家庭未來欲按怎過日？

請開發單位講話 ài 憑良心，毋通等到災害發生才來後悔。
　
影片 By @顏廷武老師
20200430蘭崁山會勘路線紀錄
https://youtu.be/AW9G_oe5IMc
　
　
https://youtu.be/7I3ubvDcDMg

肌肉強健的教練筋肉爸爸37歲中風，你們有看到這個新聞嗎？

看到的時候很有感（應該說驚！更貼切），回神後慶幸自己42歲那時鐵人運動過度/壓力強大的廣告工作/常態的睡眠不足/過高糖份的飲食習慣⋯這些讓身體很受傷生活方式，只讓我得了好不了的感冒半年，然後重度牙周病。

想想我家也是心血管病史，我爸41歲中風然後過世，爺爺在71歲走在路上突然心臟病發過世，叔叔也是工作中突然離世⋯想到這裡就覺得自己非常非常非常幸運。

現在每次在帶同學重訓伸展拉筋課前，一定會提到的好好生活的梯形圖（不知道上過課的同學有沒記得？）

讓大家先知道運動在生命中的位置。如果你知道，對於高強度運動員突然得到某些疾病可能也可以較明白些了。

睡眠/休息/呼吸在這梯形圖的最底層，表示是最重要，是我們要給最多照顧的基礎（意思就是你要多睡覺多休息多深呼吸才有好好生活的基礎的意思）

再上層是飲食：戒糖少醣多油多蛋白質多喝水的均衡飲食。所以要減肥的同學，再次大聲疾呼，飲食沒有戒糖少醣很難瘦下來啦，要靠運動瘦身要練到鐵人的量才有可能呦（一週10-20小時）

再上層情緒照顧：這個應該可以和飲食齊名重要，身心不分離，很多疾病都是壓抑情緒想做乖乖牌弄出來的呦。保護好自己的界線不讓人越界學會可愛的說No，也不要沒事找事去越界別人的課業。

雖然運動如此重要，但以上的重要性都大過運動啊。
而且運動要均衡均衡均衡：重訓/有氧/伸展 三種都要並重才行。

最後最上層才是：不被小腦挾持用大腦來聰明工作。
什麼叫做不被小腦挾持？就是你不是為了自己的生存而工作的，你是為了想這樣做而這樣做的。（有點難懂我知道，不懂也沒關係）
.
但我知道大多數人（包含我以前的自己）都是相反的壞壞生活。

為了解除小腦的緊繃而大量工作而熬夜，為了美型瘦身而運動，為了別人的眼光標籤而壓抑情緒不敢哭，糖癮戒不掉（或根本不覺得要戒）的高糖飲食或為了減肥不吃或偏食，睡眠則是人生最可以犧牲的事情，能不睡就不睡⋯久了，身體一定會火大啊，來個當機也是剛好而已，看看能不能把你敲醒。
慶幸自己被溫和的牙周病敲醒。
開始好好睡覺，開始吃好，開始重視情緒照顧不被情緒狹持，開始運動減量，維持均衡適量的運動，也不被小腦挾持，學習用大腦優雅而舒適的工作。
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我不認識筋肉爸媽，但這個過程一定非常艱辛。只能遞上心中的祝福，所有都挫折都是隱藏的禮物，祝福你們早日走出難關，為你們祈福著。

#同學趕快戒糖啦
#心血管疾病和高糖飲食有極高的密切關係
#再多的運動不睡覺高糖壓抑情緒都還是會生病

雙母語講話都不會混亂嗎？今天訪問撒醬關於他的雙母語腦內世界，有回答到你的疑問嗎？
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◇講日文的台灣女生◇
我是Tiffany 蒂芬泥，泥巴的泥。
100%的台灣人，從2013年進入日文系開始學日文的道路。
2017年9月-2018年9月在東京交換留學一年，目前定居台灣從事口譯的工作，同時在日商金融業負責對日溝通。
這個頻道主要是分享我最近學到的日文，還有我怎麼去理解日文的各式文法和用語。
立志成為帶動大家一起學日文的勵志演說家！

這不是一個日文教學頻道，只是把我曾經搞不懂的東西爬梳一下，再用我的語言分享出來而已。目前累積的影片都是在大家的鼓勵與回饋下完成的。

這裡的分享都是我自己消化之後的產出，可能會有講錯的地方
還要麻煩大家多多跟我討論和提醒了～
大家糾正我的地方都會補充在影片的更多資訊裡
(也就是這個欄位)
那麼就請多多指教了。
一起在學日文的道路上拔腿狂奔吧！

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每週一晚上9點 上傳新影片
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如果你願意協助我上影片字幕，我會非常感謝你！
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這一集的老王給你問讓老王來告訴您，搶反彈，選強勢股還是弱勢股？修正乖離會到哪條線？回測支撐怎樣叫有守住？最後中秋佳節愉快！

Timecode：
01:03 1.想再請問老王實際操作的例子，搶反彈老王會選擇哪個好公司呢？
1.四面楚歌後突破五日線
2.接近季均線
3.近期區間盤整尚未突破盤整區

02:39 2.董哥和小編您好，首先感謝浦惠團隊的無私教學，令小散戶獲益良多！這次想請教董哥有關，個股上漲一波後，出現回檔，打算在回檔後買進的實務操作問題，記得董哥說：買股票最好的時機就是回測有守住支撐，例如均線和頸線的時候買進，但請問是應該如何判斷有守住呢？
例如，個股出現上漲回檔後，股價已經跌破5日均線跟10日均線，當開始有Ｋ棒連續都在月均線或季均線以上或是收腳，加上均線是向上翻揚的情況下，是否要觀察2-3天？沒有大幅跌破就是有守住嗎？之後做好停損，就可以勇敢買進做多，若可以達到前波高點附近的時候就先做減碼，留一半看能否突破前高？還有個股的上漲後的回檔的觀察重點是否以能否守住月均線和季均線為主呢？看董哥的影片學了跌深搶反彈SOP，所以今天想要了解上漲回檔後買進的SOP，謝謝董哥和小編！

04:23 3.請問王董所謂的強勢股的回檔是指股價在所有均線之上，可能因為乖離變大回檔測5日均線的意思嗎？

05:59 4.今天沒有小編的聲音，難道你們不知道小編有多重要嗎，可惡啊RR~~~

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※王倚隆（老王）為浦惠證券投顧分析師，本影片僅為心得分享且不收費，本資料僅提供參考，投資時應審慎評估！不對非特定人推薦買賣任何指數或股票