《Holistic 整體》

一個健康的個體，理應在身心靈方面都是平衡的，在此之上的練習概念，其實瑜伽是很有機會接近所謂的整體練習。

之前看書也有聊到，現代醫學分工越來越精細的結果，就會有更多的盲點或忽略的面向，但往往一個人需要的卻是所謂“全人醫療”的概念。

當然有效的轉介是一個方法，但專業的隔閡越遠，每個地方給的答案都不一樣，其實反而造成需要被照顧的人無所適從。

所以跨領域的學習我覺得是重要的。
而更能幫助學生的，其實也是更全面的知識。

以一般的發展來講，物理治療師是動作解析的專家，那一般的教練或老師照理來說應該是動作指導的專家。

但偶爾有學生會反應找了治療師，結果他給一個髖很開的學生做鴿式，完全無感，或是瑜伽課常做的弓箭步或一些手的動作，而學生根本不知道到底跟他平常上課做的有什麼差別，也有可能是因為跟實際練習者的感覺脫勾或是不知道如何導引學生做到目標的動作。

同樣的也有很多老師在教瑜伽，也只會背口令，喊動作，其實也不是很清楚自己叫學生做這個動作背後的目的是什麼，也常常不經意幫忙治療師增加很多生意？其實就是對最基本的解剖學肌動學以及安全練習的原則完全沒概念。

所以跨領域的學習，是不可能取代任何一個專業，而是學習另一個專業的強項，讓自己本身的專業更好才對。

而另一個重點也是練習者本身的觀念是否正確，而這點其實反而跟職業給一般人的刻板印象有關，而常常都是有偏差的。

我們都知道運動是良藥，好的呼吸跟平靜的心情很重要。

今天如果你走進治療所，完全只預期你躺著不要動，治療師幫你橋一橋你就會好，那不管治療師再厲害你都不會好，物理治療的3M是儀器，徒手以及運動啊。

或者如果今天你去上重訓課，結果教練叫你練習呼吸，然後不要執著，先練好基本動作，你可能也會覺得這教練好混，因為你可能預期你就是要被操爆或是一定要舉多重，沒有累到趴這個教練不認真之類。

所以相較之下，瑜伽課給一般人的形象似乎均衡一點，你也許會在其中練到呼吸，在相對穩定的節奏裡靜心，或是透過正確適當的訓練或伸展讓本來有點不舒服的身體變好，當然這可能原本只是簡單的動作控制問題而不是結構損傷。

不過也是有人覺得瑜伽就很輕鬆啊，都在拉筋啊之類的(白眼)，一樣也是一個過時的刻板印象。拉筋是好的沒錯，但現在很多人需要的不只是拉筋，而瑜伽課能給你的遠比拉筋還多。

回到主題，當然瑜伽課不會讓你在某一個面向變得非常突出，但它提供了一個相對平衡的環境，讓你有機會探索各種面向。

不過當今瑜伽也是有非常多的派系跟分支，能找到適合自己的其實都可以，甚至也不一定要上瑜伽課，任何運動都好，只要能夠讓你有身心靈一起被滋養的感覺就夠了。

祝福大家都能找到滋養自己身心靈的練習。

#瑜伽
#自瑜瑜人的瑜伽老師
#Kensyogalife

尋晚凌晨收到嘅msg❤️
//滔sir ...想講少少感受 係ig帶我遇見你🙏🏻🤣 諗返尋晚參與人生第一次練波有教練教波真係好奇妙好正
由細到大都好鍾意籃球 冇一樣運動比得上籃球咁鍾意 一直好想練好基本功 可能係以前種種藉口令自己冇好好去嘗試或者唔敢做 出黎做野之後真係時光飛逝 但最近好想追返以前冇做好既事 就係練好籃球 加上kobe走左俾左好多啟發我自己 所以膽粗粗pm你lol 我好享受籃球樂趣 希望跟你學野 我比較慢熱 多多指教🙈🙏🏻🙏🏻//
P.s 唔好咁慢熱 跟返我(段片)個beat唔該😎
#MambaMentalityForever

韓國健身房舞蹈老師成為超級傳播者
感染了五十多位學生，被稱為「毒后」

看到這篇新聞～你該要恐慌嗎！？
應該停止做運動？

當然不！
反倒要更聰明的教課或運動

首先～
授課教師自我管理很重要
如果有旅遊史或接觸史
建議自我管理，暫停教課
要做好自我健康管理、量體溫、監控狀況

健身器材其實本身不帶病毒
是人類接觸後把病毒帶進帶出
使用器材與設備時不要摸臉部
離開後立刻用酒精消毒雙手

洗手！洗手！勤洗手！
不摸鼻！不揉眼！更不要亂摸臉！

毛巾不要到處掛
如果可以建議用雙面毛巾
一面用來擦拭、一面用來隔絕
#Believe毛巾就很好用喔
#很厚又雙色
#我都白面擦汗綠面鋪墊

或是帶兩條毛巾，一條擦汗一條隔絕
但堅決避免共用毛巾、毛巾亂放

怕麻煩的～
要擦汗可以建議用 #加長吸汗護腕
不容易接觸設備又可不讓手碰觸臉部

地上的空間會比地下室空間好
獨立空調會比中央空調安全
開窗對流又比空調適當

團課進行中
老師下口令時盡量不要靠學生太近
基本上一到兩公尺距離最安全
以避免激情下的飛沫傳播

老師的麥克風、接收器
使用前後必須適度消毒（保護自己）
也盡量不要引導學生一起喊叫
也避免設計會員間面對面或互動的動作

教練一對一近距離教學時
建議戴上口罩保護自己也保護學生

如同球團保護球員一樣
有氧老師與教練們！
這陣子也避免與會員握手、收禮物
因為你們很重要！
要避免各種接觸的可能

如果要回去上班～
離開健身房前最好沐浴或換下身上的衣物
如果運動後就回家
要立刻更衣沐浴，並消毒過你的運動背包

其實～沒那麼可怕
只是多幾個步驟就能讓你繼續運動
努力儲備免疫力！

#TRX的抗菌橡膠握把就很厲害喔
#不吸汗不發臭
#一分錢自然一分貨

#不是怕得病
#是怕被隔離後無法繼續來運動😂
#更怕疫情爆發後封城停課又停班

#停課停班大家就沒收入啦