喊戰鬥藍就可以當選？！
實情是，恐怕連參選機會都渺茫啦！
　　
今天，趙少康出席了 #為戰鬥藍青年點讚 活動，他說有許多的藍營青年明年要投入市議員選舉，只要 #表現出戰鬥精神，#喊出自己是戰鬥藍，就可以 #當選。
　　
這種 #類神祕宗教 領袖的傳道內容，純粹是喊爽而已，所謂的戰鬥藍，不就是自創 #黨中之黨，在2022、2024年 #挾諸侯和教徒以令天子，搶得黨內主導權和話語權。
　　
我們先從選戰數據來分析，國民黨在地方選舉制霸已久，以2018年的地方選舉結果為例，國民黨在新北市、桃園市、高雄市、基隆市、新竹縣、彰化縣、台東縣、花蓮縣、連江縣擁有超過半數的席次，另外在台北市、台中市、宜蘭縣、新竹市、南投縣、金門縣擁有相對多數席次，換言之，國民黨在15個縣市議會是 #最大黨，而國民黨籍的議長高達19人。
　　
2018年國民黨在全國912席議員取得394席(43.2%)，民進黨238席(26.1%)，無黨籍234席(25.7%)，其他政黨合計僅有46席(5%)。
　　
國民黨在全國議員人數的占比長年來超過4成，在各地議會呼風喚雨，掌握地方預算的審查權，即便在是綠營執政多年的高雄，議會也僅出現過一次 #政黨輪替。所以，歷來掛國民黨籍在基層選舉，對許多地方頭人或派系來說，是滿大的誘因。
　　
上周末，#趙少康 南下高雄，分別見了 #KK政線 部分成員和 #黃紹庭。黃紹庭的父親 #黃芳仁，大概從1985年就開始當議員(縣市合併前第2屆〜第6屆)，後因案不得不棄選，2006年改由黃紹庭接替參選(縣市合併前第7屆，合併後第2〜3屆)。加減算下來，黃芳仁當了將近20年的議員，因雙重國籍曾被解職的黃紹庭，也當了超過10年的議員，父子合計30年。
　　
KK政線的7名成員，李眉蓁、李亞築、陳麗娜、黃香菽、蔡金晏、蔡武宏、鍾易仲，也全數是政二代，其父母、兄弟或夫婿都曾是民代。
　　
而趙少康這周打算碰面的高市議會戰鬥藍其他成員，包括邱于軒、宋立彬、陳美雅、黃柏霖，同樣都是政二代。當然，政二代也必須通過選票的檢驗才能當選，不過，世代累積的人脈(樁腳)、資源、募款能力等，無疑墊高了從政的門檻，沒有家世背景或派系支持的新人或素人，真的很難脫穎而出。
　　　
說真的啦，趙少康今天對著那些青年黨員喊話，什麼民進黨已經被吃乾抹淨，反而是國民黨的年輕人有機會，他有計畫要輔選市議員，盼大家一起戰鬥巴拉巴拉的〜〜
　　　
我說趙先生啊，鬼門昨天已關，就不用說這些連你自己都不相信的鬼話了！請老老實實告訴那些年輕人，參選議員的機會早被這些政二代 #卡好卡滿，加上現任優先的慣例，我們就等著看下一屆國民黨高雄市議員的提名名單，究竟會有多少新人或素人？
　　
註：國民黨把329青年節定為紀念黃花崗烈士的節日，其實寓意深遠啊！

每次一不留神，新的書就一直疊上來不及消化的書堆裡，大概是之前被七月選書《樹冠上》消耗過多精氣神（https://bit.ly/3j22BJr），而這排約莫落在七月中到八月中入手的書籍，先稍微做個紀錄，因為下個月的書單相當豪華，類型遍及電影、音樂、系列小說等等，大概需要先把額度留下來，九月真的非常值得期待。
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這個月的選書並沒有特別獨立出來分享，因為是新版重出，這本在我多年前首度讀到的時候就頗為喜愛，為蕭麗紅的代表作《#千江有水千江月》，而此次恰好是四十周年紀念版本，希望能好好地為這本書寫篇文章。故事以布袋的蕭姓大家族為中心，敘述傳統大家庭的習俗和人情瑣碎，並探討生死、親情、愛情的衝突與矛盾。生於世代養殖漁業維生的大家庭，主角貞觀巧遇表哥大信，開始了一場若有似無的愛戀。這段戀情直到貞觀上臺北工作，大信到金門當兵，兩人間的情愫也因誤解而產生令人唏噓的變化。在蕭麗紅的內容敘述中，充滿了臺灣民俗的瑰麗與趣味，而貞觀與大信古典又含蓄的戀情，為臺灣逐漸失去的純然戀歌，悠悠地低吟了一遍。
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接下來是掛名推薦的兩本，一本為早已提過多次，正在進行贈書活動的馬修麥康納回憶錄《#綠燈》，50 歲的他，花了 42 年的時間釐清自己生命中的謎題，35 年的時間記錄下解答的線索，他想要知道如何當個好人，如何得到想要的東西。如何使生命得到意義，如何更成就自我。他寫下日記，記錄他的成功與悲傷，理解與回憶。他說他書寫，是為了遺忘。敘述該如何在充斥「不」的世界中得到更多「好」，以及如何認出可能是「不」的「好」，關於抓住綠燈、並理解人生中的黃燈與紅燈遲早會轉綠的書。
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再者，也已提前分享過的電影《#火口的二人》白石一文原著小說，故事敘述十天後將舉行婚禮的直子回到家鄉福岡，來到昔日戀人賢治面前。多年後再重逢，沒有一聲問候，也沒有一句質問，只是如昨日才剛分別一般，平淡中透著一股熟悉地拉開序幕。在二人熟悉的老家中，直子翻起一本舊相簿，裡頭盡是她與賢治一絲不掛的黑白性愛照。一頁一頁，往事的物證翩然眼前，那張如回憶之鑰的富士山火山口海報也隨之乍現，直子不禁脫口說出：「我最喜歡這張照片了。」二人之間曾不顧一切燃燒的火焰，在即將被宣判死刑的愛情面前再度復甦。等待直子未婚夫歸來的倒數五天，二人似末日到來般無法無天的徹夜歡合，如乾柴烈火覆水難收。肉體的歡愉、禁忌的血緣、沒有未來的放肆，在愛情與生命都將終結之前，二人最後看見的風景，名叫 —— 活著。
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另一本為曾寶儀《#一期一會的生命禮物》，透過她真實經歷的四段旅程，在阿姆斯特丹，見到第一位合法執行安樂死的醫生，他說死亡為什麼不能是一場盛宴？在瑞士，和 104 歲的人瑞擁抱，她開始不斷與七年前的自己對話在洛杉磯，見到「Hamony」，世界第一具 AI 人工智能性愛機器人。在美墨邊界，很多人看見了暴力，分離，界線，隔離，但對這裡也有愛，勇氣和希望。在聖地牙哥，一場「長生不老大會」激情展開，那是令人完全無法想像的未來世界。這本書希望是一趟思考的旅程，更靠近真實自我的旅程，直視生命的旅程，以及全然自由的旅程，當旅程結束，你也有了一份屬於自己一期一會的生命禮物。
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此次先介紹三本華文作品，若要選一部個人最喜愛的本土劇集，無疑是現在正在播出第二季的《俗女養成記》，而原作者江鵝也推出了另一本散文集《#俗女日常》，有別於上一本以在傳統中藥店家庭養成的台南女兒故事為主軸，最新文集不改幽默詼諧本色，卻更多聚焦於成長後在台北打拚的都會熟女人生。江鵝曾在訪談中表示，她跟「陳嘉玲」最大的共同點，是中年對生活各面向的反思，還有勇敢離開職場，做一個普通女人。這本《俗女日常》，也可說是這位勇敢的「普通女人」醒悟後學著做自己的第一手實驗記錄。回到俗女的日常，說普通也不普通，玲瓏通透的智慧和文采，清爽的文字挾帶著不可言說的魔力，既療癒又提點，不只讓同世代的六年級女生心有戚戚，五至七年級的都會女子讀來應該也都會覺得毫不高深，卻又如獲天啟。
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其次為，胡晴舫主編的《#我臺北我街道》，集合不同世代、不同背景的二十位作家的全新創作，他們各自以詩、散文、小說書寫記憶中的台北街道。小說與詩提煉出意象，散文貼近個人記憶與生活，不同文體、長度產生不同的閱讀效果，就像散步每一條街道感受到各自獨特的氛圍。焦元溥寫消失的羅斯福路唱片行，馬世芳寫來不及參與的麥田咖啡館，張亦絢寫她的木柵路，崔舜華寫她的潮州街，吳鈞堯寫他的重慶南路，何致和寫永遠在他心底流動的西藏路，馬欣寫敦化南路的前世今生，王盛弘、羅毓嘉在這座城市私藏了他們的男孩記憶，郝譽翔在椰林大道度過了她的憂傷青春，以曲折方式學會在台北安置自己的馬翊航、王聰威，更有陸穎魚在台北街頭思念香港，顏訥在往生者帶領下探索她不知道的台北，陳雨航在文章不斷叩問，自己是否是台北人？而被言淑夏形容為春天繼母的台北街道，也有楊佳嫻的 236 公車呼嘯而過，裡頭住有陳宛茜認識的清朝耆老、陳又津描寫的公娼，以及駱以軍眼中身懷內力的各路高人。除了作家視角，更有來自法國的攝影師余白，用鏡頭拍攝他安身立命這麼久了的第二個家。閱讀他們的台北，讓我們更深刻了解這座城市。
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第三本是兼具編劇與作家身分的劉梓潔新書《#希望你也在這裡》，她以這部小說，揭開路上的迷人和迷惘，熱鬧和寂寞。對生命的種種疑問，也許那些錯身而過的風景就是解答。有些人是天生的流浪者，有些人在飽嘗人的來去後才終於能夠出發，也有的人不知道前方有什麼，卻越走越寬廣。生命際遇各自不同的四個靈魂，在人生這張地圖上交錯前行，彼此纏繞又轉瞬消逝。面對旅途中的每個岔路，他們會做出什麼選擇？當漫遊變成探索，漂浪轉為追尋，旅程的盡頭，會有他們想要找的那個人，或者答案嗎？旅人歸來回首一望，種種混亂都已經過去了，一切才剛開始而已。
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此次翻譯小說特別想讀的，有《林肯在中陰》作者喬治桑德斯小巧精美的《#狐狸小八》，他回歸短篇小說場域，加上喬西卡迪諾的插畫，有著喬治歐威爾式荒謬的情節設定，狐狸寫給人類的一封信，卻真實地切中人與自然日益惡化的衝突。不過，桑德斯始終相信本質上是道德的，可以引導我們更好地去愛。只要記得，整個故事的敘事者是隻小狐狸，他嘗試學習語言與「人累」溝通，我們生而為人可以更溫柔地對待自然嗎？人類該如何回覆狐狸小八？闔起書本看著書封，不難發現作者虔心期許眾生的良善、平等與和諧。
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以及另一本同樣短小精悍的作品，西班牙作家胡利歐亞馬薩雷斯寫於 1988 年的《#黃雨》，被譽為是歐洲二十世紀文學的顛峰之作。在庇里牛斯山區一座荒廢的小村艾涅爾，1970 年代，那裡完全廢村。但屋舍仍矗立原地，在靜謐中、遺忘中，在冬雪中緩慢腐朽。老人安德烈斯是廢村僅存的最後一位居民。在寂靜和冬雪的包圍下，在悲涼和屋舍的廢墟之間。嚴冬漫長的十二月夜裡，只剩他孤零零一個人在艾涅爾度過黑夜。他喃喃念起逝者的眼眸、盤根錯節的回憶，那些死寂佔據破落凋殞裡的清醒與夢囈。這座村莊是真實存在的。瀰漫全書的孤獨、絕望、夢境與回憶，難以抵抗的時間年輪，深入存在的虛無，內心的孤絕、無力，理智和瘋狂。訴說時代如何遺棄鄉村，留予靜謐大地深沉的平靜。黃雨洗去一切，沒有人被銘記。
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還有等待許久的《魔戒》托爾金中土三大傳奇最終章《#剛多林的陷落》，繼《貝倫與露西恩》、《胡林的子女》之後，見證了第一紀元走向終結。這三大傳說既是《魔戒》那宏大背景的組成元素，更是《精靈寶鑽》必不可少的基石。講述人類圖奧在剛多林的旅居，包括他與精靈伊綴爾的結合、兒子埃雅仁迪爾的出生、部臣邁格林的背叛、隱匿之城的陷落和諾多族倖存者逃亡的經過。這個故事在托爾金想像的中土世界觀第一紀元中占舉足輕重之意義。遺憾的是，托爾金平生寫出的完整版本便僅止於那創作於青年時期的文稿，他雖曾著手重寫，但並未完成全稿。透過其子克里斯多福托爾金的整理，此書得以面世。
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當然，克蘇魯的話題還繼續延燒，《#夢尋祕境卡達斯：H.P. Lovecraft 幻夢境小說傑作選》仍不容錯過。《幻夢境小說傑作選》，是由一連串異次元空間幻夢境的相關故事所組成，收錄的十篇故事，以藍道夫．卡特的冒險事蹟作為主軸，再加上幻夢傳奇的重要篇章《奈亞拉索特普》、《烏撒之貓》與《末日降臨薩納斯》，和劇情看似獨立、卻對後續故事有重要連結的恐怖短篇經典《皮克曼的模特兒》，以及將上述元素串聯在一起的長篇故事《夢尋祕境卡達斯》。幻夢傳奇與克蘇魯神話最大的不同，就在於它偏向帶有微妙恐怖的奇幻故事，而非完全傾向克蘇魯神話深淵般的太空恐怖劇情。此外，洛夫克拉夫特在其他故事偶爾提及的諸多神祕地名（像是《死靈之書》中經常提及的冷之高原），也會在本書中完整呈現在讀者眼前，讓這個系列，與《克蘇魯的呼喚》相關故事息息相關，卻又展現出自己獨特的生命力。有趣的是，在這裡，作者本人的化身藍道夫卡特，會如同神話故事中的英雄，循序漸進，帶領讀者深入幻夢境，首尾相連，將各個段篇故事拼湊為一個完整的冒險歷程，打造出一個如同《魔戒》般，精彩刺激的傳奇故事。
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同樣帶有奇幻色彩的療癒小說是《#歡迎光臨夢境百貨：您所訂購的夢已銷售一空》，這個百貨公司是睡著後才能入場，客人們入睡後，進入最受歡迎的「達樂古特夢境百貨」，挑選陳列在眼前的各色夢境：想再次相見的人、期待前往的地方、害怕又想突破的事物，以及超乎想像、上天下海的瑰麗夢境等等，每一層樓都提供別出心裁的夢。這棟五層樓的百貨門庭若市，有睡長覺的客人，也有短暫睡個午覺的人類和動物。新人佩妮通過了與達樂古特本人進行的一對一面試，來到夢境百貨上班，準備好好推銷各個傳奇製夢師所設計的夢。然而，當她好不容易稍稍搞懂測量睡意的「眼皮秤」、從「夢境滿意度」轉換的支付系統等細節後，竟然惹下大禍，最貴的夢境費用從她手上被偷走了。眼看工作即將不保，她該如何化解困境？在這神祕的夢境百貨，在清醒與睡夢的邊界，她又將遇見什麼樣的人，以及他們心中渴求已久的夢？
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若注重推理閱讀樂趣的人，應該不容錯過這本暢銷小說《#喜鵲謀殺案》，當編輯蘇珊拿到艾倫康威最新作品的書稿時，她怎麼也不會想到這本小說即將改變她往後的一生。和這位暢銷推理作家合作多年，蘇珊對他筆下的偵探艾提克思彭德瞭若指掌。而艾提克思彭德系列是蘇珊任職的三葉草圖書出版最暢銷的書。為了工作蘇珊別無選擇，只能忍受艾倫種種惱人的行為舉止。在艾倫的新作中，艾提克思彭德來到派伊府邸，一座鄉村內的莊園調查一樁謀殺案。是的，其中有死屍和許多各懷鬼胎的嫌犯。然而隨著情節的推演，蘇珊不禁越來越懷疑，在這份書稿字裡行間隱藏著另一個故事：一個充斥著嫉妒、貪婪、冷酷的野心，以及謀殺的真實故事。
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接下來兩本是與女性議題有關，首先是關於一場性侵案與一封陳述書，打動上千萬人，也改變了美國司法的花漾女子故事《#這是我的名字》。2015 年 1 月 17 日，香奈兒米勒遭到史丹佛大學生布羅克特納酒後性侵。隔天，香奈兒在醫院醒來，才得知自己成了被害人。她不再只是香奈兒，在法律上，她被賦予了一個新的匿名身分：無名艾蜜莉 Emily Doe。香奈兒與艾蜜莉各自過著不同的生活。香奈兒繼續上班、社交、過日子，但她開始失眠，還會在沒人看見的地方獨自流淚、崩潰。艾蜜莉活在一個封閉的世界，她活在法院、警局，活在證詞與質問當中。沒人知道艾蜜莉是誰。而布羅克，這位有望代表美國參加奧運泳賽的明日之星，在被捕後不到二十四小時，就以十五萬美金交保，重獲自由。2016 年 6 月，歷經將近一年半，審判結果終於出爐，布羅克僅遭判監禁六個月。數日後，網路媒體 BuzzFeed 刊登了無名艾蜜莉的法庭陳述書，四天內點閱率破 1100 萬，引爆全美輿論。無數人民站上街頭聲援艾蜜莉，時任美國副總統拜登也公開支持。2018 年 8 月，加州針對性侵罪修法，該案法官遭罷免，布羅克的上訴被駁回，史丹佛也將他退學。艾蜜莉獲得了遲來的正義。2019 年，艾蜜莉以本名出版此部自傳《這是我的名字》。
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後者是被稱作少女版《使女的故事》的南韓作家尹異形《#兩封合格通知書》。女孩收到卵子評鑑合格通知書，根據最新生育法案，她必須在卵子迅速老化之前短短三個月內，進入生物資料庫尋找「準爸爸」，準備懷孕。如能順利生下小孩，將會獲得不愁吃穿的財富，簡直比進入理想大學更令人嚮往。自身亦是人母的韓國文壇怪物級新銳小說家尹異形，自道內心的女性主義者於江南站隨機殺人案之後被喚醒，對於女性遭輕視物化的現狀無比憤怒。本書虛構的駭人法案左右著青年的生涯抉擇，「生育」赤裸裸地淪為階級晉升的工具。擁有生育能力，難道就非得拯救人口危機不可？小說直指當今社會制度弊病，讀者驚嘆字字句句引人痛切共鳴。作者多次強烈表示，「不要繼承這個世界，不要繼承我們現在的生活。」無論是對自己生育的孩子，或是對這個世界的年輕世代，她都傳達了不得不把如斯醜陋世界交給下一代的歉疚感。她說自己的名字意思是「奇異的形狀」，特立獨行，敢於說出人所不能言。自從江南站隨機殺人案發生後，尹異形才真正意識到，自己所處的世界是多麼輕視女性、多麼獨尊父權意識。在數年後迅速席捲全球的 #MeToo 浪潮之下，她仍持續以書寫探索女性在和平狀態與受迫處境之下的各種不公體驗。
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最後是，不知道該怎麼拍進去的金磊《#鯨豚記》，觀賞過紀錄片《男人與他的海》的觀眾對作者應該並不陌生，榮獲英國自然史博物館「年度野生動物攝影師大賽」民眾票選大獎、法國「P×3 巴黎國際攝影大賽」金牌 、美國「IPA 國際攝影獎」榮譽獎等國際攝影大獎殊榮，台灣首位水下鯨豚攝影師金磊，大學畢業後，來到花蓮成為海上解說志工，開啟他往後 20 年的鯨豚追尋之旅。從水面上的影像開始，為了熟悉活動於不同海域的鯨豚種類，金磊前往世界各地下水拍攝鯨豚，磨練出深厚的水下拍攝技能與心法。一路追尋，堅持夢想的他，足跡遍及東加王國、日本御藏島、阿根廷巴塔歌尼亞、挪威極圈，與夢幻如抹香鯨、大翅鯨、南方露脊鯨、藍鯨、虎鯨近距離接觸，並拍下牠們的美麗身影，其中包括悠游台灣海域近 30 多種的鯨豚紀錄。全書收錄超過 200 多幅珍貴影像，金磊從拍攝鯨豚中認識自己，享受過在水中與鯨豚共游的震撼奇妙感，突破了恐懼、沮喪、撞牆的內心爭戰，更體悟到自己與自然之間的關係。透過過往生命歷程的反思，他在書中娓娓道出一張張令人驚奇影像的背後故事，那一段段的海洋冒險，難忘的神奇旅程，亦是他為邁入第 30 個鯨豚拍攝生涯所做的一次深度回顧。
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（以上文字部分自出版社書介。）

耗資72億打造的水上公園 <3 帶你直播偽出國
#台灣晚間九點我們直播見 #我明天來去島上走走
結束後再去新開的哈利波特好了 <3
這次剛好來很多新開的東西!?

紐約新地標「漂浮公園 Little Island」啟用！英國設計鬼才操刀，以132座鬱金香花柱撐起小島

在美國疫情趨緩之際，各城市也逐漸恢復活力，由英國鬼才設計師Thomas Heatherwick領軍的Heatherwick Studio操刀設計，位於紐約碼頭的「漂浮公園」小島（Little Island）終於對外開放，有著132座如鬱金香花座的水泥盆柱，種植超過66,000株植物，剛開放就吸引不少人潮前來朝聖，將成為紐約的新地標。

Little Island的建造起源自2013年，媒體大亨Barry Diller與時尚設計師妻子Diane von Furstenberg，與哈德遜河公園信託基金會（Hudson River Park Trust）合作，希望重建碼頭，創造紐約新公共空間的地標，Heatherwick Studio操刀設計，但一度在2017年時，因為造價過高且有破壞生態的疑慮，而暫緩執行。

日前在Heatherwick Studio重新調整後，造價2.6億美元（約台幣72.6億）的Little Island終於完工，有著280個結構樁柱，最獨特的景觀來自於132座如同鬱金香花座的盆柱，所組成的漂浮小島，自然的高低起伏，彷彿像天空延伸，帶領人們找到自由開闊的淨土。

Thomas Heatherwick表示，設計靈感來自於海邊常會出現的老木樁，而若是有空間依隨著老木樁而產生，讓大家想像力能夠隨之延伸，與大海的無邊無際、自由漫遊，在疫情趨緩時的開放，讓紐約人有著能夠放鬆的新空間。

漂浮於海上的Little Island，由Mathews Nielsen Landscape Architects（MNLA）景觀建設公司操刀，種植了100多種能適應當地氣候的數目與植物，期盼打造如電影「阿凡達」的奇幻星球場景，植物種類涵蓋多元，依照著四季更迭而有所不同，造就出獨特的景觀。

Little Island除了漂浮公園外，還有700個座位的露天劇場、200人的小型表演聽、整體空間能容納3,500人，並開放給各種街頭藝術表演，每天開放時間至凌晨1點，並有餐點外賣，讓紐約客們能有放鬆的新場域。

一股定輸贏 20201111 - 智能電網介紹

主持：希少 Jace大大

嘉賓：黃耀宗Andy (利達LW A.M.基金經理及合夥人)、李穎琳Vicky (利達LW 高級主任 - ESG及投資者關係)

全版本：https://youtu.be/mG67LPEN01w

第一節：美國大選後投資機遇，ESG投資理念

https://youtu.be/Mc53JbzdSf4

第二節：智能電網分部拆解、GRID ETF及Carrier開利介紹、充電樁處及能源儲存的解說、Tesla進深分析

https://youtu.be/9FcqPyHmzI0

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2分鐘瘦全身 超炸汗 鍛鍊易瘦小肌群

基本功為什麼重要？/ by KIMIKO Studio

來回顧一下上週的 #代償 文
https://www.instagram.com/p/BviYGUjHCcW/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1ibv4quciwxit

這次，來談談「基本功」

舞蹈中，基本功可以視為身體的地基
越高的大樓地基打的越深，以確保穩固
同理可證，身體的地基打的越好
動作的表現相對穩定並能以此為本發展出各式各樣的動作及技巧
適用於日常生活及運動表現上

人體的動作表現有千百種表現方式
運動的種類亦各款各樣
相同的是基本功所堆疊出的身體運用的基礎能力
當基本功不夠扎實，為了達成動作目標
各式各樣的代償動作就冒出來

雖然代償是活下去的手段
但累積到一定程度
換來的就是實質上的傷害

舞蹈中，基本功代表著從零開始建立動作的基礎
角度、力道、美感跟精準度
無一不要求

上述四個面向看似簡單
但每一項的訓練都是很折磨人的累積
也就是說，沒有積累到一定程度
看不出效果、感受不到變化
樁樁件件皆細緻且需用身心感受

那基本功提升的是什麼呢？
1.身體感知（Body awareness)
2.動作控制（Motor control)
3.正確動作模式(Movement pattern)

然而，回頭看看 #KimiBarre運動 的特色
不就是從身體深層核心肌群開始訓練起
跟基本功訓練的理念不謀而合嗎？

從 KimiBarre運動 開始訓練起
抓緊「夾屁股」、「縮肚子」、「關肋骨」、「長高」、「立起來」這五大口訣
就把身體的上、中、下核心一起「同步」訓練起
#KimiBarre運動 讓基本功的訓練饒富趣味又變化無窮，跟舞蹈一樣
每變化一次就「歸零」一次

但每次歸零後的身體又會獲得大幅度的改頭換面！

是不是讓人又愛又恨，停不下來呢？

✰ 一起美型棒
IG ⌤https://bit.ly/2xNEn0I / https://bit.ly/2xSJrRs
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